[...] z tego max 4 łyżki. Jax: Jajka za bardzo do mleka nie pasują, ale niech będzie pomęczę się z tymi dwoma (bo tyle chyba styknie) Do szkoły skołuję sobie 45g marchwi, ale miód musi zostać usunięty? Taki sam twaróg nie dobry jest. Lepiej sypać cukier? Serek usuwam. Buraki wywalę, co miałeś na myśli pisząc "...EW WPC"? Oliwę i surówkę [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2010-05-17 23:00:41 Liczba szacunów: 0
nie jestem znawca. ale wydaje mi sie ze powinienes jakos bardziej zbilansowac tą diete, wiedziec ile i czego jesz w danym posilku, jesli tego nie wiesz to nie wiesz czy dostrczasz odpowiedniej ilosci wartosci odrzywczych.hmm widze ze wyliczyles sobie ilosc wartosaci odrzywczych jak dla hardgainera(ale nie wiesz czy nim jestes pytasz kto taki ten [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2005-02-25 02:33:23 Liczba szacunów: 0
Carbo jest najlepszym rozwiązaniem, a w dodatku niedrogim. Czemu się przed nim tak bronisz?? Wydaje mi się, że jednak owoce świeże są lepszym rozwiązaniem. Oraz jak napisał bujaszaka-glukoza, miód... Płatki i rodzynki też mogą oczywiście być, ale chodzi o to aby to spożyć jak najszybciej po treningu
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2005-02-25 02:53:45 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/Ektomorfik__prosi_o_porade_dot._Diety-t686456.html#post6 tutaj moja dieta ostatni posilek to twaróg zmiksowany z mlekiem kakao i miodem - w dni nietreningowe kiedy brakuje mi wegli dodaje ostatnio jeszcze troche platkow owsianych Ser twarogowy półtłusty - 50g Mleko 3,2% Kakao - 10g Miód - 5g MAM_DZIARE - sex nie pomaga Cokta - [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2011-01-24 15:07:14 Liczba szacunów: 0
Siemka. Mam problem. Chciałbym zamienić serek wiejsi na cos innego ciężko w szkole w plecku trzymać serek wiejski ;) czym można o zastąpić niewiem może Jogobella :P:P ?? Czym mógłbym zastąpić pierś z kurczaka (obliczyć miesięcznie wynosi mnie to ok 300 zł)i chleb razowiec mże być żytni ?? Dzięki za odp Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 2006-01-11 16:45:58 Liczba szacunów: 0
Na śniadanie mogę dorzucić jajka, ale płatki owsiane z mlekiem nie da się zjeść. Jedynie płatki owsiane + jogurt naturalny + miód(takie połączenie jest dobre ?) Co do mięsa to da się zrobić. W dni bez treningu mam jeść mniej węglowodanów, a więcej tłuszczu ? Dzięki na pomoc
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10558 Data: 2011-05-26 15:23:43 Liczba szacunów: 0
bez przesady Miod jest zdrowy , mozna spokojnie go stosować nie wierze w takie bajki , jak po dluzszym stosowaniu miodu robi coś się zgardłem.Stosujscie bez obaw
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10786 Data: 2005-12-22 16:21:38 Liczba szacunów: 0
po treningu miod nie jest najlepszym rozwiazaniem, bo to w polowie glukoza. czysta glukoza tez nie jest najlepszym rozwiazaniem, bo ma wysokie IG i zwieksza odpornosc insulinowa. carbo + lyzka miodu bedzie optymalnie
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10786 Data: 2005-12-23 11:33:35 Liczba szacunów: 0
to I posiłek gdyby wyglądał tak: -jajecznica -płatki owsiane -250ml mleka II: -chleb razowy -serek wiejski i do tego miód (ponoć serek z miodem jest lepszy :P) IV -dorsz/morszczuk -50g ryż brązowy -orzechy V -200g twarogu (lub czasem ten tuńczyk) -10g oliwy -jakieś warzywko ogórek, pomidor aha i zapomniałem że jeszcze myślałem aby zakupić Tran i [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2009-11-06 08:29:45 Liczba szacunów: 0
[...] jajka to za dużo? Rocky, w każdym posiłku staraj się dowalić na maksa białka, np jeśli jesz pierś z kuraka, to jedz 200-250g w jednym posiłku. Od razu po treningu daj WPC, i miód z owocem. 4 posiłek możesz już dać z tłuszczami i warzywami. Warzywa dodawaj wszędzie prócz okołotreningowych. Co do Twoich źródeł ww i ich ilości to zależnie od typu [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2010-02-26 21:23:18 Liczba szacunów: 0
[...] 17 00 trening do 19 (ćwiczymy we 2 ) 19 00 -19 30 (posilek po treningowy )jakies 150 g Tak samo makaron z sosem lub kasza , ryż + 2 paluszki rybne lub piersi 21 30 kolacja 120 g twarogu +miód 30 min przed spaniem 120 g Prosze o poprawienie diety Sogi gwarantowane ( co zmienic co dodac prosze o podpowiedzi Wazne :) Czytałem podwieszone tematy
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 2010-11-07 19:30:32 Liczba szacunów: 0
Schab odpada nie zawsze mam kasę i czas wieczorem ;/ Czym mogę go zastąpić do tych kanapek ? i czy olej lniany mogę zastąpić oliwą z oliwek ? s.m.p.a miód był w 2 posiłku czyli tak ma zostać ? 9 00 ( w szkole) 2 bułki z twarogiem i miodem czyli ok 80 g warzywa reazowe bułki , Zobaczyłeś te paluszki rybne ?
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 2010-11-07 21:51:38 Liczba szacunów: 0