SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

o której jesc posilki

  • O której godzinie jesć posiłki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam diete redukcyjna 6 posiłków. Tylko w jakich godzinach spożywać posiłki. W weekedn wstaję okolo 9/10 W dni robocze o 7, a potem szkoła do 14-15. O której jeść te 6 posiłków na . Myślałem żeby to tak zorbić: Weekend: Wstaje o 9 1 Posiłek 10:00 2 Posiłek 12:30 3 posiłek 15:00 4 Posilek przedtrninogowy 17:00 Siłownia 18:00 5 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4684 Data: 1/28/2012 2:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki. O której jeść i co?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Utarło się że po siłowni spożywamy mięso do tego warzywa oraz węglowodany typu ryż, kasza itp. Ja mam pytanie czy jeżeli mam 5posiłków w czasie dnia i w nich zawarty mój bilans na cały dzień. Oczywiście każdy posiłek dokładnie wyliczony. To czy jeżeli przysłowiowego kurczaka zjem o 10:00 rano a posiłkiem po treningu to będzie inne jedzonko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 548 Data: 8/21/2018 7:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • frjo w poszukiwaniu siebie - dziennik redukcyjny

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ci odpowiada. Byleby się bilans zgadzał Mam wrażenie ze ostatni posiłek jest za wcześnie. Chodzę spać około 24- 1 w nocy i jak zjem o 19 to mnie koło 23 skręca. O której jeść posiłek przed snem? I co? Warzywami się zapychać? Ustaw sobie posiłki tak, żeby Ci odpowiadało. Możesz jeść nawet bezpośrednio przed snem Warzywa jedz do woli, [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 7548 Data: 3/17/2011 9:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • frjo w poszukiwaniu siebie - dziennik redukcyjny

    Post
    Ladies SFD

    [...] wieczorem? Albo jako przekąskę miedzy posiłkami? Mam wrażenie ze ostatni posiłek jest za wcześnie. Chodzę spać około 24- 1 w nocy i jak zjem o 19 to mnie koło 23 skręca. O której jeść posiłek przed snem? I co? Warzywami się zapychać? PS. Zaczęłabym ćwiczenia Może orbitrek na początek? Edit: Tak na szybko moje wrazenia do tej pory z pierwszego [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 7548 Data: 3/17/2011 2:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyste BIALKO............

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zalezy o ktorej masz trening , jesli ok 1-1,5 h po jakims solidnym posilku to nie ma potrzeby przed treningiem sie suplementowac jesli zas nie masz mozliwosci zjedzenia tego posilku to wtedy mass treca bedzie jak najbardziej a wogle sorry bo dopiero teraz przeczytalem ze to MASS wczesniej myslalem ze bialko wracajac do tematu to mozesz sobie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6319 Data: 4/29/2004 2:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada! (Nocki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spożyć porcje białka prawda? potem jeszcze w nocy posiłki co nie jest takie proste ze względu godziny przerw. Jesli to możliwe prosiłbym o jakieś konkretniejszy przykład odnośnie o której jeść, kiedy nie jeść, kiedy ćwiczyć. Hmm chyba muszę zmienić prace Już ponad 2 lata same nocki i mam powoli dość :-/ Dziekuje za wszystkie odpowiedzi:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 4/8/2008 3:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 kcal i zjeść 100g twarogu chudego 2 godziny przed snem. To będzie tylko 100kcal a liczy się zachowanie ogólnego kalorycznego bilansu dnia. Najlepiej rozpisz jeszcze raz swoją dietkę, tak jak masz zamiar jeść, ilość gram danego produktu, możesz też wyliczać ilość g B,T,W i napisz, o której godzinie posiłki a dopracujemy ją do perfekcji.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 1/24/2006 12:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasu, żeby wykonywać aero np. przez 40 minut, a z rana mam. I wydaje mi się, że 75g i 100g ryżu to trochę za dużo... Od zawsze jadłem po 50g i wszędzie pisali, że ok. I o której jeść te ostatnie posiłki? Bo mi wychodzi, że ok. 19 przedostatni, a ok. 22 ostatni, nie za późno? Ile jeść po posiłku aero z rana? Uznałem, że ten tydzień pojadę na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 895 Data: 4/20/2010 2:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłki prz aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy powinnam przed treningiem w domu jeszcze coś jeść. /POGUBILEM SIE. O JAKI TRENIG CHODZI: TBC CZY AEROBY? I O KTOREJ JESZ POSILKI? I czy po aerobach też muszę spożyć białko, by w miare mozliwości chronić mięśnie? /W PIERWSZEJ KOLEJNOSCI WEGLOWODANY (PROSTE), POTEM BIALKO. na redukcji nie powinno się spożywać wiecej niz 3 gr węgli na kg/ciała, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3820 Data: 1/15/2004 3:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] na jabłko-trochę dziwne) + deczko tłuszczu/orzechów. Staram się trzymać 12-14h postu. Staram się jeść do godziny 20. Potem 12-14h postu. Zazwyczaj 14. Po prostu patrzę o której zjadłem kolację i obliczam o której najwcześniej powinienem zjeść śniadanie. Jak rano szedłem na plac SW, to śniadanie zjadłem 8h po kolacji, ale to siła wyższa. [...]

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2018 9:50:44 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    istotne elementy codziennej diety: 1.poniewaz zbudzony ze snu organizm potrzebuje latwo przyswajalnej energii by moc prawidlowo funkcjonowac, dlatego tez sniadanie okresla sie jako najwazniejszy posilek dnia - pierwszym elementem sniadania powinna byc szklanka soku owocowego - najlepiej zaraz po wstaniu z lozka - fructoza z owocow w formie soku to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 9/12/2003 3:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się "leniwe" - będziesz cierpieć na zaparcia. 2. Dzienniczek diety. To najtańsza i najprostsza pomoc przy odchudzaniu- dlatego warto skrupulatnie zapisywać, co i o której godzinie się jadło. Taki pamiętnik pomoże ci przyjrzeć się swoim dietetycznym przyzwyczajeniom, dostrzec błędy i stopniowo je wyeliminować. Gdy pomyślisz, że musisz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8859 Data: 6/21/2005 4:11:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] mil powinien nam zaszkodzić a nie podkręcić metabolizm. Tak tylko trzeba wziać pod uwagę że ktoś jest na glodzie dostaje jeden zastrzyk, potem dalej głoduje. A w sytuacji o której pisałem w poprzednich postach, gdzie stosujemy głodówkę a potem wracam to wiekszych ilości kcal i następuje "jojo" jest inny mechanizm. Bo tam zagłodzony organizm [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2014 1:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

    Post
    ActivLab

    [...] od niego,a łapa taka sama (albo nawet mniejsza),kg mniejsze itd. wieć mogę Twierdzić,że właśnie Ty zazdrościsz i że niestety zaliczasz się do tej pierwszej grupy osób o której pisałem na początku...! Solaros zrozumiał Ty nie... Nie oceniaj "z góry" bo życie Cię nauczy... Żeby nie było spamu...chory1985 po tych ostatnich fotkach,po [...]

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2009 10:59:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7

    Post
    Trening w domu

    [...] ;) Jeśli oczywiście uznasz, że to mało, a Ty jednak naprawdę przywiązałeś się do tradycyjnego jedzenia, to możesz po prostu zjeść o 7 godzinie i o 15 z groszami (zależy o której skończyłeś posiłek z rana). Mieszany posiłek wymaga od organizmu około 8 godzin czasu do jego obróbki. Teoretycznie też nie powinno być źle, bo choć organizm już nie [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2008 7:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] większość dnia kopałem dosłownie rowy, ciężka robota ale trzeba było pomóc, przyjechałem ok 19 patrze na forum a tu mega wiadomość ;d wygrałem suple Activlaba;-D z radości zrobiłem jeszcze aero 20min, zjadłem ostatnie 2 posiłki i zaraz idę spać bo tamtej nocy nie wyspałem się. Remik napisz mi na gg o której jutro masz czas, musimy pogadać ;-)

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2013 10:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • MAKROCYKL : 2006/2007 - romeo09

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Diety jako takiej nie mam za to wiem, co i kiedy mam jeść. Posiłki spożywam w godzinach: 8-10 śniadanie (zależy o której wstanę) następnie, co dwie godziny zjadam kolejny posiłek, kończąc jedzenie czegokolwiek o godzinie 18-19. " radze jednak zajrzec do dzialu odzywianie. "ROZCIĄGANIE Przed treningiem mięśni klatki piersiowej: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 936 Data: 7/5/2006 5:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] czuć, że siła idzie w górę, na następnym treningu zaatakuje 95x8 może 10powtórzeń. :-) Niestety musze ostrożnie z progresją ciężaru gdyż boje się o odnowienie kontuzji o której wspominałem na początku testu, tak więc małymi kroczkami, ale czułem dzisiaj naprawdę moc i aż się prosiło aby zarzucić na sztangę jakąś 3 cyfrową cyfre… }:-( No nic [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 13100 Data: 12/21/2012 12:53:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - przy nieregularnym trybie życia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] auta, ubierania 5.10 wyjazd do pracy 6,20 - 6.30 jestem w pracy 7.00 mogę dopiero coś zjeść Dalej siedzenie, że jeżdżenie w zależności od sytuacji, gdy ale generalnie o której bym zaplanowal kolejne posiłki to mogę zjeść. 8,45 II śniadanie 11.30 odżywka bialkowa 13-13.30 obiad 16.30 - podwieczorek 18-19 praca Przeważnie o 20.30 jadłem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 819 Data: 10/23/2016 9:47:26 AM Liczba szacunów: 1