miód

po treningu mozesz wypic wode z miodem i cytryną, mozesz zjesc owoc, chyba ze jestes w stanie zjesc posilek potreningowy do 30min po treningu to miod i owoce nie koneiczne bialko obniz, z tluszczem nie schodz ponizej 1g/kg masy ciala pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-06-19 23:45:35

dodalam bialko i zamienilam miod na natu sweet - nie wiem na ile miod wazny w brownie :-) (ale wegle spadly znaczaco) zmienilam tez kakao, bo tamto bylo zle wpisane /SFD/2017/1/30/04245068c37e4263a9f3a5b3cc9bfca4.jpg

Taki szejk nie za malo ma wegli (tzn wiem ze miod ma duzo wegli ale czy na redukcje dobre? )

To zależy od tego co robisz po śniadaniu. Jeśli nie idziesz na trening, to jest OK. Jeśli chodzi o miód, to nie patrz tylko na cukry, bo on daje coś w zamian, np. wzmacnia skurcz mięśnia sercowego, rozszerza naczynia wieńcowe, reguluje ciśnienie tętnicze, ma działanie przeciwzapalne, wykrztuśne, antybiotyczne... nie chce mi się wszystkiego [...]

Miód jest mieszaniną cukrów prostych. Pod względem chemicznym miód pszczeli jest wodnym roztworem cukrów. W swoim składzie chemicznym zawiera 79,59% węglowodanów i wody, 1% białek (albuminy , globuliny), aminokwasów i substancji mineralnych. Pozostałe 2,21% stanowią enzymy, witaminy i hormony. http://www.apipol.com.pl/zdrowa_zywnosc.htm [...]

nie mówmy "intelektualnym" przesadzonym językiem - nie jesteśmy na uczelni :D oczywiście, że dalej uważam, że naturalny miód zawsze będzie lepszy od chemii, co tu tłumaczyć, poza tym organizm zawsze lepiej znosi harmonię i powolne zmiany niż peaki/ szoki/ gwałtowne strzały - jak zwał tak zwał, dlatego ja w ogóle prostych nie używam , ale jak Ty [...]

Miód zawiera glukozę i fruktozę, które powstają wskutek rozbicia ich z sacharozy przy udziale enzymów trawiennych pochodzących od pszczół. Suma sumarum - prawdziwy miód z pasieki jest za***isty, z tym że trzeba uważać na fruktozę i wliczyć w bilans /pozdr

[...] Białko: 38,95 Tłuszcze: 22,57 Węglowodany: 78,9 Kcal 674,8 TRENING OBIAD II (posiłek potreningowy) 100 g twarogu chudego Koktajl: 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 200 g banana, miód, winogrono 90 g (1 szt.) jajka Białko: 39,85 Tłuszcze: 13,73 Węglowodany: 61,4,4 Kcal 523,9 KOLACJA 50 ml mleka 1,5% tłuszczu 130 g tuńczyka w sosie własnym 40 g chleba [...]

[...] Kalorie 0. 6.00 Kreatyna Vitalmax Mono 5 0 0 0 18 1. 6:30 płatki owsiane 70 8.33 5.04 48.51 256.2 mleko 200 7 1 10.2 39 rodzynki 20 0.46 0.1 12.94 55.4 miód 20 0.06 0 15.9 64.8 pestki dyni lub orzechy 20 3.62 6.78 1.88 82.4 jajko ok. 60 6.5 5 0.3 72.6 Razem 335 25.97 17.92 89.73 588.4 Potrzebne 26 13 78 2. 9:00 kasza [...]

a ja mam wpadke z kuchni....:) robie sobie owsianke i szukam miodu , patrze a tam taki duzy slojik wyglada na miod (mysle sobie pewnie matka kupila bo stary sie skonczyl, a ze kupujemy od takiego kolesia z jakiejs wioski to nie ma zadnego oznakowania :) ) wziolem ten slojik walnolem 4 lyzki ( byl bardzo wodnisty myslame ze taki ma byc bo na dworze [...]

[...] - mleko 0,5% 100 - płatki owsiane 30g // DAJ WIECEJ - twaróg chudy 80g - rodzynki suszone 10g - orzechy włoskie 15g - banan 40g // WYBRALBYM ALBO MIOD ALBO BANAN - miód 8g + 6 kaps omega-3 OLIMP Razem: 27g białka, 16g tłuszczu, 54g ww II ŚNIADANIE: - chleb razowy 100g - szynka z indyka 50g // WIECEJ - ser gouda 25g - orzechy [...]

[...] kalafior twaróg chudy+troche mleka 0,5 i jog.nat+3truskawki+pare kulek małego winogrona+wiorki kokosowe /mix No.. i ogółem byloby wszystko si gdybym nie sięgnęła po miód by odrobinę dodac do tego pysznego mix'u. przyznac się muszę do mojej ogromnej slabości do słodyczy;czasem jak mnie cos najdzie to opanowac sie nie potrafie. no wiec jak [...]

[...] bananów oraz świeżych fig i daktyli) 2. Grupa neutralna - są to warzywa (WYŁĄCZAJĄC ZIEMNIAKI I KUKURYDZĘ), owoce, nasiona (słonecznik, orzechy etc.), oleje, oliwa, masło, miód i słodzik, kawa i herbata, soki warzywne i owocowe, woda. tłuszcze (oprócz utwardzanych, białych tłuszczów) zakwaszane produkty mleczne słodka śmietana i śmietanka do [...]

To ja może dodam od siebie moje najnowsze odkrycie jakim jest Miód Manuka Pochodzący z Nowej Zelandii miód o wyższych indeksacjach ( MGO 400 i MGO 550 ) można stosować w leczeniu wielu schorzeń np: wrzody zołądka, refluks, problemy jelitowe, helicobacter pylori a także do leczenia trudno gojących się ran. Zmieniony przez - B-REAL w dniu [...]

"cukrow prostych i tluszczow zw. o ktorych pisla poprzednik" tzn? Moglbym prosic o szczegoly ktorych z produktow nalezy unikac? Prosze je po imieniu nazwac jak cukrem prostym jest miod to napiszcie miod :) Dziekuje wszystki za odp i czekam na dalsze wskazowki Toleq

Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 500 Otręby pszenne 200 Oliwa z oliwek 5 mniej mleka,otreby zmien na platki owsiane,dodaj np.jajka,jakis owoc/suszone owoce 2 Chleb pszenny 300 Jaja kurze całe 60 Jaja kurze całe 60 Margaryna "Rama" 30 chleb daj razowy,margaryne wywal,2jaja ok.do tego warzywa jakies orzechy/pestki slonecznika 3 Chleb pszenny [...]

[...] podaży białka dostarczam ww z pełnowartościowych źródeł ale jestem łakomczuchem a wokół tyle pokus... Przykładowy zestaw w dni treningowe: 1. Owies 150 g jaja 3-4 szt miód jogo i jakiś dżem 2. kasza/makaron razowy z kurą/indykiem/rybką do tego olivka, brokułek i inne warzywka (brokułek jest zawsze) 3. jw 4.jw 5. Po treningu ryż i kura albo [...]

[...] poście, zrobiła to Iza żeby zobrazowac wybijanie sie z łokci przy żurawiu. Po wczorajszym treningu najbardziej czuje czworoboczne, nie mogę wzruszać ramionami Dzisiaj barki więc kaptury znowy dostaną Micha: 1. placki (owies, jaja, miód) jogo, dżem truskawkowy. 2. ryż, kura ,brokuł, pomidor, oliwa 3. jw. Aha, i do kawy porannej kilka kostek czeko

[...] o wiele lepiej 5. Zanotowano progres Zagadałem się trochę ze znajomym, przy tej ilości serii 30 minut to optymalny czas. MICHA: 1. Owsiaki (4 jaja, szklanka owsa, miód, dżem truskawkowy, jogo) 2. Czekolada 3. Kasza kura oliwa brokuł brukselka 4. Ryż kura pomidor oliwa brukselka brokuł trening 5. Whey dwa jabłka 6. Dwa kotlety mielone, [...]

[...] 4. Mds powoli i technicznie, klatka płonęła 5. Nagły spadek mocy? Chyba powinienem odsapnąć dłużej, bo od razu po mds-ie zacząłem setkę. Micha: 1. Szklanka owsa, 4 jaja, miód + jogurt i dżem ---> placuchy 2. Ryż kura oliwa pomidor 3. jw trening 4. 3jabłka i whey 5. Kasza kura oliwa brokuł 6. Właśnie się zastanawiam... 7. Będzie tfaruk, [...]