SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad z kurczaka

  • Do oceny. Prosze

    Temat
    Ladies SFD

    [...] odzywke bialkowa i L-Carnitine w jednej tabletce jest 333mg. No i teraz chce zrobic tak ze jedna tabletke chce brac przed tym 2 posilkiem. i dwie tabletki pozniej przed obiadem. Nastepnie zjesc obiad i na trening. Po treningu pic bialko. Czy to wszytsko jest dobrze ulozone? czy moze cos zmienic? prosze o odpowiedz kogos kto sie zna bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2014-05-10 16:35:55 Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz, reduktor tłuszczu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 5:30 - reduktor tłuszczu - Thermo Shape 2.0 - 2 kapsułki. 7:15 - serek wiejski, 9:00 - jabłko, albo banan,albo pomidor, 12:00 - mały jogurt naturalny z acitvia, 15- obiad (ryż gotowany (pół woreczka ugotowanego), pierś z kurczaka przed gotowaniem waga piersi to około 120-160 gram, surówka z pomidora i sałaty lodowej) 17:40 - 1 kapsułka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2015-06-05 18:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Dadowy - wyścig z czasem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm bajceps: lewy - 39 cm, prawy - 39 cm klata: - 107 cm pas: - 89 cm Dieta: Cóż póki co dieta w ostatnich tygodniach u mnie wyglądała tak: 7:30 - 4 jaja sadzone 15:00 - tzw. obiadki mamusi, tzn. prawie wszystko z ziemniakami tj. schabowy, pulpety, k. mielone 18:00 - pierś z kury + ryż 20:00 - 100-150 gram sera twarogowego Od następnego tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2011-03-17 19:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomoze ktoś?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 7:30/8:00:Jajko sadzone z 5 jaj na oleju kokosowym,banan! Sniadanie w pracy 11:00/11:30:Ryz,pierś z kurczaka,banan/jablko Obiad 15:00/15:30:Ryz,pierś z kurczaka,kapusta czerwona,banan Przed treningiem 16:30: Jogurt naturalny wymieszany z bananem platkami owsu i musli Po treningu mniej wiecej 18:30: ryz,pierś kurczaka,banan, W domu przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2016-01-24 18:42:57 Liczba szacunów: 0
  • PSEUDO SPLIT DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od 1. września rozpoczynam cykl na masę... w związku z tym pytałem już o odżywki, dietę, przyszła pora na trening. Ułożyłem sobie taki pseudo split, każda partia będzie cwiczona 2x w tygodniu w systemie A-B-WOLNE-WOLNE-A-B-WOLNE. Zastanawiam się czy zrobic trening z lżejszymi, cięższymi wersjami, ale chyba będę cwiczył poniższym planem ew. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2008-08-28 20:25:31 Liczba szacunów: 0
  • "lekarzu ulecz się sam"-rubyrydz walczy (20kg)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie :) Heh, nie mam pojęcia od czego zacząć-czuję się jak na spotkaniu AA niemalże:) Moim celem jest schudnięcie i ocalenie zdrowia;), ciężkie niewątpliwie studia spowodowały straszne zapuszczenie, ale może ułatwią rozumienie wskazówek forumowych specjalistów (przeczytałem ile się dało-wielki szacunek, niektórzy tutaj mają niesamowitą wiedzę [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5905 Data: 2010-02-01 19:56:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny, czy wszystko gra

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżu, żółtego sera, słodyczy, słodkich napojów) Mniej więcej to tak wygląda: śniadanie- 3 jajka, 2 plastry szynki, pomidor, chudy biały ser w międzyczasie: jakiś owoc obiad- wolowina/pierś z kurczaka/wypieczona wieprzowina, jakieś warzywko, ewentualnie ugotowany w całości jeden ziemniak w międzyczasie: jakieś warzywo lub owoc kolacja- [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-09-16 20:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Quentinn/dziennik - ostra redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siedząc 4x12-15 Brzuch Unoszenie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku 4x20 Skłony tułowia na ławce do ćwiczenia prostowników grzbietu 4x20 Przed treningiem 10 min aerobów Po każdym treningu 20 min aerobów Suple: Rano 2xTSE + 1xTauryna MC Przed treningiem lub obiadem: 2xTSE + 2xTauryna MC Jutro zdaję raport z pierwszego dnia. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2009-06-30 20:23:46 Liczba szacunów: 0
  • dietka do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) z szynką z indyka i ogrkiem lub pomidorem ok 5 g masła I posiłek w szkole : ok 12:30 - 13:00 2 kanpki(chleb biały ) z szynką z indyka i ogorkiem lub pomidorem 10 g masła obiad około 16:00 100 g ryżu białego lub kaszy pierś z kurczaka warzywa ok 20 g oliwy czasem odrobina orzechw kolacja lub potreningowy: okolo 19:00 poteningowy: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2005-12-10 23:18:14 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] razy w tygodniu, praca na pełen etat. Intensywna na nogach. Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem migdałowym i suszonymi owocami, orzechami Co lubisz jeść na obiad : Sałatka z piersią z kurczaka szpinakiem i jajkiem Co jako przekąskę : kanapkę z serem i tuńczykiem w majonezie Co jako deser : cokolwiek słodkiego, wszystkożerna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2014-05-07 15:14:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa, do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bry. Proszę o rzucenie okiem na mój wytwór. Czy taka dieta jest w ogóle poprawnie ułożona/realna? Wiek: 18lat, Waga: 58kg, Wzrost: 173cm Staż: zerowy. Typ: ciężki ektomorfik. B/T/W: B-1,8g/kmc T-1,4g/kmc W-4g/kmc Dieta: 1. Śniadanie: - 65g płatek owsianych 8g /4g /31g/238kcal - 300g mleka 3,2% 10g/10g/14g/183kcal - 30g orzechów włoskich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2009-09-18 14:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, zwykły obiad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Co powiecie na taką dietę ?, czy da się na niej zbudować masę jedząc normalne obiady np: ziemniaki, żeberka, kotlet itp... Czwartek, Piątek: Sniadanie: Płatki owsiane 100g Banan 1 sztuka 120g Otręby 1 łyżka 6g Mleko spożywcze 1,5% 1 szklanka 230g Miód pszczeli 1 łyżka 25g Śniadanie II Rodzynki suszone 2x garść 80g Jogurt pitny Fruvita 1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2016-12-04 18:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Problem straszny problem !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5-6 cwiczen klatka tak samo biceps,triceps 3 cwiczenia dieta nie mam jakiejs mega diety ale rano zjem owsianke z rodzynkami albo jajecznice z 7 jajek to pozniej to co na obiad w domu jakies miesko ziemniaki w pracy mam 2 przerwy i zawsze jem kurczaka z ryzem okolo 150 g ryzu i 300 gram kurczaka na porcje noi wieczorkiem ostatnio jadlem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2014-04-09 12:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -150g serka wiejskiego 3% tluszczu -2 kromki razowego chlba -2 plastry poledwicy z kurczaka -1 banan * 23g bialka * 5,9g tluszczy * 40,9g wegli * 316 kcal 3 posilek(obiad) -100g bialego gotowanego ryzu -150g piersi z kurczaka smazony z min. iloscia tluszczu na teflonie -2 jajka gotowane * 62,125g bialka * 10,151g tluszczy * 79,55g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2004-12-27 11:28:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] na śniadanie: owsianka + bakalie + owoce (banan, brzoskwinia, borówki)/omlet owsiany lub żytni z owocami/rzadziej jajecznica pomidorami i żytnim chlebem Co lubisz jeść na obiad : kurczak/indyk/ryby/wołowina + makaron/ryż + warzywa Co jako przekąskę : Co jako deser : w wakacje lody, w zimę nie mam specjalnych zachcianek Ograniczenia żywieniowe [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2014-08-14 19:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! waga 66 kg, wzrost 174 cm,20 lat chceprzytyc. Z cwiczen to pon, sr, pt bieganie rano przed sniadaniem ok. 25 min. wt, czw, so - trening I cykl I grupa 66x24x1,25=2000 kcal + 500 = 2500 kcal bialko - 100 g - 400 kcal tluszcze - 120 g - 1070 kcal 2500-1500=1000 kcal wegli - 250 g Srednio przy podziale na 5 posilow dziennie: bialko 20 g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2005-07-18 12:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do porawki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jest to mój pierwszy post na tym forum więc licze na wyrozumiałoś.Przechodząc do rzeczy po spaleniu zbędnych kilogramów mam zamiar przybrac na masie poprzez "masówkę",ułożyłem podana niżej diete jednak nie jestem pewnien czy jest ona dobra.Jesli tak to prosze o poprawki Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 66 (kg)) + (6.25 X 173 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2010-01-14 15:26:56 Liczba szacunów: 0
  • Zbudowanie masy, suplementy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) Pokrótce chciałbym opisać moją historię...W przeciągu ostatnich 6-7 miesięcy schudłem, mimo iż nie chciałem... około 7kg. Spowodowane jest to tym, że odstawiłem całkowicie cukier przetworzony, co wiąże się z tym, iż zacząłem jeść bardzo dużo owoców i warzyw aby dostarczyć odpowiednią ilość cukru naturalnego do mojego organizmu. Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2016-08-07 11:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 21 Wzrost: 177 Waga: ~78 kg B \ W \ T I Śniadanie - Garść płatków owsianych - 30g 4,1 \ 22,3 \ 2 - Mleko 2% - 250ml 7.5 \ 12 \ 5 - 2 Jajka - 120g 14 \ 0 \ 2 Razem: 25,6 \ 34,3 \ 19 B \ W \ T II Śniadanie - Makaron razowy - 250g 29 \ 185 \ 6 - Oliwa z oliwek - 10g 0 \ 0 \ 10 - 2 pomidory - 250g 2 \ 7,5 \ 0,8 - Pierś z kurczaka - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2009-07-14 13:20:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - Problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od poniedziałku zacząłem trening korzystając z diety poniżej: 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2010-04-27 14:07:00 Liczba szacunów: 4