SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie czuje klatki i pompy

  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się pomęczyć autora :-) Wczoraj doczytałem się że w etapie 3 powinno się stopniować ciężar, tzn zaczynać od samej sztangi i dopiero w piątej serii lecieć z max obciążeniem w którym damy radę ledwo zrobić 10 pow, a ja tępa pałka robiłem rozgrzewkę z ciężarem 10kg +sztanga, i 4 serie z 30+sztanga }:-( i zastanawiałem się czemu nie czuje [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2013 10:13:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się pomęczyć autora :-) Wczoraj doczytałem się że w etapie 3 powinno się stopniować ciężar, tzn zaczynać od samej sztangi i dopiero w piątej serii lecieć z max obciążeniem w którym damy radę ledwo zrobić 10 pow, a ja tępa pałka robiłem rozgrzewkę z ciężarem 10kg +sztanga, i 4 serie z 30+sztanga }:-( i zastanawiałem się czemu nie czuje [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2013 12:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • witam dzis bylem na silowni zrobilem tylko barki z racji tego ze nogi balem sie zrobic aby nienewrocila sie choroba ktora przeszedlem ostanio Barki 1.wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 2.wyciskanie sztangi z klatki 3serie 3.unosznie hantelek bokiem 4 serie 4,na maszynie tak jak rozpietki tylko tylem 4serie 5.szrugsy 4 serie nie bede [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 18405 Data: 8/25/2006 1:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tkwi w tym- Podczas wyciskania sztangi jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 1:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony po pierwsze zweryfikuj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 1:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony trudno tak na prawdę coś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2014 10:57:34 AM Liczba szacunów: 0
  • trening klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam, od zawsze mialem problem z klatka i wiecznie odstawala od reszty prawdopodobnie zla technika. od jakiegos czasu po obejrzeniu kilku filmikow na yt wydaje mi sie ze w koncu wiem o co chodzi ale nie do konca. poza wyciskaniem sztangi i hantli w pozostalych cwiczeniach nie czuje praktycznie zadnej pompy (rozpietki,przenoszenie hanta za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 347 Data: 11/23/2020 11:09:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    też ćwicze 5x5 a wczesniej robiłem 8-10 powt i tu pytanie... Dlaczego po wykonaniu np. tych 5 serii wyciskania na płaskiej nie czuje ani pompy, ani zmeczenia miesni klatki o zakwasach na drugi dzien juz nawet nie wspomne bo ich niema... Jakies to głupie uczucie jest... a ciezar dobrze dobieram bo w ostatniej serii to to 5 powtórzenie to z męką [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2008 11:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] w piątek mam wizytę u lekarza. Mogłem być dziś ale wolę poczekać do piątku bo to też bardzo dobra lekarz ogólna i znajoma mojego taty więc może uda się wycyganić skierowanie na rezonans ( ale i tak długo się czeka ) . Jeśli chodzi o moje zwlekanie z fizjoterapeutą to w tym tyg nie mogę do niego się udać bo do 17stej jest a ja pracuje do [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2016 7:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Start po przerwie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] robią inaczej i już wgl mętlik w głowie robią. Poszukuję wiarygodnego źródła Panowie chodzę od 14.02.19 na siłownię, dieta jest , obwody rosną, masa idzie do góry. Pytanie 1 : Jeżeli zakwasow nie ma to znak , ze trening był do dupy czy jak to z tym jest ? Pytanie nr 2 : klatka mój największy problem , 1.5 roku temu chodziłem jakieś 6msc na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 501 Data: 3/5/2019 10:43:47 AM Liczba szacunów: 0
  • EcoSfera - thx No, tak więc czas wrzucic zaległe wypiski Weekend bylem znowu na uczelni, więc po czawrtkowym treningu nawet nie mialem czasu zeby cokolwiek napisac. ***Dzień 18*** (22.10.2009) *Trening* Barki -partial high pulls 10x52,5kg (+2,5), 8x55kg (+0), 6x57,5kg (+2,5) -unoszenie hantli bokiem stojąc 15x7,5kg, 15x7,5kg, 12x10 -unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 16682 Data: 10/27/2009 9:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1 1. Wyciskanie z klatki siedząc 5x125 / 9x107,5 2. Wyciskanie odwrotnie hammer 6x42,5 / 8x37,5 / 11x32,5 3. Podciąganie do brody smith 8x62,5 / 10x55 / 12x47,5 4. Unoszenie bokiem 8x26 / 11x24 / 13x22 5a. Prostowanie jednorącz z linką 4x12 27,5kg 5b. Uginanie jednorącz z linką młotkowo 4x12 27,5kg 6a. Francuz z [...]

    Odpowiedzi: 12854 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2020 1:08:53 PM Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rion, jest tak, jak mówisz- jestem po 6 dnia treningowych i choć ciało obolałe, to motywacja ogromna- czuję luz, nie myślę co będzie w pracy itp:-) Konrad, dziękuję- faktycznie sam siebie zaskakuje, te ostatnie tygodnie i dni forma rośnie do kwadratu, jutro dokonam pomiarów i podejmę decyzję, czy ciągnąć jeszcze redu:-) Po niej na pewno kalorie [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2018 1:00:30 PM Liczba szacunów: 5
  • 17,05,2009 trening Plecy podciąganie na drążku 10 8 8 8 wisołowanie sztangą 12x50 kg 10x70 kg 8x70 kg 8x75 kg wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 10x65 kg 8x70 kg 8x70 kg Mc 5x100 kg 5x125 kg 5x130 kg Trening przebiegał bez zastrzeżeń . Co moge zauważyc to szybka regeneracja organizzmu po ostatnim treningu klatki który jednak mnie zmordował [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2009 4:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    eveline dopiero się rozkręcam, zapraszam };-) 18/12/2015 DT BTW 120/65/150 1, WL 12x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 6x35kg / 5x37,5kg 2. Wyciskanie hantili na barki siedząc 4x8-10 7kg x 10/10/10/10 3. Rozpiętki 4x8-10 10x6kg / 10x5kg/ 10x5kg/ 10x5kg 4. Unoszenie hantli bokiem 4x15 3kg x 15/15/15/15 5. Wznosy bokiem z linką wyciągu 3x15 bez przerw [...]

    Odpowiedzi: 7091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2015 10:44:59 AM Liczba szacunów: 1
  • Cwiczenia Oporowe [ definicja oraz info]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozwój organizmu jak i ćwiczenia lecznicze, stosowane przede wszystkim do rehabilitacji. Cechą wspólna wszystkich rodzajów ćwiczeń jest to, że rozwijają wszechstronnie układ ruchu. Aby jak najlepiej uwiarygodnić moje słowa opiszę ćwiczenia indywidualne i metody terapeutyczne stosowane przez rehabilitantów. ĆWICZENIA INDYWIDUALNE Do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2006 9:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] razie dam tam minimalny skos, za to na smithu/sztandze walnę prawie większy:-)) Dziękuję! Domino, słuchaj, jeśli okaże się, że teść poniżej minimum, legalnymi sposobami go nie ruszę, to nawet będzie to wskazane;-D Spaiter, właśnie ważyłem się na kilku bo przez chwilę myślałem, że może faktycznie zyebana jest, ale nie%-) Dzięki! Kamil, dzięki, [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2018 7:51:28 PM Liczba szacunów: 2
  • Tydzień 3, dzień 2, Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/70kgx16 - coś chyba nie polubię się z HT na takim zakresie powtórzeń %-) W sumie nie musisz - celem jest odpowiedni bodziec i dokładnie taki a nie inny. Od pompy są tu inne ćwiczenia ;-) 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/60kgx15 - nie wzięłam 90kg, bo musze czuć tutaj [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2018 12:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 15.03.2018 - DT W końcu dzień, gdzie naprawdę po wstaniu czułem się bardzo dobrze, ale jak już wyżej pisałem, nic nie może wiecznie trwać;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No co ja mogę jeść?%-) https://i.imgur.com/WLKlpfel.jpg https://i.imgur.com/uIkwTI7l.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 6:32:01 PM Liczba szacunów: 1
  • ***************************************************************** helpless 1 PORCJA HEMO RAGE SMAK 5/5 - owocowy, ale jaki to owoc? Pompa 8/10 - solidna pompa, nie ma powodów do narzekania Koncentracja 10/10 - to podobało mi się najbardziej, czasami człowiek jakiś taki rozkojarzony jest, po Hemo Rage koncentracja 100%. Raczej nie pobudza ten [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 6:06:58 PM Liczba szacunów: 0