SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mobilność

  • [ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL.6: MOBILNOŚĆ DLA ZAPRACOWANYCH

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odpowiedział, że „Wkład Mobilności, siły przedramion, i siły kapturów jest nie do przecenienia i powiedzenie że jest tylko istotny to ogromne niedowartościowanie”. Dlaczego mobilność jest tak niedoceniana? Z autopsji mogę powiedzieć, że póki nie jesteś mobilny, to nie wiesz jakie benefity ta cecha przynosi. Każdy wie, że siła- im większa, tym [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9331 Data: 1/13/2016 1:37:41 PM Liczba szacunów: 15
  • Mobilność i rozciąganie się dwubój

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat mój wzrost to 1,78m waga to 62kg i zauważyłem, że mam małą mobilność w stawach podczas wykonywania przysiadów ze sztangą jak i bez obciążenia. Od trzech lat jestem aktywny, często gram w piłke, w szkole jestem na każdym WF-ie, robiłem pompki, od roku zacząłem robić częściej pompki np. 15, 15, 10, 10, max. co drugi dzień, od pół roku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 275 Data: 7/23/2018 1:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod zbudowanie masy a mobilność

    Temat
    Trening dla początkujących

    PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WAGA: 71 kg WZROST: 180 CEL TRENINGOWY: Masa, mobilnośc i dynamika STAŻ: 1 rok*********E INNE SPORTY: boks w okresie przygotowawczym 6 x w tygodniu DIETA: tak DOSTĘP DO SPRŻETU: full osprzęt siłownia Witam, trenuje boks okolo 9-10 lat w tym roku z powodu kontuzji dłoni mam wymuszoną przerwę, którą wykorzystuje na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 8/26/2017 11:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mobilność w stawie skokowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam dość słabą mobilność w stawie skokowym, objawia się to tym, że nie mogę wykonać głębokiego przysiadu (nie potrafię zejść nawet do 90 stopni). Problem znika gdy podłożę sobie coś pod pięty. Mimo wszystko wyczytałem, że to pomaga zejść niżej ale nie rozwiązuje problemu. Chciałbym natomiast potrafić zrobić głeboki przysiad bez tego, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 11/19/2016 8:28:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Mobilnosc i rozciaganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc, mam pytanie dotyczace rozciagania. W celu poprawienia mobilnosci i gibkosci (z ktora troche u mnie cienko) dodatkowo rozciagam sie w dni nietrenignowe. Pytanie tylko jak sie za to zabrac - przykladowo lepiej jest poswiecic jednego dnia pol godziny na rozciaganie nog, drugiego na barki, klate itd.? Czy moze rozciagac cale cialo jednego dnia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2/14/2017 8:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Mobilność w łokciu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam odkąd pamiętam zawsze miałem ,, problem,, z mobilnością w stawie łokciowym a mianowicie nie mogę wyprostować łokcia w 100% dla zobrazowania jest to powiedzmy około 145° w prawej ręce i 160° w lewej (jeżeli będzie to pomocne jak wrócę do domu mogę zrobić zdjęcia)dodam że w przeszłości nie miałem żadnych złamań ,urazów itp. Podczas komisji [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 1/18/2019 8:51:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Mobilność stawu skokowego-roler

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] piłeczkę oraz gumę. Mogę kupić dwa rollery(też w miarę przystępna cena żeby była :D) jeden płaski drugi z takimi wypukłymi kropkami. Zależy mi ponieważ ( naprawdę mam słabą mobilność stawu skokowego ) i chcę ją poprawić a nie kupować specjalne adidaski po 300zł przez które mobilność zostanie dalej zaniedbana, :) PS: Nie wiedziałem gdzie założyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 578 Data: 8/19/2017 12:08:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie, mobilizacja, mobilność itp.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Jakiś czas temu zauważyłem, że jestem jak drewno. Mam słabą mobilność jestem nierozciągnięty itp. Zainteresowałem sie tematem rozciągania (mobilizacji) . W internecie jest wiele sprzecznych informacji więc wole zapytać się doświadczonych ludzi na forum. Chciałbym poprawić swoją mobilność ogólną a także być w miare rozciągnięty. Wiem że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 8/31/2017 4:15:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Ruchomość i mobilność barków

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam problem z mobiloscia barków, np jak położę dłonie na karkow i próbuje odchylic łokcie do tyłu. Albo z przenoszeniem ramion za głowę w leżeniu. Ogólnie mam tu słabą mobilność i pewnie dużo przykurczy. I tu mam pytanie co mogę z tym zrobić? Jak zacząć nad tym pracować? Masaże głębokie? Nie mam pomysłu co z tym zrobić. Barki uciekają mi do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 1/18/2018 8:08:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Przysiad mobilność

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak poprawić mobilność w przysiadzie? Problem polega na tym że nie zrobie przysiadu z rękami w górze ponieważ przechyla mnie do przodu i nie mogę zejsc nisko. Bardzo słaba mobilność. Przysiad może i zrobie głeboki ale wtedy ręce nie są nad głową tylko bardzo z przodu. Normalne przysiady ze sztangą na karku robię jakoś ale musze podstawiać pod [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 11/4/2017 11:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mobilność pleców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Dzisiaj kolega powiedział mi, że dzięki poprawieniu mobilności pleców dodał sporo kg do wyniku wyciskania na poziomej - robi lepszy mostek i pracuje łopatkami. Nie było jednak czasu dłużej pogadać. Zna ktoś takie ćwiczenia plerów ukierunkowane pod wyciskanie? Zmieniony przez - wunsz97 w dniu 2016-04-04 21:14:52

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 4/4/2016 9:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Mobilność bjj.

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć.Trenuję bjj i mam problem z mobilnością z stawie skokowym oraz mam tendencje do garbienia się. Pszeszkadza mi to w treningach a szczególnie przy obaleniach.Moglibyście coś pradzić?Jakieś ćwiczenia na mobilność? Ponad to chciałbym poprawić również mobilność całego ciała oraz gibkość.Z góry dzięki za odp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 3/2/2017 6:44:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Mobilnosc w przysiadzie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam problem z mobilnoscia w przysiadzie I w martwym ciagu. Podczas przysiadu za bardzo pochylam sie do przodu I lece troche do tylu nie umiem zrobic przez to jednego poprawnego przysiadu. Jakie sa cwiczenia aby poprawic mobilnosc? Dodam ze problem znikam ze jak cos podloze pod stopy to problem znika

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 6/6/2017 8:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mobilność w przysiadzie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jak z krążkami 2cm pod piętami robię przysiad sporo poniżej 90* a bez krążków ledwo 90*, to warto kupić jakieś buty ciężarowe, które by miały sporą podeszwę, czy nie warto, krążki są całkiem ok, ale się boję, że mi się nogi rozjadą na boki podczas przysiadu a to jest niewskazane.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 135 Data: 7/27/2017 4:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • problematyczna mobilność

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czemu tak wiele ludzi ma problem z mobilnością jakby popatrzeć na uczniów ze szkół to prawie 90% ma problem ze zrobieniem skłonu. jak myślicie gdzie leży problem, w braku aktywności (mało lekcji wf?) czy w tym, że w szkole przeważnie cały dzień się siedzi?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 279 Data: 7/27/2017 5:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mobilność

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy trening typowo pod siłę będzie lepszy na mobilność (chodzi o lepsza dynamika, silniejszy strzał w piłce ręcznej) czy dalej trenować na mase ? Czy takim treningiem siłowym nie będę budował sylwetki jak na masę ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 299 Data: 9/13/2017 9:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiad, mobilnosc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, przez slaba mobilnosc nie jestem w stanie zrobic ladnego przysiadu, golenie uciekaja mi strasznie do przodu i odrywam piete. Szukam jakies dobrej ksiazki, ew. poradnikow ii porad na yt gdzie jest ładnie wyjasnione

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 190 Data: 2/13/2019 3:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mobilność

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, znacie może jakieś ćwiczenia to poprawę mobilności przy przysiadach i w obrębie barków?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 292 Data: 3/24/2019 5:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na mobilność

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie odnosnie ćwiczeń na mobilność. Jakie są najlepsze ćwiczenia na poprawę i kiedy wykonywac?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 116 Data: 2/13/2019 8:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] autora (pisał o tym na SF). Przejrzałem, ale nie przestudiowałem. Za to książke Whitley'a połknąłem ze 2x.. Praktyka czyni mistrza! Z 20-24 jest to już fajne ćwiczenie na mobilność, gdzie nie jest ono celem, tylko drogą :-) Zwiększasz mobilność (i ogólnie świadomość ciała) żeby robić wyciskanie pochylone. Robisz wyciskanie pochylone, żeby [...]

    Odpowiedzi: 5554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2016 9:45:19 AM Liczba szacunów: 0