SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka po treningu

  • Straszny zastój w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie zrobiłbym ww+białko masz odżywkę? owsiane + odzywka po treningu mogą być jakieś ww o wyższym ig, polecam ziemniaki chude mięso/ryba bez tłuszczy reszta posiłków białko + tłuszcz kolacja o której?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 8/1/2009 9:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreta+białko+carbo+witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale ja nigdzi enie pisalem ze mleko jest super i nalezy je pic po 5 kartonow dziennie rozmaiwalismy tutaj o piciu mleka z odzywka po treningu zgadzam sie ze laktoza to straszny syf i nalezy ja ograniczxac do minimum natomiast nie zgadzam sei z argumentem ze tluszcze z mleka spowoduja zachamowanie wchlaniania bialka a przypomne ci ze o to toczyla [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 11/15/2007 11:57:10 AM Liczba szacunów: 0
  • pynia555/redukcja/start

    Post
    Ladies SFD

    jak konczysz pozno to najlepiej, odzywka po treningu i masz z glowy :-))

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 3937 Data: 1/31/2013 8:36:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć- dieta wedle "10 przykazań" do spr. ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moje pyt. teraz: 1.Sałatę można zastąpić pomidorem, ogórkiem? A jak sałata to jeszcze zielone warzywa? 2. Miały być 2 kanapki, sorry 3.Jak odżywka po treningu tylko to co przed? 4.W VI i VII posiłku z czym tą oliwę? 5. Nie zaszkodzi tyle jajek dziennie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 8/2/2010 8:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na dużą redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiszone ogorki i kapusta(przy okazji) sa jak najbardziej OK. Odzywka: po treningu , na noc (na sniadanie do platkow czasem). Raz dziennie zupelnie wystarczy, no moze w przyplywach do trzech... Co do Ostrowii, to mowie, jesli kasy brak, to kupowac, a jesli jestes burzuj to bierz 'lepsze' (ale tylko w smaku ). Ja kupuje 6-7 opakowan za kazdym razem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 6/14/2008 8:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie wagi bez utraty siły.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile czasu po posilku przedtreningowym masz trening? wygląda ok, ale jeszcze wrzuciłbym posiłek potreningowy, odzywka po treningu ok, ale pozniej cos 'konkretnego'

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 10/25/2011 5:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • laktoza a inne węglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Włączyłem tylko mleko do programu redukcji, zgubiłem 8kg w ciągu 2,5 miesiąca. Mleko było 3x w tyg. z odżywką po treningu siłowym, dodatkowo 2 razy w ciągu tygodnia jak miałem ochotę z płatkami. Myślę, że nie ma się co tak przejmować tym mlekiem jeżeli cały czas masz postęp w redukcji.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4512 Data: 8/26/2008 12:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dietkę mam już parę tygogni.. Stosuje coś w stylu dla ektomorfików (wg możliwości finansowych) wzorowałem się na czasopiśmie men's health ,,coach". A co z jet mass?, wydaje mi sie że jest to dobra odżywka po treningu. HMB Blon sprzedać??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 3/15/2011 9:08:36 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA jak brac

    Post
    Trec

    Często połączenie aminokwasów BCAA z odżywką po treningu to bardzo dobre rozwiązanie. Potem oczywiście posiłek po powrocie do domu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 6/4/2012 3:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o diete przy sw i silowni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaja ma w I posiłku, które mają w sobie sporo tłuszczu, w II rzeczywiście przydałby się jakiś tłuszcz ryż i gryczana będą jak najbardziej ok, banan+odżywka po treningu jak najbardziej

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 916 Data: 11/21/2010 10:57:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą, za dużo białka lub za mało kalorii

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przedtreningowy, potreningowy i jakaś kolacja tak ? Tylko co z tą kolacją, o której godzinie i czy ma zawierać węgle czy nie ? to tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d65af98735b84d4f824d0606e08f5b3d.png jest 6 ale, jeden to sama odżywka po treningu Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-13 23:04:35 Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-13 23:05:14

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5488 Data: 1/13/2013 11:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra odżywka białkowa...

    Post
    Odżywki i suplementy

    W jakim celu ta odżywka? Po treningu, na noc, mieszanka?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5363 Data: 12/23/2009 6:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja aktualnie jem 3 ;-), ale najbardziej pasuje mi opcja 4 posiłki na dobę + odzywka po treningu w DT ;-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 972 Data: 7/14/2012 12:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo + Profi Whey Mass

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    profi whey mass to bulk (czyli rowno ww i bialka) jest dobra odzywka po treningu, przed dodalbym wiecej ww czyli gainer (bo ma wieksza zawartosc ww :D) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-03-16 10:02:59

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 3/16/2007 10:02:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i aktywność za mało kalorii. Policz jeszcze raz, zacznij od bilansu zerowego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Nawet na LC węgle powinny się znaleźć, tutaj są ale najlepiej jakby były one właśnie okołotreningowo. Sama odżywka po treningu to też kiepski pomysł na posiłek.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 11/8/2013 11:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok :)tylko jeden raz dziennie pic ?? mam troche glupio bo koncze treniening o 19:30 dajmy na to wypije bialko a pozniej o 9 ryz z kurczakiem? a na noc ser bialy lub ryby. odzywki pijesz tyle ile masz braków, i im mniej tym lepiej, bialko z jedzenia > odzywka po treningu wypijesz sobie bialko, zjesz owoc, a powiedzmy do tej 20:30-21 zjesz [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 1/14/2013 8:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i wszystko jasne Zostawię posilki tak jak teraz Banan i odzywka po treningu a godzinkę później pełnowartościowe bialko i weglowodany złożone Dzięki :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 1/29/2018 8:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase prosze o ocene.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak posilek nr.5 to odzywka po treningu. Czyli bialko pojdzie 2g/kg a wegle 5g/kg i bede obserwowal czy za bardzo nie podlewa a kcal na 4000 dac?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 10/6/2014 5:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • zupelnie zielony HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    a może ACT? http://www.sfd.pl/temat18564/ Co do odżywek - najważniejsze suplementy diety, czyli witaminy, omega 3, jeżeli brakuje białka w diecie, można go uzupełnić jakąś odżywką. Po treningu dobrze jest wypić carbo (uzupełnia glikogen w mięsniach - działa antykatabolicznie) i dodaje energii, a także białko. Przeczytaj wszystkie ważne posty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 967 Data: 6/14/2006 7:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki zestaw ma sens ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy dobrym rozwiązaniem będzie branie tego na zmianę, np. przed treningiem odżywka, po treningu gainer i np. między posiłkami na zmianę, raz to raz to ? Bo troszkę niepokoi mnie skład tych supli (żebym znowu nie żarł czegoś za dużo).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 3/1/2009 7:35:12 PM Liczba szacunów: 0