[...] trening ? odp dobra kondycje recznik zel i moze jeszcze kompielowki a to ze poraz 100 mowi sie o szkole szlachty i ochniwskiego to nikogo nie dziwi albo tematy kto jest najlepszy, kur,wa (dobry motyw z tym przecinkiem :))moja babcia jak mozna porownywac dwuch gosci o rozniej wadze o roznych stylach walki ktorzy nigdy ze soba nie walczyli nie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2003-09-02 21:26:55 Liczba szacunów: 0
[...] sa podzielone, z mojego doswiadczenia: czlowiek ma lepsza kondycje (co sie przydaje przy areobach), czy spala tluszcz? jak masz lepsze kondi to cwiczysz wiecej, spalasz wiecej... ale to tylko suple: liczy sie dieta i trening. i na koniec... uwazaj z bieganiem, dla ludzi z nadwaga to nie jest najlepszy sport (kolana!) moze rowerek? albo basen.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2005-03-03 10:57:49 Liczba szacunów: 0
Jesli chcesz je mocno wyszczuplic to polecam trening areobowy.Jesli nie biegasz lub nie lubisz tej czynnosci to sprobuj szybki chod. Jesli jestes nowicjuszem to zacznij od 25-30 minut 3-4 razy dziennie. Jak wybudujesz sobie wytrzymalosc(kondycje) to zacznij robic po 35-45 minut dziennie. Przed kazdym treningiem rozgrzewaj sie 5 minut idac srednim [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5490 Data: 2002-06-26 09:11:35 Liczba szacunów: 0
[...] od stanu przygotowania miałem siłe na 2 - góra 3 minuty walki, a potem przewracałem się o własne nogi. Odcinało mi zasilanie. Muszę walczyć bardzo intensywnie, nie jestem najlepszy w obronie, jak czekam, to sie zwykle doczekam. I jak nie wykończyłem przeciwnika w 3 minuty to zwykle walka źle się dla mnie kończyła. No i spróbowałem sobie rzecz [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9519 Data: 2018-09-25 03:48:47 Liczba szacunów: 2
[...] stretching. 7. Przestrzegać cykli regeneracyjnych co 4-8 tygodni. Pozwoli to uniknąć przetrenowania i kontuzji. Trening przedstawiony wyżej przez Bajerj nie jest „najlepszy” dla osoby zaczynającej, niezależnie od wieku. Najbardziej „rozbraja” mnie zaczynanie treningu od „modlitewnika”. [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2004-09-30 01:01:44 Liczba szacunów: 0
[...] wtorki/srody/czwartki właśnie, więc nie mam jak zwiększyć ilości. Właśnie, co sądzicie o FBW w piątek i niedziele? Przy takich treningach. Będzie czas na regeneracje. Jaki najlepszy plan FBW na dwa dni właśnie?Prawdopodobnie chodzisz do SWD w Plazie (chodzę tam na kick boxing i MMA). We wtorki i czwartki masz treningi o 19-tej. Ja na Twoim [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2019-02-20 10:42:09 Liczba szacunów: 0
Ja startowalem do tej szkoly. Mialem jedne z najlepszych wynikow i tylko w plywaniu byl ktos lepszy a ja mialem 10czas na 600osob i sie nie dostalem. Ale bylo to z 10 lat temu. Jak nie bylo dobrych ukladow to sie nie dostalo chociazbys byl najlepszy. Matma i angielski na 5. Jak nic sie nie zmienilo to nawet jak jestes dobry to lipa bedzie. [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 2010-12-02 20:15:34 Liczba szacunów: 0
[...] Dojo/treningi z prywatnym nauczycielem/ 11: ilość ćwiczących w miejścu ćwiczeń >20/20-35/35< 12: miesieczne wydatki na trening 13: jaka firma twoim zdaniem produkuje najlepszy sprzet do treningow 14: czy uwazasz ze treningi sztuk walki szkodza?( nie/ tak po treningach lasuje mi sie mózg / poprawia kondycje/ poprawia zdrowie i wogule jest [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2002-09-24 23:08:52 Liczba szacunów: 0
[...] doskonale rozwijającym. No i wymagającym , oraz wyrabiającym zwinność, technikę i zmysł taktyczny a nie siłę i masę. Także z czysto rekreacyjnego punktu widzenia jest to najlepszy wybór. Trening angażuje wszystkie grupy mięśni, nie powoduje jednak ich nadmiernego wzrostu za to poprawia kondycję, koordynację, zwinność i zręczność. Wszystko to [...]
Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 14798 Data: 2001-12-09 21:32:24 Liczba szacunów: 0
[...] wystarczą 3 serie po 5 powt. dla najbardziej podstawowych ćwiczeń takich jak MC, przysiady, wiosłowanie i formy wyciskania. Według moich doświadczeń taki typ treningu jest najlepszy jeżeli chodzi o przyrost siły i masy "na czysto". Jego głowne założenie to dochodzenie do max. obciążenia i ponad ten max w każdym ze ćwiczeń dla 5 powtórzeń, co [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2011-12-09 12:57:50 Liczba szacunów: 0
[...] z faktu zajęcia drugiego miejsca. Jestem wykończony, moje nogi były już w Oberstdorfie za ciężkie" - powiedział niemiecki narciarz "Janne Ahonen był zdecydowanie najlepszy z nas wszystkich, stabilna forma zagwarantowała mu sukces - dodał Niemiec. Prezentując ubiegłoroczną formę mógłbym liczyć na lokaty wśród najlepszych. Zdałem sobie [...]
Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-08 07:07:01 Liczba szacunów: 0
1> Suplementy wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej wrzuca się jako dodatek do diety/treningu. Zacznij pierw od ułożenia tych dwóch pierwszych. Jeżeli zejdziesz do niskiego poziomu tłuszczu a efekty nie będą zauważane to wtedy dorzucisz spalacze. Jak zaczniesz się teraz odpowiednio odżywiać i dodatkowo zwiększysz swoją aktywność fizyczną to [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2008-06-27 20:55:22 Liczba szacunów: 0
[...] wakacje nawet czasami dwa razy dziennie, czsami nei chodzilem , poniewaz zmieniali wode w basenie, wtedy rower i sztanga itd...) 1)basen najlepiej 50metrowy____ja chodze na najlepszy 50 metrowy basen w polsce, tylko od wrzesnia sa dwa po 25 metrow (dzieciaki ze szkol i z sekcji zajmuja jeden, a drugi jest dla amatorow) 2)majtki plywackie [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2005-10-17 00:40:28 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak redukowac z taką niską masa mięśniową? Mam słabą kondycje, jaki trening bedzie najlepszy? Co z cardio? Czy moge biegac na biezni w dni nietreningowe, czy biegav najlepiej po treningu silowym? Czy w dni nietreningowe mam dostarczac wiecej wegli a w DNT mniej? Ile kg na 2 tyg w moim przypadku? 1kg? chodzi o gubienie kg Podobno zgubie ten fat w [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12373 Data: 2015-01-03 19:11:13 Liczba szacunów: 0
[...] drugiemu, a z tego co przeczytałem to taka siłownia i długie bieganie nic tylko wchodzą sobie w drogę kolejny wniosek ze na taką 'kondycję' jeśli mogę użyć takiego słowa, najlepszy będzie taki HIIT - nie mam bowiem jakiejś zapędów na biegacza czy coś w tym stylu, tylko przedtem myślałemże bieganie i aeroby to najlepsze wyjście na spalanie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2006-06-22 10:39:24 Liczba szacunów: 0
[...] to bedzie to dla mnie neizly wieczor. I pojde na to. Wypadlem niezle w pierwszej walce z nim, a teraz jestem silniejszy, bardziej doswiadczony. Wchodze teraz w moj najlepszy okres, mam osobistego trenera fizycznego, druzyne z kilkoma technikami, ktorzy trenuja mnie na codzien. Mysle ze Mirko tez sie wycwanil, cwiczyl BJJ z Werdumem, [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6663 Data: 2006-09-03 11:30:05 Liczba szacunów: 0
[...] po rozgrzewce dlatego że rampa jest bardzo wyczerpująca i na dłuższą metę nie do ogarnięcia chyba że okresowo np. 4-5 tygodni a potem inny cykl treningowy. System 5-5 jest najlepszy przy 3 dniowym treningu w tygodniu mądrze ustawiony nie koliduje z umiarkowanym bieganiem (na pewno nie pod maraton) tylko dla przyjemności bez spinki i walki z [...]
Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 12:57:35 Liczba szacunów: 0
[...] Chyba jest na masie bo tylko je i śpi %-) Waży 536gr, ważona na wadze kuchennej 8-) Co do samych treningów w tym tygodniu 4x siłowy 4x cardio + masa pracy w autodetailingu (najlepszy chyba spalacz kalorii jaki jest na świecie) %-) Parę ładnych lat temu walczyłem dużo na zawodach Taekwondo ITF i wczoraj mnie tak wzięło że za namową kolegi [...]
Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-15 07:52:35 Liczba szacunów: 1