SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

od zera do pakera

  • Karquaz - od zera do pakera.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w moim dzienniku treningowym, robię coś takiego po raz pierwszy. Mam 17 lat, około 63kg wagi, około 176cm wzrostu i trenuję koszykówkę. Nie mam żadnego stażu w treningu siłowym, ale zdarzało mi się raz na jakiś czas wyjść ze starszymi kolegami na siłownie. Moja historia, którą możecie ominąć bo naprawdę się rozpisałem, a nie jest to bardzo is

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3636 Data: 2013-07-22 17:21:27 Liczba szacunów: 0
  • Od zera do pakera

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Robie ten plan w następujący sposób: Poniedziałek: Wolne!!!!!!!!!!!! Wtorek: Brzuch: Ja robie I poziom (z powtórzeniami jak poniżej) 4 razy w tygotniu+a6w(ćwiczenia 1, 2, 3 nie robie scyzoryków bo niszczą kręgosłup)+skłony tułowia ze skrętem tułowia z ugiętymi kolanami(powtórzenia 3 serie po 24 powtórzenia)+grzbiety i pomki w podporze , oraz wspięc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6664 Data: 2006-12-31 20:00:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] od zera do pakera

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema, To mój pierwszy post na forum także nie hejtujcie. Chcę "w końcu" zrobić na prawdę dobrą formę. W końcu tzn. że już miałem podejścia do tematu jednak bez wiekszego efektu. Zawsze motywacja ze mnie ulatuje i zaczynam znowu żreć śmiecie i przesiadywać przed tv. Myśle o założeniu bloga na forum i prosze was bądźcie dla mnie motywacją. Nad diet

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2015-04-13 15:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Od zera do pakera, czyli prośba o pomoc w ułożeniu długotrwałego treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 18 lat, 1.85 wzrostu i ważę 75 kilogramów. Jestem dość szczupły, ale na brzuchu mam trochę tłuszczu, taką oponę. Obecnie jestem podczas pierwszego tygodnia robienia ćwiczeń jak: -Martwy ciąg -Odpychanie się od ściany -Brzuszki -Przysiady -Ciągnięcie ciężaru na stojąco (Od góry do dołu) Wszędzie robię po 4 serie 12 powtórzeń. Chciałbym wziąć się

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2015-11-03 16:16:40 Liczba szacunów: 0
  • nowe foty

    Post
    Galeria Zdjęć

    ja niedawno to zamieszczałem fotki swoje a tytuł jest taki OD 'ZERA DO PAKERA'i nikt niechciał mi woezyc ze podniose 120 na klate a moje wymiary kalata 112 cm bic 37,5 udo 57cm przedramienie 32 cm resztam fot jest na innym tytule ( od zera do pakera)tylko są troche stare daje tu nową (polewej to ja)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 2005-02-27 22:08:07 Liczba szacunów: 0
  • [LiveShow]Maryś atakuje-19.11.05 zawody:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    tare czasy przeglądając pierwsze notatki z treningów Kiedyś byłem leszczykiem 35 kg na klate...To były czasyheh... Dziś jest kilkakrotnie więcej ciekawa metamorfoza. "Od zera do pakera..." Mimo nie najlepszej genetyki...Cały czas walcze i się nie poddaje. Mam za sobą ponad 4 lata treningów na siłowni i nie zamierzam tego porzucić. Niedług

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-09 22:47:29 Liczba szacunów: 0
  • m96 rocznik 91

    Post
    Galeria Zdjęć

    emniaków nie jada, ze odzywki bee(tylko aminokwasy teraz), i tylko rzeźba go interesuje a nie masa hahaha, GEN ma na MR.OLIMPU, Ewa Drzyzga chętnie zaprosi Cie do programu od zera do pakera i to na sucho w trzy lata. P.S w życiu trzeba być skromnym, i jak ktoś pyta coś brałeś to napisz ze tak i nie myl oczu dzieciom ze swojego rocznika ze to wszyst

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 21:37:10 Liczba szacunów: 0
  • KNOCKOUT-KONKURS

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a dostępność biologiczną aminokwasów i ułatwia wnikanie do komórek mięśniowych. 4. Gdyby nie nokałt to po nocach bym szlochał Szlochał bym rzewnie i zatanawiał się co ze mną będzie Teraz jednak już wiem, co zrobi ze mnie prawdziwego pakera Nokałt od zera do bohatera 5. DUDEK! Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-06-30 12:45:15

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 17987 Data: 2005-06-30 12:42:30 Liczba szacunów: 0
  • MŁODZI ZNANI

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    to artykuł od zera do super pakera a jednak idzie zrobić coś z niczego bo po tych fotach widać ze nie każdy miał niewiadomo jaką genetykę np Ruhl za młodu wyglądał przeciętnie ale widać że każdy z nich musiał włożyć wiele pracy by dojść do formy na takim poziomie jaki osiągnęli w szczycie swojej życiowej kariery

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-14 08:57:10 Liczba szacunów: 0