SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na masę

  • Mikrocykl dopingowy: dieta na masę

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] krajach gdzie podejście do antybiotyków czy „promotorów wzrostu” jest bardziej liberalne niż w Polsce). {{bestsellery=142;title="Najczęściej kupowane: Odżywki na masę"}} Po czwarte: istnieją nikłe przesłanki by dostarczać w diecie aż tyle protein, szczególnie iż w momencie zjadania białka serwatkowego po treningu nie zakończyło się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 4/10/2019 11:41:52 AM Ocena: 5
  • Dieta na masę: Co jeść na masę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] rodzaj alkoholu (piwo, wino, wódka itd.). Węglowodany: czy wszystkie są równie dobre? Czy wystarczy, że będę unikał żywności fast food? Czego unikać w pokarmie „na masę”? Czy smażenie jest niekorzystne dla serca? Najlepsze źródła protein Ile mam dostarczać białka? Jak to przenieść na pokarm? Najlepsze źródła węglowodanów A czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16034 Data: 10/9/2018 12:10:47 PM Ocena: 4.57
  • 4 sprawdzone plany treningowe na masę i siłę

    Artykuł
    Trening

    Wybór odpowiedniego planu treningowego gwarantuje nam osiągnięcie celów, jakie założymy sobie na dany mezocykl treningowy. Oznacza to, że niezależnie od tego, jaki obierzemy kierunek, czy to budowanie siły, masy mięśniowej, czy też wytrzymałości, odpowiedni schemat wysiłku powinien być ukierunkowany tak, aby nie kłócił się z naszymi planami, co do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20826 Data: 3/25/2018 7:00:36 PM Ocena: 4.67
  • Cel: Zbudować mięśnie - zestaw suplementów na masę mięśniową

    Artykuł
    Suplementy

    [...] a efekty były widoczne stosunkowo szybko, konieczne jest jeszcze zaplanowanie ukierunkowanej na cel suplementacji. Jakie składniki powinna zawierać nasza suplementacja "na masę"? Przyglądając się ofercie rynkowej, bez problemu traficie na odpowiednie działy sklepu internetowego, które przybliżą Wam produkty, jakie stosuje się podczas budowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8663 Data: 11/28/2018 11:19:19 AM Ocena: 4.6
  • Trening na masę, a trening na siłę - najczęstsze pytania

    Artykuł
    Trening

    [...] pasie, a o przysiadach z człowiekiem, który nigdy nie trenował nóg. Jeden z najczęstszych nieporozumień dotyczących treningu dotyczy rozróżniania zakresu powtórzeń na „masę”, „siłę” i „rzeźbę”, ale ogólnie nadal powszechne jest niezrozumienie podstaw poszczególnych rodzajów treningu. O ile w treningu pod kątem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6633 Data: 10/7/2018 12:59:25 PM Ocena: 4.64
  • Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer

    Artykuł
    Rankingi

    Produkty wspomagające wzrost masy mięśniowej, bazują zazwyczaj na mieszance takich komponentów jak białka i węglowodany. Wcześniej, osoby stosujące gainery, skarżyły się, że jakość tych produktów, jest nieco słaba, a wykorzystywane składowe nie spełniały ich wymagań. Obecnie producenci skupili swoja uwagę na tym, aby suplement wspomagający wzrost [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 59090 Data: 11/23/2017 8:39:56 AM Ocena: 4.56
  • Ćwiczenia na masę, siłę, rzeźbę i wytrzymałość

    Artykuł
    Trening

    [...] ze sportem – raczej powiela się tam obiegowe opinie i niekoniecznie skuteczne metody (np. dieta 1200 kcal, aerobiczna 6 weidera itd.) Możemy wyróżnić treningi: na masę (trening hipertroficzny) na siłę (rozwój siły maksymalnej) trening na „rzeźbę”(trening redukcyjny) trening na wytrzymałość siłową (trening wytrzymałości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7117 Data: 9/3/2018 2:24:48 PM Ocena: 4.33
  • Masa mięśniowa - odżywki i suplementy na masę mięśniową

    Artykuł
    Suplementy

    [...] w ciągu kilku tygodni, o ile zastosujesz właściwy trening, dietę oraz odżywki. Masa mięśniowa - jak ją budować? Masa mięśniowa - jaka dieta? Jakie są najlepsze odżywki na masę? Czym się różni gainer od bulka? Czy gainer jest bezwartościowy? Odżywki białkowe: pytania i odpowiedzi Kiedy odżywka typu carbo? Ile dostarczać węglowodanów? Masa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12902 Data: 8/19/2018 6:10:54 PM Ocena: 4.45
  • Węglowodany na masę

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] się lepszy produkt), czy też stosuje się mieszanki drogiej oliwy z najtańszą, kiepskiej jakości. Jakie są najlepsze źródła węglowodanów? Jakie są najlepsze odżywki na masę? Ile węglowodanów powinno być w diecie kulturysty? Co tuczy bardziej: węglowodany czy tłuszcze? Czy trenując mogę pozwolić sobie na każdą ilość węglowodanów? Ale, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6231 Data: 9/3/2018 3:35:34 PM Ocena: 4.69
  • Czy trzeba jeść co 3 godziny? Ile posiłków na masę a ile na odchudzanie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] do 6 posiłków dziennie. Wnioski: 2 posiłki są bardziej korzystne, niż 6 dla osób mających cukrzycę lub wstępne jej stadium (np. insulinooporność). Ile posiłków w treningu na masę? Nie da się odpowiedzieć na to pytanie. U większości mężczyzn decydujące znaczenie będzie miała aktywność zawodowa (a więc: ilość czasu spędzanego w pracy, ilość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6565 Data: 11/29/2018 9:29:37 PM Ocena: 4.8
  • Suplementy na masę mięsniową

    Artykuł
    Suplementy

    [...] i wisceralnych. Pogarsza się wtedy wygląd sylwetki, która nabiera kształtu ludzika Michelin. Masa mięśniowa: jaka dieta? Jakie są najlepsze odżywki i suplementy na masę? Ile przyjmować białka np. WPC (koncentratu białka serwatkowego)? Ile przyjmować odżywki węglowodanowo-białkowej typu gainer? Kiedy gainer przewyższa konwencjonalną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4181 Data: 9/17/2018 9:20:22 AM Ocena: 5
  • Trening na masę - zasady, przykładowy trening

    Artykuł
    Trening

    Czym jest trening na masę? Z czego składa się całkowita waga ciała? Czym jest sucha masa ciała, a czym beztłuszczowa masa ciała? Czy zawsze trening „na masę” wiąże się z przyrostem tłuszczu? Parametry treningu na masę Przykładowy trening „na masę” Czy to trening tylko dla mężczyzn? Masa czy rzeźba - co je różni? Czy mogę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9349 Data: 8/17/2018 9:34:59 AM Ocena: 4.33
  • Trening na masę dla kobiet - „uwarunkowania hormonalne”

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Czy po programie „na masę” nie zamienię się w Arnolda Schwarzeneggera lub Evana Centopani? Jeśli jako kobieta boisz się „nadmiernego wzrostu masy”, to w kontekście treningu używaj sformułowania: „ujędrnianie, tonizowanie, rzeźbienie mięśni”. Podobnie możesz nazywać trening z ciężarami „body pump, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 3/28/2017 12:00:12 PM Ocena: 5
  • Jak długie przerwy między seriami są najlepsze na masę i wzrost mięśni?

    Artykuł
    Trening

    [...] (ciągły wlew), aby zbadać syntezę białek mięśniowych oraz metaboliczne szlaki sygnałowe w kolejnych 28 godzinach. {{bestsellery=142;title="Najczęściej kupowane: Odżywki na masę"}} Mężczyźni wykonali ten sam trening nóg: 4 serie wyciskania nogami na suwnicy, 75% ciężaru maksymalnego, 4 serie prostowania nóg siedząc, 75% ciężaru maksymalnego. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 6/27/2019 8:53:46 AM Ocena: 4.6
  • 3 najlepsze diety dla kulturystów. Najlepsza dieta na masę i rzeźbę!

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] W badaniach na zwierzętach diety zawierające elementy dłuższego postu ograniczały efekty treningu siłowego. {{bestsellery=142;title="Najczęściej kupowane: Odżywki na masę!"}} A może odpowiedzią jest dieta wysokowęglowodanowa? Diety dostarczające 45% lub więcej energii z węglowodanów są klasyfikowane, jako wysokowęglowodanowe. Wg badania z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 9/24/2019 8:31:06 AM Ocena: 4.67
  • Suplementy diety - rodzaje na masę, rzeźbę

    Artykuł
    Suplementy

    [...] skutecznie przyspieszają nasze efekty. Jesteśmy w stanie być silniejsi, szybsi, a budowa masy mięśniowej jest łatwiejsza. Jak dzielimy suplementy diety? Jakie suplementy na masę? Jakie suplementy na rzeźbę? Czy suplementy są bezpieczne? W artykułach traktujących na temat suplementacji spotkać możemy się z definicją, w której suplement diety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 11/10/2018 2:23:46 PM Ocena: 3
  • Tania dieta na masę, jak tanio jeść na masę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] zjedz do obiadu brokuły, zamiast papryki, której cena jest dużo wyższa. 3. Zacznij od białka! Białko jest zdecydowanie elementem koronnym na liście zakupów – pomaga zachować masę mięśniową i stymuluje wzrost nowych tkanek - będziesz więc potrzebować dużo białka do budowy mięśni. Zastanów się, jakie białko chcesz zjeść i ile go potrzebujesz. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 11/12/2019 11:44:38 PM Ocena: 5
  • Odżywka na masę dla początkujących

    Artykuł
    Suplementy

    [...] często korzystają z fundamentów starej szkoły kulturystyki i z powodzeniem budują swoje ciała. O czym należy pamiętać chcąc budować mięśnie? Bodziec stymulujący Dieta na masę Odżywki na masę Suplementy typowo odżywcze Suplementy specjalne Co warto ostatecznie kupić? Bodziec stymulujący Nie wystarczy dobrze skomponowana dieta masową, która [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 10/4/2018 11:28:54 AM Ocena: 5
  • Ile serii na masę i siłę dla zaawansowanych

    Artykuł
    Trening

    [...] długość serii sprzyja spadkom siły. Po trzecie: korzystanie z metodyki kulturystycznej do budowania siły, zwykle mija się z celem. W wielkim skrócie: jeśli chcesz budować masę musisz korzystać z dużej objętości treningowej, stosunkowo dużego zakresu powtórzeń, umiarkowanych ciężarów, okresowo wykorzystując serie do załamania (metoda nie nadaje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 11/12/2019 10:18:25 PM Ocena: 4.75
  • Dieta i suplementacja na masę mięśniową dla początkujących

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Budowanie masy mięśniowej to naprawdę ciężki i złożony proces. Sporo amatorów sportów siłowych uważa, że masę mięśniową buduje się w mgnieniu oka i wystarczy do tego tylko nadwyżka kaloryczna. Co oczywiście nie jest prawdą. Podczas procesu budowania masy mięśniowej wplata się wiele innych aspektów ściśle powiązanych ze sobą. Chociażby odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 3/2/2018 11:01:03 AM Ocena: 5