SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najbardziej efektywny trening na siłowni

  • MOJA WALKA / Provehito

    Post
    Ladies SFD

    No właśnie oglądam, zapisuję sobie na kartce i dzisiaj uderzę w to ACT... a mówisz, że jest to najbardziej efektywny trening na początek? A co do aerobów- jak się pocę, to czuję, że chudnę i chciałabym je robić 30min na rozgrzewkę i 30min na koniec, tak jak napisałam wcześniej, czy to rozwiązanie też jest złe? I już widzę siebie dzisiaj na siłowni,

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2010-12-21 12:23:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak zapobiegać kontuzjom-->czytaj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    enie się zuzycia energii może być powodowane zmianami w schemacie zaangażowania mięśni do wykonywania pewnej pracy. Normalnie organizm angażuje cały mięsień i części mięśni w najbardziej efektywny sposób, aby tę pracę wykonać. Jednakże z powodu zmęczenia zachodzi dużo mniej ekonomiczne wykorzystanie mięśni, a to kosztuje więcej energii i wymaga wię

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2002-06-10 00:06:11 Liczba szacunów: 0
  • HST - mozna tak?

    Post
    Trening w domu

    est wieksza jak cwiczysz wiecej w takim samym czasie czyli klasyczny WIECEJ TO SIE TYLKO ZMECZYSZ, POSZCZEGOLNE PARTIE SA OBCIAZONE BEZ ZMIAN masz opracowany przez naukowcow najbardziej efektywny trening, po co cos zmieniac? BYC MOZE I NAJBARDZIEJ EFEKTYWNY JEST ON TERAZ, ALE KIEDYS NIE ISTNIAL I NIE BYL NAJBARDZIEJ INTENSYWNY. ZA TO INNY SYSTEM

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2004-04-14 17:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Karol, rocznik 96 - w drodze na scene.

    Post
    ActivLab

    o raczej nie da rady zrobić, chyba, że tak jak napisał Paweł, ktoś może po prostu chce spalić pare kcal, lub po prostu się zmęczyć, wtedy trening na worku bułgarskim jest jak najbardziej ok. Dla wyczynowca jednak, IMO może to być jedynie jakaś alternatywa w razie braku czasu na trening, bądź tylko dodatek. Ja np. robiłem trening na worku wieczorem

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 7869 Data: 2014-02-02 12:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia plus lafay

    Post
    Trening w domu

    Heh to się rozpisałeś xD Myślę żę prawda leży gdzieś pośrodku a najbardziej efektywny trening to pewnie ten który czerpie garściami tak z kalsteniki jak i ciężarów. Widzę że właściwie każdy wątek zmienił się w dyskusje trening domowy vs siłownia :D Kalistenika ma tą zalete że możesz robić zawsze i wszędzie tak jak piszesz, ale myślę też że to bard

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3716 Data: 2013-09-14 22:51:36 Liczba szacunów: 0
  • czy to wogule mozliwe ??

    Post
    Trening w domu

    stko jest do osiagniecia, tylko ze to nie jest cel na rok lub 2 to sylwetke sie ksztaltuje latami, nie ma nic odrazu, wszystko przychodzi z czasem, Trening silowy i sporty walki jak najbardziej dobre polaczenie.Jesli bd trzymal diete i trenowal tak jak trzeba bez opier******* sie to cel osiagniesz napewno, ale to jak juz mowilem wymaga duzo czasu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2008-04-29 18:54:41 Liczba szacunów: 0
  • HST - mozna tak?

    Post
    Trening w domu

    tak jak sam napisales jest zawarta magia, po to jest zeby nie dzielic na gore i dol a i intensywnosc jest wieksza jak cwiczysz wiecej w takim samym czasie czyli klasyczny masz opracowany przez naukowcow najbardziej efektywny trening, po co cos zmieniac? inaczej sprawa by sie miala jakbys MUSIAL byc czesciej na silowni, ale pewnie tak nie jest...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2004-04-14 17:07:43 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy dla początkujących- zbiór linków do podstaw

    Post
    Doping
    PRO

    pot, Oxandrolone. CYKLE STERYDOWE. Poniżej kilka cykli z użyciem dianabolu. Zgodnie z zasadą, że cykl przyjmowania anaboliku powinien być możliwie jak najkrótszy, a przy tym najbardziej efektywny tzn. dający przyrost masy mięśniowej i obciążony możliwie najmniejszymi działaniami ubocznymi, czas przyjmowania dianabolu w podanych przykładach nie prz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 22:13:10 Liczba szacunów: 0
  • jakie tętno najlepsze na spalenie tłuszczu ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witaj Teoretycznie najbardziej efektywny do spalania tkanki tłuszczowej to zakres 65-75% tętna maksymalnego(220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę) i mniej więcej w to tempo powinniścy celować. W praktyce bynajmniej nie trzeba niczego wyliczać by spalać tkanke tłuszczową. Oto kilka powodów

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-24 12:14:08 Liczba szacunów: 0
  • warunki fizyczne

    Post
    Scena MMA i K-1

    1 marca 2003 roku. Jego znacznie skrócona wersja pojawiła się w Budokanie 3-4/2003, magazynie poświęconym walce wręcz. Z kolei zamieszczony na tej stronie tekst to unikatowa, najbardziej rozbudowana wersja, jaka istnieje. Przedstawiłem go w formie dialogu z Maćkiem. Wspólnie prowadzimy luźne rozważania na temat "Sztuki walki czy sporty walki&q

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 08:17:53 Liczba szacunów: 0
  • Test - muscle-zone by Fullblown pods.strona 13

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teraz troche o samych cudenkach które dostałem. 1.Green Bulge™ jest najbardziej zaawansowanym matrix'em kreatynowym dostępnym kiedykolwiek na rynku. Głównym składnikami Green Bulge™ jest połączenie: MAGNESIUM CREATINE CHELATE TM (MCC) - opatentowana forma kreatyny. CREATINE ETHYL ESTER (CEE) – wielokrotnie lepiej wchł

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-15 08:32:41 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    następnym tygodniu treningowym będę miała ściśle określony plan, bo nie cierpię takiego niezdecydowania. Ale to zwyczajnie wynika z tego, że zalezy mi aby ten trening był jak najbardziej efektywny. + ogórek, papryka, cukinia mało mięska, węgle dużo białka zżerają @-| /SFD/Images/2016/3/1/3341a06acaeb44d5bd80ede03810e63d.jpg Zmieniony przez - missI

    Odpowiedzi: 3770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 10:13:27 Liczba szacunów: 0
  • Prolongatum-Propionicum???

    Post
    Doping

    ych możliwości. Niektórzy wychodzą z założenia, że "jeśli inni tego nie używają to nie może być nic dobrego". My nie chcemy zabrnąć za daleko i okrzyknąć propionate najbardziej efektywnym estrem testosteronu, ale w niektórych przypadkach, z uwagi na swoją charakterystykę, jest on lepszy od enantate, cypionate i również undecaonate. Posiad

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8427 Data: 2004-02-13 19:15:41 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS- Zgarnij suple treca !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    niż do zażywania sterydów, obwinią podstawowe ćwiczenia. Przysiad i martwy ciąg - pierwsze zbiorą baty. Niestety to błędne uzasadnienie, wpłynęło na myślenie wielu ludzi , a najbardziej zaszkodziło kobietom którym odradzano ciągów i siadów - strasząc ich zgubnym wpływem tych ćwiczeń na sylwetkę. Jak zwyczajna talia może stać się klockowata? Praw

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12258 Data: 2016-03-02 16:00:45 Liczba szacunów: 5
  • Reakcja mięśni na zbyt intensywną serie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kształty, które są specyficzne tylko dla ciebie". Ale genetyka może oddziaływać na kształt nie tylko w taki sposób. POTENCJALNIE MOŻLIWY ROZROST Jest pewne, że jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów, jeśli chodzi o fizjologię mięśni, jest koncepcja, że wszyscy posiadamy różne predyspozycje genetyczne do rozwoju mięśni. Koncepcja ta pow

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2006-05-14 01:45:48 Liczba szacunów: 1
  • Aeroby a tętno

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o cykl, który pozwoli zaobserwować pozytywne efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej. 4) Kolejnym, bardzo ważnym elementem, jest pora dnia, w której wysiłek tlenowy jest najbardziej efektywny. Wiąże się z tym kolejność treningów czyli relacja w stosunku do właściwego treningu siłowego, wykonywanego w tym samym dniu. Należy bezwzględnie unikać

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12340 Data: 2004-11-22 14:45:47 Liczba szacunów: 0
  • rodzaje ćwiczeń fizycznych a ich wpływ na (anty)katabolizm mięśni ??

    Post
    Trening w domu

    n, którego pojawienie powoduje natychmiastowe zahamowanie katabolizmu (odpowiada z transport aminokwasów i węglowodanów do komórek). rion10, Dla spalania kalorii moim zdaniem najbardziej efektywny jest trening typu split, z uwzględnieniem ćwiczeń złożonych, znacznej ilości powtórzeń i ograniczeniu przerw między ćwiczeniami/seriami. Nawet przy bilan

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 12171 Data: 2008-07-23 08:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Treningi brzucha?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    zenia na rzymskim krześle, różne rodzaje unoszeń nóg. Kiedy zaczynałem trenować, wykonywałem o wiele bardziej różnorodne ćwiczenia niż dzisiaj. Teraz zredukowałem je do kilku najbardziej efektywnych, za pomocą których osiągam najwięcej w jak najkrótszym czasie. Każdy przechodzi przez swój okres prób i selekcji. Brzuszki. Klasyczne „brzusz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9781 Data: 2003-02-17 12:31:21 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening - suplementacja, opinie..

    Post
    Odżywki i suplementy

    nia sie jak wszystko, czesto odbywaja sie roznego rodzaju staze i dyskusje na temat wprodwadzenia ewentualnych zmian, mialem tu raczej na mysli Karate sportowe WKF ktore jest najbardziej popularne, rowniez zdaza nam sie startowac w tego typu imprezach ale to wynika z braku innych zawodow lecz zasady, styl i sama widowiskowosc czy przydatnosc takich

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2007-01-17 09:20:13 Liczba szacunów: 0
  • Robimy posta z planami treningowymi. Za plan sog.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zenia na rzymskim krześle, różne rodzaje unoszeń nóg. Kiedy zaczynałem trenować, wykonywałem o wiele bardziej różnorodne ćwiczenia niż dzisiaj. Teraz zredukowałem je do kilku najbardziej efektywnych, za pomocą których osiągam najwięcej w jak najkrótszym czasie. Każdy przechodzi przez swój okres prób i selekcji. Brzuszki. Klasyczne „brzusz

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2002-12-14 21:43:16 Liczba szacunów: 0