SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

muay thai odżywki

  • Potrzeban pomoc:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej wszystkim.Jestem na redukcji od jakis 3 miesięcy,wczesniej była dietka na OKO no ale waga spadała,zjechałem z 81 do 76.Teraz od 3 tygodni stosuje dietę która przedstawię ponizej,wszystko wyglada ok,ale waga wacha się +/- kilogram :( Dodam,ze potrzebuję ważyć 71 kg poniewaz trenuję Muay Thai i bedę walczył w tej kategorii wagowej.Jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2011-03-19 13:43:08 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.WIEK: 17 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 68 -Udo: 57 -Talia: 91 5.STAZ NA SILOWNI: początki, 3 dni. :) 6.CEL SUPLEMENTACJI: - 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Tyle ile potrzeba. 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2013-12-08 22:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Pon. Klata 1 Wyciskanie na ławce poziomej : 12-10-10-8 2 wyciskanie na ławce skośnej 45 :12-10-10-8 3 rozpietki 12-12-10-10 lub wyciskanie hantelek na poziomej 12-10-10-8 4 przenoszenie hantli za głowe w leżeniu 12-12-12 (czasami dopompowanie) pompki na hantelkach przerwy 2:45 min ----------------------------------------- wtorek Bary wyciskanie za [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2010-08-16 10:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Mavionis - Dziennik treningowy

    Temat
    Trening w domu

    Wiek: 21 lat Wzrost: 183cm Waga: 80kg Sporty: Footbag freestyle, i z raz lub dwa jak mam czas w tygodniu rekreacyjnie chodzę na muay thai. Sprzęt: Drążek, ławka, hantle, sztanga Staż: Pół roku. Skończone: ACT, A6W, 2xFBW (z niewielkimi efektami). Po FBW miesięczna przerwa. Aktualnie od stycznia lecę splitem do końca lutego, a od marca w planach [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2010-02-02 20:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Sukces91/Blog - Fight Or Die %-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Blog`a zakładam w celu większej motywacji do treningów oraz licząc na pomoc ze strony osób znających się szczególnie na połączeniu treningów SW z siłownia. Siłownie traktuje jako dodatek do treningów MT, w celu zwiekszenia masy oraz siły, poniewaz to one sa dla mnie priorytetem. Od jutra (poniedzialek) zaczynam cykl na masę (6 badz 8 tyg), [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2008-10-26 20:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim użytkownikom SFD nazywam się Marcin Grzeszczuk i mam 27 lat.Mieszkam w Stargardzie Szczecińskim. Zakładam ten dziennik z inspiracji mojego kolegi Kamila, gdzie będę się dzielił z Wami swoimi poczynaniami w diecie, ćwiczeniach siłowych i zawodach w kategorii której startuję tj. Męskiej Sylwetki. Mam nadzieję zainspirować niektórych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2015-06-27 16:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny + prosba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi sie go pozbyc:( Ogólnie treningi / posilki wygladaja nastepujaco: Pon: aeroby na czo rano(30-50 min lekki trucht 120-150 bpm) + silka (1,5h okolo godziny 18) Wt: treningi muay thai (1,5h okolo 18) Sr: dokladnie tak jak w poniedzialek + basen po silowni (w formie rozluznienia miesni) Czw: wolny (tutaj zamierzam dodac HIIT 25 min okolo 18) Pt: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2009-03-12 00:53:20 Liczba szacunów: 0
  • MT + Siłownia + Suple

    Temat
    Sztuki Walki

    Dobry dobry, Panowie (i Panie), 2 tygodnie temu rozpocząłem treningi Muay Thai. Oczywiście grupa początkująca, żeby nabrać na początek kondycji i nauczyć się podstaw. Jak to bywa na treningach, po 1,5h takich "zabaw" - rozpływam się. Wypacam chyba wszystko co tylko się da. Aktualnie jestem na cyklu na siłę (BCAA+Trec CM3), ale po tym chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2010-09-26 10:23:41 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 18 lat. Piszę tutaj, bo mam problem z doborem odżywek. Zacząłem właśnie trenować sporty walki muay thai (Wcześniej 1.5 roku boksu). Mam zamiar ostro zacząć ćwiczyć i chciałem kupić jakieś odżywki ale za bardzo nie wiem jakie. Chcę możliwie jak najszybciej pojechać na zawody i zależy mi na dość szybkich "efektach fizycznych". Mam 191 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2014-03-16 12:55:28 Liczba szacunów: 0
  • doradzcie co brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rzeczy moge dodac ze jestem ektomorfikiem mam za***iscie szybka przemiane materi i dlatego mam problemy z przytyciem ,trenuje juz jakies 3 lata niedawno zaczelem chodzic na muay thai mam tam niezly wycisak (troche chudne od tego ale nie zamierzam przestac trenowac ) do tego staram sie chodzic 2 razy w tyg na silke robie po 3 partie na raz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2003-11-02 00:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Hormony/Geny a wzrosty...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] delikatne włoski,brody nie mam,zarostu prawie zero,golę się raz na tydzień/dwa.Czym może być to spowodowane?Zaznaczę też,że dość ciężko nabrać mi masę.Trzy lata trenowałem muay thai,z ciężarami ćwiczę od kilku lat,ale na poważnie,mądrze i z dietą od 2 lat.Przez 1,5 roku z 73kg wzrosłem do 87kg.W ręce wówczasz przyszło mi max 1cm,co jest dla [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2012-09-02 11:28:34 Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy stary, pytania dotyczące treningu/diety itp.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy mezo endo? 5) jakieś inne porady bo już sam nie wiem? Nie chce pisać, że na plażę chce wyglądać ładnie ale tak do końca roku chciałbym być bardziej fitness, wtedy też można myśleć o porządniej redukcji i potem wracam na muay thai albo boks. Wrzucam zdjęcie i pozdrawiam!: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa0d9358953b40ba8090d1c059c45905.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2015-01-15 14:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Jaka suplementacja do diety? - ektomorfik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na poczatek podam informacje,ktore pewnie beda istotne.Mam 191 cm wzrostu i aktualnie waze 73/4 kg wiek 23 lata.Budowa-ektomorfik.Mam za soba bardzo uogolniajac jakis rok cwiczen ze sprzętem,niestety w domu oraz poltora roku treningow boksu tajskiego. Pytanie - jakie odzywki powinienem brac,aby zdecydowanie nabrac masy miesniowej(nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2010-10-23 20:44:57 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja do redukcji w sportach walki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. O odżywkach wiem tylko tyle co ktoś od kogoś usłyszał więc proszę o poradę. Ważę aktualnie 99.5kg przy wzroście 183cm. Aktualnie jestem na redukcji, w miesiąc ze 106kg zrzuciłem do aktualnej wagi więc nie jest źle ale oczekuje lepszych efektów. Mam nadzieje że uda mi się zrzucić w ok 2 mies do 90kg. Mam 9 treningów w tygodniu. Trenuję MMA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2014-04-13 18:20:47 Liczba szacunów: 5
  • [...] : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia , i 3 X silownia, 3X trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 X muay thai w tygodniu Odżywianie : I *platki owsiane *orzechy wloskie *bialko II *piers z kurczaka/ryba *ryz brazowy/kasza *kapusta kiszona/pekinska III *piers z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2010-02-27 16:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Chciałbym prosić o poradę co do diety. Ułożyłem sobie dietę sam , na podstawie przeczytanych artykułów na jej temat m.in. z "www.sfd.pl" , a układałem ją w "Dzienniku posiłków Vitalmax" . Trochę informacji : Mam 17 lat i 173 cm wzrostu, wazę 73kg .Typ budowy to raczej Endomorfik . W całym tygodniu ogólnie jestem bardzo aktywny [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2012-01-21 10:55:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia , i 3 X silownia, 3X trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 X muay thai w tygodniu Odżywianie : I *platki owsiane *orzechy wloskie *bialko II *piers z kurczaka/ryba *ryz brazowy/kasza *kapusta kiszona/pekinska III *piers z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2010-02-27 15:55:31 Liczba szacunów: 5
  • [...] : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia , i 3 X silownia, 3X trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 X muay thai w tygodniu Odżywianie : I *platki owsiane *orzechy wloskie *bialko II *piers z kurczaka/ryba *ryz brazowy/kasza *kapusta kiszona/pekinska III *piers z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-02-27 15:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odżywkach i suplementach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: siła, masa, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: jogging, muay thai, football, streching stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2010-12-06 21:35:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie do znawców tematu suplementów. Na codzien trenuje Muay Thai, przy wzroscie 182 cm waże 77 kg. Na poczatku czerwca postanowilem zainwestowac w odzywki tak zeby w ciagu 2 miesiecy zrobic + 5kg masy miesniowej. 3 razy w tyg po 2h cwicze MT i do tego 3 razy w tyg trening siłowy na siłowni. Od lipca odpada mi MT i przechode na 4 razy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2005-06-17 23:07:36 Liczba szacunów: 0