SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadwyżka białka

  • Czy nadwyżka białka 25% może zaszkodzić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie. Kiedyś miałem problemy ze skomponowaniem diety aby dostarczyć 100% białka. Z wagą zmieniało się to od 180 do 160 gram teraz. Tłuszcze dostarczam w 100% z oliwy z oliwek, migdałów, orzechów, ryb, omega-3, oleju z pestek winogron. Węgle, zależy od dnia od 40 do 60%. Jednak zaskoczyłem się jak zrobiłem zestawienie białek i wyszło 200g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 7/29/2008 8:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja nadwyzka bialka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem na redukcji od początku stycznia na deficycie 500kcal, mój jadłospis na którym aktualnie jestem i mam pytanie czy zniwelować tą nadwyżkę białka? a jeśli nie to jaki produkt usunąć żeby podwyższyć węgle a zmniejszyć białko? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63fe0202e7d14db7a18ff640e1966e14.png

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 3/11/2015 5:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • nadwyzka bialka roslinnego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jem miesa starqam sie uzupelniac serem bialym jajami i mieszac roslinne bialko i tu takie pytanie wychodzi mi jakies 2,5 g na kg masy ciala , zmniejszyc spozycie czy przybialko roslinnym nie jest to potrzebne ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 8/15/2008 1:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadwyżka z białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Mam pytanie do Was, mianowicie co się dzieje jeśli wyjdę poza moje zapotrzebowanie kaloryczne poprzez nadwyżkę na białku? Przykładowo jak jestem głodny pod wieczór i wrzuciłbym trochę protein z serka wiejskiego albo serwatki czy odłoży się to w postaci tłuszczu czy organizm oleje to?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 6/23/2013 8:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, poprawek 85 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tylko to wpc to kolejna porcja białka którego mam tak dużo w mojej diecie . Gdy jest duża nadwyżka bialka jakie mogą być tego skutki ?

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5964 Data: 3/10/2018 5:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ketogeniczne zmagania z dieta

    Post
    Iron Horse Series

    [...] przez 6 dni (niedziela - piątek jak na CKD tylko białko zamiast tłuszczu) i ładowania piątek wieczór, sobota. Acha, zastanawiam się, czy ketoza możliwa jest nawet w wersji przy 30g węgli. Ta nadwyżka białka nie będzie przerobiona aby w glukozę? No i co z zakwaszeniem przy takiej ilości białka? Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-22 14:02:10

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10297 Data: 3/22/2007 2:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dla tych, które dostały protokół insulinowy i kortyzolowy-raczej jedno kończymy i zaczynamy drugie z tym, że tamte suple odstawiamy całkowicie, i wprowadzamy nowy zestawik, czy można zrobić tak , ze poprostu dokładamy dodatków? Z tą nadwyżką białka ciekawa rzecz, ile w takim razie gram/g kgm.c.można bezpiecznie podbić tłuszczy?

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 12:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na smalcu (ble), łyżka masła na to, ok 80 g sera żółtego, ogórek świeży 100g, ok 60 g boczku parzonego (niestety mało tlusty był :/ ) I tutaj na kalkulatorze wyszlo mi nadwyżka białka nad tłuszczem, węgli <20g a wg innej tabeli - linka brałam z któregoś z postow na SFD - nadwyżka tłuszczu nad białkami, więc sama nie wiem Niedziela 1. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8530 Data: 7/27/2003 9:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawa sterydów?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] nie bierze sterydów anabolicznych Nie ma sensu aby jego dieta była jakaś strasznie wypasiona pod względem kalorycznym i białkowym. Nadwyżka kalorii i tak pójdzie w brzuch a nadwyżka białka w kibel. Do 80 kg za 300 zł miesięcznie można się swobodnie zdrowo i efektywnie wyżywić. Tak ze zbędne będzie kupowanie supli typu białko/gainer. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16620 Data: 5/27/2008 12:46:51 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST Beta Bolic - pitbull61

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dobrze sie czujesz, bo jest glukogeneza, i ta nadwyzka bialka dziala tak jakbys mial ww... sadze, ze paradoksalnie- gdybys mial mniej bialka a wiecej wegli to mniej bys sie zaluszczal a masa miesniowa by szybciej szla

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2011 10:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    "Mit no. 3: Wysoka podaż białka jest niebezpieczna. Prawda jest taka, że nie ma tutaj nic nad wyraz niebezpiecznego. Dysfunkcja nerek oraz wątroby. Aby potwierdzić tą teorie należałoby tutaj podać jakieś odniesienia do badań naukowych, prawda natomiast jest taka, że oprócz paru badań naukowych opartych na indywidualnych pacjentach którzy [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 11:44:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzienne zapotrzebowanie na kalorie wyszło mi ok 2800kcal // OK, DODAŁEŚ 500KCAL? w tym : 160g białka (licząc 2g/1kg masy ciała) // OK 450g węgli (licząc 5,5g/1kg masy ciała) // OK ok 90g tłuszczów (licząc 1g/1kg masy ciała) // DAŁBYM WIĘCEJ NA 1.5 MIN. POPRAWIONA ROZPISKA PONIEDZIAŁEK (Dzień bez treningu) B / T / W / Kcal 8:00 (Śniadanie) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 923 Data: 4/25/2006 10:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    [...] spozyciu bialka (2g) i wegli (<50g lub <30g) tluszczy wyszloby okolo : 60-75g/dzien. Rozumiem, że białka 2g/kg ciała? Zarówno w przypadku moim jak i Gaabi wychodzi nadwyżka białka nad tłuszczem - nawet dość duża - pisał mi o tym już Biniu,że to nic nie szkodzi, czy w takim razie to oznacza, że nie musze na siłę dodawać tłuszczu do [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2003 7:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka raz dziennie, poza tym to nie jest jakiś magiczny środek ...;-) To ma być urozmaicenie diety ;-) Nie dawaj więcej niż jedną porcję, bo przy tej ilości białka spokojnie możesz z jedzenia wyciągnąć. Jeszcze nie dawno chciałeś miałeś problem z nadwyżką białka ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 10/29/2016 5:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i odzywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nadwyzka kalorii-wzrost masy,lecz mam na mysli mase miesniowa nie tluszczowa przy zachowaniu dobrej kondycji jak i gibkosci.Weglowodany sa tylko paliwem dla miesni ,nadwyzka w watrobie zamienia sie w postac glikogenu ten zas lubi odkladac sie jako tluszcz jezeli do konca nie wyczerpiemy zapasow.Mysle nad nadwyzka bialka ok. 2-2,5g/kg masy.a co do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 832 Data: 5/26/2010 5:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase ! %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli 4g białka na kg/m.c to zdecydowanie, za dużo. I efekt będzie niepożądany, bo nadwyżka białka, na drodze glukoneogenezy zostanie przekształcona w glukozę - węglowodan o wysokim IG, a ten wpływa na rozrost masy tłuszczowej. Więc max 3g białka na kg/m.c. Robert jak wyliczyłeś, że on ma w diecie 4g białka ? Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2/22/2011 10:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [ZDJECIA] Spalanie zbednego tluszczu, budowa miesni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przeczytałem wszystko, bardzo dokładnie. Troche to poprawiłem ale nie duzo. Współczynnik BMR 1736.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2995.58 Węglowodany 55% 1647.57kcal = 411.89gram Białko 15%% 449.34kcal = 112.34gram Tluszcz 30% 898.67kcal = 99.85gram Wiec mam ok 500 kcal nadwyzki. Mysle ze to akurat. Szczególnie, ze jest aktywny od pon do pt. Według [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5777 Data: 5/13/2012 3:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 19 (tydzień 3) 19.10.2012 DT napoje: woda +4,5l, kawa, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa warzywa: ogórek, pomidor, papryka, kalafior, pieczarki, brokuł, kapusta suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2012 8:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ---== Czwartek 1.12 / Plecy ==--- W koncu normalnie wstalem, sie jakos przestawilem, ale i tak ostatnio jakos nie mam takiego mega zapalu do treningow, jak juz pojde na silownie to jest ogien ale przed brak zbytnio checi w ogole checi na cokolwiek to chyba taka jesienna pogoda bo paru kumpli ma podobnie, nawet jeden ktory jest na bombie i powinien [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2011 12:19:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki mateo ze to policzyles i mam kilka pytan piers z kurczaka smazona pieczona czy jaka tam ma byc i czym sie ruzni ser twarogowy od twarogu np póltlustego i czy branie bialka ma jakis sens przy diecie wynoszacej tyle ile potrzeba co zrobi nadwyzka bialka nieiwem jak to inaczej napisac;]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2007 2:58:57 PM Liczba szacunów: 0