SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obwód karku

  • Co zrobić żeby zwiększył sie kark?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] wyrównało. Myślę że to dzięki robieniu tzw szrugsów. teraz mam normalne 42 cm w karku przy ok 82 kg wagi. Tylko musisz uważać na jedną pułapkę ! jeśli znacznie zwiększysz obwód karku w stosunku do masy górnej połowy ciała to możesz mieć kłopot z dobraniem odpowiedniego rozmiaru koszuli pod krawat tzn będzie dobra w kołnieżyku a za wielka w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14771 Data: 6/12/2002 1:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile macie cm w łydce a ile w bicu??!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    bic 43 łydka 44...zmierzcie jeszcze sobie obwód karku, ja mam 43,5 więc też jest podobieństwo

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2005 9:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • SNiZ FORMA

    Post
    Galeria Zdjęć

    POMIAR Z DZIŚ, OBWODY CIAŁA NA LUŹNO: WAGA:85,5 OBWÓD BARKÓW:141 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 125 (115) OBWÓD KARKU: 46 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 37(43)– napięte 46 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 51,5 OBWÓD W POŁOWIE UDA: 62 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 19523 Data: 7/30/2013 2:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE Witam Stwierdziłem, że doszedł kres okresu redukcyjnego. W tydzień już nic pewnie nie zrobię, a chce stopniowo zwiększać węgle w tym tygodniu żeby od razu w przerwie nie zacząć jeść ich w dużych ilościach. A może jednak jeszcze coś spadnie ? Ale to nie ważne... Co najważniejsze w podsumowaniach.... Wymiary: Przed / Po Waga: 79,1/71,5 [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 9:58:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ich części, niestety zdjęcia obrazują mój aktualny dziadowski wygląd, oraz dziadowską formę. Podam teraz moje wymiary: -waga:85,5 kg ( dziś się ważyłem rano ) -wzrost 180cm -obwód karku 41cm -obwód klatki piersiowej 110 cm -obwód pasa 99 cm -obwód biodert 96 cm -obwód biceps prawy 38,5 cm -obwód biceps lewy 37,5 cm - obwód przedramienia prawego [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 14169 Data: 3/2/2009 2:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na kark- niedoceniany przez wielu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam coś innego o karku (FLEX NUMER 11 (18) LISTOPAD 98) "Zmierzcie swój napięty kark i ramię w najgrubszym miejscu. Jeżeli obwód karku jest mniejszy od obwodu ramienia to oznacza, że wasz kark wykazuje duże braki. Dążyć trzeba do tego, aby kark miał przynajmniej ten sam obwód co napięte ramię, a jeszcze lepiej gdyby był o jakieś 2-3 cm [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 16672 Data: 10/20/2007 2:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    DOŁĄCZAM SIĘ DO PYTAŃ PATRIOTA I DODAJĘ KILKA SWOICH JAKI MASZ OBWÓD KARKU?. ILE WYCISKASZ W SERIACH NA BARKI?. JAKI MASZ OBWÓD BARKÓW?. Odpowiedz na te pytania . Patriot rośnie nam tu nowa czołówka strong man'ów a'la kulturystów ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2002 2:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] hardstell redukcja z 196kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam ponownie słabo było przez ten miesiąc nie miałem wogole siły na cokolwiek i diety niezbyt trzymałem ale starałem się jeść "rozsądnie" teraz znowu wszedłem na właściwe tory mam więcej energii. Teraz biore 25uq+12,5uq Eythyroxu(hormon tarczycy T4) ale regulacja potrwa z pół roku okres połtrwania to 7-9 dni więc hormon z tabletki przyjetej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7800 Data: 7/21/2017 1:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] hardstell redukcja z 196kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za trzymanie kciuków Wymiary : Waga: 195 kg Obwód karku: 47.0 cm Obwód klatki: 138.0 cm Obwód talii: 162.0 cm Obwód bioder: 150.0 cm Obwód ramienia: 46.0 cm Obwód przedramienia: 38.0 cm Obwód nadgarstka: 22.5 cm Obwód uda: 93.0 cm Obwód łydki: 62.0 cm Zdjęcia szamki: Kasza jaglana, duszony jarmuz z porem fasola przyprawami i makiem: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7800 Data: 6/11/2017 2:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    siema, mam pytanie co do treningu karku , robię sztrugsy, unoszenie karku na plecach na ławeczce i na brzuchu kładę krążki na czoło lub potylice i tak poruszam góra dół, chcę powiększyć obwód karku wcześniej go nie ćwiczyłem, ćwiczę go w dzien z plecami po serach na najszersze , czy dobrzę ćwicze jak ćwiczyc aby powiekszyc obwód karku

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 3:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE NAPISZE ZE SKOŃCZYŁEM.... PODSUMOWANIE Cos ode mnie na temat testu: Był to raczej zwykły test niż eksperyment z tego względu ze nie potrafiłem utrzymać tak ogromnej nadwyżki kalorycznej o jakiej wspomniałem na początku, dieta jednak była cały czas trzymana, w dni treningowe szamalem od 4500kcal do 5500 zależy [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2009 3:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Obwody z dnia 28.09.2013 Obwód klatki piersiowej(cm):103 po 2 miesiącach 106 (plecy i najszerszy musiały uroisnąć, ponieważ tłuszczu sporo zeszło, a klata jednak skoczyła Obwód ramion(cm):35 po 2 miesiacach 34,5 (spadek tłuszczu) Obwód talii(cm): 100 po 2 miesiącach 87 (spadek tłuszczu) Obwód ud(cm): 64 po 2 miesiącah 64 (mięśnie się już troche [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2013 4:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, a podjadanie i głód

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aktualnie jest 4 dzień diety (lecę od poniedziałku) Obwody na początku kształtowały się następująco: Waga: 59.5 kg Wzrost: 180 cm Obwód karku: 36.0 cm Obwód klatki: 91.0 cm Obwód talii: 72.0 cm Obwód bioder: 75.0 cm Obwód ramienia: 29.0 cm Obwód przedramienia: 24.0 cm Obwód nadgarstka: 16.5 cm Obwód uda: 49.0 cm (prawe 47 - operacja) Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 6/8/2017 8:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost: 172cm Waga: 74,5 Obwód wokół pępka: 81 Obwód bioder: 94 Obwód przedramienia:27 Obwód ramienia (napięty): 35 Obwód Łydki: 35,8 Obwód uda (tuż nad kolanem): 40 Obwód uda (w połowie): 55,2 Obwód uda (u góry): 57 Obwód klatki piersiowej (na linii sutków): 96,5 Obwód barków: 117,5 Obwód karku: 40 Cel: MASA [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2012 3:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Wiek: 18 lat Waga: przed 60 kg / po 66 kg Wzrost: 177 cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód ramienia: przed 27 cm / po 33 cm Obwód klatki: przed 93 cm / po 103 cm Obwód pasa: przed 78 cm / po 80 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód ud: przed 54 cm / po 56 cm Obwód łydki: przed 36 cm / po 38 cm Obwód karku: przed 38 cm / po 41 cm MC: 130 kg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2013 6:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost: 178cm Waga: 74,2kg Obwód przedramienia: 29cm Obwód ramienia: 34cm Obwód łydki: 38,5cm Obwód uda: 58,5cm Obwód bioder:93cm Obwód wokół pępka: 74cm Obwód klatki piersiowej: 109cm Obwód barków: 116,5cm Obwód nadgarstka: 17cm Obwód karku: 38cm Obwody mierzone na luźnym stawie, bez napinania. Takiej metody będę używał do końca konkursu. [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2012 3:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU STANOFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Hey. Nigdy podczas mojej przygody z silownia, a jest to juz 2 lata nie mialem okazji testowac, zadnego stacku przed treningowego. Nie ukrywam, ze taki test jest dla mnie swietna okazja do tego. Obecnie jestem na etapie przygotowywania sie do sezonu 2011/2012 w siatkowce i uwazam, ze taki stack napewno by mi pomogl w przygotowaniach. Teraz troche [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 11481 Data: 5/21/2011 9:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - prof.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 78 +/- Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód bicepsu : 37 Obwód przedramienia : 31 Obwód karku : 43 Obwód talii : 83 Obwód pas/pępek : 88 Obwód biodra : 97 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12% - praktycznie tylko w okolicy brzucha Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 3/29/2013 12:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Koles jak jest to prawda (a prawda to nie jest moim zdaniem na 99% bo po 6 miesiacach treningow w tym wieku nie robi sie 115 kg i 42 w bicu , i nie wiem zeby ile mnie przekonywal to nie uwierze puki nie zobacze zdjecia i tego jak on te 115 kg wyciska ) Takie wyniki sa praktycznie nie do osiagniecia dla doroslego na pozadnym cyklu SAA a co dopiero [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2002 7:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zbliża się zakończenie roku 2008 trzeba by to jakoś podsumować :D Od 7 Sierpnia do 22 Grudnia daje to + - 5 MSC :) Klatka piersiowa 88-96 + 8 cm. Obwód pasa 76-81.5 niestety ;p + 5.5 cm Obwód bicepsa Prawy 27.5 Lewy 26 heh Prawy-31.5 Lewy 30.8 + 4 i + 4.8 Przedramie 25.5-28 + 2.5 Obwód karku szyi 32-37 + 5 cm Obwód uda 48-55 + 7 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2008 4:09:39 PM Liczba szacunów: 0