SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noga miednica

  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] mięśnie odpowiedzialnę za przodopochylenie miednicy (nie umiem tego dokładnie opisać), ale: - naprężacz powięzi szerokiej - znajduje sie on jakby w pachwinie, gdzie noga po wewnętrznej stronie wchodzi do do miednicy (przy kroczu) - mięsień krawiecki - też tam ma swój początek - mięsień prosty uda - na zewnętrznej stronie uda - od kolana [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2008 3:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] się stosować Z wielu względów niektórych ćwiczeń należy unikać, na przykład ćwiczeń mieśnii brzucha z wyprostowanym tułowiem oraz z prostymi lub prawie prostymi obydwiema nogami (bez względu na pozycję ćwiczebną i stosowany przyrząd czy przybór. Powodują one przeciążenie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Nieprawidłowe. obciążenie kręgosłupa [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 7:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ja mowilem ze nalezy chodzic na nogach przyblokowanych?? czlowieku nalezy normalnie chodzic poki masz zdrowe i wydolne miesnie a nie jeszcze na sile ja przykurczac....(a twoim mysleniem z osoby chorej na np koslawosc probowalbys zrobic kaleke bo to pozniej z kolana idzie do stopy jak juz nie jest...pozniej biodro miednica...odcinek ledzwiowy [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2007 2:23:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] napisałem tylko dla info:) Myślę że mi nastawiała poprostu kręgosłup bo u góry też trochę był pokrzywiony.Bynajmniej lędżwia nadal bolą jak bolały,nie wiem tylko czy moim problemem jest owa miednica,narazie mogę jedynie przypuszczac....upewnie sie u jakiegos specjalisty.Oby tak bo moze wlasnie dzieki temu noga zacznie sie regenerowac.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2007 7:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekcja wady postawy u dorosłego

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] jak i codziennych ćwiczeń. Ćwiczenia na pośladki: - wznosy bioder – ze sztangą lub bez obciążenia - wznosy bioder opierając plecy o ławkę - jednostronne wznosy bioder (jedna noga uniesiona w górę) - odwodzenie nogi do boku lub do tyłu stojąc lub leżąc - wypychanie nogi w tył w klęku podpartym - martwy ciąg na prostych nogach I wiele innych. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2016 4:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh mnie boli od jakichś burd ale szczerze mówiąc to niepamietam ... natomiast twarz pamięta i nogai rękai miednica i kilka rzeczy chyba jeszcze... zobaczymy jutro jedynym plusem jest to, że podjąłem decyzję o conajmniej rocznej abstynencji od tego typu akcji

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2005 12:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 51-52 po (26, 27.05) W zakończonym tygodniu sporo się zmieniło. Środa była pierwszym dniem totalnie bez kul. Na początku było ciężko, noga szła jak chciała i wyraźnie odstawała siłowo i wytrzymałościowo od "zdrowej". Dziś mogę napisać, że różnica nie daje się już we znaki podczas chodzenia, a w zakresy ruchów [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 18539 Data: 5/27/2019 8:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 39 po (14.05) Wieczorem jak się położyłem zaczęło mnie dość uciążliwie rwać w pachwinie z promieniowaniem w dół nogi. Za pół godziny jak rozruszałem przeszło. Osłabienia ciąg dalszy, rano temperatura 36.4 Pozycja do pracy / wypoczynku Jeszcze nie dawno 4/5 doby leżałem i sporą część tego czasu pracowałem [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 18539 Data: 5/15/2019 3:06:43 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] Dzień 41 po (16.05) Wybrałem się na zakupy, do paczkomatu oraz na działkę - łącznie jakieś 5 km. Pokazało mi to, że chociaż postęp jest z dnia na dzień to jednak wolny i noga jest dalej słabiutka. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wizyta u fjzjo Dołożyliśmy w mobilizacjach trakcyjnych PIRY i od razu to zaskutkowało znaczną poprawą zakresu np. w [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 18539 Data: 5/17/2019 11:14:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zakresy rotacji się poprawiają, wchodzę już w zewnętrzną na 70 stopni bez trakcji, ale po porządnych PIRach. Kulami powspomagam się jescze jakiś czas jak sugerował lekarz bo noga jeszcze jest za słaba żeby chodzić na dłuższe dystanse (tzn. poza domem) i pojawia się utykanie. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg rowerek = 15 minut core leżąc na plecach [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 18539 Data: 5/18/2019 10:57:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nóg. Natychmiastowa diagnoza- blokada stawu krzyżowo-biodrowego. Teraz oceniamy skalę- leżymy na łóżku, szybkie pociągnięcie za nogi- "miednica przekrzywiona na stronę lewą- noga lewa do tendencji prostowania, zaś prawa, podciągnięta w górę, z tendencją do ugięcia. Przez to lewa dłuższa o 1,5cm". Ja wiedziałem, że któraś dłuższa, ale że lewa?! [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2017 7:10:51 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] też po. A wieczorem nie tylko mi się nie chciało – jak zwykle, gdy nie zrobię tego od razu – ale też byłam zmęczona. +rowerem po mieście ~20min.x2 i ~40min.x2, + ok. 5h na nogach/chodzenia. NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia, pokrzywa, szałwia (Wasę wpisuję po [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2016 11:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2./SFD/Images/2015/12/7/19bd5c74693b418390c82681935853da.jpg Ad1. Kladziemy się na łozku lub czyms podobnym. W tym wypadku prawa noga jak najdalej, tułów położony do przodu. Podginamy lewa noge o oporujemy w stronę partnera (czarna strzałka) w tym samym czasie partner blokuje naszą nogę. Co 10 sekund [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 3:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] tym wyżej powinieneś unieść ugięte kolano nogi kopiącej. Kolano musi wskazywać na cel lub ponad niego - im wyżej, tym lepiej. Jednocześnie opuszczasz korpus. Twoja noga podporowa działa w tym momencie jak równoważnia - kiedy kolano się unosi, korpus się obniża. Na początku praktyki być może będziesz musiał opuścić korpus do pozycji, w [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2004 1:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wygląda to tak: 1. W leżeniu (pozycja wyjściowa- lędźwie wbite w ziemię, miednica lekko obrócona ku gorze): -nogi podkurczone, wznosy miednicy spinając brzuch 3x20 -jedna noga podkurczona, druga wyprostowania, uniesiona parę cm nad podłogę, spięcia skośne do ręki od str. wyprost. nogi 3x20 (na str.) -jedna noga na podwyższeniu, ugięta 90st, [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2016 8:11:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się stosować Z wielu względów niektórych ćwiczeń należy unikać, na przykład ćwiczeń mieśnii brzucha z wyprostowanym tułowiem oraz z prostymi lub prawie prostymi obydwiema nogami (bez względu na pozycję ćwiczebną i stosowany przyrząd czy przybór. Powodują one przeciążenie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Nieprawidłowe. obciążenie kręgosłupa [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 3:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] rowniez na miesnie kulszowo goleniowe ktorych rozciaganie odciaza prostowniki stawu kolanowego sprawiaja ze bol mija wlasciwie te ćwiczenia: w siadzie na łóżku chora noga prosta ,druga do podłoża i dopycham miednicą czujac rozciaganie tylnej części nogi, pozniej stojąc noga oparta o krzeslo i to samo miednicą dociskanie, i ostatnie w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 9:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Rai, kiedyś robiłam z cc i konsultowałam z fizjo. Chodzi o to, żeby ruch nogą był wyizolowany, by nie bujać miednicą i nie zmieniać ułożenia pleców. EDIT: przypomniało mi się, że robiłam to kiedyś na maszynie, ale zrezygnowałam, bo po ćwiczeniach z głową w dół boli mnie glowa i jest mi niedobrze Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-10-24 [...]

    Odpowiedzi: 25569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2015 6:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] patrzy prosto przed siebie. Ręce wzdłuż ciała przy ścianie. R – spojrzeć na stopy, wrócić do pw. Powtórzyć 10x Łydki (rozciąganie): 1. PW – Położyć się na podłodze. Prawa noga leży. Lewą stopę zahaczyć za przodostopie taśmą, przyciągnąć do góry, aż do momentu gdy poczuje napięcie w nodze. R – pociągać taśmę (stopa jak najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 9:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w łydkach Zalecenia: 1. Brzuch - wzmocnienie przede wszystkim dolnych partii. 2. Ćwiczenia pod okiem instruktora\-) 3. Odniósł się do wyciskania leżąc- koniecznie z nogami skrzyżowanymi w uniesieniu, nie w oparciu o podłogę. Ćwiczenia wielostawowe - pod warunkiem prawidłowej techniki i wzmocnionego brzucha:-> Każdorazowo rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 10:02:11 PM Liczba szacunów: 0