SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

naciągnięty biceps

  • Naderwany/ naciągnięty biceps?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, wczoraj na treningu przy kulach naderwałem/ naciągnąłem biceps. Jak zrobię jakiś krzywy ruch samą ręką to czuję jakby ukłucie. Boli nie przy łokciu a na samej górze przy barku. Co radzicie? Teraz już mam nauczkę, koniec gadania. WRR. Widocznie zastygłem, podchodzę do kuli niby 130kg i hgrhhrgr. Od dziś na sprzęcie jestem jak Robinson [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 5/21/2007 6:14:10 AM Liczba szacunów: 1
  • Naciągnięty biceps?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, we wtorek miałem dość ciężki trening bicepsa, dziś, mając zakwasy zmierzyłem się z kumplem na rękę po czym zacząłem odczuwać dość dokuczliwy ból trochę nad zgięciem ręki, na bicepsie, który przeszedł po jakimś czasie i bolało tylko podczas dotykania. Teraz owe miejsce przybrało lekko sinego koloru, mało widoczne aczkolwiek jest i lekko boli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2/6/2014 11:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wczoraj robiłem biceps coś zagruchotalo ręką puściła najpierw nie była sina zrobiła się po 12h . Napinam rękę jest flak i coś bolgocze dam radę zginąć ale jest to bolesne pytanie miał ktoś podobna kontuzję i co z tym robic /SFD/2020/1/18/1c43dd5f362f4f0186165254598409b6.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 547 Data: 1/18/2020 12:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i obolała, więc nawet się ucieszyłam, że tylko dwa razy posparowałam, a głównie to łaziłam i pokrzykiwałam na niektórych chłopaków ;-) 2. Z kontuzji aktualnych: okopane udo, naciągnięty biceps (nie mogę ręki doprostować), naciągnięty prostownik grzbietu, stłuczone biodro, skrzypiący mostek @-) W piątek fajrant, trzeba odpocząć. 3. Whey mi się [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2013 8:32:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] walijczyka by mi przyasekurował ,był tylko on w tym czasie dostępny . Po krótkim instruktażu podchodzę pod sztangę, co sie dalej działo widać na filmiku W kazdym razie mam naciągnięty biceps lewej ręki i boli mnie kolano otarte i stłuczone przy upadku http://www.youtube.com/watch?v=mYVl6OdvxlY Cała wypiska treningowa z dzisiejszych maksów [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2010 6:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ktos tu w ogole zaglada? ja Żeby Cię pocieszyć, naciągnięty biceps długo się goi... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-10-21 12:53:02

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2009 12:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • >>STRONGMAN<< Leszno 13.09.2003

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Irek Kuraś niestety nie pokazał co potrafi a szkoda, przyczyną był lekko naciagniety biceps na który Irek skarżył sie po wnoszeniu Kul.... ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7670 Data: 9/14/2003 11:47:20 AM Liczba szacunów: 0
  • dzień 74 / 2012-12-14 piątek cykl 2 - dzień 35 motywacja do siłowni dobra, jeszcze czuję delikatnie naciągnięty mięsień dolnego grzbietu, ale nie powinien on przeszkodzić mi w treningu siłka wg zestawu A przysiady klasyczne - 110kg 3x12 w 3 serii ostatnie powtórzenie oszukane, siła idzie do góry uginanie nóg na maszynie 7 bloczek 3x10 poszło [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2012 10:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Sylwo B : spoko jak chcesz plan na mase to proponuje np : PN klata + triceps ŚR plecy + biceps PT Nogi + barki trening brzucha dopasuj do siebie ćwiczenia dobierasz po uprzedniej lekturze atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz PODSTAWY TRENINGU-POLECAM http://www.sfd.pl/temat36416/ dodatkowe informacje : FAQ-odp.na [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2004 9:24:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z moim kumplem, który jednak mnie namówił, że "nie ma opyerdalania się" %-) no i nie było ... masakryczna pompa, przy takich mocnych pompach odzywa się moja stara kontuzja - naciągnięty lewy mięsień piersiowy (coś mam z tymi naciągnięciami ... chociaż to wyszło z głupoty) Biceps - elegancko, dobra pompka Łydy - to jest w tej chwili moim [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2011 9:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potem 60kg max (22x) Unoszenie bokiem siedząc 4x15 8-8-6-6 Wąsko wyciskanie 5x8-6 tu ładnie szło 65-70-70-70-75 Brzuch jeszcze lekko bo czuję trochę w okolicy miednicy lekko naciągnięty Prosotwanie z drążkiem górnego wyc. 3x10 powt poszło lekko cieżar nieco większy niż ostatnio Biceps na modlitewniku 5x od 8-3 powt gryf+ 20kg-20kg-25-25-25 [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2012 1:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan wybrać

    Post
    Trening dla początkujących

    staż też jest naciągnięty w sensie trenowanie z przerwami , nie raz większe nie raz mniejsze - przeważnie jak mogłem trenować 5 razy w tyg trzymałem się tego : 1: Plecy 1. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12-8 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 3x(zakres powt 8-12)(+wielokrotny upadek jak w klatce) 3. 3x triset: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 1/17/2017 7:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] koment do treningu: Nogi - wszystko ładnie, dopóki nie zacząłem MC... Mocno odczuwałem mięsień krawiecki, więc odpuściłem. Już wcześniej miałem z nim problem - wiecznie naciągnięty jest, ale dawniej tak nie bolał ... będę musiał uwzględnić to w treningu nóg. Lekarz mówił kilka miesięcy temu, bym totalnie odpuścił trening nóg (bieganie też [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2011 5:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o rozkładzie partii, tak jak było czyli: Klatka + Biceps + Brzuch Plecy + Triceps + Łydki Barki + Nogi Wiem, że nogi z barkami to kiepski pomysł, ale narazie czuję jeszcze naciągnięty mięsień, dlatego te treningu nóg są jeszcze mniej objętościowe, niż zwykle.. co nie znaczy, że są lekkie :-)) Zmiana jaką zrobię to tak jak Hubert mi pisał na [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2011 10:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 Możliwe że zerwany biceps lub mocno naciągnięty 2 Powinieneś się oszczędzać a nie chodzić po 2 kilometry, a jak masz naderwanie czegoś tam to się musi to zregenerować 3 Też moze być jakieś zerwanie. Ogólnie jak czujesz ze coś jest nie tak to przerwyasz treningi, masz skręconą nogę to nie idzie się grać dalej. pozostaje lekarz dokładne [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5028 Data: 4/20/2018 10:20:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Po treningu pleców biceps na drugi dzień czuje jedynie po podciąganiu nachwytem, gdy się zapomnę i opuszczam do końca(proste łokcie) wtedy biceps jest przez 1-2 jakby "naciągnięty". Barkami też akurat się nie przejmuję bo to moją najlepsza grupa mięśniowa, reszta odstaje, sczególnie klatka. Więc myślę że lżejszy trening(w sumie lżejsze [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 11:01:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brzuch, łydy, przedramię (niekoniecznie w takiej kolejności %-) ) koment do treningu Ogólnie trening wyśmienity, już byłem spragniony ciężarów. Jedyny problem to wciąż lekko naciągnięty miesień czworoboczny. Nie boli mnie, ale odczuwam "dyskomfort" podczas np. WL albo rozpiętek. Bałem się, że dziś nie dam rady treningu przez to zrobić, ale [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2012 3:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    TRENING Z DZISIAJ:NOGI(niestety lekko, bo czuję ból w okolicach biodra), BICEPS, ŁYDKI: - prostowanie - 6 x 20,20,15,12,12,10+8+8 - w ostatniej podwojny dropset, mocne dopinanie i mozliwe najwolniejsze negatywy - hack-siady na maszynie - 5 x 15-10 - tutaj dobra pompa, ciezar maly ale nie czulem bólu wiekszego - uginania - 5 x 20-12 - wspiecia na [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 14881 Data: 1/4/2015 10:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>Kontuzje stawów <<<

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie do ciebie!! kiedy wiemy ze boli nas staw a nie np.zerwany miesien,naciagniety itp. mam problem z prawa reka boli mnie w zgieciu jak np cwicze na biceps,nie moge dobrze wykonac cwiczenia juz jakies dwa miesiace i sprawa si enie polepsza! skad mam wiedziec ze to staw lokciowy a nie naderwane sciegna??? boli mnie od strony wewnetrznej!!

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2004 5:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie więzadła a jedynie coś naciągnąłem mięśnie pospinane dwugłowe i czworogłowe boli kolano tzn coś w środku ale bardziej po boku mam nadzieję , że to przyczep dwugłowego naciągnięty albo poboczne naciągnięte ale zobaczymy . Jest to te kolano co miałem operowane. zdjęcia pizzy nie dawałem bo na dniach może znowu zrobię:D [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2014 7:31:03 PM Liczba szacunów: 0