SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadmiar kcal

  • [...] chce być źle zrozumiany: Potrzebna jest nadwyżka kalorii, aby spowodować wzrost mięśni. Spożywanie zbyt mało kcal powoduje to, że po prostu nie rośniesz. Z drugiej strony,nadmiar kalorii jest przydatny tylko do pewnego stopnia, po czym nadmiar kwasów tłuszczowych, triglicerydów i glukozy stają się toksyczne. W tym momencie jesteś przeciążony [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2014-11-11 18:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Jednorazowy nadmiar kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czolem pany. Od 06:30 jestem na nogach. Dzisiaj musialem zostac na nadgodziny w pracy, gdzie bez sniadania pierwszy posilek zjadlem o 10 (jajecznice z 18 bialek) a robilem do 18:30. Ok. 19:00 peklo mi 1kg jablek na powrocie do domu, jako drugi posilek a na kolacje stracilem rozum i zjadlem caly karton 750g platkow (469kcal, 10g b, 70g ww, 30g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2011-07-27 22:24:06 Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar kcal w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich otoz mam malutki problem i nie wiem co z tym zbytnio zrobic. Ułozylem sobie dosc elastyczna dieteke z ktorej nie powiem jestem zadowolony bo masa leci w gore. Ogolnie rzec biorac rano płatki z mlekiem jogurt naturalny trocha bakali rozechów, pozniej do szkoly jakies bulki z serem i szynka przed treningiem ryz piers z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2010-03-23 18:58:11 Liczba szacunów: 0
  • CZY to po tym mozna poznac nadmiar kcal?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ELo mam pytanie Jak jem 2600 kalorii, kolor kalu jest ciemno brazowy Jak jem 3300 to juz zółty a jak dorzucałem dużo tłusczu to tłuszczowy Czy ta żółta qpka oznacza nadwyżke kaloryczna, ze nadmiar jest nietrawiny?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2015-01-28 08:32:53 Liczba szacunów: 0
  • WYGRAC Z SODEM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktorzy moga ograniczyc sod i pic po 10 l wody bo oini biora tyle substancji chemicznych co zapewnia im prawidlowy transport wody niezaleznie od spozycia sodu ania nadmiar ani niedombor sodu nie jest wzkaany, tak smo jak nadmiar potasu, , prawda jest taka ze sod wcale nie zatrzymuje wody pod skora tylko w miesniach i krwi, to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2005-12-28 15:09:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Natomiast w diecie wychodzi mi tak: kcal: 1999 BTW: 135/31,5/270 Oglądałem rożne diety wiem, ze brakuje mi kilku składników ale nie mam pojęcia jak je dodać bo juz teraz mam nadmiar kcal, białek i węglowodanów a niedomiar tłuszczy :( Bardzo Was prosze o korekte tej diety. Zmieniony przez - oswiecony w dniu 2008-08-31 11:14:27 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2008-08-31 11:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwek 10g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Olimp Carbo 50g (od razu po treningu) I kolacja Gainer 737 + Mleko 200 ml II Kolacja Tuńczyk w oleju 100g W mojej diecie mam nadmiar węgli o jakies 70 g . Nadmiar kcal : 300. Nadmiar białka: 10g , Tłuszcze w normie. W dni nie treningowe 3 kasp BCAA przed sniadaniem , II posilkiem , II kolacja. To [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2006-05-20 09:47:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2x60 = 120 g, tłuszcze wynosi: 1,3x60 = 78 g, węglowodany wynosi: 7x60 = 420 g. Ułożyłem więc taką dietę, aby nie kolidowała ona z moim harmonogramem dnia, białka w normie, nadmiar kcal, węgli i niestety 2-krotnie przekroczyłem zapotrzebowanie na tłuszcze (2 dni na tydzień, kiedy zostaję dłużej na mieście). kcal/b/w/t 1. Śniadanie: 6:00 - chleb [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2009-08-31 13:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - zrzuty z 5-ciu ostatnich dni.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wskazówki odnośnie proporcji makroskładników i dobieranych produktów. Kaloryczność wg. kalkulatorów wychodzi mi ok 2800-3000 kcal, ale przy takim poziomie czułem na brzuchu nadmiar kcal i chodziłem przejedzony, 2700 z obserwacji jest optymalnie. Z góry dziękuję za każdą poradę/uwagę/komentarz !!! [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2014-11-13 21:33:28 Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar kcal w diecie ? Negatywnie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie czy nadmiar kcal w diecie może spowodować jakieś negatywne skutki dla organizmu ? Moje zapotrzebowanie wynosi : 3300 kcal Wzrost 188 Waga 78 kg Typ budowy chyba Ekto ale nie jestem pewien do końca . Dałem wszystkie możliwe górne granice w zapotrzebowaniu .Czyli dla ekto NEAT 900 kcal

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2012-08-24 19:20:26 Liczba szacunów: 0
  • Kcal a węglowdoany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam dietę na bilansie ujemnym delikatnie (ok 200 kcal) wiadomo każdy nadmiar kcal zostaje odłożony w postaci tłuszczu, czyli bilans mam na minusie czyli nie powinienem tyć, a gdy zwiększę znacznie ilość węgli a nie będę przekraczał limitu kcal przytyję ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2010-10-26 14:00:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] diety, bede jadl ile wlezie, na co bede mial ochote i kiedy zechce, nawet 10000 kcal, ,ale nie chce utyc i chce dobrze wygladac, czy sa jakies specyfiki ktore powoduja ze nadmiar kcal nie przeksztalci sie w tluszcz i zostanie wydalony itp?bo rzygac i jesc nie chce, ,mam taki apetyt ze nie moge sie powstrzymac zreszta nie chce, jem, sram i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5114 Data: 2006-05-29 21:28:08 Liczba szacunów: 0
  • HIIT a cykl masowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Czy będąc na cyklu masowym z ok 800-1000 kcal na + z użyciem mono i nitrobolon II, jest sensownie robić HIIT-a w DNT by nadmiar kcal nie wylądował przypadkiem na brzuchu? Nie chodzi mi o odchudzanie bo jestem po 2 miesięcznym cyklu redukcyjnym i jest git, tylko o to by zachować obecny bf% jednocześnie nie działać negatywnie na cel cyklu i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2009-06-11 00:37:48 Liczba szacunów: 4
  • [...] 167 Staż treningowy: Sporty walki od 6 lat, ćwiczenia wielostawowe, białko: około 170g, - resztę trzymam zależnie od tego czy robie wage na walki, jak nie to wp*****lam nadmiar kcal. cykle przebyte: ŻADNE Udałem się do endokrynologa z objawami: Ciągłe zmęczenie, słabe libido, mierna wytrzymałość seksualna czyli po prostu fujara szybko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 2016-08-26 15:36:18 Liczba szacunów: 0
  • Plan na cykl, split 3-dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zaczynam nowy cykl. Wcześniej ćwiczyłem fbw. Proszę o sprawdzenie poniższego planu. Plecy + biceps MC 4x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 / Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Uginanie ze sztangą podchwytem 4x10-8 Uginanie z hantlami chwytem neutralnym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2010-12-09 17:09:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] Więc jest tak staram się maksymalnie rozwinąć mase tak do 100 kg bez KOKSOW gdyż jest to dla mnie dziecinada. Wiek 19 Wzrost 180 waga 80 staż 3 lata. Dieta masowa nadmiar kcal stosowałem już kilka razy kreatyne (monohydrat) białka gainery carbo wszystko z olimpa. Chodzi mi o to że nie ma progresu. Dodam jeszcze że nie mam najmniejszych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 2011-05-28 17:56:37 Liczba szacunów: 5
  • Witam, bez zbędnych ceregieli, do rzeczy. Przy próbie wprowadzenia diety (jak pisałem jestem skrajnym ekto) nadmiar kcal, dochodzi u mnie do sensacji żołądkowych i wizycie w kibelku z tzw. sraką. Po przerwaniu diety wszystko się normuje. Podejrzewam, że być może robię za duży skok, po prostu gwałtownie zwiększam liczbę węgli. Jako, że trening bez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2008-10-25 16:27:48 Liczba szacunów: 0
  • Pizza piwo i inne smakowitości ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczę, biegam itp przychodzi piątek i mam ochotę usiąść przed kompem, odpalić film, otworzyć piwo i zajeść pizzą. Pytanie: czy po takim obżarstwie powinienem odpuścić sobie dzień treningowy czy wręcz przeciwnie wsiadać z tym pełnym brzuchem na ławkę i pracować dwa razy ciężej żeby ten cały nadmiar kcal spalić? Pozdrawiam i udanego weekendu!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2013-09-06 20:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w nocy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tłuszczy? Dodam że dietę staram się trzymać i tak w dzień czyli pierwszy posiłek o 7, później o 10 budzę się na drugi posiłek a śpię max do 13 więc budzę się akurat przed trzecim posiłkiem. Jeżeli nie trzeba trzymać się dokładnie diety, bo wtedy nadmiar kcal byłby zdecydowanie za duży, to co w takim razie jeść kiedy będę głody a czego unikać?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-12-03 18:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Bez odżywek ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy wyniki z ćwiczenia bez odżywek będą dużo mniejsze czy jezeli jem odpowiednią ilośc białka i węgli i nadmiar kcal to nie ma różnicy ??? bo nie zamieżam żadnych używać !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2008-01-30 15:02:28 Liczba szacunów: 0