SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesien piszczelowy przedni

  • Mięsień Piszczelowy Przedni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie są ćwiczenia na mięsień piszczelowy przedni ( chodzi mi głownie o ćwiczenia izolowane, lub te w których głownie on pracuje)? Wyczytałem że dobre ćwiczenie na ten mięsień wygląda następująco: Stopa płasko na ziemi, na palce kładziemy obciążenie (talerz, lub cos innego co będzie się trzymało np płaska noga ławeczki z obciążeniem) i unosimy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 12/19/2012 1:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ochraniacze na piszczele...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bo widzisz jest taka sprawa ze moj stary trener powiedzial ze nie blokujemy kopniecia tym miejscem podudzia gdzie jest kosc tylko staramy sie przyjac kopniecie na miesien piszczelowy przedni (co sie oczywiscie moze nie udac). Nauczylem sie w miare dobrze tej techniki wg jego zalecen i powiem Ci ze nie przyjmujac kopniec na gola kosc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6935 Data: 11/10/2005 1:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a można ten art przeczytać gdzies indziej niz tylko fb? ja nie mam fb a chętnie bym przeczytał :) Proszę JAK POWIĘKSZYĆ ŁYDKĘ? Często słysze tekst typu " Łydka to genetyka" Oczywiście jest w tym trochę prawdy, ale też nie do końca, bo Twój partner/ka też jest oporny/a, a nie rzucasz ich od razu Zacznijmy od anatomii Łydkę, czyli warstwę [...]

    Odpowiedzi: 3770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2019 3:02:17 PM Liczba szacunów: 2
  • Przepraszam, wyleciało mi z głowy. Opisze Ci wszystko a Ty już sam będziesz znał odpowiedź na pytanie. - za kolanem znajduje się Mięsień podeszwowy - lewa strona łydki, wewnętrzna to mięsień brzuchaty łydki-glowa przyśrodkowa, z prawej zewnętrznej mięsień brzuchaty łydki-glowa boczna - poniżej do kostki jest mięsień płaszczowy - dokładnie pod [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7929 Data: 6/16/2009 2:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem taka podekscytowana, że ledwo mogła wytrzymać żeby pisać rano a nie wieczorem }:-( Wczoraj były zajęcia z instruktażu o którym pisałam wyżej, okazało się że będą przysiady i że jako gość oprócz trenera jest trener który trenuje trójbój. Stwierdziłam, że grzech nie zostać i się nie uczyć. Na początku byłam najsłabsza, na sucho nie szło, [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2018 8:45:31 AM Liczba szacunów: 0
  • "Otoz ktory miesien jest odpowiedzialny za rotacje lydki (stopa do srodka)" - rozumiem, że chodzi Ci o ruchy w stawie skokowym?Biorą tu udział: -Mięsień piszczelowy przedni Zgina grzbietowo i odwraca stopę -Mięsień prostownik długi palców i m. strzałkowy trzeci Zginają grzbietowo i nawracają stopę. -Mięsień prostownik długi palucha [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7929 Data: 6/11/2009 11:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu fachowe podejście

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No klatka raczej skończona: 1.wyciskanie sztangi skos dodatni x4 2.wyciskanie hantli na płaskiej x4 3.rozpiętki z linkami wyciągu skos x3 4.przenoszenie hantli za głowę leżąc w poprzek ławki x3 Jedynie ilość serii do poprawki jeżeli uważasz, że coś jest nie halo ;) I zastanawiam się nad chwytem hantli w wyciskaniu na płaskiej. Zastanawiam się [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 3/6/2011 1:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu fachowe podejście

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I zastanawiam się nad chwytem hantli w wyciskaniu na płaskiej. Zastanawiam się nad chwytem młotkowym albo z obrotem na końcu. jak najbardziej- młotkowy spokojnie możesz\dać ... Tutaj mam jeszcze parę kwesti które chciałbym poruszyć. Przy wyciskaniu leżac wąsko łokcie ręce prowadzić blisko tłowia. Ale opuszczać cięzar do brzucha czy do klatki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 3/7/2011 8:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból jednego piszczela

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przetłumaczyłem tak, jak byłem w stanie. Kilka zdań dziwnie brzmi, ale nie byłem pewien jak je dosłownie przetłumaczyć. A więc: "Shin splints” (Szyny goleniowe??) to nazwa bólu na przedzie dolnej części nogi. Istnieją dwa typy „shin splints”: przedni i tylny. Przedni występuje w przedniej partii kości golenia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9098 Data: 11/27/2007 8:07:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Kopniecia

    Post
    Sztuki Walki

    Kixknw nie wyłapałeś chyba sensu tamtego tematu. Powiem Ci, że można się nauczyć z tak ułożoną stopą napinać w.w. mięsień "tak" tzn obciągniętą. OloKK sugerował aby nauczyć się napinać mięsień piszczelowy przedni z obciągniętą stopą Mięsień ten nie będzie zakrywał całej kośći. Zauważ, że jest miejsce, gdzie kość jest "goła". [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 12/25/2009 1:04:28 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Pierwszego nogi z nowego planu i czuje że coś porobilam a nie pomachlam chociaż nie było to tak na 100% bo musiałam wyczuć ile mi czasu zajmuje . 1. Przysiady ze sztanga 1s6-8, 1s12-15, 1s15-20 R;20kg/40kg/50kg 55kgx8/50kgx12/40kgx15 2. Wyprosty na maszynie w super serii z wykrokami chodzonymi 2s25 wyprostów + wykroki do upadku 20kg wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2020 11:57:07 AM Liczba szacunów: 1
  • Bokiem? Nazywa się mięsień piszczelowy PRZEDNI Nie wiem, ja jakos daję radę tak kopnać Fakt, troszeczke bokiem ale i tak bardziej przodem niż bokiem. Jednak i tak po mojemu to kością o wiele lepiej jest kopać. W sensie, że przeciwnika bardziej boli

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2009 3:52:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Treningi dawnych mistrzów kulturystyki

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Potrójna seria na łydki: 1. W pozycji stojącej, na barkach sztanga, stopy ustawione na podstawce tak, aby palce wystawały poza krawędź. Z tej pozycji unoszenie palców stóp do góry (pracuje mięsień piszczelowy przedni). 2. W pozycji stojącej trzymając się jedną ręką drabinki, w drugiej obciążenie - wspięcia na palce tylko jedną nogą. Palce stopy [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2002 12:20:00 AM Liczba szacunów: 0
  • RAZAK - METHANEX, wersja 2010

    Post
    Doping - zdjęcia

    Jaka różnice? Niewiele idzie zrozumieć z tego co piszesz? Mięsień piszczelowy przedni zaczął cię boleć czy co? Że to niby wina innego koksu?

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2010 2:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Do speców od MT

    Post
    Sztuki Walki

    lowkicki przymuj na spód uda (skręcając noge do środka) można też skręcać na zewnątrz jak Ci radzi nivix ale ten sposób bardziej boli.byle nie przyjmować na bok. Poza tym możesz blokować lowki ale to ciężko opisać w skrócie podnosisz lekko kolano i w momencie uderzenia ( starasz sie przyjąć na mięsień piszczelowy przedni) przejmujesz siłę zginając [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2/2/2006 12:04:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na ścięgna?

    Post
    Doping

    Nie wiem jak Wy, ale u mnie nie wchodzi nic w rachube co zwieksza ponad norme ilosc erytrocytow. Za bardzo pompuje miesien piszczelowy przedni i uniemozliwia bieganie etc. Na tym poziomie styka Ci kolagen.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 10/12/2008 12:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, a lydki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piszesz że zacząłeś biegać... mięsień piszczelowy przedni (bo chyba o niego Ci chodzi) widocznie nie był gotowy na takie bodźce i dlatego "puchnie". Proponuje stopniowo zwiększać intensywność/czas biegu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 5/3/2010 2:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu trochę na temat treningu metodą HST: http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm i http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html i http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=109&forum_title=Alternatywna+droga A tu mój trening: Kieruję się tymi zasadami, które masz opisane powyżej, tylko mam trochę inne ćwiczenia. W planach miałem wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 9/5/2003 1:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból piszczeli przy bieganiu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a może po prostu biegasz ostatnio z dużym nachyleniem (pod górkę) i naciągnąłeś mięsień piszczelowy przedni... odpocznij trochę i wróć do biegania na płasko

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 984 Data: 12/5/2012 9:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dziwne uczucie

    Post
    Sztuki Walki

    Raczej o mięśnie antagonistyczne do mięśnia brzuchatego łydki, czyli mięsień piszczelowy przedni i prostowniki palców. Czytaj ze zrozumieniem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 6/11/2010 8:04:53 PM Liczba szacunów: 0