na co aakg

Spoko gainer piję go już dłuższy czas i jest dobry.Z dietą,treningiem dobrym oraz regeneracją przybrałem na masie jakieś 6kg.Z 4,5kg gainera oczywiście.Zwykle kupuję gainera,białko oraz kreatynę,jak zrobię cykl na gainerze białku oraz kreatynie to potem kupuję znowu białko,gainera ale wtedy zamiast coś z kreatyną kupuję bez + jakieś aminokwasy i [...]

aha, ok, a co byscie powiedzieli na to: dt: 5 g nitro z rana, 6 kapsow aakg przed treningiem, 15 g nitro po treningu, dnt: 10 g nitro w poludnie. tak mi wystarczy nitro na 5 tyg, aakg na 13 tyg,;] caly czas brac te aakg? moze gdzies wyrzucic nitro, a dac aakg, bo by wychodzilo ze mam wiecej, nie biorac w dzien treningowy. funduszy nie mam [...]

Wiesz nie mówię że tak się nie powinno robić ja też robiłem 12/12/10/8 tyle powtórzeń ale po treningach nie byłem zadowolony ponieważ czułem że dalej mogę ćwiczyć a teraz od poniedziałku jak robie 8/8/6/6/6 większymi ciężarami to po treningu aż się ze mnie leje i jestem strasznie zrobiony a na drugi dzień zakwasy których nie czułem przez 3 [...]

[...] jak najlepsze, ale bez przesady, skoro moge miec 2x wiecej 40zl drozej, to wiadomo, co wybiore to olimpu tez ponoc smakowo ok, na pewno lepsze i tak niz ostrowia a z tym aakg, jaka jest roznica pomiedzy aakg olimpu, a treca? w olimpowym chyba nie ma jablczanu citruliny, ale w dzialaniu jest jakas roznica? mogloby byc cos takiego AAKG TRECA - [...]

Ok, faktycznie policzyłem to sobie jeszcze raz i dam rade jakoś to wcisnąć. Maksa mam ok. 120 kg, tak więc 1 trening zakończę na 90kg i będę dokładał co 5 kg. Jeśli uda mi się po 14 tygodniach wycisnąć 115 kg na 5 razy to i tak będzie za***iście. Przysiady już robię tą metodą. Nie wiem dokładnie jakim obciążeniem, bo robię na suwnicy, a tam [...]

Wczoraj zrobiłem trening według planu.. Siłowy: Klatka Barki Triceps- push 1.Wyciskanie płaska 5x5 1 seria 110kg, wszystkie kolejne 100kg 2.Wyciskanie skos 5x6 wszystkie tym samym ciezarem - hantle 30kg 3.Wyciskanie na barki na maszynie 4x6 wszystkie tym samym ciezarem - 60kg 4.Wyciskanie zza głowy 4x5-6 j/w 50kg 5.pompki na poręczach 4x6-8 z [...]

jeszcze jest to : http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html ale tez podobnie bo trec 83 zl tu 88.. a zamiast aakg z cytru, co powiecie na :http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html ? Dobule Impact świetny produkt :-)) a porównując z treciem nie patrz tylko na cene %-) Double impact łącznie [...]

Witam wszystkich . Jestem nowy na forum bo to co przegladalem do tej pory to wypowiedzi 16latkow myslacy ze nie beda miec 40 lat . Ale do rzeczy po dlugiej przerwie jestem znow na silce .Tym razem 7miesiecy 4razy w tygodniu . Pierwszym celem byla redukcja wagi co sie udalo bo spadlo 20kg . A teraz jade na Hard Mass , AAKG , BCeA , SHOTGUN , l [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]

Panowie pytanie dziś zakupiłem 30x saszetek doriana nox pump do tego olimp aakg dwa blistery i pytanie czytałem że najlepiej na początku pół dawki tego doriana czy całą? Czy np. pół i z 4kapsy aakg dodam że wcześniej jako tako nie miałem doświadczenia z przedtreningówkami nie licząc s.a.w co lipnie na mnie działał i cyklów magicznych :D

Dzień 8 Po wczorajszym grillu jestem pełny, przetrąciłem tylko jakieś malutkie śniadanko i następny posiłek zjadłem koło 12:40. Dziś pewnie tak z 2.400-2.600 zjem, bez rozpiski. Na treningu więcej energii niż zwykle - to chyba efekt tego grilla, chociaż 90% tego co zjadłem to było białko. Trening 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 14x52kg | 12x57kg | [...]

dokładnie jeszcze nie wiem ale na pewno tak: Tran - 5ml dziennie BCAA - jak wyżej Białko - jak wyżej Beta Alanina - 5g dziennie Kreatyna (mono) - 5g dziennie Przedtreningowo póki co nic, ale prawdopodobnie będzie Crea Shot (stary), a wcześniej wykończe zapasy AAKG (zostało może na 2-3 treningi) Witamina C - 900mg na noc 1kap Activlab ZMA + 1tab [...]

[...] rodzynek,jabłko,warzywa ,100g płatków owsianych ,3 kromki chleba razowego Suplementacja : Wit c, lecytyna,50g vitargo , 30g izolatu, 15g bcaa,10g kreatyny,firestarter,3g aakg, multi ,magnez. Podsumowanie : Trening bardzo fajny, klata spuchła super, bicepsy tez ładnie dostały , brzuch piekł! :D ja nie robilem chyba nigdy allahów ,także dla [...]

kaczor76: Witam! Co do diety, to ilość węglowodany daj może na 6g a tłuszcze na 1,5g. Do tego obowiązkowo jakiś dobry NO pump (massacra lub pump xpress + AAKG) przed treningiem. Trening nie może zajmować Ci duzo czasu- absolutny max to 1 godz. Ciężary duże i bardzo duże, liczba powtórzeń 10-6 i ćwiczenia praktycznie tylko wielostawowe. Aby byc [...]

[...] lepiej. Gdyby ktoś zerknął. https://youtu.be/lEO0zYekS_c Micha: Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, marchew, sałata, rzodkiew Suple: exuthyrox, wit c, b, d, kreatyna+aakg 5g, beta alanina 3g, omega3 No to się rozrosłam ...Czas bardzo zebrać doope w trokii harować :-)) Nie ukrywam, że wyniki mnie nieco przeraziły, ale nie wystraszyły :-D [...]

[...] Jak pokraka ;-D Ale nie od razu Kraków zbudowano /-)_ Micha: Warzywa: sałata, rzodkiewki, ogórek, koperek, cebula, pomidorki koktajlowe Suple: omeg3, wit b,c, d, kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 3g, euthyrox Po konsultacjach z Bziu zmieniam trochę michę, bo tyję (w ogóle woda się tak trzyma, że nawet sikać nie chodzę bardzo mało 8-O i tak myślę, [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów „To dziś” – pomyślał Marek – pochłaniając - jeden z wielu przeznaczonych na ten dzień -posiłek i przeglądając lokalną gazetę. To był rytuał, nie każdego śmiertelnika stać na to, by codziennie zaraz po wstaniu jeść górę jajek, on robił to mechanicznie za nadto nie wgłębiając się w [...]

Siemaneczko :) Po wczorajszym czicie dzisiaj lekko w górę wszystko, ale zejdzie moment mam nadzieję :) Dziś czysto i monotonnie, czyli tak jak ma być. Co byście nie mówili że "kobiecy" dziennik :P DIETA 1. Omlet: płatki 60g, jajka (2całe, 3 białka), whey 15g, kakao 5g 2. ryż parab 60g, kura 150g, buraki TRENING 3. ryż parab 60g, kura 150g, [...]

no ja tez mam nadzieję. Już raczej stabilnie u mnie się zrobiło. oprócz tego że praca w ciągu dnia strasznie rozrzucona. bo np. jutro mam pacjentów/klientów od 10 do 13, póżniej, 16,17,19 Także trochę przerwy tu, trochę tam, ale jakoś z treningiem trzeba się wyrobić :) Studia odpadają w większości weekendów bo ostatni semestr tak raz w miesiacu [...]

Dzisiejszy Trening Triceps/Biceps to po prostu HARDCORE SUPER MIAZGA .Pompa taka że ciężko było ręce wyprostować co zawdzięczam AAKG Hardcore. Rozpuszczalnosc BCAA G-force i Max carb jak i 100% Whey jest zadziwiająca , rozpuszczalnością to trec na pewno może się chwalić Parę machnięć i jest zrobione , piana minimalna. Trening wyglądał tak: [...]