na masę

przeczytaj wszystko i zadaj jeszcze raz pytanie. chodzi mi o pomysl z 737. tym zdaniem pokazales, ze nie masz diety. ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html JAK BRAC KREATYNE [...]

nie w wodzie z sola tylko w zupie szczawiowej przy okazji tam masz duzo jajek to ci na mase wejdzie cos jak taki szejk z jakiegos stacka

Oblicz zapotrzebowanie ułóż diete na masę a wszytsko masz w postach podwieszonych poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-14 17:26:20

bez sensu..i moze mi jeszcze powiesz,ze trenning na mase??to juz wogole odpada.zeby byc duzym trza czasu zeby sie zregenerował miesien.takze zastanow sie dobrze.zrob raz porzadnie a nie cudujesz Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-03-31 09:46:19

jezeli to trening na mase to 1 w tygodniu maksymalnie bo przetrenujesz miesien i nie bedzie przyrostow takich jak sie spodziewasz pozdro

Trening siłowy i dieta. Sądząc po tym jak zadałeś pytanie, stawiam na to, że Twoje odżywianie stanowczo kuleje, z resztą trening zapewne też. Odżywki to nie magiczny proszek na masę mięśniową. Btw. Nie ten dział. Odżywki nie odrzywki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-28 16:21:58

Ankieta już wypełniona, świeży jestem, dopiero ogarniam to forumNo większość moich treningów była kierowana na masę, jako że jestem/byłem chudy. Ostatnio tylko sobie zrobiłem siłowo wytrzymałościowy niemieckich ciężarowców, fajna sprawa. No i teraz zamierzam z powrotem masować.

2000-2100kcal na mase

hmmm 6 tygodni na mase..cienko to widze... dawki musisz dobrać sam, patrzac przez pryzmat poprzednich cykli..

Slyszalem ze to jest dobry srodek , ale wole sie poradzic . Z tego co slyszalem to jest to bardzo dobry kox na mase i sile . Ale to moga byc plotki , pytanie do tych co brali , czego mozna sie spodziewac po tym srodku ?

Dieta na masę zapomnialem dodać przepraszam*

Jak to ma byc dieta na mase to dodaj 500kcal.

zależy co jest twoim celem jeśli masa to przedewszystkim dobra dieta + białko/gainer + trening na mase. Jeśli siła lub rzeźba to dieta + cykl z mono kreatyny + odpowiedni trening.

Ułoz diete na mase - http://www.sfd.pl/temat173140/ , możesz też wziasc krete , jaki staż?

a ten ocet jest szkodliwy na mase i redukcje?

Rzeczywiście Ultimate można uznać za jedne z najlepszych aminokwasów. Zawsze je sstosuję w cyklu na masę (uzyskuję z nich 50 g białak dziennie) + oczywiście dieta (5-6 posiłków).

na mase najlepsza jest wyszukiwarka jak ktoś kiedys powiedział

Na mase jest dieta, w razie brakow uzupelniona gainerem lub białkiem. Odwiedz dział Odzywianie, w szczegolnosci posty podwieszone.

niejestem zainteresowany, tylko slyszalem cos ze dobre i chcialem sie zapytac. Plec cos dobrego na mase.

Okej, możesz powiedzieć mi jeszcze ile około powinienem ważyć żeby przejść na masę?