miód

Jogurt pitny słodzony wywal priorytetowo!-zamiast niego daj naturalny Nie wiem też po co Ci aż tyle węgli w potreningowym-150g makaronu+jabłko+banan+rodzynki+miód. Ja bym został przy makaron+banan+miód a jabłko+rodzynki(lub ich równowartość kaloryczną i odżywczą) przeniósł gdzie indziej

[...] upiekłem sobie na podwieczorek i kolację sernik z sera jogurtu itd.. budyń tam wylądował żeby to ładnie spiąć wszystko ;) Normalnie nie korzystam z gotowych deserów... - miód ogranicz...do max, lepiej świeżego owoca dać ;-) Miód nie jest za dobry? Nawet w ilości około łyżeczka dziennie jako dodatek do placka? Tyle ode mnie. Poza tym ładnie [...]

Dieta: @Posiłek 1 (8:00) nitrobolon 30 minut przed sniadaniem -2 jajka (B:12 T:10 W:1) -100g chleba razowego (B:5 T:2 W:45) /100g chleba zwykłego -150g banana (B:1 T:1 W:33) -woda miod cytryna (250ml) *W sumie: B:38 T:23 W:93 @Posiłek 2 (11:00) -70g chleba razowego (B:4 T:1 W:31) -jakas szynka/ser -orzechy włoskie(żadko) [...]

takie dieta będzie dla ciebie lepsza (możesz sam coś zastąpić czymś innym jeśli ci nie odpowiada): Śnadanie: Płatki owsiane Jaja kurze 120g (2x) Mleko 0,5% 150ml miód pszeczli lipowy 10g ----------- Omega 3 by się przydała po śniadaniu. Jak masz kase to kup __________________________________ Snadanie II Szkola 9 Chleb zytni razowy 60g [...]

[...] II - truskawki ze śmietaną III - mielone mięso z indyka + kasza + ogórek, kiwi IV - mielone mięso z indyka + kasza + ogórek, kiwi V - banany, ser biały, ciemne pieczywo, miód Trening: kickboxing - technika pod egzamin dużo do zrobienia było ale trening wyglądał tak jak te w ostatnim tygodniu. Po rozgrzewce techniki wykonywane w powietrze - [...]

Dobra jazda pobudka 8:45 9:00 matrix pro 9:30 tight 10:00 trening rozgrzewka + bieznia ( 5 minut ) hack przysiady / 2głowe na maszynie 4x12 ( superseria ) łydki w siadzie 4x 12 wyciskanie na maszynie siedząc / wiosłowanie na maszynie 4x12 ( superserie ) wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 uginanie ze sztangielkami / francuz ze [...]

07:00 1 kaps TSE popijane 15 g Nitro II I 07:30 płatki owsiane 100g pestki ze slonecznika 15 g mleko 2 % 200g miod pszczeli 15 g tran 15 ml ( 5ml=1,2 g omega3 fettsyrer ;) ) B 21,8 T 21,3 WW 93,7 //za duzo platkow jak na wycinke(masz jeszcze miod tutaj) II 11:40 chleb razowy 100g orzechy włoskie 15 g serek wiejski 150 g jajo kurze całe B 34 T [...]

[...] lub podwórku u siebie, cioci, babci) " - sorry, ale nie każdy ma do nich dostęp. Kilogram orzechów włoskich to wydatek rzędu 18-20zł. "Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem " - [...]

Sylwetka cud, miód i orzeszki. Reklama treningu siłowego :)

Witaj Paweł ! Mam kilka wskazówek/ uwag co do dietki DIETA Śniadanie 2-3 jajka 30g whey'a Whey Protein 81+ Miód Owoc Owsiane 30-50g Oliwa JEŚLI MASZ W POSIŁKU 30G WHEY ORAZ OLIWE Z OILIWEK, JAJKA SOBIE DARUJ lub 4 jajka 2 banany Mleko - 200ml oliwa Proszek zasadowy 5g Creapure 5g ZA MAŁO BIAŁKA W POSIŁKU; WĘGLE LEPIEJ BYŁOBY NIE Z SAMYCH OWOCÓW; [...]

ja polecam 2 fajne zele do kupienia przez neta i inno w salonach fryzjerskich to,sa koncetraty a nie pol produkty. GOLDWELL VOLUME LAGOOM - szybkoschnący żel dla nieograniczonej objętości i podniesienia włosów u nasady z technologią FlexShine - nadaje włosą moc - wprowadza objętość i obfitość, sprawia że delikatne włosy stają się [...]

A miod je zawiera?Albo glukoza?Czy wafle? Tu nie chodzi o aminokwasy a jakos wegli prostych(glownie) po treningu. Carbo jest tak czesto kupowane, bo za swoja cene, wygode i smak, jest poprostu oplacalne, a zaden miod czy wafle jego nie zastapia. Teraz fajna alternatywa jest VITAGRO, tylko ze cena kosmicza...Gdyby, koszt Vitargo byl na poziomie [...]

[...] 140g kukurydza 220g oliwki 40 oliwa z oliwek 8-10g 11:00 płatki owsiane 60g orzechy włoskie 10g rodzynki 10g słonecznik łuskany 10g pestki dyni 5g oliwa 5g jajka biała 170g miód 15g ( do smaku) 14:00 wątróbka 200g cebula 45g oliwa 10g piers z lurczaka 35g ( zostało wiec dodałem) 17:00 druga część omleta płatki owsiane 60g orzechy włoskie 10g [...]

Ciezko wszystko sobie przypomniec tak na zawolanie. Od podstaw: wyeliminować słodycze, miód, sacharoza, glukoza, Ograniczyć przyprawy, wszystko co ostre wywalić całkowicie, Dbać o dobry bilans kwasowa zasadowy w diecie. Zrezygnować z margaryn, olejów i innych przetworzonych tłuszczy, najważniejsze żeby zrezygnować ze smarzenia, a jak już smarzyć, [...]

[...] to nie działa? Miód jest zły? Myślałem, że lepszy niż cukier. Piątnica robi serki wiejskie z miodem lub takim jakby dżemem brzoskwiniowym, jak Fantasia... To lepiej brać z miodem czy tymi owocami? Wiem, że lepiej z normalnymi węglami, ale jak już wybierać to miód czy dżem? Coś mi nie przychodzą od południa maile z powiadomieniem o odpowiedzi:/

[...] i adodatek chyba jest bardzo dobry w porównaniu do innych . A co do izomaltulozy której niewiadomo ile jest :) NachoVidal napisał że naturalnym źródłem izomaltulozy jest miód i trzcina cukrowa. Z tym pierszym trudno dostepne ale miód bez problemy Polska jest najwiekszym producenten najlepszego miodu na świecie. Wiec moze poprostu sobie go [...]

Podeśle Ci podsumowanie tylko bez rozpiski posiłków, bo zmieniłem tak jak wspominałeś, mogę bezkarnie zamieniać miód na średniego banana? Bo szczerze nie uśmiecha mi się jeść cały rok miodu po siłce ;o, chyba że będę miał pojemnik na siłowni z żarciem to nie muszę jeść miodu i dołoże deficyt do WW po treningu? Czy lepiej wszamać coś słodkiego w [...]

W tym wątku zostały podane następuję izotoniki: 1) domowy izotonik - woda + sok z cytryny + sól + miód 2) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html + sól 3) https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2103.html 4) woda + miód + sól + pół porcji https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Run_&_Bike_Isotonic-opis32770.html + Zdrovit [...]

W tym wątku zostały podane następuję izotoniki: 1) domowy izotonik - woda + sok z cytryny + sól + miód 2) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html + sól 3) https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2103.html 4) woda + miód + sól + pół porcji https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Run_&_Bike_Isotonic-opis32770.html + Zdrovit [...]

jeśli chodzi o to że miód traci swoje właściwości w wysokich temeraturach to prawda. Jest to spojrzenie ze strony chemicznej. Dzieje się tak na skutek rozpadu związków chemicznych (które w całości mają jakieś tam właściwości a po rozpadzie mniejsze lub wcale) na skutek wysokich temperatur. Wiele razy pytałem mądrych ludzi jaka to temperatura ale [...]