SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka mleko banan jajko

  • prosze o pomoc ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje gazar za tak szybka odpowiedz musze sie przyznac ze gdybys dzis nie odpowiedzial to bym chyba zwariowal siedze i czytam ciagle bez konca ale gdzie nowa strona tam nowy wynik mozna powiedziec nie chce kwestionowac lecz z czystej niepochamowanej checi wiedzy chcialbym zapytac na jakiej podstawie wyliczasz to zapotrzebowanie ? co np w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 1/25/2007 9:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ____________ Madu i Obliques - dzieki za Wasz czas i chec podzielenia sie wiedza Madu, moja wczorajsza dieta: 07.00 Chleb ciemny pelnoziarnisty, pasztet z watrobki,pomidor, mleko 0.5% 10.00 Losoś 200 g(surowy z cytryna i sola) i salata 13.00 domowej roboty koktajl (50g odtluszczonego mleka w proszku, banan,jajko, woda) 13.00- 16.00 na silce [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6853 Data: 3/19/2008 8:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa - intensywny trening, do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 14.00 - chleb pełnoziarnisty, chudy twaróg, warzywa może przechy migdały... Posiłek 4 - 16.00 (przedtreningowy)- ryż/makaron + pierś kurczaka, sałatka Trening 17-18 Od razu po treningu - odżywka białkowa banan Posiłek 5 - 19.30 - ryż/makaron + pierś + sałatka oliwa Posiłek 6 - 22.00 - 2 x jajko twardo/miękko, serek wiejski, oliwa warzyw

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 7/24/2011 7:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5:20 SNIADANIE Platki owsiane 100g Mleko ok. 0,5l Rodzynki 20g 2 jajka na miekko/twardo ok, dodaj warzywo SUMA: 816kcal - 36g białka, 88g węgla, 23,5g tłuszczu 9:30/10:0 W PRACY Ryz brazowy 90g Piers z kurczaka 150g Marchewka gotowana 2x (razem 150g) 5ml oliwa z oliwek za duża przerwa od śniadania, je się co 3-3,5 h posiłek ok SUMA: 548,5 kcal - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 7/2/2008 3:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] pełnoziarnisty/kasza gryczana (torebka) Surówka - warzywa + sałata Również nie widzę braków. 30 min przed treningiem 2xkasp TSE Trening na siłowni Po treningu odżywka białkowa + banan. Generalnie nie mam żadnych zastrzeżeń. Posiłek III - 13:00 (posiłek po treningowy) Pierś z kurczaka/filet z mintaja (ok. 200g) + ryż brązowy/makaron [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 3/7/2011 9:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do kontroli.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    :) Ulozylem wreszcie ta nieszczesna diete, mam nadzieje ze prawidlowa, bo jak nie to sobie w leb strzele :P. 5:20 SNIADANIE Platki owsiane 100g Mleko ok. 0,5l Rodzynki 20g 2 jajka na miekko/twardo SUMA: 816kcal - 36g białka, 88g węgla, 23,5g tłuszczu 9:30/10:0 W PRACY Ryz brazowy 90g Piers z kurczaka 150g Marchewka gotowana 2x (razem 150g) 5ml [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 7/2/2008 12:43:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] odpowiednich składników dostępnych w każdym większym sklepie. Gwarantuje Ci ze nie odczujesz żadnej różnicy miedzy stosowaniem moich koktajli a drogimi firmowymi odżywkami. Koktajle różnią się od siebie ze względu na skład a tym samym wpływa to na ich różne zastosowanie. Dlatego powinno się dobrać koktajl w zależności od braków w [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2006 2:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • POWRÓT DO FORMY 2014

    Post
    Trening dla początkujących

    Dwa dni bez wpisu....powód praca i dziewczyna . Ostatnie dwa dni miałem wyłączone z siłowni . Sobota i niedziela w wielu przypadkach jest dniem wolnym od pracy , ja niestety w tych dniach byłem w robocie :'-( Niestety kalkulator kalorii który miałem zapisany z soboty skasował się , więc nie znam dokładnych danych co do diety pamiętam że wskaźnik [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 1/6/2014 11:22:29 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta ektomofrik na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie1 7:00 Mleko 2% 200ml Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g sniadanie2 10:00 Serek wiejski lekki 200g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 75g jajko x1 Orzechy włoskie 20g obiad 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Kefir 2% 100g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 10 warzywa (marchew) przed treningiem 17:00 Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 1/29/2011 11:17:52 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta xD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    * KOKTAJL NR.1 Skład: - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Wartość odżywcza koktajlu: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 4756 Data: 1/9/2010 6:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka h pracy-> powstał plan redukcji. Oceńcie i poradźcie proszę.Dieta+ćw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodałem białko do potreningowego i zmieniłem twaróg w II śniadaniu na schab, według wskazówek. ŁĄCZNA ILOŚĆ 176 87 227 2410 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 170 81 224 2305 %DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 104% 108% 101% 105% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,2 1,1 2,8 29,8 Dieta wygląda tak: //Śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2/17/2011 10:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    canecorso Typ budowy ekto waga 67 wiek 20 dieta masowa Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 1 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Płatki owsiane 100 carbo 30 . ŁĄCZNIE: 28 17 103 682 ok, carbo lepiej jak dasz po treningu, tutaj zwykły posiłek wystarczy Możesz je zastąpić odżywką białkową wziętą przed posiłkiem Chleb żytni razowy 100 2 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2007 10:22:14 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA to mój cel. Tym razem musi się udać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zainwestuj nie wiem o ktorej pozniej jesz psielk ale jesli jest to ten o 20 to raczej slabo lepij ryz kurak i wazywa 6. 20:00 łosoś wędzony z oliwkami ten bym dal na noc 7. odżywka białkowa "NITROPROGEN" zamienil na rano to tyle z mojej strony nie znam sie nie jestem znawca aletak mi sie wydaje byc ok pozdrawiam i zparaszam do mnie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2/8/2011 11:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 17.09.2013 r. Dieta : http://s15.postimg.org/57852tozf/dieta_2013_09_17.png Trening : plecy + bicebs lekko ! Posiłki : ryż 100g + ser twarogowy 125 g + cynamon + odżywka 40g = mleko 100 g = ogień jak dla mnie !! http://s15.postimg.org/yrm5z8q7v/20130917_184302.jpg szynka 250 g + jajko + warzywa ( pomidor, ogórek, cebula, papryka ) [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 18819 Data: 9/15/2013 9:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1. 3 jajka, banan, 15g mąka kokosowa 20g gryczana, 5 g olej kokosowy, mleko migdałowe do kawy Po treningu: banan, 30g wpc 2. Nalesniki: 1 jajko, 80g mąka gryczana, 15g odżywka białkowa + 180g jogurt grecki, 10g wiórki kokosowe Między posiłkami: kawa z 30g mleka kokosowego i 10g oleju kokosowego 3. 60g płatki owsiane, 15g chia, 30g odżywka [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2017 10:48:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta na redukcje... waga:85kg wzrost:174 zapotrzebowanie:2614kcal nie wiem czy nie zmniejszyc zapotrzebowania... prosze o radę !! p.s. jak mam ulozyc diete jesli np w 1 dzien mam trening ok 18-19 ?? prosze o pomoc !! pozdrawiam I posilek : -twarog potlusty -mleko 0,5% -platki owsiane -rodzynki -jajka gotowane (745kcal; b:52,2 tł:26,7 ww:70,2) II [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2008 10:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poachu Jest specjalny dział przeznaczony dla odchudzających się. I posilek : -twarog potlusty -mleko 0,5% -platki owsiane -rodzynki -jajka gotowane (745kcal; b:52,2 tł:26,7 ww:70,2) Twaróg dawaj tylko na noc. II posilek : -chleb razowy pelnoziarnisty -jajko -ogorek -pomidor -salata (262kcal, b:12,2 tł:7,76 ww:40) Smaruj masłem III posilek (przed [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2008 4:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY/POPRAWY - ROZKLAD DNIA NA CYKLU MASOWYM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK (7:00) płatki owsiane/musli + jogurt naturalny/mleko + garsc rodzynek Daj jajko/mięso, orzechy II POSIŁEK (odzywka) (09:00) Białko (37g bialka, 120kcal) + banan + mleko ( w szkole ) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Jak masz możliwość to ten daj ok 10, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 4/16/2010 10:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do Oceny:

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadania: 1) mleko - 400 ml płatki śniadaniowe - 60 g. odżywka białkowa (B: 30g , T: 8g , WW: 45g) 2) białka jajka - 3 jajko całe - 2 chleb żytni - 60 g, banan. (B: 25g T:11g WW: 40g) 3) chleb żytni 90 g wędlina chuda 100g ser żółty/biały 30/60 g B: 30g T: 5g WW: 40g 4) ser biały 120g chleb żytni 75 g banan (B: 25g T: 10g WW:40g) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 911 Data: 3/12/2004 5:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA to mój cel. Tym razem musi się udać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan 6. 20:00 łosoś wędzony z oliwkami 7. odżywka białkowa "NITROPROGEN" W diecie są wyłącznie produkty które lubię, wszystkie posiłki są naprawdę dobre. Niestety jako że z domu wychodzę rano i na trening [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2/7/2011 10:19:36 PM Liczba szacunów: 0