SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obwód bicepsa

  • Dieta masowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ustawiłem sobie jako cel uzyskanie 40 cm w bicepsie ( 38 obecnie ), ale napotkałem problem w postaci podążania wszystkich kalorii w śmietnik pod klatką a obwód bicepsa od 2 tygodni ani drgnie... Podobnie jest również z siłą, nie mogę pokonać 65 kg w serii... Teraz tak... : 1. Dieta: http://ar.pl/plany/caf95bdf916e2538c1118cb296ceac1e.png [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2016-02-12 17:50:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta dzieki ktorej spale tkanke tluszczowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cwicze juz troszeczke, ostatnio sie jednak zbyt mocno zalalem tluszczem prosilbym o rozpiske na diete ktorą bym mogl uzyc w moim przypadku. Chcialbym rowniez dodac iz 3 miesiace temu mialem cykl, na nim szczerze mowiac jadlem wszystko nie patrzac zbytnio na zachowanie diety. Czyli rano dobre sniadanko (buleczki z jakimis wedlinami), przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2003-03-27 11:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Methanadione + ?

    Temat
    Doping

    [...] użytkowników bo jak to mawiają nie sposób domalować " Pi**zie uszy " A więc zaczynam: takie liche info o mnie :D Staż treningowy to 2.5 roku wzrost. 181 cm Waga. 80 kg obwód bicepsa. 42 cm cel. masa/ siła Ostatnio zakupiłem 200 kapsów Mety i tak zastanawiałem się czym to wspomóc wszelkich testosteronów nie chcę więc wybrałem do tego słabsze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2009-05-05 17:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Cm3 i dodatki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym sie poradzic was jak polaczyc suple i odzywki, ktore wlasnie zamowilem i prosze o podpowiedz co do ich stosowania i w jakich porach dnia z gory dzieki i pozdrawiam cel: masa wiek:17 staz:1,5rok obwod bicepsa:36 waga:63 wzrost:168 dodam ze dieta w miare możliwości a wiec tak w asortymęcie posiadam: cell pump 665g Cm3 180kap [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2009-10-15 22:38:07 Liczba szacunów: 0
  • moje foty 19kamil20 oceniac ;]

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam wszystkich staz treningowy : 6 miesiecy a od kwietnia 2008r z dieta wzrost : 173cm waga : 79kg obwod bicepsa : 41cm -//- klaty : 114cm -//- pasa : 80cm osiagi siłowe : klata 120kg martwy 150kg wiecej nie próbowałem barki 70kg j.w

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8120 Data: 2008-11-08 17:28:24 Liczba szacunów: 0
  • 5 dniowy trening na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie,od ponad roku regularnie ćwiczę na silowni (domowej) jestem typowym ektomorfikiem,obecnia moja waga wynosi 71kg (zaczynałem z waga startową 53kg) wtedy miałem obwod bicepsa 27cm, obecnie wynosi 35,5cm (36,5-po treningu) według mnie wynik niezły,niestety dalszych obwodow nie jestem w stanie podac bo na chwile obecną nie mierzyłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2012-10-17 01:11:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] we wrześniu na klatę wyciskałem ok 72 teraz 92kg, podobnie jest z martwym oraz przysiadami... Chodzi mi natomiast głównie o to, że nie zadowalają mnie moje wymiary głównie obwód bicepsa (35,5cm) nie mierzyłem do wcześniej dlatego nie mam tutaj porównania... Od początku mojej kariery na siłowni nie trzymam diety, dbam o to aby przez treningiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2014-12-11 14:15:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Przez jakieś pół roku robiłem trening na masę , chętnie bym go kontynuował jednak okazało sie że mam lekka skolioze i jakieś guzki schmorla i nie mogę ćwiczyć duzymi cieżarami. Więc postanowiłem zmienić moj trening na z masy na rzeżbę . Tylko moje pytanie czy to coś da jestem dość szczupły waże 64 kg przy 175 cm wzrostu . Obwód bicepsa 30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2013-06-08 22:53:40 Liczba szacunów: 0
  • 13 latek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem już wiele żmudnych tematów i ułożyłem diete. I Śniadanie 10:00 lub 5:40 nad ranem. Zależy czy szkoła czy dni wolne. 40g płatków owsianych 300ml mleka Musli z owocami suszonymi // serek wiejski II Śniadanie 12:30 2-3 jajka 2 kromki z szynką (chleb razowy) Szklanka herbaty z miodem Obiad 15:00-16:00 Zupa pomidorowa/wieloważywna/rosół [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2010-09-04 12:58:07 Liczba szacunów: 0
  • MUSCLE ASYLUM MASS IMPACT - opłaci się ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! mam 17 lat ,waga 65 kg (;/), ćwiczę 6 miesięcy ,obwód bicepsa 35 cm,wzrost 177cm. Chciał bym kupić MUSCLE ASYLUM MASS IMPACT 7 kg, za 180 zł razem z przesyłką. Moje pytanie to ,czy jest to dobry gainer w działaniu ,rozpuszczalności i czy nie jest to shitt typu 737. Wiem ,że cena nie jest wysoka ,lecz na innych aukcjach z przesyłką wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2011-06-27 23:32:36 Liczba szacunów: 0
  • pomiary obwodów

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    jak mierzyc obwód bicepsa, w ktorym miejscu mierzyc i jak trzymac reke zeby bzdury nie wychodzily, a ponadto w ktorym miejscu mierzyc udo???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9593 Data: 2005-04-03 18:25:46 Liczba szacunów: 0
  • Dołek w klatce piersiowej.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mogę dobrze wyrzeźbić sobie klatkie gdy jestem szczupły i w dodatku mam szeroką kość na mostku. i jakie mogę robić ćwiczenia żeby na tej kości (czyli na mostku) były mięśnie żeby nie było widać tego dołka bo przez to nic nie widać żebym miał klate dodatkowe inf. wzrost 176cm waga 63kg wiek 18lat obwód bicepsa 31,5cm (już wyżeźbiony) Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5874 Data: 2009-12-04 21:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna czy masa? (Zdjęcia)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym poprawić swoją sylwetkę ale nie wiem czy lepiej trochę schudnąć i dopiero wtedy pójść na masę czy od razu iść na masę. Mam 22 lata 178cm wzrostu 70kg obwód bicepsa 35 klatka 90cm pas 85cm. Przeszkadza mi trochę mój brzuch i chciałbym mieć "kaloryfer" + chciałbym trochę rozbudować swoją klatkę + biceps/triceps. Co do ćwiczeń to mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2017-08-16 14:43:16 Liczba szacunów: 0
  • Nox Pump + Cell pump czy Xpand + Cell Pump ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nox Pump + Cell pump czy Xpand xtreme pump + cell pump które połączenie lepsze ?? Co będzie lepsze ? DT: Rano: 12 g Cell Pump ( w 9g jest 4g kreatyny) Przed treningiem: saszetka NOX Pump DNT: z 15 g Cell Pump Czy DT: Rano: 9 g Cell Pump Przed treningiem: 20g Xpanda DNT: Rano: 10 g xpanda Po południu: 9 g Cell Pumpa Planuje zrobić [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2010-12-20 17:32:55 Liczba szacunów: 0
  • Metabolon od podstaw... OPINIE.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odblokowaniu nie wspominajcie, bo to oczywiste, a także dodam że brałem już sporo supli jak na ten wiek. Nie piszcie że to nie mądre brać w tym wieku, bo o tym doskonale wiem ale myślę, że mogę zacząć działać na takich kwasach :D Mam 17 lat moja waga to 83 kg. Wzrost 180 cm. W tym 41 cm obwód bicepsa. A więc proszę o pomoc... I dzięki z góry ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 2009-01-22 15:02:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Trening--> Pytania i pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :D ! Mam 18 lat cwicze od jakiegoś czasu bez diety (takiej normalnej jak powinna byc --> z pewnoscią nie liczonej więc jest słaba), jezeli chodzi o trening to siłownia 3 a teraz juz 4 dni w tygodniu (doszły nogi wkońcu bo wstyd) (też nie jest dopięty). Chce się zabrac za to normalnie z dietą i ułożonym treningiem. Obwód bicepsa: 40 cm -> [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2013-02-10 18:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na wadze, nabrać tłuszczyku?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] %-) O ile moja waga może wydawać się prawidłowa to muszę powiedzieć, że jestem dosyć dziwnie zbudowany - posiadam bardzo umięśnione nogi, a powyzej pasa jestem chuderlakiem (obwód bicepsa to 32cm...) Kiedyś chodziłem na siłownię (trochę ponad pół roku), ale kuzynka powiedziała mi, że to mi nie służy. Mimo diety wyglądałem jak szczurowaty, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2016-02-26 18:26:26 Liczba szacunów: 0
  • prośba o plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o plan treningowy Mam 15 lat .Chciałbym zwiększyć obwód bicepsa(24cm) i żeby więcej wyciskać na klatę (25kg) ponieważ inni koledzy podnoszą o wiele więcej mam 160 cm ważę 43 kg , przedtem nie pakowałem ,mam do dyspozycji ławeczkę skośną ,sztangę (6kg) ,obciążenie 14 kg , drążek , worek bokserski i ekspander . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2009-05-22 20:31:07 Liczba szacunów: 0
  • Xtreme Pro 90

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym w tym poscie wyrazić swoje zadowolenie z używania produktu Xtreme Pro 90 Wyciskanie na klatkę: na starcie ok 90 kg / po 6 miesiącach 150 kg Obwód bicepsa zwiększył sie o 3 cm. Ostatnio stanąłem w miejscu ale to chyba i tak dobre wyniki, nie sądzicie? Zacząłem cwiczyć regularnie 6 miesiecy temu (wczesniej kilkakrotnie zaczynałem, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2005-01-26 19:36:52 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat i praca nad mięśniami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dużo na rowerze. Amatorsko pogrywam w piłkę nożną. Ćwiczę sporadycznie, ale postanowiłem wziąć się i zwiększyć swoją sprawność i wyrzeźbić się trochę. Postaram zmierzyć się obwód bicepsa. Na klatkę piersiową maksymalnie 60 kg kilka powtórzeń, w martwym ciągu rekordowo 80 z dwoma powtórzeniami. Diety raczej nie wprowadzę (babcia by się zaczęła o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2013-03-08 21:32:08 Liczba szacunów: 0