SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad z kurczaka

  • Sprawdzenie diety początkującego

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] sztuki (120g) Serek Almette 140,00 4,00 13,00 2,00 3 łyżeczki (60g) Jogurt truskawkowy 150,00 9,00 3,75 24,00 250ml RAZEM 645,00 23,00 20,75 96,00 III Posiłek (obiad) Nazwa Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Ilość Pierś z kurczaka gotowana 257,00 55,90 3,40 0,00 Sztuka (koło 170g) Ryż brązowy 385,00 8,50 2,20 92,00 plus [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2011-05-22 18:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 60 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowym na tym forum i mam do was pytanie lece na tej diecie juz tydzien i nie wiem czy waga sie zepsula ale nie przytylem nic . i czy mam dalej ja stosowac czy moze cos zmienic Dzieki za pomoc ;) Pozdrawiam. I Śniadanie 7.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 11.30 Pierś z kurczaka 150g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2013-03-14 13:23:36 Liczba szacunów: 0
  • SZYBKA REDUKCJA, PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A6W) Odżywianie : sniadanie w domu: kanapki z szynka zazwyczaj, herbata z cytryna i cukrem, sniadanie w szkole: kanapki z szynka/serem/wedlina + jablko lub 2 jablka. obiad: ziemniaki/kasza/ryz + mieso z sosem. Kolacja: kanapki z serem/szynka/wedlina i herbata z cytryna i cukrem Cel : szybka redukcja, rzeźba Ograniczenia żywieniowe : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2010-04-25 14:21:49 Liczba szacunów: 0
  • dieta do wglądu ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] arachidowe 10g B:26 T:21 W:93 kcal:671 II sniadanie ~ 9:20 Mąka razowa 50g Jajo kurze ~60g (czyli "gofry dla pakerow" ;)) + jakies warzywko 100g B:13 T:6 W:35 kcal:251 obiad 11:20 warzywko ~150g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy włoskie 30g B:34 T:23 W:52 kcal:555 przed tr. 14:20 często podobnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2010-02-02 21:46:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Podobno dieta to podstawa wiec prosze o ocene: m 22lat 80kg 187cm Hardgainer B:1,9g T:2g W:4,5g na kg masy ciała co daje: B:152 T:160 W:360 Kcal:3400 _____________________________________________ Sniadanie 8.00: 200g Mleko 2% 80g Płatki owsiane 20g Orzechy 10g Rodzynki 10g Słonecznik _________________________________ ~300g B:22g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2007-03-29 12:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam chciłem się wam zapytać czy ta suplementacja szczególnie mono i nitrobolanu jest dobra (zeby była jak najbardziej efektywna ) Dodam ze w dni NT bede brał nitro rano i po południu a mono cały czas. Dieta sprawdzona na forum i jest poprawna wiec tylko suple Suple 30 min przed śniadaniem Kreatyna mono Nitrobolon II weglowodany 10 g 44 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2009-04-17 13:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 70kh

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta na mase, ale najpierw troche informacji ogolnych o mnie. Wiek : 17 lat Staz : od czerwca 2006 roku do grudnia 2006 roku, pozniej przerwa i od marca do dzis trenuje regularnie, ponadto gram dosc czesto w kosza/noge na w-f'ie i po szkole. Na lekcjach W-fu daje z siebie wszystko ;] Typ budowy : Mezomorfik (na pograniczu ekto) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2007-04-28 17:06:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g 3kcal 5(po treningu): banan 120g 114kcal łyżeczka miodu 12g 39kcal 6(obiad): filet z pangi 200g 218kcal kasza gryczana 100g 102kcal pomidor 80g 12kcal [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2012-10-10 23:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, edycji i porad:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aktualnie jako takiej diety nie mam, byla na poczatku wtedy waga z 69 do 76 podskoczyla (w 2 miesiace), potem zeszla do 73/74 i teraz nie tyje przez boks. Musze zbijac wage czasami do 69 kg, a poki co nie chce walczyc w wyzszym limicie wagowym. Planuje pod koniec lipca trening silowy + kreatyna i dla dobrych efektow bdzie dieta zeby dokarmic [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2010-06-20 19:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Anubis94 / dziennik / rzeźba, siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pierwszy dziennik, pierwszy karnet na siłownie, pierwsze ćwiczenia, pierwsze z chęcią przelane poty. :D A więc... Dane: Wiek: 17 lat Waga: 84 kg Wzrost: 186 cm Staż treningowy: 12.09 pierwszy dzień. :D Dieta: Śniadanie: Miska musli z rodzynkami i orzechami z mlekiem 2% / jogurt + szkl. soku pomarańczowego / herbata ze słodzikiem / kawa ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2011-09-10 20:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pozbycie sie 20kg..........

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiem ze jest od tego forum ale po przeczytaniu postów mogę dobrać sobie źle treningi i dietę sporo tego jest a chciał bym mieć cos bardziej indywidualnego. Z góry dziękuje za zrozumienie i pomoc. Krótki opis: Chciał bym wmiare szybko pozbyć się 20 kg Mam siedzący tryb pracy i mało ruchu, kiedyś dużo ćwiczyłem (siłownia bieganie basen) Wraz z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2008-02-08 01:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawki 60kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Mam 16 lat i gram w piłkę nożną. Dużo poczytałem i wywnioskowałem sobie taką oto dietę. Dieta Śniadanie (ok. 8.00) -płatki owsiane na mleku + serek biały z odrobiną oliwy z oliwek -omlet z 2 jaj i płatkami owsianymi + owoc, orzechy - jajo gotowane na twardo z kromką chleba razowego + owoc/warzywo II śniadanie (ok.11.00 - w szkole) -chleb [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2012-04-25 20:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, prosze o opinie na temat tej diety. Od razu zaznaczę, że jem 3 pierwsze posiłki na zimno bo po prostu praca nie pozwala na nic innego. A więc: ŚNIADANIE: Płatki owsiane 40g Jogurt naturalny 175g II ŚNIADANIE: Tuńczyk kawałki w sosie własnym 185g Bułka wieloziarnista 70g III ŚNIADANIE Jogurt naturalny 175g Bułka wieloziarnista 70g OBIAD: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2013-10-05 19:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Prosze ocencie diete na mase!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 sniadanie: -bulka z pieczywa ciemnego ze slonecznikiem -50g twarogu poltlustego -orzechy wloskie 30g -często tez poledwica z piersi kuraczaka dochodzi, jakies 30-50g 1 obiad, posiłek przedtreningowy: -ryz brazowy 100g - jakas zupa z cycem albo sam cyc, niecale 100g piersi Po obiedzie, a przed treningiem50g carbo. TRENING Bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2006-11-07 22:21:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Co dodać, co zmienić i zabrać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ta dieta nie jest układana przeze mnie. Znalazłem ją w internecie ale chcę znać opinię osób które mają pojęcie o diecie. Wiek: 17 Wzrost: 184 Waga: 80 Suple: Shock, Storm, Isopure Mass (czekoladka na mase), Vitamin B-Complex. Kupiłem kilka dni temu Shock Therapy i Storma, ale odzywki bez diety za wiele nie dadzą a więc postanowiłem czegoś poszukać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2009-09-30 21:25:28 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o kilka uwag do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] regularnie, to rano mleko z płatkami owsianymi, rodzynki, będą orzechy. Później filet z kurczaka/indyka, kasza, ryż brązowy/biały z pomidorami/papryką i oliwą z oliwek (taki obiad 2 razy dziennie), przed spaniem puszka tuńczyka. Aha, mam też Aminokwasy BCAA (zostawił mi kumpel, który wyjeżdzał) - biore je 3,3g przed i po treningu. Choć czytałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2015-06-16 18:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik/ Marta_23

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczę w domu z hantlami min.4xtyg + bieganie i inne aeroby Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na mleku Co lubisz jeść na obiad : bardzo rzadko jem obiad, ale jeśli jem to kurczaka albo jakaś zupę. Co jako przekąskę : jabłko, jogurt naturalny z otrębami Co jako deser : nie przepadam za [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2013-05-02 12:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Co miedzy cyklem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam pytanie co miedzy cyklem kreatyny. Aktualnie 6 tydzień na Jabłczanie. Szykuję sie na zawody więc coś przydało by sie na masę mięśniową i siłe. Myślałem o Boosterze ale nie wiem czy to dobry pomysł Pomóżcie. Trzeba robić Mase mięśniową a nie chciał bym robić przerwy i jeść tylko witamin. Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2013-02-03 23:41:36 Liczba szacunów: 0
  • Co o tym sadzicie !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed sniadaniem 10ml FAT KILLER -Sniadanie -(dwa jajka,Owsianka na mleku,kromka razowego chleba) -Witaminy -1 niebieska (olimp) -1 pomaranczowa(olimp) -5 g KREATYNY -obiad -100g Piersi z kurczaka, -100g ryzu Brazowego -50g Marchewki -50g Groszku -20g Brokol -centrum po obiedzie -Przed treningiem -30 minut przed biore 2 miarki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2010-11-06 12:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Dolna część brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie miałem większej ilość tłuszczu na brzuchu. Aktualnie jestem na masie. Nie mam specjalnie rozpisanej diety, jem warzywa, owoce, czesto makaron, kurczaka czy indyka na obiad. Stosuję 1-2 razy dziennie gainera All Nutrition Mass Acceleration lub domowego gainera czyli 1 miarka ON WHEY GOLD STANDARD 100%, 1-2 łyżki ALLNUTRITION 100% PEANUT [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2019-04-12 16:36:59 Liczba szacunów: 0