[...] bo ja kokosowy łyzeczką jem:d ale jednak trzeba urozmaicac ;-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-19 20:52:38
[...] wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem plus dwie foty ale te ze siłowni %-) /SFD/2017/2/18/616a49108b3744149aebfd737b55cdab.jpg [...]
[...] 15/12/10/10/10 2b. żuraw 5x10 3a. Wyciskanie suwnica 4x15 3b. Prostowanie jednonóż + obunóż 4x12 + max 3c. Uginanie siedząc 4x10-12 35min aerobów Jak wspomniałem w nocy bardzo mało snu, nie mogłem zasnąc a potem i tak co chwile sie budziłem, ale przez dzien nie czułem sie spiacy ani nic wiec dzinwe, pewno tyle snu wystarczyło, jedynie [...]
[...] SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem BCAA SFD zawsze i wszedzie :d /SFD/2017/3/14/141af651cedc447cab71c372d8cfc851.jpg
[...] wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem dziś ogarne co trzeba ogarnac, jutro z rana cardio, potem po pierwszym posiłku ciezkie nogi i wyjazd do Przemka na [...]
[...] 6.60g płatkow owsianych, 250g białekjaj, 30g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem dziś już 40min pozowania za mna teraz krece cardio a potgem ostatnie nogi....
[...] /SFD/2018/9/30/1c14c7c2cfbf4651802d1bf718ffd477.jpg DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ MOŻE KTOŚ DOTRWAŁ :-) a teraz lece na nogi, chociaz od wczoraj tragedia z gardłem ;( i cały noc zawalony Jeszcze punktacja jest /SFD/2018/9/30/2ef66bee06ab4e399a781929f90abc3e.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-09-30 13:31:06
[...] pare shotów i odstawiłem bo mnie strasznie zamulało, możliwe że to było też wszystko do kupy te flaki trzymały itp więc odstawiłem, teraz na wakacjach dawałem 1mg ed na noc i było ok. ale nie wiem czy będe dalej bł, chyba żeby na podtrzymanie to pewno 1-2x w tyg by stykło. Co do wakacji ogólnie jak pisałem bardzo udane, jestem zadowolony. [...]
[...] i 6p - 15sek - 6 - 15sek - max powt. dziś już wstałem to gardło mocno zawalone, ale w zasadzie gardło i reszta ok, najgorzej z rana, przez dzień ujdzie i potem znów przez noc lipa Sam trening w sobie super, pozmieniałem troche kolejnośc i hipy dałem na koniec, w sumie na początku wydawało mi się ze nie czuje różnicy, ale po skonczonej serii [...]
[...] III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-sd40xc7hNzs/VQtwc8iyyDI/AAAAAAAAIDs/KmUkkUkcdz4/s640/20150319_025611.jpg Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~485g ww .......pchałem pchałem i wepchałem w siebie minimum 470g ww a może nawet 500g. http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png NOGI [...]
[...] SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc SFD PURE POWER odstawiony I H też, wszystko co mogłoby wodę trzymac na bok ;-) https://www.youtube.com/watch?v=kpWkJfRzGQc https://www.youtube.com/watch?v=XYV2PJdQNBs [...]
[...] /SFD/Images/2016/10/6/ec8d9c90c61a471eadf1599c49bd69c6.jpg SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 a tym czasem pakowanie i ogarnianie szamy jutro na rnao do pracy i od razu na Wawę do Przemka ;-)
[...] wiecej niz 10g, a na ostatni bedzie cos alal spagetii SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 dorzucilem po treningu antycatabol z ALLNUTRITION wiec pewno regeneracja znowu bedzie na plus ;-)
[...] wedzony, cebula, pieczarki tak samo boczek mi dokładne ciezko wliczyć, ale mam chudy i sprawdzałem to na 100g 25-30g fatu SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem
[...] :D SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem ~~~~~~~~~~ Dziś DNT, jutro pull. Odebrałem wyniki badań i profil lipidowy według mnie ładnie sie poprawił w ostatnim [...]