o jakiej porze cwiczyc brzuch

[...] rano (np. o 5 albo 6 – co jest na 99% dla mnie nierealne) albo wieczorem (wtedy dopiero ok.20, więc jeszcze pytanie: co jeść o tej porze przed i po treningu) a w weekend o jakiej porze najlepiej, wtedy mam dowolność? Czy to że się czuję taka trochę "nabita" może wynikać z tego, że tylko pływam? A może to po prostu ten tłuszcz? Albo obie rzeczy? [...]

[...] jem i wyszło 1500-1600 kcal (zależy która opcja ) Mam jeszcze kilka wątpliwości : 1. Biorę pyłek z kwiatów, najłatwiej je się go po rozpuszczeniu w małej szklance mleka. O jakiej porze dnia przy powyższej diecie powinnam go pić? Czas ten uzależniać od godziny ćwiczeń czy pory dnia? (czasem będę ćwiczyć po południu) 2. Jeśli będę chciała [...]

Dobrze o jakiej porze dnia najlepiej cwiczyc brzuch do 15 jestem w sql a potem trening tagze nie wiem czy lepjej bedzie cwiczyc po treningu czy przed

[...] wyrzezbic ( glownie brzuch ) jak i lapki. Mam pytanie bo zaczely mi sie pojawiac roztepy na bicepsach jak rowniez miedzy pacha a klata - jaka masc byscie polecali w celu zmiejszenia tego ?? I pytanie jeszcze jakie produkty sa wysokobialkowe oraz o jakiej porze dnia najlepiej je konsumowac?? Zmieniony przez - Pieluch78 w dniu 2008-02-15 07:53:34

[...] już zacząć ćwiczyć siłowo, nie do przesady ale tak trochę wyglądu nabrać i siły. Posiadam hantle 2x20kg regulowane,znam 10 wskazówek żywieniowych i ogólnie co jeść o jakiej porze więc nie będę miał z tym problemu. Lecz ostatnio naderwałem sobie ścięgno śródstopia (2 września 1 wf) . Miałem krioterapie 10 zabiegów, dużo pomogła ale bez [...]

[...] spalać mięśnie. Lecz przy ciężkich treningach siłowych czas ten zazwyczaj się zwiększa do nawet 2-2,5h, lecz początkujący powinni się wyrabiać w czasie poniżej 1h 4. O jakiej porze dnia najlepiej trenować ? Najlepiej rano o godz. 10-11 oraz wieczorem w godzinach 19-21, ze względu na największy poziom testosteronu w tych godzinach (godziny [...]

[...] mi się iż w mojej diecie mimo przyrostu 8kg w 3 miesiące brakuje białka. Węglowodanów myśle że mam aż nad to. Pochodzą głównie z chleba. Jeżeli miałbym brać białko to w jakiej porze i które jest dobre. 6. Czy zmieściłbym się w suplementacji ok 100zł/miesiąc? Czy to zdecydowanie za mało? Pytam orientacyjnie ponieważ to nie jakiś duży problem [...]

[...] że się nadaje? czy po prostu otworzyć powąchać i jak ładnie pachnie to spróbować? chyba najgorsze co się może stać to wizyta w kiblu... 2. HIIT rozumiem obojętnie w jakiej porze dnia, byle nie na czczo? 3. czy poranna kawa w czymś przeszkadza? 4. jeśli będe jadł warzywa do każdego posiłku, to czy warto jeszcze kupić witaminy z minerałami [...]

[...] przyniosło mi efektów fizycznych{przemiana z kości na ości}nauczyło mnie ,że nie ma nic za darmo!!! II.DIETA Chciałbym abyście mi pomogli w jaki odstępach czasowych,co i o jakiej porze,czego unikać z daleka a co pokochać. Jestem zmobilizowany o niewiarygodnych chęciach i dlatego proszę o profesionalną odpowiedz która pozwoliła by mi w 100% [...]

[...] mięśnie nie mają czasu się zregenerować, a gdzybym kupił jakąś odżywkę typową na regenerację mięśni to czy mógłym tak ćwiczyć? Przeczytałem że Dexrose bierzę się około20-30 dwa razy dziennie(rano i po treningu), czy gdybym brał ją tylko raz dziennie to czy efekty by bardzo spadły i w jakiej porze mógłym ją wtedy brać. Z góry dziękuję za ocenę!

[...] o podanie mi dobrych ćwiczeń oraz ilości ich wykonywania, aby skutecznie stracić wagę, poprzez codzienny trening. Prosiłbym o ćwiczenia, które można wykonywac w mieszkaniu.O jakiej porze najlepiej ćwiczyć? Chcę również wieczorami (około 22:00) biegać około 30 minut. Proszę bardzo o porady, z góry dziękuje Wszystkim za pomoc.

Cwiczę 3 razy tygodniowo i zastanawiam się jak ćwiczyć brzuch, czy na każdej sesji treningowej na samym końcu, czy może w dni nietreningowe (ale wtedy w jakiej porze dnia najlepiej). Na forum znalazłem taki plan: Unoszenie nóg w zwisie 2 12-15 Skłon z linią 2 12-15 Skłony na ławeczce 2 15-20 Skręt kolan w zwisie 2 10-15 30 sekundowe przerwy [...]

[...] pas neoporowy...zamierzam go założyc 30 minut przed treningiem a bedzie to ABS II i bede go miał na sobie przez pełną godzine... Więc jak te aeroby miały by wyglądac...o jakiej porze ? jak wpleśc to z planem na mase, przed ,a może po ? Co o ty myślicie, jest jakas szansa doporowadzenie do stanu przed miesiąca... ? oczywiscie ogranicze tłuszcz [...]

[...] 6 Weidera. Wiem jak to mniej więcej wygląda (oglądałem filmiki, trochę poczytałem), tylko mam kłopot jak to rozplanować i ile powtórzeń ma każde ćwiczenie. Dziś chciałbym rozpocząć czyli 1 dzień (31 sierpień dzień 40) tylko nie wiem jak się do tego zabrać. Nie wiem na jakim podłożu najlepiej ćwiczyć i o jakiej porze. Mógłby mi ktoś pomóc ?

[...] jednej stronie piszą że codziennie a na innej że do 4x w tygodniu. Ja robiłem do tej pory codziennie i wydaje mi się nadal ze to jest ok. Co o tym myślicie?? Aha i jeszcze o jakiej porze dnia?? bo robiłem z rana a słyszałęm że lepiej nie bo katabolizm...?? wieczorkiem poradźcie. Z góry dzięki za odpowiedzi ;] Pzdr! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

[...] ,ale MUSZE zacząć , mój brzuch jest w okropnym stanie. Do pracy będę chodziła pieszo , jakieś 2,5 km , powiedzcie mi prosze jakie wykonywac ćwiczenia w moim "stanie" , o jakiej porze , czy przed aerobami czy po , ile serii no i przede wszystkim kiedy powinny zacząć przynosić efekty?? chciałabym do maja choć troche wyglądac lepiej ,bo czeka [...]

[...] je. Ważne jest ustalenie dwóch celów. Pierwszy cel dotyczy tego jak bardzo chcesz poprawić swój wyskok w ciągu najbliższych dwunasty tygodni. Drugi będzie dotyczył tego w jakiej dyscyplinie sportu chcesz zastosować nabytą umiejętność. Na przykład zależy Ci na najlepszym wyskoku w drużynie, lub największej ilości zdobytych punktów, albo po [...]

[...] ćwiczyć, jak dobrać suplementy, aby mieć większe efekty, bo od 3tyg wyciskanie słabo mi idzie. Nie jestem przekonany również to tzw. przed treningówek, nie wiem w sumie na jakiej zasadzie to działa i boję się troszkę o działa nia uboczne o ile takie występują. Proszę o kilka wskazówek. Jeśli ktoś będzie bardzo zainteresowany podeśle zdjęcia [...]

FAQ - dla początkujących i nie tylko 1. Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? ] 2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie ? 3. Ile czasu powinien trwać trening ? 4. O jakiej porze dnia najlepiej trenować ? 5. Czy jak będę trenować 2x dziennie to będą lepsze efekty? 6. Jak szybko wykonywać powtórzenia? 7. Czy należy robić rozgrzewkę ? 8. Ile serii i [...]

[...] ćwiczyc chodze juz 5 dzien na siłownie,prosiłbym was o pomoc co zrobic zeby znów nie utyc w brzuchu -duzo białka mam spozywac -aeroby ile razy w tygodniu i jak długo i o jakiej porze (dostep mam do rowerka stacjonarnego)a tak wogóle czy niezaszkodza mi aeroby w budowaniu masy miesniowej? -brzuch ćwiczyc czy niećwiczyć,zaznaczam ze po posiłku [...]