SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odstająca klatka

  • Witam wszyzstkich bardzo serdecznie doszedlem do wniosku ze trzeba cos zmienic w swoim zyciu . Moze opisze swoj problem wstyd chodzic w koszulce wstyd chodzic w spodenkach 180cm wzrostu 60kg tragedia zenada masakra i wstyd + odstajaca lewa czesc klatki piersiowej nie wiem co to jest tak sie interesowali mna rodzice... Teraz jak juz jestem starszy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 979 Data: 7/25/2013 5:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Odstajaca klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Moj staż treningowy to 3 lata z czego pierwszy rok to trening malo profesjonalny. Moj problem polega na tym ze nie moge zbudowac klatki piersiowej, dosyc mocno odstaje od innych parti. Moj trening wyglada tak: Poniedzialek: Klatka : wyciskanie na plaskiej 4x wyciskanie na suwnicy na lawce skosnej gornej 4x [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3744 Data: 2/19/2013 7:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • odstajaca klatka piersiowa - co robic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam otoz mam problem z klatka piersiowa a mianowicie z sutkami - tak jakby odstaja troche - zalaczam zdjecie pod spodem.Chce sie pozbyc tych odstajacych sutkow i miec normalna ubitą klatke piersiowa, trenuje pod mase 3x w tygodniu splitem.Prosze mi doradzic co mam zrobic zeby sie pozbyc tego , bo troche jest wkurzajace jak sie pozbyc tego , jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 5/27/2017 4:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny problem z odstajaca klatka..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam dziwny problem z klatka piersiowa.. Otoz jest ona taka 'odstajaca'. Nie mam fotki, ale zalozmy ze normalna klatka wyglada tak : / moja natomiast : ')' .. Zupelnie tak, jak gdybym byl kobieta.. Wstydze sie zakladac mniejsze koszulki bo to dziwnie wyglada.. Dodam, ze mam okragle plecy, ale staram sie pracowac nad korekcja owej wady.. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 8/6/2009 12:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstająca klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiednia, są dobre przyrosty masy. Ogólnie rzecz biorąc, jestem zadowolony :) Jednak mam pewnien "problem". Otóż chciałbym aby moja klatka piersiowa stała się bardziej "odstająca" (mam na dzieje, ze wiecie o co chodzi). Chciałbym aby odstawała i była bardzo wyrazista. Czy możecie mi polecic na to jakieś ćwiczenia? Jak na dzień dzisiejszy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 6/24/2013 10:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstająca klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym żebyscie dali mi jakies cwiczenia zeby klatka tak fajnie odstawala chciałbym zeby dół klatki to był taki jakby schodek, wiecie o co chodzi. i tak cała klatka zeby odstawała i przy pachach i przy mostku, przez całą długosc. Sam ja juz nie wiem co trzeba robic zeby tak klatka tak ostawała, czy cwiczenia z głową do gówy czy do dołu , [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 4/13/2008 7:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstajaca klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem ze swoja klatka piersiowa... stoi ona w miejscu cale cialo sie rozwija, rosnie a klatka jest plaska ledwo co widac zarys srodka :/ Nie wiem jakie juz cwiczenia robic procz WL i rozpietek ktorych w sumie za czesto nie robie. Mam do dyspozycji tylko wolne ciezary. Dodam ze niestety ale posiadam tzw kurza klatke piersiowa :/ Jakie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2/29/2016 11:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstająca klatka piersiowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Niedawno zaważyłem że mam odstającą klatkę piersiową, widać to szczególnie jak noszę troszkę obcisłą koszulkę. Mam się tym przejmować? nie chodzę na siłownię, bardzo dużo biegam szczególnie w wakacje ( średnio 16km dziennie) Czego jest to objawem? co z tym zrobić? Jest to dobre czy złe? Bo z tego co czytałem to raaczej złe tylko nic wiecej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 871 Data: 8/31/2013 8:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opięcie w udach w najnowszych spodniach) Przod bardzo ładnie jedyne co może mała głowa czworoboczna? Nie wiem czy dobrze mowie chodzi mi tam przy kolanie prawa strona odstająca :-) - Klatka w końcu ruszyła to zasługa dipsów bardzo długo miałem przestój w niej że stałą w miejscu ale już jest b dobrze choć jak zwykle wolno. - Plecy coś ta [...]

    Odpowiedzi: 3376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2013 1:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skror gora+bardziej odstajaca klatka to ja bym to widzial tak: 1. Klatka 5-6 x poręcze 8 powt to cwiczenie bardzo ladnie rozbuduje Ci klatke opraz p 4 x wyciskanie hantli na skosie 8 powt skos ok 30* 3x rozpietki na poziomej 10-12 powt i to tez na skosie 30* Wg mnie tylko przy skupieniu sie na gorze nie trzeba wrzucac 2x w tygodniu klatki zeby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 6/9/2010 12:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    barki ma aż siwe od wbijania to nie hejt tylko spostrzeżenie widoczne dla wszystkich... no ale w tym sporcie kto nie wbija ten wyników nie osiąga... jak widać sylwetka mocno na masie ale z dobrą rzezbą.......... a oto jego plany na nadchodzący rok: - Top de Colmar 2014 Junior - Grand Prix Pyrénnées 2014 Junior - Ifbb Europa/World 2014 Junior and ( [...]

    Odpowiedzi: 2966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2013 6:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • "Czy mam wyeliminować wysiłek aerobowy ze swojego życia całkowicie, by tracić jak najmniej kalorii?" nie, masz go wywalić bo twój organizm robi wszystko inne najpierw, na samym końcu martwi się o budowanie mięśni. to jest twoim priorytetem, więc wszystko inne musi iść narazie w odstawkę, żeby organizm się przestroił na budowanie a nie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 1:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • W treningu 2 x w tygodniu partia nie wyrabiam z klatką, mam problemy z jej regeneracją. Bardzo długo mam na niej zakwasy, praktycznie po poniedziałku aż do piątku (szczególnie góra), więc wychodzi mi robienie jej tylko raz na tydzień. Czy mam wyeliminować wysiłek aerobowy ze swojego życia całkowicie, by tracić jak najmniej kalorii? Najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 10:40:14 AM Liczba szacunów: 0
  • już jest dokładny opis wl, ale chciałem dopytać o kąt linii bark-łokieć a tułowie? czy to prawda że 'wypychając' łokcie na boki deaktywujemy tripa i przedni bark na rzecz mięśni piersiowych, przy czym obciąża to barki i 'rozrywa' klatkę? jeśli tak to jak poradzić sobie z wymienionymi zagrożeniami? mój cel: maksymalnie zwiększona praca mięśni [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2009 4:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jaki trening poleca pan dla naturala? Mogę trenować 4 razy w tygodniu. Szmexy podpowiadał mi, żebym ze zwykłego splita przeskoczył na push/pull albo push/pull/legs + partia odstająca (u mnie klatka). Czy coś innego byłoby lepsze? Dieta u mnie typowo na masę %-) Mam podstawę diety, z której wyciągam białko i zdrowsze źródła węgli i tłuszczu, ale [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 10:03:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] zmiany odkąd biore TRI CRET a,le myślę,że będzie dobrze.Tym bardziej ,że biore doppiero 3 dni. Ostatnio do mnie kumpel mówi,ze mi się dupa zrobiła nieproporcjonalna do reszty.Ja mówię "Cooo??Ale jak???" A on na to " No taka za bardzo odstająca" Dla mnie to był ZAj**ISTY komplement ,bo właśnie tak ma być8-)8-)8-) Miłego popołudnia koksy :***

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2015 2:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z samej nazwy jest sugestia o innym kącie dla ćwiczenia:) a jak inny kąt to też inna praca mięśni. Ławka skośna dodatnia o wiele mocniej rozbudowuje mięśnie podobojczykowe, co za tym idzie klatka nabiera masy. Z punktu optycznego : klatka wychodzi spod brody (wyraźnie odstająca, kiedy stanie się profilem) a nie rozlewa się na boki i jest płaska.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2012 11:12:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    [...] kto Ci może pokazać podstawowe ćwiczenia jak martwy ciąg, przysiad, wiosłowanie? Nikt mi nie mówił, że mam wadę postawy ;] Może akurat tak stanęłam? Wydaje mi się że mam odstająca klatkę piersiową/kurzą. Przyczynę braku poprawy bardziej widziałam w diecie a nie w treningu... Trening sobie zmieniam, czasem jest też MC na ugiętych nogach, ale [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 7:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiem Ci marsid, ze jestes dosc przekonywujacy, w zwiazku z tym mam pytania :D 1) Ta redukcja krotka zaskoczyla mnie jednym, ze mimo ze brzuch spadl to klatka jest tylko troche bardziej widoczna, nie ma az takiej roznicy, jak patrze na redukcje innych to jesli chodzi o klate to po redukcji niebo a ziemia :D Czy jak zjade do ~ 10% czy ~ 80kg to [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 11770 Data: 5/30/2015 5:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    DORIS - no oczywiście %-) żadna z nas nie che mieć zbędnego tłuszczu %-) pewnie jak być teraz zaczęła robić - zakwasy murowane %-) SYLWIA - odstająca jest ok, tłusta oczywiście, że nie!! :-)) 11.03.2015 DT Dzień zaczęłam od 35min cardio na czczo. Na siłkę wpadłam ok 17.30 - NIGDY WIĘCEJ. za dużo osób, denerwuje mnie taka frekwencja ludzików! Nigdy [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 9:13:01 PM Liczba szacunów: 0