SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najlepsze cwiczenia aerobowe

  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie już jakiś czas jestem na djecie i schudłam dopiero 4 kilo, od jutra zaczynam brac spiropent, jakie według Was są najlepsze ćwiczenia aerobowe na tyłeczek i uda?? z góry dzięki za odpowiedź betty_boo

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2003 12:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jak kobieta a nie robocop, powinna mieć ładną talię,być szczupła,zgrabka,delikatna,jędrna . Większość też chodzi żeby schudnąć a nie żeby robić jakąś sylwetkę,więc tu najlepsze ćwiczenia aerobowe. Szczerze to wolałabym mieć chude jak patyczki nogi niż większe niż niejeden chłopak. Kobiety uprawiające ten sport zawodowo - co najmniej nie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6862 Data: 9/13/2011 10:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Cześć Karol mam male pytanie dotycząca ćwiczeń jakie najlepsze ćwiczenia aerobowe mam do dyspozycji fitness club prosze o odp :)

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2013 3:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS - kowalos

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. W takim razie jakie są najlepsze ćwiczenia aerobowe dla początkującego i kiedy je stosować?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2/5/2008 12:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszki na skośnej ławeczce.

    Post
    Trening dla początkujących

    Biegi i basen to mało? Dla mnie to najlepsze ćwiczenia aerobowe na spalenie fatu. Ja biegałem miech to straciłem dużo fatu. Zacznij biegać to zobaczysz efekty.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 11/23/2010 2:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • t.prol+wino+clen+eca???

    Post
    Doping

    mam pytanie od jutra zaczynam "kuracje" ze spiropenem, jestem już około 4 tyg. i schudłam dopiero 4 kg , jakie są najlepsze ćwiczenia aerobowe na tyłek?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 12/10/2003 2:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha.. a moglibyscie dac takie najlepsze cwiczenia aerobowe??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 12/26/2004 10:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • za duży brzuch w dolnej części... :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Robienie brzuszków nie oznacza, że redukujesz tłuszcz z tej właśnie części ciała, same mięśnie brzucha nie palą dużo kalorii. Powinnaś zacząć treningi na siłowni, najlepsze są ćwiczenia wielostawowe, bo one palą najwięcej kalorii. Jeżeli nie masz dostępu do siłowni, to powinnaś zajrzeć do działu trening w warunkach domowych. Możesz też [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11587 Data: 12/17/2008 7:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na poprawę siły oraz wytrzymałości siłowej- to skompliowane. Pomocy!!!

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] :) ja mam strasznie dziwną budowę ciała... jestem szczupły ale chyba wszystko mi się odkłada w brzuchu... jak będe miał czas to zrobię fotkę, a teraz inne pytanie żeby nie tworzyć nowego tematu, jako dodatek do tego treningu Massabitta ćwiczenia aerobowe, jakie byłoby najlepsze? skakanka, bieganie czy rowerek stacjonarny? i jak często ćwiczyć?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 4/10/2011 12:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od tego poziomu,a pozniej dopasuj go do swoich osobistych wymogow.Ogranicz do minimum spozyczie tluszczow nasyconych.Jedz mozliwie duzo roznorodnych i jak najlepszej jakosci produktow. W ciagu dnia wypijaj przynajmniej osiem litrow wody (Taka moja uwaga,ze te 8 to max.) Ma to utrzymac wysokie tempo przemiany materii,co jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16608 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki treningowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w kierunku ciała. Nie ryzykuje się wówczas uszkodzenia nadgarstków ponieważ naprężenia mają inny kierunek niż w czasie uginań ze sztangą lub sztangielkami. Te ćwiczenia są najlepsze do rozwijania przedramion. Następnym razem, jeśli ktoś będzie chciał zrobić wrażenie, mam nadzieje, że nie będzie musiał podwijać rękawów aż do barków. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6257 Data: 7/26/2005 7:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Bob Delmonteque GALERIA

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] treningu aerobowego znowu wykonujemy ćwiczenia rozciągające, które pomagają mięśniom odpocząć i chronią przed urazami. W minionym roku postawiłem sobie za cel osiągnięcie najlepszej możliwej kondycji fizycznej i realizowałem go poprzez ćwiczenia aerobowe. Kończyliśmy przygotowania do sesji zdjęciowych do mojej nowej książki Ageless Physique [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 3/31/2009 1:29:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Hydroxycut i zbijanie wagi wg planu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego rodzaju białka). Obecnie panuje moda na wysokiej jakości białko uzyskiwane z serwatki. Wypróbujcie wszystkie rodzaje białka i wybierzcie to, które jest dla was najlepsze. Czy słuszny jest pogląd, że jednorazowo można spożyć nie więcej niż 30 g białka? Skorzystajmy z rady Jima Morrisa, zdobywcy tytułu „Mr. America" w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3938 Data: 5/7/2002 4:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • jak sie pozbyc nadwagi??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i sam wiesz, że pragniesz, a nawet potrzebujesz mieć więcej masy mięśniowej . Ćwiczenia należy wykonywać według podanej intensywności. Wszystko po to by uzyskać jak najlepsze efekty! Ćwiczeń dodatkowych m.in.: diety - uzyskanych z zestawem ćwiczeń zupełnie gratis, które zostaną przedstawione w części treningowej nie musisz wykonywać. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 8/10/2005 6:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tluszcz na klatce piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się dłuższą pracą mięśniową minimum 12 - 15 minut. Tętno w tych ćwiczeniach dla efektywnego spalania tkanki tłuszczowej powinno wynosić 120 - 130/min. Typowe a zarazem najlepsze na spalanie tkanki tłuszczowej są następujące ćwiczenia : marszobiegi , marsz przeplatany biegiem w tempie wolnym , jazda na rowerze zwykłym lub stacjonarnym , [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 7/27/2007 10:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pani robiąc interwały na orbitreku czy podobnym badziewiu - już po kilku zrobiła się sina DEE-JAY - też dzisiaj pozamiatał tekstem o jedzeniu gainera w środku nocy, najlepsze że na razie - nic mu się nie odkłada na brzuchu. Heh, dla 95% ludzi efekt takiego jedzenia byłby wiadomy = "oponka". Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2009 10:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-przygotowanie cwiczen i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ast3r Artykuł podsumowuje wiedzę na temat rodzajów treningu. Potocznie przyjęło się, że dla spalania tłuszczu najlepsze są aeroby - czyli równomierne, długie ćwiczenia. Bieganie, rowerek, pływanie - to już nieistotne. To błąd. W zależności od czasu, możliwości i chęci ćwiczenia wprowadzasz w tej kolejności: 1. Ćwiczenia siłowe 2. Ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 5/9/2009 2:28:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie sa najlepsze cwiczenia na wcięcie w talii? cwiczenia aerobowe+dieta+trening siłowy Mięśnie brzucha http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 2)Po jakim czasie od rozpoczęcia treningów można zacząć superserie? tylko dla zaawansowanych kultorystow,tobie moze przyniesc odwrotny skutek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 11/7/2003 12:46:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Karolala - redukcja. PCOS i Insulinooporność

    Post
    Ladies SFD

    [...] że do cukrzycy to mi jeszcze daleko i nie muszę wprowadzać aż tak poważnych restrykcji jak to ujął pan ginekolog. Ja osobiście nie mam już pojęcia co o tym myśleć. Aha i co najlepsze wszyscy upierają się, że ćwiczenia aerobowe są sto razy lepsze niż siłowe w moim przypadku. Aczkolwiek siłowe nie są też jakimś złem szatańskim. W każdym razie mnie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 16351 Data: 11/13/2014 6:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepsze są ćwiczenia siłowe + ćwiczenia aerobowe lub HIIT/Tabata + ćwiczenia aerobowe. Podstawą jest oczywiście dieta z ujemnym bilansem. Wklej ją tu do oceny.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 6/19/2010 2:18:02 PM Liczba szacunów: 0