SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka po treningu

  • CKD i odżywka po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy można wypić po treningu siłowym gainera tak z 25g + 50g białka ? czy lepiej zrezygnować z gainera bo jeśli normalnie mam 130 mmol/kg i jeśli na 75min treningu spale 60mmol/kg to zostanie 70mmol/kg i będzie ok. Ale na nastepny dzien znowu mam trening (wtorek) i wtedy znowu spalam 60 i zostaniemi 10mmol/kg. Jak to jest? będe trenował inna grupe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 6/17/2007 7:24:51 AM Liczba szacunów: 0
  • odżywka po treningu dla kobiety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwicze od Marca br. Na poczatku byl to tylko fitnes conajmniej 3x w tygdniu po 2h, a teraz od czerwca silownia tez 3 razy w tygodniu po 1h trening siłowy, pozniej godzina kardio (zazwyczaj bierznia, orbitrek). Jem normalnie, staram sie jesc zdrowo, ale chcialabym jakas odzywke potreningowa, zeby nie palić miesni. Nie biore zadnych suplementow [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 6/16/2015 11:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywka po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, moglibyscie mi doradzić jakas odzywke która jest odpowiednia (dostarcza wszystkie potrzebne składniki toż po treningu) i czasem jest jak 'dobry' posiłek który moge wypić w pracy, gdy nie ogarne obiadu. Chyba nie potrzebujecie żadnych inf. o mnie bo wiecie co organizm potrzebuje zaraz po treningu więc powinno być łatwiej ? Dodam tylko że po [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 4/26/2012 8:35:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakaś odżywka po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam 3 razy w tygodniu mam ciężki trening muay thai, poszukuje jakiegoś białka lub czegoś innego (jestem zielony w tej kwestii) co by wzmocniło moją siłę i uwidoczniło mięśnie, nie chce czegoś co by mnie rozwaliło jak popcorn. Znajomy zostawił mi na 3-4 porcję tego: piję to po treningu ale jak się skończy to chciałbym kupić coś nowego, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 10/2/2010 3:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • kretka i odzywka po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemano mam takie pytanie .Obecnie mam dextroze juice mono kreatyne i monster mass.Czytalem bodajze na tym forum ze po treningu dobrze jest polaczyc masowke z kretka w jednej porcji?hmm czy to prawda ? bo jeszcze niedawno mowilo sie z ekretke najlepiej na pusty zoladej brac chociaz z 30min od porcji jedzeinia wiec sam nieiwem.Czy moge wrzucic do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 3/4/2007 9:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka po treningu - konieczna?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam pytanie odnośnie suplementacji potreningowej. Jestem osobą trenującą rekreacyjnie, ale spożywam wystarczającą ilość białka. Czy po treningu mogę sobie darować odżywkę białkową, a wypić tylko węglowodany i po około godzinie zjeść posiłek z około 30 g białka? Pytam ponieważ mam problemy trawienne gdy spożywam zbyt dużo białka. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 180 Data: 4/28/2017 9:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka po treningu?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, trenuje kick boxing. Trening kończę ok. 19:30 - 20:00 i przeważnie nie chce mi się potem już nic jeść... Mam pytanie jaką odżywkę mogę pić po treningu zamiast jedzenia? Da się w ogóle zastąpić odżywką? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 1/20/2012 2:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa odzywka po treningu. 767 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po treningu ostatnio pijam odzywke domowej roboty i sklada sie z Musli z owocami 60g mleko 3,2% 150g twarog poltusy 100g banan 160-200g yogurt danone waniliowy 120g b 35,12 - w 105,88 - t 21,69 kcal 767,52 Czy nie jest to za duzo kcal jako na jedna odzywke?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 3/30/2016 8:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka odżywka po treningu w cągu dnia, a jaka na noc?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    które odżywki białkowe polecacie dla dziewczyny, na redukcji przy zachowaniu masy mięśniowej, o ile jedno nie wyklucza drugiego:) ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 7/19/2006 3:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jak odzywka po treningu ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam problem w dobraniu odzywki po treningowej.Przed mam Shock Therapy a co po ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 9/11/2008 11:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywka bialkowa po treningu przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam! Wlasnie zaczalem dietke redukcyjna.siedze w pracy po 10h dziennie i nie widzi mi sie nosic torby zarcia ze soba wiec pomyslalem ze 2 posilki zamienie na 2 porcje odzywki bialkowej,czy to dobry pomysl?A druga sprawa,trening mam ok godz 20.00 lub 21.00 czy jest dobrze wypic po nim tez bialkoo serwatki?To zaraz przed snem wiec obawiam sie ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5079 Data: 7/13/2009 5:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka na rano i po treningu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sposób łączyć? Pytam, ponieważ w tych porach dnia mam problem z przygotowaniem prawdziwego jedzenia. Uprzedzając odpowiedzi ułóż dietę i dobierz odżywke uzupełnijącą braki odpowiadam iż jestem na etapie przygotowania jej i najwygodniej byłoby mi wiedzieć jaka odżywka sprawdziła by się w tych porach dnia. Z góry dziękuje za wszelkie podpowiedzi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 4/8/2008 12:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY NIE ZA DUZO : PO TRENINGU ODŻYWKA I POSIŁEK????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZY COŚ MI SIĘ NIE ODŁOŻY W POSTACI TŁUSZCZU?? NP. JAK MAM JEŚĆ ILEŚ TAM WW I BIAŁKA TO CZY TAKŻE MAM ZJEŚĆ ODŻYWKĘ SKORO POSIŁEK JEST DOBRY??CZY MOŻE OBNIZYĆ SKAŁAD POSIŁKU O WW I BIAŁKO ?? NIE CHODZI TU TYLKO O POSIŁEK POTRENINGOWY.BO CHODZI MI O GAINERA.CZYLI CO MAM JEŚĆ TAK JAK JADŁEM I TĄ ODZYWKE TAK JAK ZALECA PRODUCENT I BĘDZIE DOBRZE??? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 12/18/2003 11:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywka przed/po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ile przed a ile po treningu mogl bym pic gainera ?? (mysle nad vitalmaxII) sytuacja wyglada tak ze mam ,,glowny obiad" i jest on raz przed i raz po treningu, zalezy jak trafie wiec chcialbym uzupelnic jeden posilek (najlepiej ten przedtreningowy) gainerem wiadomo ze taki ,,posilek" daje kopa na trening czy moze lepiej zainwestowac w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 527 Data: 7/6/2011 5:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa- lepiej rano czy po treningu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zapomniałem o ankiecie! Wiek 18 195cm, 90 kg cel diety: masa budowa: endo dieta: jest suplementacja: kreatyna tcm staż: rok Witam! Dla uzupełnienia białka w diecie kupiłem odżywkę, jednak stać mnie tylko na jedną porcję dziennie. Zastanawiam się, czy lepszym wyjściem będzie brać ją do śniadania, gdzie jem stosunkowo mało białka (tylko 3 jaja) czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 5/9/2013 6:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta chodzi tylko o to co jeść serki płatki itd.. jaka odżywka tylko po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taki ze musze regularnie jesc to samo chce tylko wiedziec co czesciej jesc jakie owoce najlepiej, serki jakie, płatki co pić itd.... I takie dodatkowe pytanie czy jest taka odżywka by mozna bylo ja brac tylko po treningu (trenuje raz dziennie ) Cos takiego by nie skzodziło zbytnio zdrowiu bo zdrwie najwazniejsze PS. zalezy mi na rzezbie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 4/11/2011 8:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza odżywka regeneracyjna/po treningu/cena/skła ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Która waszym zdaniem odżywka najlepiej wpływa na regenerację. Doświadczenie mam z Recovery AMIXA i z OLIMP BCAA XTRA. Chodzi mi o jakość, cena?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4825 Data: 7/10/2014 2:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka proteinowa po treningu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy po treningu lepiej wypić natychmiast odżywkę proteinową lub za 30-40 min w domu zjeść do tego węglowodany np.ziemniaki, czy zjeść w domu (pierś z kurczaka, wołowinę z ziemniakami) bo niby do braków w diecie ale to wychodzi ze do 1 lub 2 tylko czasami posiłków bym musiał wypijać mniej więcej 10 gram prochu. albo na wieczór przed spaniem lepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 8/3/2012 10:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywka białkowa po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Mmam do was pytanko. Jestem po redukcji, ide w kierunku budowania masy mięśniowej, zwiększyłam kcal. wszystko jest ok, tylko powiedzcie mi czy jesli dostarczam ilosc białka jaką mam przypisaną ; 130 g= 2.6g/kg to czy po treningu moge tez wypić odzywke białkową? czy ona ma być tylko jako uzupełnienie? nie chcialabym przesadzić z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 7/21/2017 11:20:44 AM Liczba szacunów: 2
  • Carbo + Odzywka bialkowa po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy mozna laczyc w jednym shake'u carbo + obzywke bialkowa i pic taki mix po treningu, czy oba skladniki nie bede ze soba kolidowac ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 11/24/2006 3:05:09 PM Liczba szacunów: 0