SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miód

  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 10 gr - skórka pomarańczy 10 gr - mleko 1,5% 300 ml -jabłko 50 gr - wpc 10 gr -śliwki suszone 10 gr 3. Posiłek III - gain bolic 1000 - 100 gr - serek wiejski lekki 150 gr - miód 10 gr - cynamon 5 gr - kawa/mleko 1,5% 100 ml/słodzik 4. Posiłek IV i V - bułka żytnia 120 gr - mięso z piersi kurczaka 180 gr - keczup 20 gr - sałatka: rukola, mix [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 2018-10-29 22:07:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    MIodowy też scitec miał ;-) chyba miód z wanilią, ale jednak

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-28 15:14:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ryżowy 100g + oliwa 6g + Cheddar 15g + Mars 4. Ryż jaśminowy 100g + Truskawki 200g + Maliny 60g + Jagody 50g + Mango 130g + Bita Śmietana 22g 5. Łosoś grillowany 200g + miód 7g + warzywa 6. Płatki Nesquik 30g + mleko 140ml 7. Ryż jaśminowy 150g + banan 145g + Białko 50g + Truskawki 150g +maliny 145g + Borówki 25g + mleko 100ml Walnąłem się. [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 23:31:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] to jakiś sok 100%. Potem do domu. Po 90minutach Arginina (bo pewnie cytruliny nie masz?) podwójna porcja.albo jakiś Pre-Workout. Do szejka Carbo a.jesli nie masz to sok, miód 20-30g i woda, popijane Podczas treningu małymi lykami. Po treningu od razu (!) foty. Po fotach dzień pasibrzucha. Ale nawet jakbyś chciał to dużo pewnie nie wejdzie. [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 14:24:29 Liczba szacunów: 0
  • noo miód jest mega ;d frytki też xD hahah :P a jak trenujesz w tej chwili? mógłbyś opisać któryś trening? ilość powtórzeń, serii i zestawienie partii?

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 14:22:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] marokański gulasz z kaszy kuskus, ciecierzycy i warzyw 58 Mars® 65 Melawach (smażone ciasto z białej mąki i masła) 66 melon 65 melon, odm. Cantalupa 65 miód 55 mleko czekoladowe o obniżonej zawartości tłuszczu 34 mleko odtłuszczone 32 mleko pełne (3% tłuszczu) 27 mleko pełne z otrębami 27 mleko pełne z otrębami pszennymi [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 16:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planów, Ryż brązowy + rodzynki + suszone Śliwki + Dżem + Miód ODPADA Podjadłem troche dzisiaj i teraz mi tak brzuch wypycha i się trawi nieziemsko Zarzuciłem Digest 3 tabletki, żeby coś tam pchnęło ten błonnik i strawiło co nie co. Także Jutro będzie Ryż brązowy + troszke miodu + dżemu żeby nie był suchy. Do tego z Rana 300 gram białek z [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-19 01:04:37 Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE - ODWADNIANIA i ŁADOWANIA WĘGLAMI Cześć, 1 i 2 Dzień Ładowania był fajny dużo węgli, nie czuło się głodu i chęci na węglowodany. Natomiast 3 Dzień po obcięciu węglowodanów był już ciężki, chciało się podjadać - osobiście szykując posiłek na 4 dzień - FINAŁ - zacząłem podjadać .......... Pamiętacie ? - pisałem, że będę używał [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 17:36:57 Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    jesli Ci sie nie znudzil i jestes w stanie progresowac to nie zmieniaj treningu na razie miod, no jaknie redukujesz to mozesz, ale nei rzesadzaj, bo to w koncu cukier, wiec upasc sie mozna jak na kazdym innym cukrze, tyle ze zdrowszy ;-)

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 12:36:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] redukcję to warto to zrobić z głową i rzeczywiście zacząć od większej ilości kcal żeby później było z czego ucinać, może nawet 1700 ale baardzo czysto! Bo u Ciebie kajzerki, miód czy kukurydza nie pomogą w redukcji. Przy PCO musisz zwracać szczególną uwagę na jakość węglowodanów, jedz raczej warzywa strączkowe, kasze niż zboża i owoce. Nie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8103 Data: 2015-01-22 12:12:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeśli to odświeżę sobie te informacje:) shitman - czyli najlepiej byłoby mleko zastąpić jogurtem naturalnym albo robić jajecznice z owsem? no i z ostatniego wywale dżem/miód a do sera będę jakieś przyprawy dodawał bo ostatnio sam mi nie wchodzi:) Cokta - przeczytałem ten artykuł i miałeś rację zainteresowało mnie:) ułożę plan i wstawię tam [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-14 10:10:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] gdzieś się zapodział mam nadzieję, że nie wróci. Ostatnio przeglądałem ciekawe porady kulinarne, więc wyszarpałem dla siebie omlet z płatkami owsianymi, otrębami i do tego miód pszczeli zajefajne, oraz zastosowałem też kasze jaglaną przechodzi bardzo dobrze więc ją też wprowadzam do menu, kasza gryczana nie dla mnie ostatnio omal zawału nie [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-26 22:10:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] koktaile są też wartościowe i można zabrać ze sobą . Mi się to nie przytrafiło ale słyszałak komentarze, że po zmiksowaniu kaszy, koktail zrobił się b. gorzki. Może to była kwestia kaszy i jej obróbki przed blendowaniem? Uprzedzam w każdym razie o takiej ewentualności. I do takiego zimnego koktailu miód czy banan jako słodzik, myślę,w sam raz.

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 17:33:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna, BCAA, orzech brazylijski Dieta: Dzień VI Siłowy Kawa kuloodporna .......trening........ Śniadanie: Ryż+ serek wiejski, wpc, banan, miód Przekąska: Sałata lodowa+ jajka na twardo, feta, papryka, ogórek, pestki dyni, winegret (oliwa z oliwek, musztarda, ocet jabłkowy)+ jabłko surowe :-D Obiad: Kasza [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-07 11:48:26 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    EJ LUDZIE &LUDZISKA PROSBA LOKNIJCIE NA DIETE REDUKCYJNA HYHY Z GORY DZIEKI ------- ZAPOTRZEBOWANIE: BIALKO- 180 WEGLOWODANY -270 TLUSZCZE 100 KALORIE -2,700 ------- POSILEK 1 Płatki kukurydziane 100G Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 180G Ser twarogowy chudy 100G Oliwa z oliwek 10G POSILEK 2 Chleb żytni razowy 90G Ser twarogowy chudy 50 G Jaja [...]

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-19 09:10:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] nade mną ok. 1,5 km przewagi. Fajne uczucie ;-D Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Aha i po raz pierwszy pobiegłem z pasem na picie (taki izotonik własnej produkcji woda + miód + łyżeczka soli kuchennej / 400ml). To jest genialny wynalazek! %-) Jedyny minus to to, że słabo leci przez te "smoczki" od buteleczek. Ale nie narzekam - całość za 20 [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-24 20:08:17 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 3 DIETA Trzymana w 100% 1. owies + białko Pierwsza faza produkcji Druga faza produkcji.. Produkt finalny TRENING 2. 2x pulpet z indyka z kaszą (kasza już w środku pulpeta) 3. marchew + seler + cytryna + oliwa + jajka (2+1) + cukinia 4. tuna wsw + marchew + seler 5. twaróg pułtłust TRENING Dziś było bardzo przyjemnie. Miałam indywidualny [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 20:05:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1min/1min 3-5 min aero (ale możliwe że zwiększe) Fatu zostało nie dużo, a na resztki podobno najlepszy HIIT Robciu łapki jest kawałek definicja by się przydała i był by miód Kasiu wracaj do zdrovia, dla pocieszenia ci powiem że mnie plecy bolą (nie zakwasy) Biednemu zawsze wiatr w oczy Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-24 21:49:17

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-24 21:46:36 Liczba szacunów: 0
  • ...miód i orzeszki... Kasiu, wracaj już do nas, do dzienników

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-20 13:05:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. maslo orzechowe mam wlasnej roboty z orzechow wloskich, ziemnych, pestek slonecznika, dyni, oliwa z oliwek i miod. 2. soku nie pije ale czasem jestem tak wyczerpany ze potrzebuje wypic troche cukru 3. tluszcze probuje uzupleniac w 1 i 2 posilku + troche na noc. Przed treningiem i po treningu nie powinno byc tluszczy (przynajmnie tak twierdzi [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 14:15:52 Liczba szacunów: 0