miód

a taki koktajl sobie przed chwilą zrobiłem ==>> mleko, ryż, płatki owsiane, twaróg, jaja, brzoskwinia, truskawki, miód Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-24 14:50:22

powodzenia bede wpadał ;-) ogólnie ładne jest podziękował:-) CARDIO po południu 40min trucht na bieżni DIETA 1. Omlet: 60g płatki ryżowe, 10g mąka razowa, 32g wpc, 20g miód, jajo asparginian 2. 100g twaróg półtłusty, 60g płątki ryżowe, 30g rodzynki, 150g serek tutti no carb garlic 3. 200g burgery wołowe, 150g pieczywo 4. 200g burgery wołowe, 60g [...]

[...] Inne podejście do supli/-) CARDIO po południu 40min outdoor running http://iv.pl/images/26871147018455899560.jpg DIETA 1. 100g płatki razowe, 1 jajo, 15g albumina, 20g miód colostrum 2. 150g indyk,15g orzechy, 10g lnian, warzywa garlic 3. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, banan, 50g platki żytnie, kakao ornityna 4. 200g dorsz, 50g [...]

Hahaha, poplakalam sie ze śmiechu xD made my Day! ;) dobre jajca/-)_ Widzę, że w końcu zbliżasz się do "normalnych" kalorii ;-) Obrazek wymiata }:-( = jeszcze za mało; cały czas mne SSIE88-O CARDIO po południu 40min trucht na bieżni DIETA 1. 250g serek wiesjki, piecyzwo, szynka 2. Omlet: 70g platki zytnie, 1 jajo, 15g albumina, 20g rodzynki, [...]

[...] odłogiem) wsypałem ostropest i dodaje do każego posiłku/-)_ CARDIO 40 min orbitrek/bieżnia/rowerek DIETA 20g wpi 1. Omlet: 100g platki zytnie, 1 jajo, 40g albumina,15g miód, 30g powidła domowe, spirulina wit D3 5tys ui 2. 250g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao nac 3. 180g kura, 120g basmati, kukurydza [...]

CARDIO 35 min rower, trucht DIETA 20g wph 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 jajo, 45g albumina,25g miód, spirulina witaminy 2. 250g twaróg chudy, 200g jogurt grecki lajt, 50g platki zytnie, banan, kakao nac 3. 180g kura, frytki z piekarnika http://iv.pl/images/27032625260259972069.jpg enzymy 4.150g miruna, 100g basmati, ogórek colostrum 5. mielona [...]

Dzisiejszy dzień niezgodny z planem, ale mimo wszystko spędzony bardzo przyjemnie. Po meczu koszykówki gdzie ostro kibicowałem (jutro bankowo zdarte gardło) poszedłem na stadion popatrzeć jak biegają gazele;-) Obok jest boisko... Nie wytrzymałem i dołączyłem do gry, a po 30min tych interwałów szybkościowych przebiegłem jeszcze 2km pod progiem, by [...]

[...] dużo nabiału wpadło do diety także postaram się jutro przypilnować lepszą jakość białka i ogólnie jedzenia. Spamik: Ogólnie zauważyłam, że kocham węgle proste xD owoce, miód i w sumie chleb a kasze mogłyby dla mnie nie istnieć. Trzeba będzie jakoś nad tym popracować...ale jak mam zjeść woreczek kaszy/ryżu/soczewicy a dwa banany to wybieram [...]

[...] 150 2. razowiec +indyk brzuch nic i potem jak mi przeszło 3. kawa, kawałek ciacha z malinami 4. bułka + mięso 120g mielone gril + sos 5. z 80g strucli+ jabłka x2 + miód i sok malinowy do herbaty + 1/2 batonika WW Także z 2000 kcl albo i 2500kcl jak nic. 18/11 DT cały czas nie wiem jakie założenia nie wiem czy nie za mało czy nie za [...]

[...] thrust nie widać mojego tyłeczka jak się spina w górze, dlatego przy kolejnym treningu nagram ponownie (jak tylko będę pamiętała ;-)). Nie ma to jak żuraw - ćwiczenie cud miód :-P A wrażenia po nim niezapomniane }:-( Tydzień 8 Dół A 1. Martwy ciąg klasyczny 5x 5 40kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 77,5kg x 5 / 82,5kg x 5 40kg x 5 / 60kg x 5 / [...]

Ostatnio używam takiej! :D Jest ostra bo mam pieprz cayenn ale również troche słodka bo zawiera kruszony miód, więc wychodzi lodzio miodzio :-) A tez czasami biore gyrosa i mieszam go z ostra papryka chilli i pieprzem czarnym i też spoko :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51bcb2e6a4304e3d995a1a0f8fc32d0b.jpg

Ja daje wszystkie moje ulubione, nie wiem czy byly: Benedykt XVI ma wszystkie teksty obcojęzyczne zapisane fonetycznie po niemiecku. Podczas zakończenia nabożeństwa w Polsce chciał pozdrowić Polaków. Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy [...]

[...] z nieukrywaną satysfakcją: - Co? Bomba? No nie?! Ona na to: - Tak, tylko coś mały lont do tej bomby... Panna młoda i jej mąż. Noc poślubna, leżą w łóżeczku. Atmosfera cud miód. Nagle: • Kochanie, jestem jeszcze dziewicą. Nie mam zielonego pojęcia o tym seksze, seksie, czy jak mu tam. Możesz mi to najpierw jakoś tak po ludzku [...]

miodek jest zdrowy ale nie za duzo, dobry jest i bardzo zdrowy, chociaż zalezy jaki massz miód, miód zaiera także niepożądane bakterie wszystko zależy jak kto sie pszczołami zajmuje( sam posiadam), miodek to cukry proste wiec należy uważać najlepiej po wysiłku, i niekórzy na miodzik na początku reaguą pujściem do kibelka(ale jeśli wystąpil nadmiar)

[...] ładowania, bo gdy trzymałem ładowania wg schematu to była lipa, zacząłem jeść to co chciałem i na następny dzień mięśnie były pięknie nabite glikogenem, a pompa na treningu miód cud i orzeszki, zastrzyk energii na cały tydzień. jak zjedziesz z bf to będzie to bardziej pewnie odczuwalne - widok nabitych mięśni itd. następne znów zrób za 14 dni, [...]

[...] ryż brązowy/basmati, kurczak/tuńczyk, warzywa, ew owoc TRENING: (bieganie półgodzinne interwałami lub godzinny basen z trenerem + drążek/pompki/kettlebell 12kg/brzuszki): łącznie około 1:15h treningu 5. Potreningowo 17:00: banan lub miód, pół godziny później podobnie do 4. 6. Na noc (19:30) pieczywo razowe 2kromki, ser biały półtłusty, warzywa

[...] 88-O Monia ślicznie jest 8-) pupcia chyba najbardziej wpadła mi w oko... to taka moja słabość %-) ;-) ale talia, plecki...do pozazdroszczena! i nogi też! fajne zgrabne :-)) a nie męskie no co Ty gadasz? :-> Jestem pod wrażeniem };-) zresztą już start był super więc było pewne że dalej to będzie tylko cud, miód i orzeszki ;-) gratki!! 8-)

obliques jeszcze pomęczę Cię w sprawie odżywiania. Poniżej zsumowałam to, co najczęściej jem w ciągu dnia, z tym, że chociaż lubię słodycze, to mogę się bez nich obejść jak trzeba - jak ich nie jem, to się odzwyczajam. Do tego co poniżej dochodzi czasem piwo lub drink. Powiedz ogólnie, w jakim kierunku mam iść - przypuszczam, że zwiększenie [...]

[...] szeroko 162,5kg x13, 147,5kg x15 + stretch Wypychanie na suwnicy głęboko + 3sek w dół 210kg x15 x15 Odwodziciel 1x Mam te yebane 5 krażków na 6 razy. Ale jaka technika, cud miód normalnie, szkoda, że nie nagrałem, bo idealnie szło %-) Regres tak samo weszło spoko, a te dwie paki jakieś półtora miesiąca temu żyłowałem jako pierwsza seria :-) [...]

Miód pozwala na lepszą gospodarkę cukrową w trakcie wysiłku :-)