SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mleko na low carb

  • Masa na Low Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obiad C, 18:30 75g ryz basmati Warzywa 110g kuraka Kolacja, 21:30 140g chleba razowego 125g twrog poltlusty W DT wyglada podobnie. Tzn. 5:30 Rano, 10g odzywka 45g platki 200ml mleko 6:15 TRENING (10g BCAA) Pull / Push 8:00 po treningu 30g odzywki 9:00 Sniadanie jak w DNT Od 12:30 juz leci tak samo. Prosze drogich forumowiczow o pomoc. Dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2015-09-24 21:21:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] najczesciej uzywane produkty w tygodniu: B - Kurczak, jajka bądź białko jajek, tunczyk, biała ryba WW - otręby lub 40g owsianki, jogurt naturalny 4g cukru na 100g, mleko chyde ( max 200ml dziennie) pieczywo ciemne,, papryka,pomidory,marchew, kalafior, ogórki kiszone,cebula,czosnek,( Jablka, truskawki, maliny, jagody ( jedna porcja 100g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2014-01-18 02:13:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] najczesciej uzywane produkty w tygodniu: B - Kurczak, jajka bądź białko jajek, tunczyk, biała ryba WW - otręby lub 40g owsianki, jogurt naturalny 4g cukru na 100g, mleko chyde ( max 200ml dziennie) pieczywo ciemne,, papryka,pomidory,marchew, kalafior, ogórki kiszone,cebula,czosnek,( Jablka, truskawki, maliny, jagody ( jedna porcja 100g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2014-01-19 04:12:44 Liczba szacunów: 0
  • Weryfikacja - low carb diet CZYTELNY OPIS :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najczesciej uzywane produkty w tygodniu: B - Kurczak, jajka bądź białko jajek, tunczyk, biała ryba WW - otręby lub 40g owsianki, jogurt naturalny 4g cukru na 100g, mleko chyde ( max 200ml dziennie) pieczywo ciemne,, papryka,pomidory,marchew, kalafior, ogórki kiszone,cebula,czosnek,( Jablka, truskawki, maliny, jagody ( jedna porcja 100g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2014-01-19 02:09:32 Liczba szacunów: 0
  • low-carb dla mnie!!??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy na low-carb nie bedę puchnął i czy tak strasznie nie bedzie mnie zalewać?? I jak jest z przyrostami na low-carbie. a oto moja przewidywana dieta low-carb: śniadanie: mleko 0,5% tł 500ml jaja kurze całe(na twardo) 180g oliwa z oliwek 20g b-40g/tł-42g/ww-27g II sniadanie: śledź w oleju 100g b-20/tł-30/ww-1 Obiad karkówka wieprzowa 100g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2008-02-03 11:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ocenę i ewentualne poprawki. Wiek: 24 lata Waga: 88kg Wzrost: 180 cm 1 posiłek: -jaja kurze całe 150g B:16 T:13 W:1 kcal:182 -płatki owsiane 20g B: 2 T:1 W:12 kcal:73 -mleko 2% tłuszczu 400ml B:14 T:8 W:20 kcal:204 łącznie: B:32 T:22 W:33 kcal:459 2 posiłek: -ryż biały 25g B:2 T:0 W:19 kcal:86 -pierś z kurczaka 120g B:226 T:2 W:0 kcal:119 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2012-01-30 18:50:53 Liczba szacunów: 0
  • trening wieczorny a posiłki okołotreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu 30 min po bo bezposrednio po biore tcm (jako antykatabolik) i musze odczekac jakies pol godziny, jak wracam do domu to odzywka bialkowa (najchetniej z mlekiem ale jak powiecie ze mleko wywalic to tak zrobie) jakies inne propozycje - pamietajcie to redukcja i do tego low carb pzdr Zmieniony przez - pooncheque w dniu 2009-03-09 14:33:03

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2009-03-09 14:25:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] według upodobań.Póżniej marynujemy łososia i wstawiamy do lodówki na ok30min. w między czasie robimy pesto. Pesto składniki: Mozarella 50g Szpinak Jogurt naturalny lub mleko ok. 20ml przyprawy. Przygotowanie Pesto Do blendera wkładamy szpinak, czosnek, starty ser mozarella, . Całość miksujemy, dodając stopniowo jogurt naturalny lub mleko, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2014-12-30 14:57:49 Liczba szacunów: 0
  • dieta yyyy hy %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie lapac dodadkowego fatu i zeby puzniej na ckd miec latwiej gdy nadeją juz cieple dni i mozna bedzie biegac luzno do ocenki :] 1 twarog tlusty 200g orzechy wloske 50g mleko 2% 200ml płatki owsiane 50g oliwa z oliwek 10g B:~56gT:~68gWW: ~61g kcal 977 2 tunczyk w wodzie 120g oliwa 10g chleb razowy 150g (5kawalkow) B:41gT:44gWW:86g kcal 751 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2005-12-12 18:26:12 Liczba szacunów: 0
  • WW - nie daję rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierś z kuraka/wołowina warzywka oliwa/olej rzepakowy b/t/w 33/35/98 (dn polowa mniej ww) IV) carbo 50g ryż biały pierś z kurczka warzywa b/t/w 27/2/86 V) twaróg mleko oliwa tran b/t/w 16/34/11 (tutaj nie zawsze jem wszystkie skladniki bo czasami nie wyrabiam) No i mam wielki problem, dietke trzymam od ok 4 m-cy i efekty praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2006-02-17 17:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owocami, gainer pvl mega mass xl Bialko : Jajka, serek bialy ( 50,9 kcal 6,8 b ,4,8ww, 0,5tl ), ser zolty , piers z kurczaka, tunczyk z wody, losos w sosie pomidorowym, mleko bez lactosy, odzywka bialkowa scitec. Tluszcze: oliwa z oliwek, orzechy, migdaly, wiorka kokosowe, majonez light, zoltka z jaj, smietana 18% do mizeri. Warzywa: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2014-10-04 12:52:31 Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema moim celem jest oczywiście masa po roku stosowania diety złożonej przedewszystkim z węgli postanowiłem przejść na low carb z powodu dyskomfortu jaki odczuwam. Waga 72kg, staż na siłce ok 2,5 roku chciałbym wysłuchać sugestii ludzi którzy coś wiedzą na ten temat. Czy w ogóle jestem w stanie powiększać masę mięśniową taką dietą? pozdro! [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2013-02-10 17:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb a ładowanie węglami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyle tylko czy warto? Jeśli tak, czy powiedzmy około 5-7g/kg węgli nie będzie za dużą liczbą? Mam dość spory % bf , na około jakoś koło 20 , najwyżej dodam zaraz fotke. EDIT: Z diety mleko poleciało na rzecz 10ml oliwy. Tak to wyglada teraz. B: 238g T: 126g W: 98g (+warzywa) Kcal: 2485 kcal Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-04-17 17:39:47

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5161 Data: 2011-04-17 16:08:46 Liczba szacunów: 0
  • --> Redukcja na węglowodanach (konkrety) <---

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] makarony, dżemy niskosłodzone, miód) - napoje sportowe, odżywki (CARBO, napoje izotoniczne, batony energetyczne) ŹRÓDŁA BIAŁKA - drób, chuda wołowina - ryby - mleko, jogurty, twarogi, sery (najlepiej niskotłuszczowe!) - jaja - (niepełnowartościowe) fasola, orzechy ŹRÓDŁA TŁUSZCZY - TRAN!!! - oleje - nasiona - orzechy - ryby morskie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-14 21:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] z diety następujące produkty zawierające węglowodany proste oraz przetworzone węglowodany o wysokim I/G : słodycze, wypieki, słodzone napoje, batony , jogurty, pełno tłuste mleko - eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty zawierające niezdrowe tłuszcze : sklepowe i domowe wypieki, ciasta, ciasteczka, chipsy, prażynki, hamburgery, [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-07 21:04:55 Liczba szacunów: 5
  • Redukcja 89kg, prośba o ocenę diety (lchf)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] szynka, schab, jajka, makrela wędzona, śledź, mintaj, olej lniany, kokosowy, oliwa z oliwek, masło klarowane, orzechy włoskie, pestki dyni, ser twarogowy, jogurt naturalny, mleko, kasza gryczana, makaron durum, ryż brązowy, biały, ziemniaki, warzywa ok. 800g dziennie przeważnie z tych bardziej alkalizujących. Zmieniony przez - p0mp@ w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 2017-12-14 17:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] który wspólnie z insuliną "napędza" produkcję androgenów, czyli męskich hormonów w organizmie. MLEKO CZYNNIK IGF Innym podejrzanym o nasilanie trądziku jest odtłuszczone mleko. Uważa tak prof. Walter C. Willett, epidemiolog z Uniwersytetu Harvarda, współautor wydanej niedawno w Stanach książki "Dieta płodności". Winne mogą być nowoczesne [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 00:54:40 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo? psonic Witam! Postanowiłem ukazać moją wizję odchudzania w okresie dojrzewania. Zacznijmy od tego czym jest otyłość, choć biorąc pod uwagę, iż SFD jest forum sportowym to nie zawsze jest ona powodem redukcji. Otyłość jest chorobą, podczas której zwiększamy nadmiernie masę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10747 Data: 2009-11-30 08:51:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] jaja ser biały ser żółty jogurty mięsa surowe/wędzone (wieprz 70% + kurczak 20% + reszta 10%) mleko odżywki białkowe Węglowodany: https://lh6.googleusercontent.com/-RD-1kgCePa0/UiMRKhjkmjI/AAAAAAAAC2g/Rc1wshtUNYI/s640/20130812_140531.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 19:27:29 Liczba szacunów: 4,63
  • Lyle Mcdonald - THE ULTIMATE DIET 2.0

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako, ze nie chce mi sie spac podziele sie konsensusem ktory wyciagnalem czytajac ebooka pana z tematu.Od pn startuje z tym "cudenkiem"...Oczywiscie info ktore zamieszcze moze zawierac bledy,poniewaz byla to ksiazka ang, a nie wszystkie zwroty dietetyczne znam wiec wiecie,kilka rzeczy zostalo celowo przeze mnie zmienionych, ale to wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 13112 Data: 2005-04-10 04:20:08 Liczba szacunów: 0