SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad z kurczaka

  • Dieta redukcyjna do oceny. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta redukcyjna dla kobiety 21lat, 102kg wagi, aktywność jakieś 1.1, trening to głównie areoby(bieżnia, rower i może dojdzie jeszcze basen), trening siłowy też jakiś dam ale nie dużo. czas treningu łącznie wyjdzie 1h-1h 15min. Śniadanie ok 6 rano Wasa 6 kromek, 60g polędwicy, 100g pomidora(ok 2 pomidorów), 2 jajka, pomarańcza(ok 130g) kacl: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2008-06-20 15:46:53 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: mężczyzna Masa ciała (kg): 86 Wzrost (cm):183 Wiek:20 Aby utrzymac wagę potrzebuję około 3500 kcal dziennie Cel: spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej Aktywność fizyczna: ćwiczenia 4x w tygodniu na siłowni/ 4x aeroby (bieżnia) Suplementy: aktualnei biore scorcha śniadanie mleko 2% 300ml płatki owsiane 150g kakao 5g II sniadanie chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2012-10-21 13:02:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę i masę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masy :) Proszę o sugestie co do tego planu. Jestem raczej hardgainerem i ciężko zdobywam kilogramy. Jaką dietę można z tym połączyć? Od jutra zaczynam jeść 2x pierś z kurczaka gotowana (obiad), kolacja twaróg z bananem, śniadanie jakiś placek w stylu 2x jajko, 3x białko, płatki kukurydziane pokruszone. To tak mniej więcej by wyglądało ;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2009-05-26 19:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 16 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam proszę o sprawdzenie moich głównych posiłków Sniadanie Płątki owsiane górskie 100g Oliwa z oliwek 20ml Obiad piers z kurczaka 150g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 20ml Kolacja 2 całe jajka Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-30 21:21:39 dałem tylko główne posiłki ponieważ mama piecze mi chleb razowy w domu i nie był0 takowego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2013-01-30 21:20:08 Liczba szacunów: 0
  • redukcja ze 103 na 83- 11kg juz spadlo, co dalej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jest to moj pierwszy temat, a zarazem post na sfd.pl, wiec chcialbym lagodne spojrzenie, jezeli zlamalem w jakis sposob regulamin tym postem :>. Do rzeczy, mianowicie redukuje sie od pazdziernika, zdarzalo sie odbiegac od diety, nie mowiac o listopadzie, kiedy mialem sytuacje prywatna, i ktora nie pozwolila mi nic dzialac w sferze "pro- [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2014-01-22 22:24:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 100g platków owsianych mleko 200ml 3 jaja B:41 T:27 W:81 2 sniadanie : 7 kromek chlaba razowego ser twarogowy chudy 150 g 10g oliwy 2 kaps tranu B:42 T:15 W:101 obiad : ryz 100g udziec kurczaka 160g surówka b:44 T:17 W:78 przedtreningowy kasza gryczana 100g ser twarogowy chudy 50 g 2 jajka B:36 T:13 W:66 po treningu szklanka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2011-06-15 19:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase- poprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g chleba wieloziarnistego + jakas surówka + 4 plastry schabu, banan, 50 g rodzynek szkola 13.30 ryz brązowy 75 gramow , piers z kurczaka 100g, surówka, oliwa z oliwek 15 g obiad 16.30 ryz bialy/ brązowy 100 g , piers z kurczaka 150 g 18.00 trening na silowni lub kick boxing 19.30 mutant mass + 2 banay + 100 g rodzynek 22.00 30 g odzywki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2009-09-26 10:21:08 Liczba szacunów: 0
  • masówka do poprawy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ułożylem swoja pierwsza diete, teraz czekam na wasze korekty i poprawki! wiek 15 staz - 6 miesiecy (wczesniej bez diety) waga 82,5kg cel - masa genetyka - endo na pograniczu mezo, a moze i odwrotnie :) zapotrzebowanie: ok.3000kcal,w diecie wyszlo mi ponad 3100kcal moze i dobrze oprocz siłowni mam jeszcze wiele zajec sportowych :] makroskładniki: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2006-10-08 11:16:29 Liczba szacunów: 0
  • DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 100g -Chleb razowy- 80g -Szynka z indyka 80g -oliwa z oliwek (5g ) posiłek II -chleb razowy 100g -ser żółty -60g -jogurt 200 g -2 jabłka lub 2 banany posiłek III ( obiad ) -Ryż biały - 150g -Udko z kurczaka / pierś z kurczaka- 100g -sałatka -50g -oliwa z oliwek (10g posiłek IV ( potreningowy ) -Ryż biały 100g -Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2004-09-24 13:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna- co poprawić/dodać ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym przedstawić swoja dietę na której jestem juz 2 tydzień i prosiłbym o ocenę. Chciałbym jednak troche ją ulepszyć i własnie z tym zwracam sie do was. Prosiłbym o jakieś wskazówki co moge dodać lub zmienić :) Dane Wiek - 18 Waga - 86 kg Wzrost - 182 cm Dieta Śniadanie - płatki owsiane z mlekiem lub - 3 jajka + kromka chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2013-05-13 15:14:07 Liczba szacunów: 5
  • Dieta na masę do oceny, 84kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie idzię w górę. To co jem zestawienie: godz 7 4 kanapki z wędliną i serem ( biały chleb) -około 10 zależy od dnia czasem jeden banan albo baton słodki lub jabłko. godz 13 obiad ziemniaki/ryż/ kasz +jeden kotlet schabowy/mielony/z piersi z kurczaka/ udko z kurczaka/+pomidor/ogórek/sałatka warzywna lub spaghetti godz 18 30 kolacja :ziemniaki + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2014-08-17 21:27:01 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 19lat waze 70kg wzrost 178cm i chcem przybrac troche masy oto dieta ktora sobie ułozylem prosze specjalistow o ocene z gory dziekuje jestem poczatkujacy prosze o ocene 1.Posiłek Sniadanie Musli z owocami 150g Mleko 1,5% 350ml 2.Posiłek drugie sniadanie 2jaja chleb pełnoziarnisty 100g szynka z kurczaka 20g i do tego troche warzyw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2015-07-27 14:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie diety!!! Cel --> MASA! %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam prawie 24 lata, 188cm wzrostu i 107kg wagi. Jestem studentem ( studia dzienne ) i często nie mam czasu przygotować sobie ciepłego posiłku więc robię sobie gotowe posiłki i pakuję w pojemniki na żywność. Trochę to głupio wygląda bo w plecaku mam więcej żarcia niż książek … Obecnie jestem na diecie B/T/W w proporcjach 2/1,5/4,5. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2006-08-18 20:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia masowka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30 gr jaja gotowane 2 jaja Sniadanie w szkole chleb żytni razowy 160 gram szynka z udzca z kurczaka 60 gr jakies wazywko ser twarogowy chudy 40 gr orzechy wloskie 40 gr obiad przed treningowy makaron 2 jajeczny 100 gr piers z kurczka 100 gr po treningu carbo 50 gr po 1 h ryz bialy 100 gram ser twarogowy chudy 100 gr chleb żytni razowy 40 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2007-08-26 22:42:21 Liczba szacunów: 0
  • Jajka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przez długi czas jadłam 2 razy dziennie (obiad i kolacja) mięso (najczęściej kurczaka i indyka). Od paru dni nie mam ochoty zjeść drugi raz mięso - jem na obiad, natomiast na kolacje już nie mam ochoty na mięso (na ryby też nie). Zastanawiam się, czy moge zwiekszyc ilość jajek i jeść je zarówno na śniadanie (obecnie je jem zawsze na śniadanie) i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 286 Data: 2019-04-13 20:00:13 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa treningu, ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem, że chce temu się poświęcić. Jem dość zdrowo, diete oparłem na białku, w przybliżeniu nie śniadanie jem jajecznice z 4 jajek plus kromka pełnoziarnistego chleba, na obiad pierś z kurczaka z ryżem plus sos Słodko-kwaśny Pudliszki, kolacja serek wiejski plus twaróg prosto ze wsi =) Czy waszym zdaniem coś powinienem zmienić? trening wygląda [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2010-07-24 20:35:18 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba razowego, szklanka mleka, troche majonezu dla smaku (samych jajek nie przetrawie;/) 2 sniadanie: 2 banany, serek wiejski. 3 sniadanie: 2 banany, odzywka bialkowa 40 g obiad: ryz brazowy, piers z kurczaka lub tunczyk TRENING (po nim jakis owoc dla uzupelnienia cukrow) 2 obiad: ryz brazowy, tunczyk kolacja: twarog poltlusty lub chudy 200 g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2009-09-07 16:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka;) Po kilku tygodniach "planowania" diety i treningów ostatecznie postanowiłem że się za to wezmę. Ktoś jest w stanie ocenić jakość produktów, może coś zmienić/wymienić? Wzrost : 178cm Waga: 58kg Cel: 64kg Zapotrzebowanie kaloryczne = ~ 2600kcal Śniadanie: 1 Bułka ( masło, ser, szynka ), Jajecznica ( 4 jajka, cebula, masło ), szklanka mleka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2019-03-17 19:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek 6:30 Jaja kurze całe 180g Płatki owsiane 80g Orzechy włoskie 10g białko: 31g tłuszcz:27g węgle: 51g kcal:576 szkoła: 7:00-14:00 2 posiłek 9:15 przerwa w szkole Chleb żytni razowy 80g Szynka z piersi kurczaka 60g Orzechy włoskie 20g b: 20g t:15g w:37g kcal:366 3 posiłek 12:00 Obiad (ziemniaki+mięso+sorówka) 4 posiłek posiłek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2011-01-29 12:04:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam maly problem nie wiem juz co jeszcze dac zeby bylo 3000 cal ogranicza mnie mocno czas a raczej szkola.... Śniadanie 6:00 lub 7:00 zalezy na ktora do szkoly Jajko kurze cale Mleko 200ml Płatki owsiane 50g II Śniadanie w szkole 9-11 w przerwach 3 kanapki ser twarog 130g miod Obiad 14-15 zalezy o ktorej koncze Ryż biały 100g (nie brazowy bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2008-09-30 20:08:04 Liczba szacunów: 0