SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

napięte mięśnie karku

  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jestem pewny czy go dobrze wykonuje jestem na poziomie I i podczas wykonywania pierwszego ćwiczenia jak podnoszę nogi i głowę to w ostatniej serii już ledwo podnoszę głowę tzn. mam mocno napięte mięśnie karku a to przecież ćwiczenie na brzuch, czyli popełniam jakąś techniczną gafę? Jak to jest z tym podnoszeniem głowy w tym ćwiczeniu, pomożecie?

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2008 5:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ciemny mrok zawisł w mojej głowie. Stany lękowe, strach, że zrobie sobie coś głupiego. Wkręcanie chorób, guzów itp. Z objawów somatycznych to głównie bardzo boleśnie napięte mięśnie karku i głowy, które uciskały na nerwy i żyły przez co mózg był niedotleniony. Zyłem jak zza mgłą. Zaczęły mi słabnąć włosy, wypadać. Robiłem badania ale nic [...]

    Odpowiedzi: 1185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2018 11:04:20 PM Liczba szacunów: 1
  • WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ciemny mrok zawisł w mojej głowie. Stany lękowe, strach, że zrobie sobie coś głupiego. Wkręcanie chorób, guzów itp. Z objawów somatycznych to głównie bardzo boleśnie napięte mięśnie karku i głowy, które uciskały na nerwy i żyły przez co mózg był niedotleniony. Zyłem jak zza mgłą. Zaczęły mi słabnąć włosy, wypadać. Robiłem badania ale nic [...]

    Odpowiedzi: 1185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2018 4:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ciemny mrok zawisł w mojej głowie. Stany lękowe, strach, że zrobie sobie coś głupiego. Wkręcanie chorób, guzów itp. Z objawów somatycznych to głównie bardzo boleśnie napięte mięśnie karku i głowy, które uciskały na nerwy i żyły przez co mózg był niedotleniony. Zyłem jak zza mgłą. Zaczęły mi słabnąć włosy, wypadać. Robiłem badania ale nic [...]

    Odpowiedzi: 1185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2018 4:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Niekoniecznie robi cos zle. To normalne, ze miesnie karku sa napiete skoro przy tym cwiczeniu nalezy uniesc glowe. A jezeli te meisnie sa slabe to pod koniec serii bola. Normalna sprawa... Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-15 17:51:36

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2008 5:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki treningowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W ten sposób można ją opuścić do pozycji w jakiej czuje się najlepiej. Sztangę wyciskamy jak najwyżej do góry a następnie opuszczamy do czasu aż poczujemy, że mięśnienapięte. Wyciskania "żołnierskie"są prawie tym samym rodzajem ruchów i też przepracowują boczne i przednie mięśnie naramienne. Ułóż sztangę na klatce piersiowej i [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6336 Data: 7/26/2005 7:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50

    Post
    Ladies SFD

    [...] plenerze po raz pierwszy w tym roku - sezon rowerrowy zatem rozpoczety!!!!!!!!!! Zatem: /5.05/ sobota TRENING AERO 1) basen - nauka pływania dla Córy, czyli Mamusia 30 minut napięte mięśnie;-) 2) rower w plenerze - 1,5 h --> 16 km, tempo różne mamy w mieście dużo nowych dróg dla rowerzystów - płasko i wzniesienia, extra!, będziemy śmigać, z tym, [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2012 9:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przestrzeń pomiędzy nogami. Dłonie splecione z tyłu głowy. Tułów nieco odchylony do tyłu i załamany na wysokości mostka. Mięśnie brzucha lekko wciągnięte i mocno napięte. Najpierw prezentowane są mięśnie proste brzucha, chwilę później poprzez lekki skręt tułowia prezentowane są mięśnie skośne brzucha. Wszystkie ruchy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MOŻE MI KTOŚ NAPISAC Z TYM STATYCZNYM TRZYMANIEM SZTANGI BO NIE WIEM CZY DOBRZE ROZUMIEM JEST TAK 1. NA KLATKE - UNOSZE DO GÓRY PO OSTATNIM POWTÓRZENIU I TRZYMAM NAPIĘTE MIESNIE PRZEZ 30 SEK ANALOGICZNIE 2. NA TRICEPS - (NO STATIC) CZYLI ZNOWU ODWROTNIE JESLI TO JEST FRANCUSKIE WYCISKANIE TO NIESTATYCZNIE JEST PRZY CZOLE TAK?? 3.PLECY [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 16838 Data: 6/22/2004 10:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Druga Edycja Konkursu Krata Na Lato-zadania na finał str 10

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pod rygorem niezaliczeniatego pomiaru! Pkt będą za największe zmiany procentowe zmniejszenia tego obwodu w stosunku do pierwszego etapu b)mierzymy klatke piersiową na wdechu,napięte ramie,napięte udo-dokumentacja fotograficzna Pkt będa przyznane za najmniejsze spadki sumy tych trzech wymiarów w stosunku do I etapu 2.Blok ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 5665 Data: 5/8/2014 2:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do góry przemieszzając żebra w kierunku bioder aż do momentu uczucia silnego napięcia mięśni brzucha. W tym punkcie ruchu zrób minimalną przerwę przytrzymując napięte mięśnie, po czym powoli wróć do pozycji startowej. Przy spinaniu mięśni rób wydech. Ta wskazówka oddechowa dotyczy wszystkich ćwiczeń na mięśnie brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:44:05 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Rudka898 Do celu!

    Post
    Ladies SFD

    [...] u fizjo, dalej problemy z lewą ręką i napięciem mięśni karku/szyi. Okazało się że prawy bark odstaje, kiedy leżę na plecach, może to wynikać z faktu że mieśnie piersiowe są napięte ( musze rozciągać), może też byc tak że jestem zrotowana, ale z tym już nic się nie zrobi. Lewy mięsień podgrzebieniowy dalej uciska, został zaklejony taśmą. Mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 3:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na kark- niedoceniany przez wielu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miejscu. Jeżeli obwód karku jest mniejszy od obwodu ramienia to oznacza, że wasz kark wykazuje duże braki. Dążyć trzeba do tego, aby kark miał przynajmniej ten sam obwód co napięte ramię, a jeszcze lepiej gdyby był o jakieś 2-3 cm większy. Dobrze rozwinięte mięśnie karku nie tylko poprawiają ogólny wygląd sylwetki, ale też zmniejszają ryzyko [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 16434 Data: 10/20/2007 2:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ból karku/plecow...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam to samo od pracy przy kompie. Cwiczenia na miesnie karku pozwalaja zlikwidowac te dolegliwosc. Cw. rozciagajace (jak ruchy okrezne glowa) jesli mozesz rob co 1h na stojaco. Ponadto proponuje cwiczyc na silowni. Duzy wplyw na likwidacje tego bolu maja wlasnie cwiczenia na miesien czworoboczny grzbietu, miesnie dzwigacze lopatki, oraz obrecz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5216 Data: 3/30/2006 8:01:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Teścior Xpand Energized + Cell Pump by ramboszczak pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    TEST No i juz jestem po treningu i po ostatnim posilku dzisiejszego pieknego dnia Plecy: -wioslowanie sztanga w opadzie tulowia (podchwyt, wasko) 4x14,12,10,8 -ściaganie drążka do karku 2x12,10 -przyciaganie linki wyciagu do brzucha siedząc 2x14,12 Biceps: -uginanie ramion ze sztanga stojąc (chwyt neutralny, podchwyt) 2x12 -uginanie ra [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2006 8:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Terco/dziennik treningowy/ja robot/t

    Post
    Ladies SFD

    [...] po plaży i w dodatku bez wody/jedzenia to ten maraton mam nadzieję dam radę w 4godziny. A co do wrazeń dzisiaj - bez sensownego planu "naprawczego" na kręgosłup/napięte mięśnie dwu i czworogłowe nie ma co liczyć na jakiekolwiek wyniki w bieganiu po tych 20km kondycyjnie ok ale biegłam już na ugiętych nogach czułam jak mi sie napinają [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 12616 Data: 10/4/2011 12:05:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Bol karku i glowy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Byl juz podobny temat poruszany, ja cos podobnego przechodzilem... prawdopodobnie przetreowales sie i byc moze obecnie jestes teraz pod wplywem jakiegos stresu etc... wtedy latwo o cos takiego ze miesnie karku przetrenuja sie bo sa ciegle napiete i moga uciskac na nerwy, na kregoslup i odczuwasz to w postaci bolu glowy... ogolnie trzeba odpoczac, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8008 Data: 9/6/2007 9:39:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Złąmanie obojczyka a dalsze treningi bjj / judo

    Post
    Sztuki Walki

    [...] prywatnego jak byłem bo lekarze mi źle go nastawili również miałem ósemkę tylko że z gipsu ;) ogólnie największym problemem po tego typu kontuzji jest to że masz potem napięte wszystkie mięśnie karku, klatki piersiowej i wszystkie co otaczają Twój obojczyk dlatego właśnie jest Ci potrzebny lekarz który leczy prywatnie jeśli jesteś z WWA lub [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8504 Data: 8/1/2011 9:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Beznadziejny przypadek siłowniany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (wiosłowanie) - 4 serie stopniowo zwiększając ciężar i zmniejszając powtórzenia Przedramiona ile ćwiczyłem to to nic nie dawało. Taką mam urodę, że moje przedramiona są szerokości jak u dziewczynki, gdy cała reszta jest szeroka. Brzuch to samo - pod pozostałościami po otyłości było czuć mocno napięte mięśnie, ale nie było ich ani trochę widać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 592 Data: 12/25/2016 3:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • abs II wypychanie nóg

    Post
    Trening dla początkujących

    czy przy cwiczeniu wypychania nog w lezeniu mam w gorze głowe? wtedy masz lekko napiete miesnie proste gorne brzucha i bul karku minie kiedys Czy w tym cwiczeniu mogę pomagać sobię dłońmi? zalezy jak pomagac Czy nogi muszą isc w góre idealnie w lini pionowej tak. To co napisales doprowadzi do rozluznienia miesni a tego chyba nie chcesz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 4/5/2009 9:54:40 AM Liczba szacunów: 0