SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad z kurczaka

  • POMOCY OD WIELKICH ZNAWCOW :-) PROSZE !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam BARDZO PROSZE o sprawdzenie tych dwoch diet I treningow ,,, Pierwsza dieta jest dla mnie, druga dla mojej Kobietki ….Z GORY WIELKIE DZIEKUJE ZA PORADY… Wiek 23 lata Staz treningowy - 8 miesiecy … Kobietka jakies 3 miesiace…. Cel… dieta 1 rozbudowa masy miesniowej I spalenie tkanki tluszczowej z brzucha Dieta 2 spalenie tkanki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2006-07-22 07:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania, korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2) makaron + pierś z kurczaka 3) sałatka owocowa + jogurt naturalny Obiad: ryż, makaron, chude mięso, warzywa. Mało smażonego; najlepiej gotowane na parze. Przykładowe obiady: 1) makaron + ser biały 2) ryż + pierś z kurczaka + warzywa 3) kurczak gotowany na parze + sałatka warzywna Kolacja: sery (głównie białe), ryby, ciemne pieczywo (ew. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2012-05-30 23:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenienie mojej diety.Moja waga to 47kg przy 174cm wzrostu.Wiek 16lat. Śniadanie : 6:30 1 serek wiejski 4 łyżki niskosłodzonego dżemu 2 kawałki chleba tostowego typu graham filiżanka kawy Suma: 576 kcal, 30,7 g białka, 11 g tłuszczów, 89,8 g węglowodanów, 5,4 g błonnika II śniadanie : około 10:30 chleb ciemny -podsmażone mięso z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2009-10-15 22:47:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] WW- 43.3 T- 33.4 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym / makrelę - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - 15ml oliwy z oliwek - warzywa Kcal- 222.3 B- 21.5 WW- 0 T- 14.9 4 Posiłek ( przed treningowy) - 25g WPC - 60g makaronu durum - 100g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2009-01-14 19:41:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2-3x w tyg interwały Co lubisz jeść na śniadanie: jajka w różnej postaci, pomidor, płatki owsiane, chleb żytni razowy, jogurt grecki z miodem i orzechami Co lubisz jeść na obiad : ryż pełnoziarnisty, brązowy, kasza gryczana, zupa krem ale rzadko, kurczak, kapusta kiszona, pomidor Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, serek wiejski, sałatka Co [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 22:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - wszelkie poprawki mile widziane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -Chleb żytni pełnoziarnisty 65g (dwie kromki) -Masło ~10g -Szynka z piersi kurczaka 40g -dwa plastry pomidora B: 12g/T: 18/WW: 29/kcal: 327 I teraz postanowiłem jeden duży obiad rozbić na dwa mniejsze i tak oto to wygląda: Obiad (posiłek przedtreningowy) -Pierś z kurczaka 150g -Ryż brązowy 50g -Oliwa z oliwek 10 g -Jakieś warzywa B: 36g/T: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2008-09-06 10:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Może mi ktoś ocenić mój plan żywieniowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i szybciej trawie. Piję ją do 3 razy dziennie, parzona z tych samych liści do 3 razy) Obiad miedzy 16 :40 a 18 :00 ----- : czyli coś co sobie zrobie tego dnia na obiad np., pierś z kurczaka z ziemniakami, kotet, spagetii, ryba na parze itp. (Bez żadnych pizzy itp.) + zielona herbata Kolacja miedzy 18 :00 a 21 : 00 Podobnie jak II [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2009-04-01 14:33:42 Liczba szacunów: 3
  • Mój Pierwszy Dziennik Tr:D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zjeść , będzie na zmiane z twarogiem b t w kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 166 98 253 2570 do tego dojdzie obiad czyli wyjdzie około 3000+ kcal, nie wiem czy nie za dużo troszke… ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,6 1,6 4,0 40,8 Oczywiście do każdego dania ryż/makaron + kurczak będą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-11-04 12:46:06 Liczba szacunów: 0
  • Dietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Tak jak w temacie chcialbym zeby sprawdzic ponownie moja diete poniewaz wprowadzilem dzis do niej male zmiany . wiec zaczynajmy :) Typ Budowy : EKTO Waga : 77 kg Wzrost : 192 Wiek : 19 Staz : od 2 miesiecy (trening 4 dni w tygodniu) Stara Dieta : Śniadanie (8.30) : 1tab BCAA 60g Bialka (odzywka "cyclone" maximuscle) 3 jajka 100g musli z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2011-12-03 19:56:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta / prosze o rade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowa ale nie wiem czy dobrze ja ulozylem. Oto ona : Poniedzialek -1 sniadanie - płatki owsiane z mlekiem -2 sniadanie - kromka z pieczywa razowego z tuńczykiem -obiad - kasza, warzywa, piers z kurczaka -po treningu - banan -chudy twaróg Wtorek -1 sniadanie - 2 jajka całe, chleb razowy -2 sniadanie - kromka z pieczywa razowego z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2009-06-19 14:02:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] tlustego,zadnego cukru 6)przez 5 tyg ograniczam używki ale ciężko z tym czasami ;) Codziennie w szkole jem 2 kanapki z bułkami, wędliną i jakims warzywem. Przychodzę jem obiad(np.jeden talerz zupy, 1 kotlet troche ziemniaków + duuuużo surówki)Po prostu zjem co mama ugotuje :))) tyle że mniej niż zawsze, no chyba że posiłek rzeczywiście nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6718 Data: 2007-03-30 13:32:43 Liczba szacunów: 0
  • Do sprawdzenia : trening na mase + suplementacja + MMA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] świeżych warzyw, białka i węglowodanów np. kanapki z masłem, sałatą, szynką, ogórkiem, pomidorem, papryką, cebulą, szczypiorkiem, rzodkiewką itp. Obiad ( ok. 16:00 ) Na obiad składa się zupa która przygotowuję z żeberek, korpusów drobiowych tudzież innych części kostnych. Zupy zazwyczaj są z dużą ilością sezonowych warzyw. Natomiast drugie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2010-02-18 23:14:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] przykładowo: śniadanie: kromka chleba razowego, 3-4 plastry wędliny drobiowej i warzywa (pomidor, papryka, sałata, itp.), II śniadanie: kefir 200 ml, 2 ciastka zbożowe obiad: pierś z indyka bez skóry (150g), przygotowana bez panierki i nie na głębokim tłuszczu z mieszanką warzyw chińskich podwieczorek: jogurt naturalny, 2 orzechy włoskie, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2016-06-20 21:51:40 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza low carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem dać dietę do sprawdzenia. Jest to moje pierwsza low carb które sam układałem. Przy wzroście 184 waże 81kg. Chcę spalić tłuszcz który mam na brzuchu.Oczywiście jest jeszcze trening siłowy aeroby i interwały. Dzień treningowy Śniadanie 7:00 Mleko UHT 0% 150g Musli Nestle 50g (owsianych praktycznie nie moge przełknąć więc je pomijam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2011-03-16 14:57:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam nazywam się Dawid i mam kilka pytań odnośnie mojej diety. Od jakiś trzech miesięcy jestem na redukcji, ale dopiero od ponad tygodnia zacząłem liczyć dokładnie kalorie, rozkładać je na dane posiłki i stosować zalecenia między innymi z waszej strony a dokładnie od Michała Karmowskiego. Od ponad dwóch miesięcy kompletnie nie jem słodyczy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2015-03-24 19:53:48 Liczba szacunów: 0
  • Bolass prosi o pomoc z dietą.

    Temat
    Trening w domu

    [...] niestety nie jem za zdrowo, po pierwsze nie jem jak wszyscy trabią 5-6 razy dziennie a 2-3 max. Jem jakieś liche śniadanie przed wyjściem do roboty (8-9), pozniej koło 14-16 obiad spory i po powrocie koło 20-21 jakas kolacje. Jem normalnie po polsku - chleby(juz gdzies od pol roku ciemne z kukurydza), żołte sery, biale sery. Obiady to normalny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2007-01-31 02:48:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam to znowu ja, tym razem z 2 kluczowymi pytaniami dotyczącymi redukcji, pierwsze z nich:(ale najpierw dane) 18 lat 185 cm 82,5 kg Śniadanie Śniadanie:300 ml mleka 0.5% + 50g płatków owsianych (7:00)+50g piersi z kurczaka z łyżeczką oliwy z oliwek II Sniadanie - II Sniadanie: 150 gram kurczaka z przepisu na chickien nuggets (]] + pół [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2011-05-26 21:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Coś ze mną nie tak... Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mrożone warzywa. 5.Po treningu przeważnie leciała jajecznica albo chudy twaróg z jogurtem naturalnym 6.Ostatnie pół roku chodzenia na siłownie zamieniłem kolację na drugi obiad czyli ryż z kurczakiem. Czyli dziennie jadłem około 500g kury + 300g ryżu. W dzień nietreningowy odchodziło danie po treningu i szła normalna kolacja. Niestety efekty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-06-22 18:12:48 Liczba szacunów: 0
  • (L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na śniadanie: płatki owsiane, serek wiejski, maślanka nat., chleb żytni pełnoziarnisty Mestemacher, jajecznica / omlet, placki owsiane / otrębowe, twaróg Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka / ryby z grilla, ryby wędzone, jajka na twardo (obiady jadam w pracy), zielenina Co jako przekąskę : marchewki, pomidory, jogurty naturalne, serki [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-19 14:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Otoz zaczne od tego jak to wszystko sie zaczelo... "Przygode" z silownia zaczalem kilka dobrych lat temu, ale prawdziwym, regularnym treningiem mozna nazwac dopiero ten sprzed 2 lat. Od tego czasu moja waga skoczyla o jakies 8 kg. Swoje treningi staram sie zmieniac co jakies 4 miesiace, azeby ustrzec sie nudy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 2013-02-15 19:54:05 Liczba szacunów: 0