SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odważniki na gryf

  • Trening na mase (Ławka, gryf odwazniki w Domu)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, odważniki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna Zmieniony przez - adus90 w dniu 2010-02-07 14:47:11 Zmieniony przez - adus90 w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2/7/2010 2:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić obciążniki ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hehe to dzisiaj run wzdluz torow i cos moze sie ogarnie jakies odwazniki. na gryf dobra jaes takze tylna os od samochodu lub przyczepki. ja mam taka i do tego przyspawane4 kola zembate . jest 55 kilo i daje rade. pozdro

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2009 12:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak na tym ćwiczyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    Suwnica Smitha - nakładasz odważniki na gryf, odblokowujesz przekręcając go i wyciskasz jak zwykłą sztangę - zmień siłkę suwnica bardziej obciąża stawy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2/14/2017 1:22:04 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] Zrobiłem ciekawy trening. Chłopaki z grupy mają ferie ale jeden przyszedł i zrobiliśmy sobie trening na dwóch. Jeden ćwiczy - drugi liczy. Wyciskanie na ławce 5 x 5 - dwa odważniki na gumach 16 + 16 + gryf 12,5 Powiem Wam: jest trzęsienie ziemi. Ciężaru tyle co nic, a żeby to ustabilizować to naprawdę trzeba napiąć mięśnie. Pracuje cała góra, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 4:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] opuszcza sztangę do klatki. Odległość pomiędzy odważnikami i gumą trochę maleje, ale na statyczność układu nie ma to wpływu. - Zatrzymanie sztangi powoduje rosnący opór, bo odważniki lecą sobie dalej. Ćwiczący musi zrównoważyć siłę i naciska mocniej na sztangę. Powoduje to mocniejsze napięcie gumy i poderwanie odważników do góry. Nagle siła [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 4:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

    Post
    Trening dla początkujących

    Jedz na skup złomu ja z ziomkiem poszedlem do naszego znajomego mowimy TY stary masz cos typu odwazniki moga byc male odwazniki to ładnie je stoczylismy srodki aby na gryf wchodzily i mamy. Gryf mielismy też ze złomu wytrzymywał 230 jak się nałozyło lekko się gioł :) Mam do sprzedania modlitewnik i odwazników kilka 2x 2.3 i 2x 1.1 kg. Po promocji [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 16794 Data: 12/9/2008 7:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zasnął i musiałem wstać wyłączyć telewizor. Wsparcie się na przedramionach wykraczało daleko poza strefę mojej tolerancji bólu. Dawno nie miałem takiej sesji rwań. Chociaż odważniki takie śliskie i chromowane, to moja skóra na dłoniach powiedziała: pas. /SFD/Images/2015/7/10/1ae28fb6fe584703a6be1697d56c49a9.jpg Dzisiaj rano kilka okoliczności [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2015 11:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - wygląda nieźle... Loża :-) Wątpiłeś w to? :-) Rusek założył hodowlę klientów. Drabinę finansową, do której dokładamy kolejne grosze. Najpierw płacimy (przepłacamy?) za odważniki. Potem jedziemy na szkolenie, obóz, intro... A potem zaczynamy ciułać na certyfikację ważną dwa lata. A jak już uciułamy, to wkręcamy kolejnych, którzy będą się [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2016 3:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jedną wątpliwość co do techniki, mobilności stawów i słabych punktów. Nawet z 16 kg go nie robię https://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU Ogólnie trzeba pamiętać, że odważniki to zastępstwo siłowni i przekładanie ciężarów z kul na gryf trochę nie ma sensu. Możemy spróbować ze wspomnianym push press. 2 x 32 kg z kulami to moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2014 9:15:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Hantle pokryte guma - Jak pozbyc sie smrodu ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    po co je kupowales? nie mogles zapytac mnie czy chce sie ich pozbyc? :) /Trojmiasto i okolice; tez miales kawalki drewna w tej gumie i zupelnie inne masy obciazen niz na opisie aukcji? /i te bekowe 4 odwazniki z napisami "2.5 kg" przy czym jedna para to moze i ma 2x2.5kg, ale druga jest ze 2x wieksza... 4 odwazniki oddzielilem od [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12542 Data: 12/6/2007 11:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić obciążniki ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam!! Przeczytałem cały temat dosmialem sie jak nigdy i postanawiam podsumowac wszysko o obciazeniach. Wiec Tak Najpierw te sposoby mniej legalne : 1.PKP - jak wielu zauwazylo wzdluz slupow trakcyjnych wisza liny na ktorych sa obciazenia te z kolei dociagaj poziome przewody idace wzdluz torów.,,Obciazenia mozna sciagac" i nadaja sie one [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2009 1:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Na sztandze - 4x10 + 4x5 + 6x2,5 + 2x1,25 i gryf 8 lub 10 co daje okolo 82,5 kg wiem bo u kolegi sa podobne odwazniki i gryf oczywiscie moge sie mylic ale daje 90% ;p a w lapce wydaje sie ze 35...

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2008 8:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w systemie 21 I mam do was takie pytanie bo oczywiście ćwicze na chacie i mam do dyspozycji atlas,ławczke gryf prosty,łamany i 2x hantle (tylko 50kg odważników +45 kg odważniki na atlasie). Pytanie sie tyczy dygresji.Jak mam zaczynać serie a jak kończyć ? Przy jakim obciążeniu ?Odrazu mówie ze wielkim koksem nie jestem i myśle ze wiecej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 8/25/2007 4:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryf do ciezarow dla twardzieli:-)

    Post
    Usuniete tematy

    Mam na sprzedarz bardzo mocny gryf 12 kg. Wazyl 18 ale staczałem wejscia na odwazniki. Na marty ciagneliśmy po 250 i sie nie gioł tylko delikatnie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 10/13/2008 11:00:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób własną siłke-POMOCY

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Boże ale nierozumiecie ?;D mam już kont (spory) gdzie mohe siłke zrobić .tylko teraz pytam was jakie przyrządy moge sam zrobic bez widyty u tokarza i na złomowisku...ja mam jakis rółki wiec to na gryf się nada tylko niewiem co moze byc jako odwazniki...tylko bez betonu;/ i wy tu swoje foty slijcie własnych siłek zrobionych

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 8/5/2009 12:40:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o siłowni...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zapomniałem jeszcze o jednym... co mogę zrobić (jak zabezpieczyć) odważniki przed jakimikolwiek uszkodzeniami mechanicznymi... czytałem że warto nanieść unigrunt to zabezpiecza przed kruszeniem się. A w wejściu na gryf chyba najlepiej dać rurkę o średnicy większej od gryfu aby później można włożyć a to nie będzie się kruszyło?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 4/18/2009 4:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ta to popatrz na allegro same odwazniki i gryf ile kosztuja

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 754 Data: 11/12/2009 8:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebell - kupić? jak dobrać ciężar?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] lżejszy" wpisz sobie w youtube kettlebell i zobacz co robią z tym sprzętem - i nie chodzi mi o wyciskanie 50kg kettli, a o przerzucanie, zarzucanie, wykręcanie się z odważnikiem ważącym 16kg! - to mi się podoba i mi imponuje, i też tak chcę! :) właśnie! dobrze powiedziane/napisane.. :) dlatego rozważam zakup. rozwinąlem się nieco z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2009 10:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców po przysiadach.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] butach palce nie przystawały idealnie do podłoża. Niby taki niuans a różnica kolosalna. Czasem jak buty są średnio dobre do przysiadu to warto podłożyć pod pięty małe odważniki np 1,25kg albo robić przysiady na specjalnej równi pochyłej, gdzie pięty stawiamy lekko wyżej. Za wysoko nie można bo może to powodować bóle w kolanach i ryzyko [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2012 1:26:49 PM Liczba szacunów: 3
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pytanie: 1. Jezeli bede podnosil hantelke 7.5 kilo (juz miech podnosze - i jestem poczatkujacy, staram sie zapisac na silownie chyba sie uda) (widac efekty) to moge sie dorobic jakis bicepsow wiekszych czy silka sie bardzo perzyda? Codziennie haruje z hantelkami az nie mam sily pare seryjek(od 4 do 8) po kilkanascie(12 do 20) podnoszen (nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2003 10:08:00 PM Liczba szacunów: 0