SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywki od czego zacząć

  • Trening, dieta, odzywki - od czego zaczac.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Jako, że zaczynam dopiero przygodę z siłownią, chciałbym zapytać o kilka rad na początek. 1. Jakie partie mięśni łączyć razem na treningu a jakie nie ? 2. Dopiero zaczynam trenować, czy warto zarzucic aminokwasy na początek ? Po przeczytaniu kilku artykułów ułozylem sobie plan treningowy: I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie s

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2012-09-19 11:43:32 Liczba szacunów: 0
  • odżywki - od czego zacząć ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. wiek:18 lat waga:83kg wzrost:180cm staż treningowy 7 miesięcy na diecie jadę 3 miesiące (w weekendy różnie z tą dietą bywa Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki ale nie wiem od czego zacząć ( portfel mam przygotowany ewentualnie na jakieś droższe odżywki oczywiście w miarę zdrowego rozsądku) Prosiłbym o poradę

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2008-10-19 23:18:35 Liczba szacunów: 0
  • OD CZEGO ZACZĄĆ??? Plan treningowy i dobór odżywki (dieta).

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie!! Wielkimi krokami zbliża się egzamin sprawnościowy do Siedziby Głównej Straży Pożarnej w Warszawie, gdzie chcę się dostać. Żeby mieć szansę, muszę się wziąć za siebie i poprawić kondycję, masę mięśniową oraz wygląd zewnętrzny. Ułożyłem już sobie odpowiednią dietę, dopasowaną do moich gabarytów ( tylko czy odpowiednią do ćwiczeń?)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 337 Data: 2015-04-12 22:30:04 Liczba szacunów: 0
  • OD CZEGO ZACZĄĆ? JAKIE ODZYWKI? POMOCY

    Temat
    ActivLab

    WITAM OD JAKIEGOŚ CZASU ĆWICZĘ NA SIŁOWNI. JESTEM POCZĄTKUJĄCY. ZALEŻY MI NA ŁADNEJ, NIE PRZESADZONEJ RZEŹBIE PRZY ZACHOWANIU AKTUALNEJ WAGI 65KG (WZROST 175CM). PRZY CZYM RZEŹBA NIE MA BYĆ JAK U PUDZIANA TO DLA JASNOŚCI. DŁUGO ZRZUCAŁEM ZBEDNE KG I NIE CHCE JUZ WROCIC DO WAGI 75 - 80+. PROSZĘ ZASUGERUJCIE MI JAKIEŚ DOBRE I W MIARĘ KORZYSTNE CE

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2012-03-13 16:59:03 Liczba szacunów: 0
  • OD CZEGO ZACZĄĆ? JAKIE ODŻYWKI

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    WITAM OD JAKIEGOŚ CZASU ĆWICZĘ NA SIŁOWNI. JESTEM POCZĄTKUJĄCY. ZALEŻY MI NA ŁADNEJ, NIE PRZESADZONEJ RZEŹBIE PRZY ZACHOWANIU AKTUALNEJ WAGI 65KG (WZROST 175CM). PRZY CZYM RZEŹBA NIE MA BYĆ JAK U PUDZIANA TO DLA JASNOŚCI. DŁUGO ZRZUCAŁEM ZBEDNE KG I NIE CHCE JUZ WROCIC DO WAGI 75 - 80+. PROSZĘ ZASUGERUJCIE MI JAKIEŚ DOBRE I W MIARĘ KORZYSTNE CENOW

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2012-03-13 16:57:47 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć? Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ćwiczę już jakieś 1,5 roku. W "końcu" zdecydowałem się brać cokolwiek. Wiek 17 lat, waga 90 kg, wzrost 179 kg. Zamiast się wzbijać ja stoję w miejsu:/ Zaczęły mi się schodki, na katkę doszedłem do 95 kg na serie i wyżej już od dłuższego czasu nie daje rady:P Nie mam zielonego pojęcia na temat odżywek. Chce nabrac jako tako masy i co najwazni

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2009-11-09 22:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl (metanabol) - względnie zdrowo i rozsądnie

    Post
    Doping
    PRO

    Elo ... mam pare pytanek i prosze o szybka odpowiedz jesli jest to mozliwe. Chcialbym sobie zrobic cykl na zime.. kupilem juz odzywki i suple a mianowicie Nitrobolon2 powder-duza pake, aminokwasy, 6 kg massa xxl, 1,3kg hard massa i zostalo mi 100g krealalynu(co starczy na jakis miesiac). Do tego chce sobie dokupic metke tylko mam problem jak to wsz

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-16 13:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Elo ... mam pare pytanek i prosze o szybka odpowiedz jesli jest to mozliwe. Chcialbym sobie zrobic cykl na zime.. kupilem juz odzywki i suple a mianowicie Nitrobolon2 powder-duza pake, aminokwasy, 6 kg massa xxl, 1,3kg hard massa i zostalo mi 100g krealalynu(co starczy na jakis miesiac). Do tego chce sobie dokupic metke tylko mam problem jak to wsz

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-16 13:02:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Trening Suple - czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    po sylwetce bf wysoki więc redukcja, czy dieta z screena jest odpowiednia czy coś zmienić jakim bilansem lecieć czy tam gdzie waga spada czy stoi i obwód ucieka z pasa, jakie odżywki brać. Wiadomo każdy by chciał palić fat i odrazu zastąpić go mięśniami lecz jest to bardzo ciężka rzecz do zrobienia. Czy jedzenie jogurtu skyr biedronka czy innego pr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2018-04-02 18:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    t gorszy a poza tym pijac z mlekiem otrzymuje sie dodatkowe bialko z mleka Zależy od gustu. Dla mnie ostrowia nie ma smaku (bo smakiem tego nie nazwę, choć piłem gorsze "odżywki") niezależnie czy naturalna czy "smakowa". No tak, nie ma to jak białko z mleka, no i laktoza.... bardzo malo piany, elegancko rozpuszczone i smak dobry

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-15 18:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    ie dla mnie najlepszy? - nazwa,link) Na siłownie będę chodził 4x/tydzień. Plan to Fbw chyba ze nim cwiczyles to split 2x masz wyszukiwarke wiec poszukaj Pytanie 2gie: Jakie odżywki powinienem brać aby osiągnąć wyznaczone cele? co do odzywek to dieta jesli ona bedzie odpowiednia to i cele beda tezmozesz najwyzej gainerka kupic I pytanie 3cie, na

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2008-11-16 21:50:37 Liczba szacunów: 0
  • aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38

    Post
    Ladies SFD

    j, niech się wygada i pójdzie do domu" . smutne to, że takich rzeczy uczą na kursie dla fitnessek, więc nie ma co się potem dziwic, że po treningu wpyrdzielają jogurcik, a od odżywki im mięśnie same rosną... {{:-( potem poszłam na trening: 10min rozgrzewka wiosła 1. przysiad z piłką przy ścianie 3x15 z kettlem 8kg (wiem, że obciążenie może wydac si

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 20:30:49 Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Edytujemy posty :_) po 2. Nie wiesz od czego zacząc to poczytaj tematy podwieszone Jaś na forum , sezonw pełni ale to nic ... Do wakacji 2 tygodnie watpie ze kratke wyrobisz . A efekty zauwazalne zauwazysz po wakacjach chyba że jestes obdarzony cudna genetyka . Pewnie zapytasz o odzywki , najl;epiej brac gdy ma sie już jakiś wyćwiczony staz wtedy

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 13:28:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie !! Na weekend byłemna targach FIWE w Warszawie, działo się oj działo :D :D W momencie kiedy zobaczyłem budynek już mi się podobało, po wejściu jednak koło 10-11 zwątpiłem że tam wgl wejdę tyle typa :D :D ale na szczęście udało się po około 30min wejść :) Mam teraz mętlik w głowie od czego zacząć :D :D Mega wielkie hale z wystawcami sprzętu

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 19:36:12 Liczba szacunów: 0
  • prosze o podpowiedz w zwiazku z odzywkami

    Post
    Odżywki i suplementy

    ał problemy z hormonami etc. od normalnych, legalnych supli. jak mam to dawkowac bo nie wiem czy jesli bede dawkowal wg.zalecen na pudelku to bedzie dobrze Nie będzie dobrze, odżywki proteinowe oraz masowe przyjmóje się w zależności od braków w diecie, której nota bene nie masz. Kreatyne bez diety sobie odpusć. waze 60 kg i mam 180 wzrostu Podaj wi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2007-01-28 19:27:41 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    ę juz z 2 latka (oczywiście z przerwami)i nie wiem jak zapobiegać w tworzeniu się rozstępów, być może brakuję mi jakiegoś mikroelementu w organizmie, jeżeli tak to jakiego?? Jeszcze w związku z odżywkami, to jakie brać odżywki gdy chce się budować mięśnie bez przyrostu tłuszczu?? Proszę o porady chłopaki Z góry Dziękuję za odpowiedzi i Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-10 17:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie treningu

    Post
    Trening w domu

    o zacząć. Wcześniej trenowałem około 1,5 roku non stop. Potem mały wypadek i niestety zaniechałem treningów. Po tej przerwie strasznie poszło mi w brzuch bo wcześniej brałem odżywki (kreatyne, HMB, Mega mass itd.) Trenowałem na siłowni ale kupiłem troche sprzętu i chcę ćwiczyć w domu. I tu moja ogromna prośba do kogoś z doświadczeniem. Proszę o

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2008-02-27 17:01:16 Liczba szacunów: 0
  • czy już mogę zacząć brać odżywki??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja ćwicze od roku. przez pierwsze pół roku widziałem przyrosty z treningu na trening. ostatnio coś sie zatrzymało to już pora na odżywki??? A jeśli tak to od czego zacząć bo nie mam o tym zielonego pojęcia???? I jeszcze jedno wole zmienić diete niż brać odżywki( mam steretypowe przekonanie że to nie dokońca zdrowe), więc lepiej zm,ienić diete???? o

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2011-10-11 20:48:17 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć po poważnej kontuzji ?

    Post
    Trening dla początkujących

    zord pytasz od czego zacząć od wizyty u lekarza , diagnozy po dotychczasowej rekonwalescencji , pytania o trening siłowy bo zdrowie jest tylko jedno. "Czy mogę zażywać jakieś odżywki i dodatki na szybsze zrośnięcie kości" pewnie że możesz zażywać wartości odżywcze ale naturalne z jedzenia nie sztuczne. Osobiście bym sie skusił na suplementacje któr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2011-11-28 10:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    w tygodniu (pn, śr, pt) + 2 razy ABS (wt, sob). Dodatkowo 5 razy w tygodniu bieganie (pn-pt) o 22 wieczorem. Może być? Rano nie mam na to czasu, no chyba, że wstanę o 7 rano. Odłożę odżywki na bok i zobaczę efekty. Dieta... postaram się jakoś przestawić choć moja rodzina lubi wyszukane jedzenie. Jakoś się od tego odetnę. Jakieś dodatkowe sugestie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2008-06-10 12:15:11 Liczba szacunów: 0