[...] zeby nie przesowac tego textu i tematu do "Odrzywiania" bo pisalem to z mysla o suplementach i zeby kazdy sobie uswiadomil ze nie suplement jest podstawa tylko odrzywianie,dlatego tez w tym texcie suplement jest rola 3 planową po odrzywianiu i wodzie.......... Pozdrawiam!!! Dziekuje!!! P.S A tak w ogole to aby urosnac trzeba [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4744 Data: 2002-08-15 23:50:20 Liczba szacunów: 0
[...] to wyzej ujolem,ja mu w ten sposob chce odradzic brania koksu,ale nie mowie mu ze nie moze brac odrzywek poprostu jego organizm teraz bedzie reagowal na rozsadny trening i odrzywianie,po co ma od razu sie szpikowac odrzywkami lub suplementami?Niech cwiczy bez odrzywek dopuki nie zauwazy u siebie zastoju,nie wiesz ze poczatki sa najlatwiejsze i [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2002-08-23 14:43:04 Liczba szacunów: 0
NIE PRZESTAWAJ Z TRENINGIEM AROEBOWYM CWICZY INTENSYWNIE I REGULARNIE JESLI CHODZI O ODRZYWIANIE STARAJ SIE JESC DUZO OWOCOW BO ONE ZABIJAJA GLOD A NAJLEPIEJ NAPISZ SOBIE DIETE I DAJ NA FORUM ODRZYWIANIE PAX
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2004-10-22 16:43:19 Liczba szacunów: 0
[...] - Francuskie wysickanie sztanki siedzac Na Klatke, Barki, Plecy wykonuj po 4 serie Na Biceps, Triceps po 3 serie Tak Rob ok 1 - 2 miesiace a nastepnie zglos sie po "rade" co dalej ;) A odrzywianie ... to tez nie mozesz jest tak jak jadlem ... wejdz w dzial "Odrzywianie" i tam napewno znajdziesz jakas odpowiednia diete :)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2006-07-28 18:01:12 Liczba szacunów: 0
weraj karnityna to dodatek naprawdę jakbyś ułożyła zbilansowaną dietę redukcyjną na pewno byś zaczęła chudnąć zaglądnij do działu Odrzywianie tam tematy podwieszone "Zbiór linków Działu Odrzywianie" tam wszystko jest wylicz swoje zapotrzebowanie kcal weź dziennik posiłków vitalmaxa np i ułóż diete :d Zaglądnij do działu trening dla [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2008-10-31 14:02:32 Liczba szacunów: 0
Nie znam wynikow, ogolnie jak na te lata jest dobrze, aktywnosc fizyczna jest na wysokim poziomie, odrzywianie troche gorszym. Nie chodzi tutaj o poprawienie sie, czy zdrowe odrzywianie tylko o szybkie, chwilowe zbicie cholesterolu na badania, wiem,ze sa na to jakies srodki, tylko co?
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2010-11-15 14:59:58 Liczba szacunów: 0
[...] podawalem w dziale "Odrzywianie" , oparta glownie na miesie z ryb (dorsz i tunczyk) , no i oczywoscie miesie z drobiu ( kura i indyk), poszukajcie wdziale "odrzywianie " a znajdziecie Diete trzymam uparcie caly czas , czasami jest ciezko , ale jak narazie daje rade . Co do suplementow i spalaczy nie uzywalem tego narazie [...]
Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-11 22:46:43 Liczba szacunów: 0
Sezonowiec... "Głównie zalezy mi na masie klatki piersiowej" Błędne podejście, albo powiedz sobie jasno chce ćwiczyć, chce upraiwać ten sport, a nie, że podrasuję trochę klatkę, żeby błyszczeć na plaży. Do masy jest potrzebny odpowiedzi tryb odrzywiania. Link który podałeś jest bardzo dobry. Przeczytaj ułóż plan i wklej do poprawy. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2009-08-04 08:45:03 Liczba szacunów: 0
Ja sobie obliczylem co mi wyjdzie taniej dieta, czy odrzywianie tak jak wczesniej i wiesz co? Starczylo mi na diete+100zł na suplementacje co miesiac. Dieta jest na prawde tania.. Policz, ze gotujesz raz na dwa dni co daje mniej gazu etc, ryz i piersi/jajka/woda sa tansze niz kebab, pizza, szyneeczki, sery zolte, cole, alkochol, slodycze. Ja to [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2010-09-12 11:55:01 Liczba szacunów: 0
Witam. Heh, mam tyle pytań i wiadomości ze nie bardzo wiem od czego by tu zacząć. Przede wszystkim, 1.Ten post jest bardzo samolubny dotyczy wyłącznie mojej osoby 2.Jestem zarazem laikiem i zwykłym śmiertelnikiem a nie kulturystą więc obejdzie się bez fachowych określeń ani nawet zwykłych nazw, w miarę możliwości wszystko będę przedstawiał [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2006-07-04 01:54:22 Liczba szacunów: 5
Witam Mam 16 lat waze 73kg / 183cm i cwicze 2 miesiace :) Dieta nie jest jakas okreslona ,stawiam na zdrowe odrzywianie 6-7 posilkow dziennie co 3h Od 2 miesiecy cisne takim oto planem ktory daje efekty jak narazie ;) Pon. Wyciskanie na plaskiej 6x8 wyciskanie sztangielek 4x8 Rozpierki 4x8 Uginanie rak na modliteniwku 4x8 na stojaca 4x8 mlotki [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2008-11-23 17:43:54 Liczba szacunów: 0
Cześ mam prawie 17 lat .Witam wszyskich . Chcę się dowiedzieć co wiecie o maślance. Koledzy mi mówili że jest dobra na masę, a mi zależy na beztłuszczowej masie. Napiszcie co oniej wiecie.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2001-06-23 23:29:06 Liczba szacunów: 0
Czesc!!! Chcialem podac diete ktura sam sobie opracowalem,poniewaz dostalem kilka emaili aby napisac kazdemu ta diete postanowilem ze zamieszcze ja na forum dla wszystkich potrzebujacych,oczywiscie przydal by sie jakiegos typu gainer i odrzyweczka bialkowa+cynk i magnez... Oto i ona!!! I Posilek (przykladowo 8:00) 100g platkow owsianych z 0,5l [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4744 Data: 2002-08-15 23:40:14 Liczba szacunów: 0
Witam. Zakupiłem KREATYNE MULTIPOWER 500g. Chciałbym sie poradzic jak najlepiej mam ja sporzywac i w jakich ilosciach oraz co do niej dokupic zeby lepiej była przyswajana. Słyszałem ze dobrze jest brac aminokwasy i glukoze.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2005-05-05 13:15:26 Liczba szacunów: 0
CZEŚĆ WSZYSTKIM!MAM KILKA PYTAŃ ZWIĄZANYCH Z ODŻYWIANIEM W SPORTACH WALKI.CO WY JECIE PRZED I PO TRENINGACH:BJJ,MUAY THAI,SILOWNI(RAZ W TYG.)I BIEGANIU?ZALEŻY MI BARDZO RÓWNIEŻ NA W MIARE PŁASKIM BRZUSZKU A WAŻE 78KG I 6 DNI W TYGODNIU ĆWICZE,PRÓBOWAŁEM JUŻ CHYBA WSZYSTKICH METOD ODŻYWIANIA MIN.PO 16.00 NIE JADAŁEM SKROBII,ODŻYWIANIE ZGODNE Z [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2005-06-18 16:07:25 Liczba szacunów: 0
mam pytanie jak sie odrzywiac kiedy rozpoczyna sie "zabawe" z silownia ?? Co jesc a czego raczej unikac. chcail bym uzyskac sensowne i fachowe ionformacje
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2005-10-28 22:33:39 Liczba szacunów: 0
Cześć Mam 15 lal, wzrost ok. 170cm, waga ok 70 :-/ Chciałbym, żebyście mi pomogli zrzucić pare kilo ;) dokładnie to bym chciał zrzucić troche bandziocha, nie żebym go miał jak worek z kartoflami, ale mam troche tłuszczu i to mnie wkurza :[ Do tej pory raczej nie ćwiczyłem, chyba że basen (3 razy w tygodniu) i niekiedy jakieś brzuszki, pompki, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2005-11-18 22:52:02 Liczba szacunów: 0
mam w planach kupno odrzywek na wakacje które pomogłby mi w rozbudowie masy mięśniowej ( jeśli chcesz oceń też mój plan - http://www.sfd.pl/temat270965/). Mam zamiar kupić kreatyne olimpa, masówke i jakieś bcaalub glutamine. Czy taki zestaw okaże się skuteczny??, jeśli nie morze jakiś inny pomysł dacie .... ??
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2006-06-13 19:33:08 Liczba szacunów: 0
Witam Czy taka dieta jest ok? 4-5x MASS XXL co 2.5h-3h czasem(liczmy ze co drugi dzien) zamienie 1 porcje MASSA na jajka kurze Na noc Białko z tuńczyka lub WPC ostrowia 40g. Dlaczego tak... pracuje cały dzien nie mam szans przygotowaćsobie jedzenia... Czy taka dieta jest ok? W mass XXL sa wszystkie skladniki pokarmowe a w dodatku lepiej [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2006-08-01 18:33:06 Liczba szacunów: 0
Wiam.Chciałbym poznać diete jaką byście mi polecili... Niemoge ćwiczyć na siłce bo mam dopiero 13 lat i forumowicze mówią żebym jeszcze poczekał to teraz mam pomysł pobiegam porobie brzuszki pompki itp ale chyba potrzebna mi dieta żeby to sie na coś zdawało więc prosze o porady z góry thx :)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2006-09-27 20:17:28 Liczba szacunów: 0