na masę

Jak ćwiczysz 7 dni w tygodniu to ciesz się jeśli Twoje wyniki w wyciskaniu nie SPADAJĄ. Na masę 3 razy w tygodniu jest wystarczająco. Zakwasy są wpisane w istotne treningu a6w więc lepiej się przyzwyczaj jeśli chcesz go ukończyć. Ponadto zdania co do tego czy spala on tłuszcz są cokolwiek podzielone. Co do kolegów to popatrz jakimi metodami oni [...]

OD 68KG DO 85KG JAK NA MASE TO DRUGA OPCJA DUŻO LEPSZA

No ale jadąc na mase, kaloryferka sobie raczej nie wyrobie :/

bicepsem chiał się pochwalić :D wogóle to ćwiczysz coś?? wyglądasz jak przeciętny nstolatek który nie miał nigdy styczności z siłownią... ułóż sobie diete(wylicz zapotrzebowanie kcal) zacznij trenować na mase i powinna być poprawa a o rzeźbie narazie zapomnij pzdr/

Mógłby mi ktoś ułożyć jakiś zestaw na mase ? jeśli chodzi o białko to brałbym jumbo lub mutant mass ewentualnie whey z treca co polecacie? do tego jakas przedtreningowke bcaa i co jeszcz emoge dac? budżet 700 zł Nie piszcie mi że dieta itd bo diete trzymam od roku( tyle ile ćwicze , efekty są bardzo dobre ale chce zeby byly jeszcze lepsze . [...]

A dieta na masę, ektomorfik, 15 lat, 170cm wzrostu, 63kg.

Siemano,bedziesz teraz robil cykl na mase,sile czy rzezbe?

No chcialbym na mase

[...] sa mizerne Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Wazysz 65 kilo nie sadze zebys mial co rzezbic. Prawdopodobnie potrzbujesz diety na mase czyli diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Potrzebne info jest w dziale odzywianie no ale to juz wiesz.

a co radzisz?? jakie suple?? na mase

A czy to bedzie wchodzic na masę? Bo raczej bym nie chciał :/

popraw ortografie... jesli to na mase czy sile... nieee

Dieta na mase + ćwiczenia na wolnych ciężarach :)

wpływ na masę mają jeśli będą z kluchami makaronami kiełbasą czy grochem proste to dodatkowe kcal osobiście sam sobie gotuje i nie jem zup ale jak lubisz jedz a poza tym że mają warzywa i cos tam witamin jak nie znikły podczas ciągłego gotowania to nic specjalnego chyba że masz kurę w środku i jesz ją z zupą

Urile dobry jest ten Srajtobolan na mase i rzezbe?

Nie ma czegoś takiego jak "najlepsze pompki na masę" Każde działają tak samo tylko inaczej angarzują różne partie.

fbw najlepiej, reszta jak na masę, tylko dietę zmień. Brzuch 3x max, zależy jakie ćwiczenia wielostawowe robisz (np: przysiad czy mc) jeśli robisz dość regularnie to brzuch możesz np z 2x raz lekko a raz mocniej.

nie nie jestem sezonowcem ćwiczę już 2 miechy i nie zamierzam przestawać ćwiczyć Diete mam na mase ale chciał bym ją uzupełnić przez wakacje jakimś suplementem Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-05-11 20:52:46

Osobiście uważam, że nie jest to jakoś strasznie wysokie ciśnienie. Moim zdaniem możesz ćwiczyć "na masę". Po zakończonym cyklu treningowym popraw kondycję dorzucając rowerek, bądź biegi i myślę, że nie będzie tragedii ;) Zaznaczam, że to jest moje subiektywne odczucie, więc może ktoś bardziej kompetentny będzie uważał inaczej.