SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

murzynek

  • Git forma pole dancerski

    Post
    Ladies SFD

    Dzień bez treningu, trochę chodzenia, ale miska zawalona, więc nawet nie mam co pisać 30.09.18 DT Trening pole dance i dalsza walka, miska też średnio. Miska: śniadanie:dwie kromki chleba razowego z twarogiem, serek wiejski, garść cini-minis obiad: kotlet schabowy z frytkami i sałatką podwieczorek: ciasto murzynek u babci kolacja: pizza z patelni

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-01 11:17:51 Liczba szacunów: 0
  • TanQer UNS - Gdy nadejdzie czas, wyjdę w stronę światła i będę lśnić

    Post
    Dzienniki Treningowe

    gl mam dość robienia masy .. @ Doris.k - nie cisnij mi ! Ty mi lepiej prezenty na Mikołaja szykuj! I wpadł ten kebab z baranina + kura dziś, do tego pizza + ciasto jakieś ala murzynek tak to jest już nie wychodzę z domu ! Xd Powoli trzeba zbierać informację na temat redukcji bo jestem w dopie, jednak mam zamiar zredukować od 15 stycznia do kwietnia

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 19787 Data: 2014-12-03 20:55:04 Liczba szacunów: 0
  • Johnnie O. Jackson IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ten przynajmniej nie sapie co 3 filmik na youtube ze jest najsilniejszy, jak to robi murzynek z tematu %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-12-20 10:42:54

    Odpowiedzi: 718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 10:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

    Post
    FITMAX

    Triceps biceps Pompki na poręczach Rampa 6 + regres wszystko z cc %-) 6x /6x10kg /6x20 /6x30 /6x40 /6x50 /4x60 +reg: 25 x cc jw / 8x20 /6x30 /6x40 /6x50 /5x60 +reg: 28 x cc Prostowanie ramion na wyciągu chwyt V 10-8 11x30 /10x35 /8x40 /8x45 z czego 3oszukane A) Francus z hantlami oburącz na łąwce 45 st 3 x 12 x 8kg B) Franc podchwytem na poziomej z

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 11:04:31 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Murzynek bardziej puszysty chyba? Zajrzę na Twojego bloga i ściągnę przepis :)

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-29 15:40:46 Liczba szacunów: 1
  • F1 - TYPER (sezon 2014)

    Post
    Inne dyscypliny

    PP: murzynek bambo

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 14867 Data: 2014-05-24 13:23:21 Liczba szacunów: 0
  • Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

    Post
    Po 35 roku życia

    Ania, wszystkie na scenie macie figury eleganckie ale jeśli chodzi o rzeźbę mięśni to wyróżniasz się stanowczo na +. Dzięki :-) W środę był pierwszy trening nóg a dzisiaj barki, tricepsy i bicepsy. Dzisiejsze śniadanko: płatki owsiane z białkami jaj w płynie, cynamon, imbir, szczypta kokosu, orzechy, truski i kawa z chili, imbirem i cynamonem. Mił

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-19 07:19:19 Liczba szacunów: 0
  • ---MR.OLYMPIA 2014---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    "Ciepły" murzynek znowu nie wygrał - bdb. Teraz kończy kariere?

    Odpowiedzi: 1560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 10:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Przesta - Droga na debiut RIBBF 2012

    Post
    Trec

    lepiej!! Nogi masz Damianie konkretne a to dużu atut, tym bardziej wśród juniorów! Doszły mnie słuchy,że teraz na Spring Classic ma być jakiś niesamowicie utalentowany junior, chłopak ma 17 lat i formę mega kozacką.Poza tym będzie też Blessin,ten murzynek z którym ostatnio trenowałem,kolejny talent. Więc nie spuszczaj z tonu, konkurencja nie śpi!!

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-24 07:54:44 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    Murzynek miał chyba niedoprost biały wygrał bo biały:)

    Odpowiedzi: 3510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-23 23:20:42 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    bię se, a co". Spodziewałem się czegoś, co można wyrzucić do kosza, bo nawet psy nie będą zainteresowane. A tu psikus, w smaku pyszne (moje smakowało jak najzywklejszy domowy murzynek), a zapycha, że aż trudno wciągnąć. Na zdjęciu macie to cudo-ledwie 800kcal(z twarogową polewą), a trudno to zmęczyć, leżę teraz pełny jak po solidnym cheat-dayu na 1

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 18:27:34 Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ten kokocza bambucza jaki ubity murzynek

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-26 19:04:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    12 potraw , ale najwięcej sandacza w różnej wersji :D pieczarki z cebulą w cieście francuskim takie bułeczki, pierogi z kapustą/dżemem , sałatka łososiowa , podpiwek , barszczyk , susz itd itd a na jutro ciacha murzynek , tiramisu i taki seromak :D

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-24 22:29:51 Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM iPiiii %-) - zakaz sogów ***

    Post
    Doping

    a ja ten murzynek z kietami

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-20 23:13:29 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Taaa, czuję łydki... Murzynek może spalony, ale ciągle jest... kusi :) Ale dziś nie zjem Trudno to omletem nazwać, 2 jajka, łyżka płatków, oregano, łyżeczka jogurtu i na patelnię :) Dzięki, przyda się na hantelki ;)

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 15:10:57 Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    biadał, tylko jadł normalnie to może coś z tego wyjdzie, ale mam tak paniczny lęk, że znowu zobaczę u siebie duży brzuch, cycki jak u kobiety i dupę jak (za przeproszeniem) u murzynek ! Nie mam pojęcia co jadać w pracy .. Np. 5:30 - w domu śniadanie, które wymieniłem wyżej. 9:00 - w pracy bułka z serem śmietankowym, pomidorem, ogórkiem, sałatą + k

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 06:05:05 Liczba szacunów: 0
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Hehe. Każdego dopada przedświąteczne podjadanie :D. Czekam na podsumowanie. ps. u mnie był murzynek dziś robiony, jutro gorzej bo będzie reszta ciast i kapusta itd... (ale makowca w 1 dzień świąt mam w planie u dziewczyny wcinać jej mam robi bardzo dobrego mmmm.... ).

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 22:18:56 Liczba szacunów: 0
  • Kai Greene IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    tez racja, wogole czlowiek zapomina o pytaniu jakie zadal, a jak zadaje je ponownie bo murzynek nie odpowiedzial to mowi ze przeciez juz odpowiedzial ale musisz otworzyc umysl haha

    Odpowiedzi: 2453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 20:59:32 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wgl ja myślę, że Owca nie zrobił odbloku, zablokowało mu teścia, wywaliło estro i stał się gejem :-( Oceniam to na podstawie kobiecych ciuszków na siłowni i pośladów jak u murzynek.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-08 16:58:37 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    Murzynek podciąganie miał do bani, a i od początku był słabszy.

    Odpowiedzi: 3510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-25 09:29:38 Liczba szacunów: 0