SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

o której godzinie ostatni posilek

  • O ktorej godzinie ostatni posilek???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanko apropo odchudzania.Planuje powoli wprowadzic diete odchudzajaca.Niestety z powodu pracy i starych nawykow zywieniowych jadam zadko(2-3 razy dziennie) i czesto ostatni posilek jest dosc puzno (21-22). Pytanie brzmi o ktorej godzinie moge spokojnie zjesc ostatni posilek jesli chodze spac okolo 24-1 w nocy. Slyszalem ze po 18 nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 5/5/2011 1:00:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni posiłek o której godzinie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie czy jest jakaś górna granica, kiedy można jesc ostatni posiłek, rzecz jasna białkowy. Czy godzinę- półtorej przed spaniem i godzina już nie ma znaczenia... bądź też do którejś godziny ... nigdy tego nie wiedziałem, chyba na dobry dział trafił:) Czekam na odpowiedź fachowca, najlepiej dietetyka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 6/2/2008 8:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma jakiejś pomyłki ? / Pewnie chodzi ci o to, ze duzo wegli?? nie nie ma tu pomylki, ale jak dla tej dziewczyny to 60 gr tluszczu to zdecydowanie za duzo (20-40 to max) 3. O której godzinie ostatni posiłek 18:00-19:00 może być ? /ostatni posilek czysto bialkowy ok godziny przed snem 4. Ile razy w tygodniu biegać i jeżeli wieczorem to o której [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 6/10/2005 11:44:55 PM Liczba szacunów: 2
  • CKD - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] POPRAWIAJĄ SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ....ŁADUJEMY SIĘ NA KASZACH , RYŻACH , WARZYWACH , MAKARON , RAZOWIEC....MOŻNA TEŻ SKUSIĆ SIĘ NA JAKAŚ PIZZE ALBO BATONIKA ;) 3. O której godzinie ostatni posiłek 18:00-19:00 może być ? /// OSTATNI POSIŁEK BIAŁKOWY PRZED SNEM 4. Ile razy w tygodniu biegać i jeżeli wieczorem to o której godzinie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 6/10/2005 11:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w schudnięciu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile powinno być posiłków dziennie i o której godzinie ostatni posiłek ? Czyli te kapsułki wyjdą mi na jakiś tydzień ??? Kapsułki brać przed posiłkiem czy po ? Rano na czczo czy podczas posiłku??? Przepraszam za tyle pytać ale chcę wszystko wiedzieć żeby nie popełnić błędu. Pozdrawiam Dawid

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2/27/2011 2:02:22 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb na redukcje prosze o korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byłoby jakbyś miał ostatni posiłek inny niż potreningowy. W ostatnim posiłku najlepiej jakbyś miał białko wolno wchłanialne (kazeina) - a to właśnie jaja, twarogi itp. O której godzinie jesz posiłek potreningowy a o której chodzisz spać? Jak różnica w tych czasach wynosi ok. 1,5h-2h to zaraz przed snem zjedz VI posiłek. Jak chcesz uzyskać BTW [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 9/5/2012 11:33:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek - jesień 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    O której jesz ostatni posiłek przed snem?;) z ssanien da sie wgrać bo to tylki głowa plata figle :p jem posiłek koło 22,30 i idę spać o 23 max 23,30. Zgodzę się z Tobą że to głowa, choć przed wczorajszym treningiem zjadłem dosyć szybko 3 posiłki, bo trening był w nietypowej godzinie. Druga sprawa jeśli chodzi o warzywa, jem je tylko w dniu LC i [...]

    Odpowiedzi: 2083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2018 2:13:18 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] odpowiedź. Pozdrawiam. Nie jestem ekspertem, ale wydaje mi się, że to z powodu niedoboru magnezu - kolka, skurcze, problemy z mięśniami. A może stres? A może i to, i to? A o której zjadłeś ostatni posiłek i jaki on był? Węglowodanów chyba Ci nie powinno zabraknąć, gdy w poprzednim dniu zjadłeś ich odpowiednią ilość - chyba w PB były o tym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 10:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Silownia 5 rano co zjesc??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trening robisz o 5 rano a o której godzinie stajesz, o której ejsz ostatni posiłęk dzien wcześniej ?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 3/13/2018 10:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • hula hop

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ten temat gdzie zadajesz to pytanie usuwam, dobry ze mnie detektyw Co jaki okres czasu jeść posiłki i o której godzinie ostatni(czyt. ile godzin przed spaniem). Aeroby (hula hop i rower stacjonarny) robić codziennie rano czy w dni w które nie robię treningu(czyli pon,wt,pią,so,nie? Jeśli chce się odchudzić to jak wyjdzie mi w zapotrzebowaniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 7/11/2012 10:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie moge jesc z rana!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a co jest twoim ostatnim posilkiem ??? o ktorej godzinie jesz ostatni posilek i ile przed snem??? Jak z twoim snem ile spisz godzin ???? Czesto budzisz sie w nocy????

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 16387 Data: 11/19/2009 4:58:09 PM Liczba szacunów: 1
  • DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    istotne elementy codziennej diety: 1.poniewaz zbudzony ze snu organizm potrzebuje latwo przyswajalnej energii by moc prawidlowo funkcjonowac, dlatego tez sniadanie okresla sie jako najwazniejszy posilek dnia - pierwszym elementem sniadania powinna byc szklanka soku owocowego - najlepiej zaraz po wstaniu z lozka - fructoza z owocow w formie soku to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8869 Data: 9/12/2003 3:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • WALKA Z SAMYM SOBĄ.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z kurczaka 150 g kcal 182 B 33 T 6 W 0 * warzywa (KCAL:537 B:41 T:7 W:79) Ostatni posiłek kolacja (jest 3 godziny po posiłku po treningowym , nie wiem która godzina zależy o której będę jadł posiłek po treningowy) : * twaróg chudy 120 g kcal 103 B 22 T 0 W 4 * oliwa z oliwek 5 ml kcal 41 B 0 T 5 W 0 Suma dobowa: 2731 kcal 233 g białka 78 g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 9/22/2012 2:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na ile posiłków to dzieliliście? I jakie pokarmy stosowaliście? Jedliście stosunkowo duży objętościowo ryż, czy jakieś bomby węglowodanowe? Jakie poziomy B/T/W/Kcal? O której godzinie jest ostatni posiłek? Godzina przed snem, czy jakoś inaczej? Robisz jak uważasz, masz dowolność, albo jesz wszystko po treningu, albo dzielisz na 3-4 posiłki, [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2011 9:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 80kg + do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] + biegam 6 km raz w tygodniu no i oczywiście praca(8 h dziennie system 4 brygadowy) 4. Jako, że pracuje na 3 zmiany - kolejność posiłków dobierana jest pod względem tego o której godzinie ćwiczę. 5. Ranki : 1 posiłek przed pracą, posiłek 2x2 w pracy, obiad, przed treningowy(siłka) po trenigowy ,ostatni 6. Popołudniówki: -1 posiłek jak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 10/6/2013 8:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Niestety brak nam testosteronu do tego, Każda by tu tak chciała, żeby tak było ;-) Co do diety. Przy początkach to tak naprawdę to nie ma znaczenia ile posiłków jesz i o której godzinie. Pilnuj tego żeby każdy posiłek miał białko, tłuszcze i ww. Sam owoc/warzywo to nie posiłek. Tylko ostatni posiłek przed pójściem spać najlepiej żeby miał [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 10/28/2012 11:08:42 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Od kiedy trenuje te dwie partie, tak jakby zauważyłem znaczną poprawę wyglądu klatki piersiowej 2. Na redukcji ostatni posiłek nacisk powinien kłaść na co i maksymalnie o której godzinie można go spożywać bądź ile przed snem? 3. Właśnie na redukcji jest możliwość zwiększenia swojej siły przy np. podciąganiu się na drażku, czy jakiejkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 9:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatni posilek tak wczesnie? To o ktorej godzinie lecisz w kime? Ja zawsze 30min przed snem jem ostatni posilek, samo bialko ze wzgledu na to ze jestem endo i sie sprawdza na redukcji, tymbardziej na masie bedzie dzialalo. 1posiłek Mleko spożywcze 0,5% (400ml) Musli z rodzynkami i orzechami (150g) Mono(5g) Jesli jestes endo, to prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 6/10/2009 1:52:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dalsze redukowanie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z kurczaka 150 g kcal 182 B 33 T 6 W 0 * warzywa (KCAL:537 B:41 T:7 W:79) Ostatni posiłek kolacja (jest 3 godziny po posiłku po treningowym , nie wiem która godzina zależy o której będę jadł posiłek po treningowy) : * twaróg chudy 120 g kcal 103 B 22 T 0 W 4 * oliwa z oliwek 5 ml kcal 41 B 0 T 5 W 0 Suma dobowa: 2731 kcal 233 g białka 78 g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 9/22/2012 11:11:57 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o której godzinie jeść ostatni posiłek jeżeli ide spac o godzinie 24:00? I co lepsze 150g serka wiejskieg olekkiego czy 150 twarogu póltł. ( do tego 2 kromki razowca)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 9:53:50 PM Liczba szacunów: 0