SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka po treningu

  • Dieta do oceny :P

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    j/w nie wiem po co ta odzywka tam? daj ja bezposrednio po treningu lub do sniadania

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 564 Data: 8/7/2014 4:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ta odżywka mi jest potrzebna tylko do wypicia odrazu po treningu, bo normalny posiłek mam po godzinie. Wezmę pierw wpc sfd jeżeli mi zbrzydnie to nastepna paczke treca co za problem ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 643 Data: 12/6/2013 3:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g -oliwa z oliwek 5g -brokuły 100g B 31 T 9 W 71 V -po treningu carbo 50g VI -ziemniaki 100g -pierś z kurczaka 130g -marchew 50g B 30 T 3 W 19 VII -płatki owsiane 100g -mleko 200g -jabłko -rodzynki 10g B 19 T 14 W 94 VIII -odżywka białkowa 20g białka Razem Białko 147g/ 2,3/kg Tłuszcz 70g 1/kg Węglowodany 475 5,5kg Kalorie 2800

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 646 Data: 7/8/2011 9:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta poprawiona po raz n-ty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem wywal ten jogurt i mleko! na co to? daj tu jakieś źródło szybko wchłanialnego białka, jest niezbędne chude mięso/chuda ryba/odzywka warzyw mówiłem nie wliczaj jak rozpisuj to z btw i gramaturą produktów - jest czytelniej i łatwiej się sprawdza tran wystarczy do śniadania nie rozumiem zapisu po treningu to jesz w końcu ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 3/16/2009 2:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BZDURY NIE SŁYSZAŁEM JUŻ DAWNO. co do ilosci białka to sie z toba nie zgodze!!wiem to z praktyki jak większa ilos białka dziala na mięsnie!!! - OPISZ PROSZĘ NA JAKIEJ ZASADZIE TO DZIAŁA BO SAM CHĘTNIE CZEGOŚ SIĘ DOWIEM NOWEGO... Marcin - sercev pytał o to co zjeść po treningu jeśli nie będzie to odżywka, stąd moja odp. lessie tzn...lisica

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 11/5/2003 11:26:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 9:00 Płatki owsiane 100g Rodzynki 30g Banan 150g Mleko 250 ml brak bialka dorzuc np.jajka i jakies tluszcze np.oliwe B/W/Kcal 21,7/141/710 Lunch 12:00 2 Banany 300g Twaróg półtłusty 100g Jogurt owocowy 200 ml jogurt i banany wywal,dodaj np.chleb razowy i jakies orzechy/pestki slonecznika,dyni 27/93/520 Obiad #1 15:00 Pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 641 Data: 3/28/2009 2:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kretka Olimpu z serwatką ...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mozesz takze dolozyc po treningu gluzkoze, jednak polecam carbo , poniewaz znacznie lepiej uzupelnia glikogen, dobrze transportuje kreratyne i nie powoduje insulinoopornosci. Rano rowniez jest wskazane, a koszt nie wiele wiekszy od glukozy ;] Sama czysta serwatka nie jest wskazana, poniewaz zostanie zmarnowana na cele energetyczne. Smakowe bialka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2/9/2004 1:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie plan treningowy z dietą na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie dodałem po treningu również odżywka białkowa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 6/15/2014 8:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie ułożyc dietę masa/siła 10kg w wakacje...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale odżywka węglowodanowo-białkowa przed snem to tak średnio.... Raczej samo białko, albo białko + jakieś tłuszcze, a te ww to jakoś o wcześniejszej porze, dodatkowo do posiłków/między posiłkami/zaraz po treningu.... i surowych jaj też nie polecam Zmieniony przez - svek w dniu 2009-06-02 17:31:54

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 6/2/2009 5:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase vol.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.kazdy jest dobry pod wzgledem kcal, ale nie koniecznie zdrowotnie ale jak chodzi ci o kcal i makro to ok 2.przed i po treningu lepiej unikac tluszzu takze to zly pomysł 3.??? 4.brak białka 5.da sie jak uzupelnisz z innych zródel jajka/ser/odzywka 6.wedlug braków w diecie mozesz brac jezeli wystarcza ci dieta do zaspokojenia zapotrzebowania to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 506 Data: 4/3/2014 2:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludzie Pomocy!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nikt ci nie powiedzial ze monster mass jest gorszy bo z pewnoscia jest lepszy! tylko ze mass xxl jest tanszy! i lepiej na tym wyjdziesz kreatyna: DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo 3g po poludniou na pusty organiznm sama odzywka nie wystarczy zeby nabrac masy odpowiednia dieta + odzywki jako uzupelnienie diety bedze git

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 907 Data: 7/7/2007 10:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta a bialko kiedy jesc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepiej taka sama ilosc by w dni netreningowe org mial z czego czerpac podczas regeneracji. podobno bierze sie mniej bialka w posiłku przd treningiem a wiecej wegli, a po treningu z 30min odzywka a tak po tym z 0,5-1godziny szamie sie posiłek z wieksza il bialka(zazwyczaj jedza piers z kurczaka) choc ja nie jestem pewna gdyz moje treningi koncza [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 4/29/2006 12:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Carbo i gainer zbędne. Odżywka białkowa + ew. owoc po treningu jest lepszym rozwiązaniem.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 12/18/2015 8:24:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DO SONBATY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fimax 50 po treningu nie bierz, ma za mało węglowodanów. Ale Fitmax 25 może być, chociaż ogólnie to słaba odżywka SONBATY

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 7/15/2002 10:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla młodego nowicjusza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] carbo po treningu kreta bcaa glutamina carbo oraz białko 30 min pozniej posiłek 3 200g ryżu brązowego lub makaronu razowego truskawki banan ser mały jogurt posiłek 4 100g ryżu 200 g łososia warzywa posiłek 5 jajecznica 10 białeki i 2 żółtka pomidory przed snem bcaa hmb glutamina arginina no i odżywka wysokobiałkowa może być nitroprogen!!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 1/7/2012 1:08:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Posilki po aerobach ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ta odzywka to weight-gainer ( 60:40 % ) takze uzywam go jako uzypelnienie weglowodanow po treningu silowym. Jezeli chodzi o diete to w zeszlym roku zrobilem tak samo jak ty, no i podobnie schudlem chyba z 7 kg ale stracilem duuuuzzzzooo miesni. Takze teraz uwazam na siebie. Jak narazie wazac sie i mierzac mam znikome straty miesni. Z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 4/7/2002 10:33:02 AM Liczba szacunów: 0
  • zgubiłem się

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna z wodą (bez glukozy czy innych węgli) po treningu, później aeroby a po aerobach pełny posiłek węglowodanowo-białkowy, w nostateczności odżywka węglowodanowo-białkowa, w żadnym wypadku samo białko SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 6/8/2003 12:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - utrzymanie wagi ewentualny wzrost masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To masz wciąż bilans na minusie , jesz za mało. Po treningu pamiętaj o białku - albo odżywka albo filet z kurczaka.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 584 Data: 3/14/2013 5:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacz vs antyestrogen - co potrzebne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dostep do aparatu bede mial za kilka dni to wtedy wrzuce a co do diety, to wyglada ona nastepujaco: 1 posiłek: 3 jajka, platki kukurydziane zalane mlekiem, banan 2-3-4 posiłek: 200 g. piersi z kurczaka, 1 pomidor, 1 marchewka/ogórek, łyżeczka oliwy z oliwek 5 posiłek: serek wiejski + odzywka ostrowia rozmieszana w 125 ml. mleka i 125 wody. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 7/2/2010 10:35:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy moja dieta jest w porządku? Cel masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Płatki owsiane 2 całe jaja + 3 białka + odzywka białkowa + plaster ananasa 2. Ryż + mieso + filizanka wazyw 3. Ziemnika/ryz/kasza + mieso + wazywa 4. jak drugi posilek. Zamiast miesa mozesz dac rybe 5. Np. białka z jaj + twarog chudy + oliwa/orzechy Po treningu mozesz dołożyc jakies żelki haribo byle bez tłuszczu były. policz ile potrzebujesz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 3/6/2014 12:02:35 AM Liczba szacunów: 0