SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadmiar kcal

  • Jednorazowy nadmiar kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czolem pany. Od 06:30 jestem na nogach. Dzisiaj musialem zostac na nadgodziny w pracy, gdzie bez sniadania pierwszy posilek zjadlem o 10 (jajecznice z 18 bialek) a robilem do 18:30. Ok. 19:00 peklo mi 1kg jablek na powrocie do domu, jako drugi posilek a na kolacje stracilem rozum i zjadlem caly karton 750g platkow (469kcal, 10g b, 70g ww, 30g cukro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2011-07-27 22:24:06 Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar kcal w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich otoz mam malutki problem i nie wiem co z tym zbytnio zrobic. Ułozylem sobie dosc elastyczna dieteke z ktorej nie powiem jestem zadowolony bo masa leci w gore. Ogolnie rzec biorac rano płatki z mlekiem jogurt naturalny trocha bakali rozechów, pozniej do szkoly jakies bulki z serem i szynka przed treningiem ryz piers z kurczaka slatk

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2010-03-23 18:58:11 Liczba szacunów: 0
  • Im wyzszy nadmiar kcal, tym szbsza masa, ale czy miesnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie rozmawiałem z gostkiem, ktory mi mimo rosnacych obwodow (na cyklu sterydowym) zaproponoiwal jeeeszcze wieksza podaj kalorii, bo ja bardzo szybko nadmiar BFu spale, ale nie zrozumiałem troche sensu. Czy, jezeli jemy z dodatnim bilansem miesnie rosna np w predkosci 2mm/tydz (ZAKLADAJAC ZE ZAWSZE JEST STALY PRZYROST), to czy rpzy dorzuceniu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2016-02-21 08:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar kcal w diecie ? Negatywnie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie czy nadmiar kcal w diecie może spowodować jakieś negatywne skutki dla organizmu ? Moje zapotrzebowanie wynosi : 3300 kcal Wzrost 188 Waga 78 kg Typ budowy chyba Ekto ale nie jestem pewien do końca . Dałem wszystkie możliwe górne granice w zapotrzebowaniu .Czyli dla ekto NEAT 900 kcal

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2012-08-24 19:20:26 Liczba szacunów: 0
  • CZY to po tym mozna poznac nadmiar kcal?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ELo mam pytanie Jak jem 2600 kalorii, kolor kalu jest ciemno brazowy Jak jem 3300 to juz zółty a jak dorzucałem dużo tłusczu to tłuszczowy Czy ta żółta qpka oznacza nadwyżke kaloryczna, ze nadmiar jest nietrawiny?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2015-01-28 08:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy faktycznie odkłada się tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witaj Tak naprawdę proces samego odkładania się tkanki tłuszczowej jest bardziej złożony i nie ma na niego wpływu jedynie nadmiar kcal ale też dobór jakościowy produktów, aktywnośc wielu hormonów czy wrażliwośc tkanek na ich działanie. Nadwaga może mieć również podłoże genetyczne czy psychiczne bądź być efektem przyjmowania leków. Co ciekawe: zwięk

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-25 18:54:42 Liczba szacunów: 0
  • czy przez odżywkę białkową można przytyć..

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ości białka, przy założeniu małych ilości tłuszczów i węglowodanów. Czyli popełniać błędy dietetyczne, które nie mają żadnego sensu. Jak więc sam widzisz, przytyć można przez nadmiar kcal w diecie, a nie przez ilość białka. Warto mieć to na uwadze. Wśród dobrych jakościowo odżywek, uzupełniających białko w diecie, polecić warto: https://www.sfd.pl/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7882 Data: 2018-03-06 09:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    sporo aminek bo ten ostatni posilek sie jeszcze trawi nie jedz po treningu przez 16h czy jak niektorzy ten okres maja 20h postu czy 20h psoatu = 8h postu? a jesli spozywajesz nadmiar kcal - to i tak (teoretycznie) przytyjesz/nie schudniesz ale nie jest to najbardziej optymalne wyjscie a chyba o optymalnosc ->tj. wyciagniecie jak najwiecej ->

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-19 15:51:00 Liczba szacunów: 0
  • ktos pomoze, oceni, poprawi? redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ybierać przynajmniej te zdrowsze posiłki i te które mają odpowiednie ilości białka/tłuszczu/ww abyś przynajmniej odżywiała się 'dobrze' W diecie redukcyjnej dużą rolę odgrywa nadmiar białka, z opornością odkłada on się w tkance tłuszczowej, przyśpiesza metabolizm oraz podnosi termogeneze ciała. Produkty zawierające duże ilości białka to mięso/jajka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2007-10-28 10:30:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co racja to racja, może faktycznie nie trening - a za mała ilość kcal jest przyczyną braku progresu. Ale tylko dziwi mnie czemu nadmiar kcal nawet minimalny często organizm ładuje w fat a nie w mięcho ?

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-17 12:21:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    w i jedzenie na mieście wiele da. Nie rezygnacja. MINIMALIZACJA. A to różnica. Ale ludziom się wmawia że to slodycze są winne. Słodzone napoje. Jedzenie na mieście. Kur#a za przeproszeniem. Ale nie kiwi się że to przez nadmiar kcal. Nie takie jedzenie samo w sobie. Bo jedząc tyle samo kcal ale z ryżu kuracja i oliwy efekt będzie jaki? Podobny!

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-19 13:10:14 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    ne partie dostaly mocnej bodziec do wzrostu. Na poczatek dalbym 2 tygodnie treningu typu: ABoffABoffABoff itd lub ABCoffABCoffABCoff itd Tak by kazda partia dostala bodziec nadmiarowy, co w kontrolowanym czasie 2 tygodni nie przyniesie efektow negatywnych, a wrecz przeciwnie - same plusy. Masa agresyna zobowiazuje, nadmiar kcal trzeba przelac na

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 17:23:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Na masie nie ma żadnego zadania. Masz nadmiar kcal więc jest zbędny, może być dla psychiki, ale pożytku bym się w nim nie doszukiwał, wręcz odwrotnie.

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-19 20:03:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    iej bylem na keto bez syntentyka to juz nie dalo rady doczytac? 5. Wiem jak sie czulem na 120-150/200 a jak sie czulem po podbiciu makro. Tak samo z buzi capilo,krotszy szen,nadmiar energii, brak trzymania wody. Nie byl bym w keto. Byl bym malo przytomny,mial normalny oddech,brak wydolnosci i ratowal bym sie 10l kawy co mialo miejsce po ladowaniac

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-05 20:56:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    no tak to +/- właśnie działa. Nadmiar kcal i nadmiar białka to dwa czynniki, które są potencjalnie szkodliwe dla ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego ;-) Od dziś wprowadzam kilka modyfikacji w diecie i przesuwam trening na trochę późniejszą porę. No i dodatkowo jeszcze wprowadzam do "suplementacji" dwie przyprawy: kurkumę i imbir po 2 - 3g dzien

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 10:18:07 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    redukcja i coś ta woda opornie schodzi %-) Wzrost estro u naturali juz totalnie nie korzystny moze być szczególnie jeśli chodzi o odkładanie w tzw trudne rejony. Białko. Nie nadmiar białka nie jest groźny bo proces glukogenezy zachodzi tylko wtedy kiedy jest taka potrzeba -> niski poziom cukru, a duże ilości białka. Dodaj że ted białka to 25-28% a

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 19:16:16 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    No to chyba tym bardziej. Skoro jest 5 DNT, w które spożywa tyle samo kcal (nadwyżkę) co w DT to nadmiar kcal zmagazynuje się w postaci tkanki tłuszczowej @@-)

    Odpowiedzi: 24556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 12:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    o starej kaloryczności i jest efekt jojo czesto z nadwyżką, bo mają właśnie zwolony metabolizm, obnizony poziom hormonów tarczycy. Poza tym jakby ww proste zatłuszczały a nie nadmiar kcal, to diety ketogeniczne, tłuszczówki były by najlepsze. Dieta kwaśniewskiego mimo że są tam śladowe ilości węgli to jest słaba bo nie limituje spożycia kalorii. To

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-23 16:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tam preferuje kefir :-D Czarny - w sumie napisałem że rozwinę temat ale tu w sumie nie ma co rozwijać. Nie ma przetrenowania jako takiego. Miesnia nie przetrenujesz żeby od nadmiaru treningu się popalił. Moze tak zajść jesli przez zbyt obfity trening spalimy nadmiar kcal i jestesmy na ujemnym bilansie. Moze być nadmiernie obciązany pracą i nie na

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 22:02:51 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Nie można tak uogólniać i pisać, że tylko nadmiar kcal zalewa, nie patrząc na makro. Można obciąć kcal z zmienić makro i przytyć,y jeść praktycznie same ww. Tak i nie. Można też obciąć kcal, zmienić makro na same WW i dalej chudnąć (tylko, że nie z tego co chcemy). Także to też jest uogólnienie ;) Wiadomo, że są różne przypadki, różne diety i w o

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 14:38:56 Liczba szacunów: 0