SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka po treningu

  • kurczak vs odżywka białkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma potrzeby czegokolwiek spożywać tuż po treningu, często jest to wręcz niemożliwe, to raz. Dwa, mięso, ryby, jaja, czy w pewnych ilościach nabiał w tym wypadku jak najbardziej również doskonale się sprawdzą, odżywka żadnym wymogiem nie jest.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 3/30/2013 12:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • z mlekiem czy z wodą?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja osobiscie pije tylko z mlekiem bo z woda mi nie podchodzi.wiaodmo z mlekiem masz wiecej bialka i jak pijesz gainer z mlekiem to on jest taki ciezszy i pelniejszy.wiesz jak po treningu wypije odzywke z mlekiem to pozniej nie moge wcisnac w siebie posilku, probowalem z woda i taka odzywka sie tak strasznie nie napelniam...tylko ze nie jest juz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 12/6/2005 11:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 1/24/2016 7:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki sup. do diety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] posiłków 7 i ciężko coś wrzucić do tego, ale widzę, że nie będzie tego dużo, zakładam, że posiłki masz już przemyślane, w takim razie odżywkę białkową możesz z samego rana a śniadanie zrobić 1 - 1,5h później, lub normalnie między 1 i 2 śniadaniem jak wolisz. Po treningu o 18 węgle, 18:30 odżywka białkowa. Na koniec odżywkę białkową przed snem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 7/15/2007 12:18:56 AM Liczba szacunów: 0
  • ograniczony budzet -zmiany w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej jak przeniesiesz trening wczesniej. Jezeli nie da rady to nie dawaj gainera/carbo-bialko po treningu tylko posilek. A jezeli bedzie taka potrzeba to jeszcze odzywka bialkowa przed snem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 860 Data: 4/28/2008 11:02:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene jadlospisu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozwoliłem sobie na lekkie zmiany w diecie kolegi z forum i proszę o ocenę oraz wskazówki. -------------------------------------------------------------- I posiłek 1 Kapsułka Gold OMEGA 3 Płatki owsiane - 75g Rodzynki - 40g Mleko - 250g 2 Jajka -------------------------------------------------------------- II posiłek Bułki grahamki - 140g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 567 Data: 1/5/2013 10:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Posilki po treningu podczas spalania tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, planuje ćwiczyć cale ciało, kazda partie, natomiast dostalam informacje, ze powinnam po treningu jesc paczke ryżu z odzywka bialkowa, co wydaje mi sie dziwne...? Chcialam to zweryfikować

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 812 Data: 3/8/2018 11:46:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Posilki po treningu podczas spalania tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu, czy w kazdym innym posiłku warto zjeść pełnowartościowy posiłek. Bazuje on na źródle białka, tłuszczów i węglowodanów. Np.: ziemniaki/kasza lub ryż i mięsem/rybą czy jajami. Jak nie masz czasu na pieczenie/smażenie/gotowanie, to. odżywka bialkowa jest pomocna.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 812 Data: 3/9/2018 6:41:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Czy firma trec ma w planach zrobić jakiś post-workout stack?

    Post
    Trec

    Powtarzam jeszcze raz,dla mnie bardzo dobra odżywka,będę jej na pewno używał bo jest w niej praktycznie wszystko czego mi potrzeba po treningu.A jak ktoś pisze,że to nie dla niego zestaw bo ma słaby skład to mi ręce opadają.No chyba,że kogoś nie będzie stać na tą odżywkę-to rozumiem.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 11/12/2010 11:32:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy SW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i 5 posilek to odzywka bialkowa 40g czyli braki. Co o tym myslisz ? godzina piatego posilku to zaraz po treningu czyli 21.00 a w wtorek 21.30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e1c681561c84910a6bd9682909f713b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/baf569b221dc48a18bbff38715d12910.JPG

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 10/22/2012 4:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy SW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok a to odzywka myslisz byc moze ? 100g zawiera 75g bialka, ja bede pil tego 50g, nie wiem czy odrazu po treningu pic czy moze troche odczekac ? dobtego omega3 i vitamin multiple sport. Mozna startowac ? :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-22 23:58:01

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 10/22/2012 11:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • SWG 4000 - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nawet zwiększ tę porcję do 100gram. Ile razy - oceń jak się odżywiasz na co dzień. Jeśli Twoje posiłki są ubogie w białko czy ww to musisz to uzupełnić (jeśli musi to być odżywka to trudno). Może się więc zdarzyć że pijąc nawet 3 razy gainera nie będziesz zadowolony (trudno byś cały dzień pił tylko gainery - fu) musisz wtedy zmienić ilości [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 952 Data: 1/28/2004 10:29:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do jabłczanu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Resztę suplementów typu carbo, gainer, odżywka białkowa według braków w diecie. Ja bym przyjął jakieś Carbo po treningu razem z TCM.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 5/22/2011 3:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • WEIDER MEGA MASS 4000

    Post
    Odżywki i suplementy

    I posilek 7.00: -Mleko 0.5% 500ml -Platki owsiane 100g -Ziarna slonecznika 20g II posilek 10.35 (szkoła): -Chleb zytnio-razowy 175g -2 plastry sera zółtego i 50g szynki -Jabłko -Jogurt 250g III posilek 13.00: -Płatki owsiane 90g -Mleko 500ml -Twaróg chudy 60g IV posilek 15.00-15.15: -Piers z kurczaka/ryż/Makaron/Ryba smażona 100g V trening [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 10/22/2008 6:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To daje do oceny takie pierwszy rys hehe:) tylko ze tl troche malo mi wyszlo i nieiwme co zwiekszyc czy dodac Carbo lub banan---------30/150----------30 Białko jaja kurzego-----100-----10------0-------0-------49 Jaja kurze całe---------100-----12------0-------9-------139 Płatki owsiane----------50------5.5-----31------3.5-----183 Chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 785 Data: 6/14/2007 2:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To daje do oceny takie pierwszy rys hehe:) tylko ze tl troche malo mi wyszlo i nieiwme co zwiekszyc czy dodac Carbo lub banan---------30/150----------30 Białko jaja kurzego-----100-----10------0-------0-------49 Jaja kurze całe---------100-----12------0-------9-------139 Płatki owsiane----------50------5.5-----31------3.5-----183 Chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 785 Data: 6/14/2007 2:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To daje do oceny takie pierwszy rys hehe:) tylko ze tl troche malo mi wyszlo i nieiwme co zwiekszyc czy dodac Carbo lub banan---------30/150----------30/zbędne Białko jaja kurzego-----100-----10------0-------0-------49/ok Jaja kurze całe---------100-----12------0-------9-------139/ok Płatki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 785 Data: 6/14/2007 2:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Egzystencjalne pytanie... -.-'

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie, w przypadków braków w diecie uzupełnia się te braki poprawiając diete. Gainer to odżywka potreningowa. Służy szybkiemu uzupełnieniu poziomu węgli i aminokwasów w organizmie. Szybko przyswajalne białka i węgle inicjalizują procesy anaboliczne dużo mocniej niż zwykłe jedzenie. Dlatego gainer lub mix WPC+carbo jest najlepszym wyborem po treningu.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 6/28/2011 2:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia + worek raz w tygodniu pomoc

    Post
    Scena MMA i K-1

    3x w tygodniu czwartek,sobota,pon. Trening całego ciała,budowa podstawy masy i siły. A: Przysiady ze sztangą 4s Wiosłowanie sztangielką 3s Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 2s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s B: MC 4s Podciąganie na drazku 3s Wyciskanie sztangielek na skosie 3s Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 10/22/2010 8:34:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany i BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    odzywką białkową nie zastępujesz całego posiłku tylko braki białka bcaa okołotreningowo ,carbo po treningu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 607 Data: 5/12/2013 1:25:26 PM Liczba szacunów: 0