SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad z kurczaka

  • [...] ryżu + pół smażonej piersi z kurczaka + jakieś warzywo typu pomidor czy surowa papryka Kolacja -18:00 - marchewka/ ogórek z hummusem albo 2 gotowane jajka czasami pomiędzy obiadem a kolacją zjem jeszcze jeden owoc ale zazwyczaj nie czuje takiej potrzeby, nie jem nabiału ponieważ wywołuje u mnie wysypkę. Nie mam pojęcia co zrobić żeby chudnąć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2020-07-01 15:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna:>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A jezeli chodzi o diete bede miec do wykorzystania 100gram WPC dziennie kostke twarogu chudego 200gram 4jajka puszke tunczyka w oleju i jakies mieso w zaleznosci co na obiad bedzie na piersi z kurczaka rodzice sie nie dadza namówic. Na silke po rocznej przerwie wracam we wrzesniu. Takze dieta i aeroby i zero supli (tylko odzywka wpc) Rano [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2005-07-18 19:56:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zalozenia tej diety to,zebym przybral podczas jej stosowania na masie(tylko nie wiem czy to zalozenie sie sprawdza w niej,dlatego daje ja pod ocene). Sniadanie: 0,5l mleka (2%)+platki kukurydziane(lub owsiane,ewentualnie inne jesli dostane)+jogurt lub chleb razowy z miodem pszczelim lub dzemem+serek twarogowy chudy+ sok z czarnej porzeczki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2003-11-18 20:29:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2-3 razy w tygodniu 9orbitrek), wkrótce pewnie narty/snowboard 2 razy w miesiącu Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo, jajka, łososia, pomidory, wędliny Co lubisz jeść na obiad : ryż, makaron pełnoziarniste, pierś z kurczaka, brokuły, kalafior Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : tylko i wyłącznie z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2012-12-18 14:39:43 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ektomorfik - 23 lata, około 75kg, 190cm, wg kalkulatora 4500kcal, 1. 7.00 ŚNIADANIE - owsianka, 632kcal płatki owsiane, 100 g (szklanka), 366kcal; Białko 11.9g, Tłuszcz 7.2g, Węglowodany 69.3g mleko, 460g (dwie szklanki), 266kcal; Białko 14.8g, Tłuszcz 14.8g, Węglowodany 21.6g witaminki beta alanina 4g (w dt 3g przed i 3g po tr) BCAA (w dt jedna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2012-06-30 20:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sylwetki

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! Mam 14 lat. Chciałabym poprawić swoją sylwetkę oraz dobrać odpowiednią dietę i ćwiczenia. Zaczęłam się zdrowo odżywiać w grudniu 2012 roku. To znaczy wyeliminowałam tłuste potrawy, słodycze, jedzenie typu fast food. Codziennie ćwiczę, lecz nie podoba mi się moja sylwetka. Myślę, że może to być przyczyna źle skomponowanego jadłospisu. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2013-07-25 12:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam.Właśnie skonczylem pisać dietę na redukcje, aktualnym celem jest rzeźba i redukcja tkanki tłuszczowej, proszę o ewentualne korekty ;) Śniadanie 1 7.00 Jajecznica - 200 g (240kcal) Mleko 150 g - do rozpuszczenia białka ;) oliwa z oliwek - 10 g (85 kcal) Śniadanie 2 w szkole - 8.00 - 14.00 szynka z indyka - 50 g (42 kcal) chleb żytni razowy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2009-04-26 14:29:29 Liczba szacunów: 0
  • Tarczyca - chyba niedoczynność

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] siłownia 4-5x w tygodniu po ok. 1h + trening kardio obecnie 3x w tyg po 40min Co jem na śniadanie: 60g płatków owsianych + 13g białka + 10g wiórków kokosowych Co jem na obiad : 150g piersi z kurczaka + 50g ryżu/ makaronu razowego + warzywa Co jako przekąskę : nic Co jako deser : czasami zdarza się galaretka Ograniczenia żywieniowe : dieta [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2014-09-21 19:30:47 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 jajecznica + płatki owsiane 10:25 W szkole Ryż + pierś gotowana z kurczaka 15:20 obiad 16:40 ryż z mlekiem 18:30 siłownia 20:00 Ryż z piersią z kurczaka 22:00 Serek wiejski 200gram Mam 15 lat , jeżeli jest coś do poprawy to prosiłbym o poprawę :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2010-05-06 21:41:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do ocenki i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wszystkich bardzo serdecznie Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 95,5 kg Wzrost : 179 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : ok 115 Obwód uda : brak danych Obwód łydki : brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak danych Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2010-12-04 21:50:35 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wtedy zjadam przewaznie bulke lub dwie(maslo, wedlina, ser, pomidor) do tego owoce 2x jablka 2x gruszki czasami banan lub jakies sliwki. Po pracy, czyli okolo 15.15 zjadam obiad. Przewaznie to ziemniaki,schabowy i jakas surowka. Czasami jaka ryba, nalesniki itp. Traning zaczynam o 16.30 badz 17. Po treningu zadko zdaza mi sie cos zjesc. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2009-08-22 16:38:09 Liczba szacunów: 5
  • Czy to dobra metoda

    Temat
    Trening w domu

    Na początek witam. Jako, że nie jestem ekspertem poproszę o kilka rad, komentarzy... w skrócie informacji. Jestem żołnierzem, sprawnym fizycznie z pewnym doświadczeniem w treningu. Aktualnie postawiłem sobie za cel zamianę około 6-8 kg tkanki tłuszczowej na mięśniową oraz utrzymanie ogólnej sprawności. Z racji zawodu mam możliwość trenowania w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2014-07-27 10:29:24 Liczba szacunów: 0
  • A OTO MOJA DIETA!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie!!! Chciałam Was prosić o ocenę mojej diety. W przeciągu roku, który spędziłam w USA, przytyłam około 15 kg. Wróciłam do Polski około 3 miesiące temu i od tego czasu udało mi się schudnąć 10 kg. Nie głodziłam się, ale zmniejszyłam wartość kaloryczną moich posiłków. Ale do rzeczy. Rok temu poprosiłam mojego instruktora z siłowni o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2009-10-15 22:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 63kg i efekty było widać gołym okiem (robiłem zdjęcia co miesiąc). Trzymałem dietę w takim zestawie: dwa śniadania (1: płatki z mlekiem, 2: serki/wędlina z kurczaka), obiad (ryż z kurczakiem i warzywami/makaron z kurczakiem, kolacja z białego serka i dodatek wędliny (chleb zwykły). Potem dorzuciłem odżywkę gainer i masa podskoczyła do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2013-05-25 10:48:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta + kreatyna = masa i zastoj

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasami wypada tunczyk lub twaróg ale jest serek wiejski i/lub jogurt+płatki z owocami czasami jakies herbatniki - unikam słodyczy posilki sniadania - 6.30; 12.00; 15;00 obiad 18;00 kolacja 20;00 - 22;00 - w zaleznosci czy DNT/DT odzywki activlab muscle up protein - 2x 50 (7;00 i 20;00-22;00) activlab crea shot - 1x 25g a w DT 2x 25 (11;00 i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2011-05-10 10:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Wątpliwości odnośnie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie :) Z góry przepraszam za założenie nowego tematu, wiem że jest dużo innych w tej tematyce, ale chciałbym aby ktoś mógł odnieść się do mojego indywidualnego przykładu, gdyż naczytałem się wiele na ten temat i mam trochę mętlik w głowie :) Mianowicie, chodzi mi głównie o moją dietę. Trenowałem na siłowni półtora roku , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2015-03-18 22:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Massa to podstawa.. dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I tak to wygłada mam 16 lat trenuje 4 razy w tygodniu to moija pierwsza dieta trenuje od trzech miesięcy jak na razie ok zrobiłem 1,5 kilograma masy ale czy na pewno dieta jest dobra chciałybym uslyszec opinie kogoś starszego i znającego sie na rzeczy jak pisałem jestem młody więc błedy moge popełniać zgóry dzięki chlopaki napiszczcie czego tu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2006-10-21 08:54:54 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA I OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15 1 8,4 2,8 50g tłuszcze 5,8 7,5 0,5 15,3 18 47g węgle 33,7 23,5 23 3 3,3 86,5g obiad ryż 100g 375kcal + 200g piersi z kurczaka smazona 480kcal + surówka = 855kcal SUMA białko 8,5 50g 58 węgle 82 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2014-10-19 03:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są kanapki lub bułki z metką łososiową lub z szynką pomidorem i serem, 2 banany, jogurt pitny (jest to rozdzielone na kilka przerw) Posiłek przed treningiem (najczęściej obiad) : To jest zawsze to co przygotuje babcia/mama czyli ziemniaki z kurczakiem i buraczki, zupa pomidorowa z ryżem lub makaronem, rosół, smażone polędwiczki z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2016-12-17 21:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Jadłospisy na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, Mam 17 lat, 187cm wzrostu, 78kg wagi, staż na siłce 2 miechy, wcześniejsza dieta to IF, ale jako, że mam ochotę przymasować, muszę jednak wrócić do starej szkoły odżywiania, kilku posiłków dziennie. Oceńcie jako tako i napiszcie, co do poprawy. Wiem, że już kilka rzeczy rzuca się w oczy, m.in. 4 posiłki zamiast 6-8, itd. itd. Warzywa: są w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2013-10-10 21:01:26 Liczba szacunów: 0