SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi trening

  • nogi - siłą + szpagat

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 1 wolny dzień na trening na nogi. Zalezy mi na sile nóg i na tym zeby zrobić szpagat. Jakie mam robic cwiczenia , ile serii i ile powtórzen?? pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2004-10-28 22:47:10 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytanie...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1. klatka + tricepsy (+ brzuch) 2. plecy + bicepsy (+ przedramiona) 3. barki + nogi (+ brzuch) Moj trening.Tylko pytanie czy najpierw robic trica czy klate, tak samo w innych dniach?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2005-09-04 11:45:10 Liczba szacunów: 0
  • cy nalezy cwiczyc 5 dni bez przerwy

    Temat
    Trening dla początkujących

    oto przykladowy trening : poniedzialek - klatka piersiowa wtorek- plecy sroda-triceps czwartek-biceps, lydki przedramiona piatek-nogi i braki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2007-11-26 00:05:46 Liczba szacunów: 0
  • jak rozłożyc trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    elo mam pytanko jak mam rozłożyc trening na poszczególne dni robiąc MASE (4-5 razy w tygodniu) ja myslalem na Pon Klatka wtorek plecy sroda biceps triceps czwartek barki piatek nogi czy jest dobrze ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2011-09-06 16:53:19 Liczba szacunów: 0
  • pchnięcie kulą

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam,mam pewien problem 3tygodnie temu pchalem 10,34 a teraz 8,80.bola mnie rece i nogi spadla kondycja mam14lat mogl bym dostac Jakis trening,lub diete? Ps. Za miesiac zawody.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2016-04-16 11:53:25 Liczba szacunów: 0
  • trening na redukcję?

    Temat
    Trening dla początkujących

    co ćwiczyć aby najskuteczniej zwalczać tłuszcz? gdzieś czytałem że najskuteczniej jest trenować nogi ale nie wiem czy to prawda więc się pytam tutaj ;) oczywiście chodzi o trening na siłowni.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2010-02-10 12:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, na nogi robię taki trening: Siady sztanga 12,10,10,8 Wykroki z hantlami 12,10,10,8 MC na prostych nogach 12,10,10,8 Wspięcia na palce 12,10,10,8 Na jakie ćwiczenie mogę zamienić ten MC?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2014-04-05 17:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jak ocenili byście taki trening ? PONIEDZIAŁEK: KLATA +BARKI (regresja) WTOREK: PLECY+KAPTÓRY (regresja) CZWARTEK: BICEPS+TRICEPS (superseria)+(regresja) PIĄTEK: NOGI (regresja)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2014-11-14 21:42:51 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie nóg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym zapytać was żebyście mi podali wszystkie ćwiczenia na wszystkię mięśnie nóg (Trening domowy) może jest coś takiego jak A6W tylko że na nogi? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2009-12-23 19:52:50 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA RZEŻBE - 4 DNIOWY :)) KTO POLECI ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    KTO MI POLECI TRENING NA RZEZBE NA 4 DNI :)) CHCIAŁBYM ROBIĆ W 1 DZIEŃ KLATKE I PLECY , 2- BICEPS TRICEPS , 3 - BARKI BRZUCH 4 - NOGI

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2006-03-18 19:02:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening 6 razy w tyg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. czy terning 6 razy w tyg jest zły a wyglada on tak ze w pon ciwcze ławeczke brzuszki triceps a w wtorek nogi barki i czy trening powinien byc co dwa dni czy moge dalej tak trenowac?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2012-02-27 18:10:27 Liczba szacunów: 0
  • 2 pytanka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Do czego zaliczyc cwiczenie motyla na butterflayu?? Do plecow czy do klatki? I czy 12 seri na nogi wystarczy czy wiecej robic? Trening czyni mistrza

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2004-01-15 18:50:13 Liczba szacunów: 0
  • czy mam dobry trening??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Klata + Triceps Środa Plecy + Triceps + Przedramiona Piątek Nogi + Barki czy jest to dobry Trening na rzeżbe 4 serie po 10 powtórzeń czekam na odpowiedzi ;]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2009-01-08 18:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Plan fbw

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy jezeli trenuje fbw i mam 5x w tyg trening pilkarski plus we wtorki jeszcze bieganie to czy moge na tym fbw za kazdym razem czyli w poniedzialek srode i czwartek robic nogi? Czy nie beda one przeciazone/przetrenowane?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2018-10-20 17:06:02 Liczba szacunów: 0
  • sytem muscle and fitness

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wpadl mi w rece ten system, jest tam nastepujacy podzial klatka, barki biceps triceps nogi plecy czy warto cwiczyc takim podzialem. trening ma isc na mase

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2008-11-20 10:59:32 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pytanie.Czy ten trening jest dobry i czy ma jakikolwiek sens by go praktykowac? Pon.klata+brzuch Wt.Biceps+kaptury Sr.Triceps+przedramie Czw.Barki+Nogi Pt.Plecy+brzuch

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2009-06-21 23:16:41 Liczba szacunów: 0
  • dobry trening cztery razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dobry trening na klatę brzuch (tylko nie a6w )nogi i bica . mam do dyspozycji ławeczkę worek bokserski i lokietnik do unoszenie nóg .co jeść i na co zwracać uwagę ważę 68 kg wzrost 172 cm. Cztery razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2016-05-03 19:25:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg w domu.

    Temat
    Trening w domu

    Siemka, Chciałbym wam pokazać przykładowy trening na nogi w domu. Ćwiczenia i powtórzenia do wyboru, wiadomo. Może komuś się przyda. Pozdro ;) https://www.youtube.com/watch?v=i4y_mVk4gQY

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2016-05-19 18:25:33 Liczba szacunów: 0
  • ZJE****BANE PROPORCJE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    krotko :klata odstaje od ramion sa zdecydownie wieksze trening dzielony trzydniowy klata tric plecy bic bary nogi co proponujecie ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2005-06-08 18:32:08 Liczba szacunów: 0
  • rozlozenie treningu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy moge w takiej kolejnosci trenowac ? chodzi o trening na mase narazie bez konkretniejszych cwiczen Poniedziałek: klatka + triceps Środa: plecy + biceps Piątek: nogi + barki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2012-01-11 20:59:57 Liczba szacunów: 0