SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad z kurczaka

  • Przygotowania na nowy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak jest mięsko makaron czy ryz to biorę ale chyba zaczne cos w domu przygotowywac ( gainer ) Prace kończę rożnie ogólnie sa to godziny od 3:00 do 5:00 Jak wracam to obiad musze sobie dopiero zrobic wiec najszybciej jest mi ugotowac ryz i cos do tego ( gainer ) czasem przypada jak pozno wroce z pracy ze jest to posiłek przed treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2009-12-05 14:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wiek: 17 lat Waga: 70kg Wzrost: 179cm Staż: Moja przygoda z silownia zaczela sie wieku 15 lat... treningi byly ogolno rozwojowe bez planow.. potem byla przerwa i wieku 16 lat znowu zaczolem cwiczyc. moje cwiczenia byly tez bez jakiego kolwiek planu w ciagu 8 miesiecy uroslo mi zaledwie 1.5cm czyli mam 33 cm.Moim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2010-10-17 22:54:37 Liczba szacunów: 0
  • HEEELP! Co jest z tym brzuchem?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Odkąd pamiętam mam problem ze swoim brzuchem. W dzieciństwie chorowałam na nerczycę, leki które wtedy przyjmowałam sprawiły, że przybyło mi kilogramów. Miałam zwłaszcza widoczny odstający brzuch. Wraz z odstawieniem leków mocno schudłam ale nie koniecznie w jego obszarze. Ludzie określają mnie jako osobę szczuplutką i drobniutką ale nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2015-03-27 16:40:42 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryż 100 g b7 w77 t1 oliwa z oliwek 20ml b0 w0 t18 pierś z kurczaka 200g b50 w0 t2 obiad ryż 100 g b7 w77 t1 oliwa z oliwek 20ml b0 w0 t18 pierś z kurczaka 200g b50 w0 t2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2011-11-06 19:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Więc postanowiłem ułożyć sobię swoją pierwszą "prawdziwą" dietę. Trochę gubię się w obliczeniach i nie mogę wszystkiego dopasować aby był lux. Prosiłbym was o ocenę i poprawę mojej diety. Mianowicie mam taki problem, że nie wiem gdzie i z czego dorzucić ww i wychodzi mi za dużo białka z pożywienia :-| dacie radę to poprawić? Przyjmę wszelką [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2012-03-23 20:02:51 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze bialko na dopelnienie diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam 22 lata, 192cm i 71KG. Planuje przytyc ile moge wiec zaczalem odpowiednia diete na moja wage wzieta ze strony: http://dieta-na-mase.com/ Oczywiscie zmodyfikowalem ja sobie pod swoj dzien gdyz pracuje od 9 do 5. Staram sie zrownac posilki z przerwami w pracy. Wyglada to mniej wiecej tak: Śniadanie (10 rano): Platki/owsianka z mlekiem + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2015-01-13 17:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam Serdecznie! Po zapoznaniu się z radami specjalistów z forum postanowiłem zabrać się za samodzielne ułożenie diety, jednak mam pewien problem o którym piszę niżej i stąd moja prośba o radę. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2880kcal po odjęciu na redukcję pozostaje 2500ckal. Resztę danych o mnie znajdziecie podglądając mój profil. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2009-01-05 10:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Ocena ułożonej diety na redukcję i kilka pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie ma możliwości zabrania czego innego (niestety ludzie w takim wieku nie mają za dużo tolerancji i przyniesienie kanapki to już jest problem dla co niektórych) 15:00 - obiad * mięso (schab/pierś z kurczaka/wołowina) 150 - 200 gram duszone na łyżce oliwy * warzywa np mrożone marchewki * dwie szklanki wody * witaminy A+E, witamina B6 (150 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2009-01-26 20:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nogami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej. Poszukuję jakiegoś sensownego rozwiązania mojego problemu odnośnie czerwonych, gorących, opuchniętych nóg (a w szczególności łydek i kostek). Problem mam od wielu lat, ale najbardziej wychodzi to w ciepłe dni aczkolwiek zimą wcale nie jest inaczej... Naczytałem się już sporo, naprawdę sporo artykułów i mam już tego powoli dość. Jestem osobą, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2016-05-07 21:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w wodzie 65 -Lub czasem zamiast tuńczyka pierś z kurczaka 65 -Oliwa z oliwek 10 :19 // :11 // :77 ------------------------------------------------------------ 5 Będzie to obiad domowy ------------------------------------------------------------ 6 Kolacja -Jaja gotowane 240(4 sztuki) -Oliwa z oliwek 10 :24 // :28 // :1 [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2008-10-10 18:55:36 Liczba szacunów: 0
  • Masa Dieta 1 Dzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na noc w ilosci 30 gram i będzie gites dodatkowe kalorie meiszcza się w bilansie 1 śnaidanie w domu ( z rana nie mam siły jeść za dużo ) 7:00 2 śniadanie w szkole 10:35 1 obiad w szkole 13:35 2 obiad w domu przedtreningowy 17:00 trening ok 18-18:30 carbo po treningu koło 20 i potem kolacja koło 21 chodze spać gdzieś 23-24 i po to bymi było [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2005-10-10 21:05:28 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny - PROBLEM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    180 cm 70kg 18lat 3x tyg trening na masę ok. 60 min 5x w tyg trening koszykarski 3x w tyg streetching 3h wf w szkole dieta wg qazara 3200 kcal 105g białka 126g tłuszczy 411g ww dobra to tak by wyglądał jeden z zestawów ( nie będę jadł codziennie tego samwgo nie? ), ale jest problem z ilością białek i tłuszczy i tu liczę na waszą pomoc :) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2007-01-22 22:30:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] codziennie, marszobiegi 2-3x w tygodniu i ćwiczenia wzmacniające + siłowe 2x w tygodniu (w zależności od dyspozycji) Co lubisz jeść na śniadanie: jaglankę Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, mięso+ warzywa, lub ryż z warzywami Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : zależy na co mam ochotę Ograniczenia żywieniowe : dieta bezmleczna, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2014-09-14 17:04:27 Liczba szacunów: 0
  • Pomozecie?

    Temat
    Trec

    Witam, chciałbym abyście pomogli mi (ocenili ewentualnie poprawili) w diecie. Waga 70kg Wzrost 174cm B 2,9 W 4,3 T 1,5 Suma 3020kcal 1. Śniadanie Płatki na mleku / szejk: Płatki owsiane 80g Mleko 2% tł. 500g Orzechy laskowe 15g Białko 30g *1 tabs Omega 3 + 1tabs witamin +sok z owoców i warzyw 2. II Śniadanie Tosty: Chleb pełnoziarnisty żytni [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2012-12-29 12:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Brak czasu/ 4 posiłki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc! Rzadko sięgam po porady na fora Internetowe, ale teraz innego wyjścia (pierwszej deski ratunku) nie widzę. Czas zasięgąć porad od ludzi bardziej doświadczonych. Sprawa wygląda tak: Facet, 21 lat, 82kg wagi. Staż 2 - 2.5 roku (na początku 59kg). Mocny ektomorfik. Zapotrzebowanie kaloryczne w celu przyrostu masy ok. 4000kcal. Od października [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2014-04-19 01:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Katarzyna prosi o sprawdzenie diety CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 25 dag truskawek lub serek tak jak wyzej i zamast truskawek 2 jajka na tawrdo lunch ( ok 11.00 ) pierś z kurczaka na parze, kapusta pekińska z oliwkami i oliwą z oliwek obiad (ok 15.00) pierś z kurczaka, grapefruit, kilka orzechów włoskich kolacja ( ok 19.00) : odżywka białkowo-witaminowa i tuńczyk z puszki w sosie własnym, kilka oliwek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2009-06-03 19:13:20 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem, ponieważ, wstając rano, nie chce mi się jeść, a cokolwiek nie zjem to odrazu gazy albo kibelek...to jest moj głowny problem - siadanie... Po siłowni ok 8:30 wcinam obiad w siłowni w restauracji, dwie piersi z kurczaka + worek ryżu W pracy jestem zawsze wczesniej wiec mam jeszcze czas na inny posiłek aczkolwiek jestem pelny Okolo godziny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2008-03-01 16:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta = OK ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Opisze tutaj swoja diete. Wasze zadanie polega na jej ocenie. Wiec... I Śniadanie - 4 kromki chleba zwykłego krojonego - 150g - wędlina z piersi kurczaka - 100g Białko: 25g W-w: 85g Tłuszcze: 3,5 II Śniadanie - 4 kromki chleba zwykłego krojonego - 150g - wędlina z piersi kurczaka - 100g Białko: 25g W-w: 85g Tłuszcze: 3,5 Obiad - pierś z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2004-09-20 20:02:44 Liczba szacunów: 0
  • Porada Dieta!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie wiem czy w tym dziale napisałem temat ale no cóż tutaj trafiłem jeśli jest coś nie tak niech administrator przeniesie z góry dziękuję Przejdę do sedna chodzi mi o jeden punkt w mojej diecie sam układałem jest ona na bazie białkowo-węglowodanowej zależy mi na przybraniu masy przedstawię się :Mam na Imię Szymon ważę 59kg wzrost 162cm [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2012-10-28 14:36:24 Liczba szacunów: 5
  • Pierwsza dieta- ocena+poprawka plz.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suszone 10g Orzechy laskowe b w t 41,32 101,25 35,63 w pracy 120g Jajka gotowane 100g Ryż brązowy b w t 18,86 77,4 11,02 obiad 175g Piers kur got 100g Ryz brązowy b w t 44,73 76,8 4,18 po tren 30g Miód pszczeli 80g Pieczywo białe 40g Szynka z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2008-06-11 21:05:54 Liczba szacunów: 0