SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad z kurczaka

  • Nastęny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4 jajka.. chleb razowy / lub omlet z 3 jaj II drugie sniadanie: kanapki z serem zoltym i wedlina (6 szt.) III piers z kurczaka/schabowy 100g ziemniaki 150/200g IV obiad: to co na obiad mama zrobi:P (staram sie mieso + ryz /ziemniaki) 1godz lub 1.5godz przed treningiem TRENING - carbo od razu po treningu Vposilek potrenigowy : to samo [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2012-01-23 23:31:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3/4x max Dieta: 1.Omlet: 5 białek + 2 żółtka jaj + 100g płatków owsianych + 30-50 sera białego + łyżeczka miodu. 2. 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywo 3. 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywo 4. To co będzie na obiad 5. Serek wiejski 200g + 30g orzechów włoskich + 30-50g ryżu. Zmieniony przez - Liba w dniu 2012-01-15 15:47:04

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5833 Data: 2012-01-15 15:41:29 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 4, 7.08.2008r. Cały dzień nad jeziorkiem, wkońcu Najpierw z kumplami, potem wróciłem do domu na obiad, i po obiedzie ze starymi. ______________________ DIETA I Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy, serek wiejski II Razowy z żółtym serem (5 kromek) III Ziemniaki, pierś z kurczaka IV Razowy z szynką wiejską(3 kromki), 2 jajka [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8651 Data: 2008-08-08 09:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"-Kajtekmkm

    Post
    Iron Horse Series

    [...] z kurczaka, surówka, rosół z makaronem 14:00 3. drożdżówka, chyba z 5 kawałków 15:30 No, więc tak wygląda moja dieta. Ogólnie tak mało posiłków, bo jak się nażarłem na obiad i podwieczorek (dziadka urodziny) to mi się potem nie chciało jeść, a jak mi się zachciało, to już nie jem, bo za późno. Byłem pokopać godzinkę w piłe, biegania brak. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4126 Data: 2011-04-10 22:48:08 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o analize i korekty w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma rewelacji, ale nie jest juz to kompletny gniot Śniadanie 7.00 płatki owsiane - 70g Oliwa z oliwek - 8ml Twaróg chudy - 80g Tu lepiej dac szybciej przyswajalne bialko, ale twarog tez ujdzie. Dodaj warzyw i tluszcze wielonienasycone (orzechy, pestki dyni, siemie lniane, olej lniany, sezam). Mozesz tez tutaj wstawic jakis owoc, ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2008-08-30 15:57:56 Liczba szacunów: 0
  • Kilka podstawowych pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na mleko, ew.samo mleko. Cos takiego najlepiej zapewne spozyc na sniadanie? I w ogole co jeszcze zdrowego i przydatnego warto jesc? Płatki staram sie codziennie rano jesc, obiad to raczej jakas zupa i kolacja jakies jajka wlasnie, twarog czy znow cos w stylu platek. Oprocz tego staram sie jesc owoce typu jablko, banan oraz warzywa typu marchew [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2008-01-24 18:28:03 Liczba szacunów: 0
  • 08.12.15 DNT Od rana jakoś kolana bolą, nic przyjemnego. Dzisiaj WOS z historią i j. polski. Nie będę zanudzać i powiem tylko tyle, że łatwizna. %-) Jutro Matematyka i przyroda. Po za tym dzionek zleciał. Nie wiem czy mówiłem, ale płatki ryżowe w Carrefour są w stałej cenie 2.99 zł za 500 g, super cena, a idealnie nadają się do omletów. [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 20:50:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5g Herbata ze startym imbirem 300ml przekąska 1 Pomidory z ziołami Pomidor 2 sztuki 400g Przyprawa: zioła prowansalskie 2 łyżeczki 10g Woda mineralna z listkami mięty 300ml obiad Filet z kurczaka duszony w warzywach z ryżem na ostro Filet z piersi kurczaka 1 mała sztuka 150g Mieszanka chińska na patelnię 200g Ryż brązowy 1/3 woreczka 33g suchej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2013-04-26 11:51:40 Liczba szacunów: 0
  • dziennik Heraklesika

    Post
    Trening w domu

    [...] jak bym chcial nie mam hajsu zeby sobie robic kanapki z miesem / ryz z kurczakiem. - chleb - ser - szynka - maslo Kcal: 939 B:39 (23) T:46 W:98 Obiad: podaje przykladowy obiad (przed treningiem) - rosol z makaronem - ziemniaki - mieso Kcal: 699 B: 28(15) T:39 W:61 Posilek 5 (potreningowy) - olej kujawski - piers z kurczaka - srednio 170g. - [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4680 Data: 2013-03-18 16:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mięśnie i masę a rozciąganie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam sugestie propo obiadu ,reszte ktoś bardziej doświadczony w odżywianiu Ci sprawdzi ale do rzeczy, obiad:: 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. proponuję stosować ziemniaki zamiennie z ryżem i kaszą a filet z kurczaka zamieniać z rybą 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2008-07-22 09:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, cześć! Znowu późna godzina ;< I znowu łóżko wzywa... ;) /SFD/Images/2016/4/20/711e36d56da248afb4565b8733e8a18f.jpg Najpierw była dzisiaj w planach na obiad pierś z kurczaka, ale na zakupach złapałam w przecenie mięso mielone i wyszło znowu spaghetti ;) A żeby nie jeść tego samego zrobiłam na kolację rurki... Miały być jeszcze na jutro, ale [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 01:04:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] staram się trzymac, jednak przy moim trybie pracy róznie bywa (inżynier budowlany) ogólnie płatki owsiane na rano, w pracy kanapki: chleb razowy z szynką z piersi indyka, obiad (po treningu lub przed różnie bywa) ryż lub kasza gryczana, czasami ziemniaki + pierś z kurczaka lub czasami inne mięcho (np ryba - czerniak), kolacja twaróg [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 17771 Data: 2007-01-16 00:14:50 Liczba szacunów: 0
  • Od chudzielca do cud chłopaka?:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzienks za słowa krytyki z tymi zdjeciami A co do lasek - Angelina Jolie moze być. PONIEDZIAŁEK Klatka dolna część 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej &#8211; 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantlek na ławce płaskiej &#8211; 12,10,8,6 3. Rozpietki na ławce skośniej głową w dół &#8211; 3 x 12 Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 13134 Data: 2006-09-14 23:30:48 Liczba szacunów: 0
  • Od chudzielca do cud chłopaka?:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to dieta ułożono: Obliczyłem zapotrzebowanie na 2505 kcal. Po dodaniu otrzymałem 3000 kcal, zeby zrobić masę. Poprawcie mnie jeśli mam źle: Węgle 4,4 g na kg Białko 2,5 na kg Tłuszcze 0,8 na kg I ŚNIADANIE 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych + orzechy + kapsułka omega 3 100 g twarogu chudego 100 g chleba żytniego Białko: 45,2 [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 13134 Data: 2006-09-16 13:23:37 Liczba szacunów: 0
  • hmmmm co by tu ...

    Post
    Doping

    [...] orzechy 20g b: 35 t: 8 w: 99 kcal: 560 trzecie śniadanie ( 13.00 ) - chleb razowy 200g / 3 duże banany - warzywa - twarug chudy 150g - orzechy 20g b: 35 t: 8 w: 70 kcal: 385 obiad ( 16.00 ) - kasza gryczana 100g - pierś z kurczaka 150g - surówka b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 posiłek przedtreningowy ( 18.00 ) - ryż paraboliczny/kasza/makaron 100g - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-01-06 17:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok tak wiec po poprawkach (znacznie lepsze proporcje, wczesniej coś źle wyliczylem jednak :) Zapotrzebowanie: Ilość węglowodanów w gramach: 360 Ilość białka w gramach: 150 (około 2.2 grama na kg) Ilość tłuszczu w gramach: 60 Rano przed szkołą: płatki + mleko (około 300 mililitrów mleka, płatków duuużo) 14b/53w/7t 2 jajka na twardo bądź na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2007-04-21 17:47:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] timmek / DZIENNIK - masa, sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    powoli wyrabiam nawyk 5 posiłków dziennie :) 1. śniadanie: szklanka mleka z płatkami + 3 kanapki + owoc, 2. II śniadanie: 2 jajka + 3 tosty / kanapki z białym serem 3. obiad: (pierś z kurczaka / inne mięso) + ryż / makaron 4. potreningowy: suplement (niestety jeszcze nie mam) + owoc 5. kolacja: tuńczyk z puszki / biały ser; a teraz pytania: jakie [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-04 13:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Dobra Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ŚNIADANIE : 4 JAJA , PLASTER SZYNKI , PLASTER SERA , PIECZYWO Z MASŁEM . 2 ŚNIADANIE : PIECZYWO , PLASTER SERA, PLASTER SZYNKI, BANAN. OBIAD: PIERŚ Z KURCZAKA , TOREBKA RYŻU. 2 OBIAD : PIERŚ Z KURCZAKA , 250G MAKARONU. KOLACJA: 250G TWAROGU + PIECZYWO Zmieniony przez - kubach16 w dniu 2016-10-05 17:11:17

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2016-10-05 17:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ieta: Śniadanie: - Płatki owsiane, - Garść rodzynek, - Garść orzechów włoskich, - platki owsiane na sucho jesz? II śniadanie: W dni szkolne: - 2 kromki chleba razowego, - odrobina masła, - ser żółty, - szynka, - papryczka chili ser i szynka out, dawaj kurczaka na chleb W weekendy: - jajka. Obiad/Posiłek przedtreningowy : I tutaj to jest na ogół to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2009-11-01 14:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raszek01: 2 dni temu czytałem 2 arty głównie o przygotowywaniu diety, tylko mam taki problem... W jednym było napisane, że stosunek białek do węgli powinien wynosić 1:4. W drugim za to już na przykładach wynosiło to 3:4 lub 4:3. W obu przypadkach były to zbilansowane diety. W tym momencie się pogubiłem. Jaki stosunek powinienem dać? Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2009-11-01 16:57:16 Liczba szacunów: 0