miarka 5g

1 miarka to 5g. bierz od 20 do 30g przed treningowo.

Ile ta miarka ma w końcu ? Pisze, że jedna miarka to 5g. Cała miarka według mojej wagi kuchennej do 5kg to 8g %-) a 5g jest do tej obwódki na miarce. Tak jest ?

Witam, wiem że NitroBolon II z Xpandem można łączyć np tak: dt: NBII na czczo Xp przed treningiem dnt: NBII na czczo XP po południu. I tego się chce trzymać, ale poda mi ktoś w jakich ilościach? Miarka NBII to 10g, a XP 18,5g. Wystarczy po jednej miarce? Ważę 74 i dopiero zaczynam ten cykl. Kiedyś brałem Xpand'a i byłem zadowolony. Z góry dzięki [...]

[...] monohydrat 5g glutaminy- Syntrax Glu po 30 min. I. Posiłek: 200g płatków owsianych/górskich + 30g rodzynków + 1 banan + garść orzechów włoskich + starte jabłko 36 g (miarka) Gaspari Myofusion Między I, a II posiłkiem saszetka Animal Pak-a II. Posiłek: 200g makaronu razowego + 75g sera białego + jaja, 2 łyżki miodu + jogurt naturalny, [...]

[...] 1. Po przbudzeniu 5g mono 2. Po sniadaniu 2caps Omega-3 + witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap 3. Przed treningiem 2 miarka Noxi pro 4. Po treningu 5g mono Zapomnialem wziac melatoniny i zma przed snem, powod napisany na poczatku. Z zasnieciem problemu nie mialem, wiadomo dlaczego, ale [...]

[...] 250g + cebula + szczypiorek + rzodkiewki + kromka chleba razowego /SFD/Images/2015/12/31/d823987e72ae4715ab628ade13e8d213.png Przed treningiem wzialem 2 porcje guarany (miarka po noxipro ~6g) i zero pobudzenia. Mozliwe, ze przyczyna byl posilek ktory pozno zjadlem 1. Po przbudzeniu 5g mono 2. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + [...]

[...] jeszcze wiekszego bodźca no i często wiecej nie znaczy lepiej!!! JA BYM TAK ZROBIŁ.... CYKL PIERWSZY NA MASE 5tyg Dzień tren przed treningim 45 min no explode jedna miarka 20,5g po treningu BSN Syntha-6 44g na noc syntrax matrix 5,0 30g Dzień nie tren rano shotgun miarka 27g (smak pozostawia wiele do życzenia), BSN Syntha-6 44g [...]

[...] godz.10.00 - Piers z kurczaka - 170g - Ryz brazowy - 110g - Warzywa Warzywa wyrzuć, reszta spoko .............................. PRZED Treningiem: - Vitargo CL - 1 miarka. - BCAA - 4 kaps. ............................. Godz. 12.00 - 14.00 TRENING ............................. PO Treningu: - Vitargo EL - 1 miarka. - BCAA - 4 kaps. [...]

07 – 06 – 16 Wtorek dzień 23 /SFD/Images/2016/6/7/58fb7c2c237640a9924a41191fad12c9.jpg 7.00 200g serka + olej kokosowy + razowiec + miarka WHEY C-6 (kokosik)+truskawki 10.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki+kakao 13.30 kisz z mięsem mielonym, oliwkami i boczkiem 16.30 75g ryżu + kurczak + warzywa 20.50 ziemniaki + karkówka grillowana + surówka z białej [...]

30 kwietnia DT Dieta: 5g mono I placki owsiane II przedtreningowy: kasza jęczmienna 100g + kurczak 150g + olej mct15g 20min przed: porcja shocka Trening : 15g bcaa po: miarka HP, banan, białko 30g III potreningowy: ryż basmati 100g + kurczak 150g IV. kurczak 150g + warzywa + oliwa 20g V. serek wiejski 150g + cheat! piwo 0,5l następny cheat [...]

[...] na to wczesniej uwagi. Ta plaska olimpowska miarke mozna wypelnic i z 3g CP, Crevo jak sie luzno stack nabierze. Ja nabralem czubata ( i tak robie do suplementacji) i druga miarka trecowska zgarniam nadmiar jak by lekko ubijajac. I taka ilosc wazylem. W ten wlasnie sposb nabrana miarka jest tez na zdjeciu. Widac slady bo wyrowniau/ubiciu druga [...]

[...] Z tego powodu mniej serii/ćwiczeń w dzisiejszym treningu, za to w duchocie i dobrym tempie :P. Na fotce po treningowy posiłek, 2 banany , serek wiejski, 400 ml mleka, miarka high whey protein isolate smak wanilia. Miodzio :P Podciąganie na drążku CC/+10/+15/+25 Ściąganie drążka chwyt szeroki 50kg/55kg/60kg/65kg 15/12/8/6 Wyciskanie [...]

co do stazu ti cwicze ok 7 miechow na "sucho" z przerwami. rozpisalem sobie dawkowanie creatyny i magnum : DNI TRENINGOWE : * 5g kreatyny na czczo * 1 miarka magnum 1.5h przed treningiem + 5g kreatyny 20 min przed treningiem * 5g kreatyny od razu po treningu + 1 miarka magnum 0.5h po treningu. * 2 miarki magnum po posilku 3x dziennie DNI [...]

1/2 schock to jest 25 porcji, czyli napewno na cykl wystarczy ( schocka sie bierze tylko w dni treningowe ). Dokup jeszcze krety tej co masz ... DT: schock- jedna miarka (20g) 30 min przed treningiem Creatine 200 mesh..- rano jedna miarka (6,5g) i druga miarka (porcja) bezposrednio po treningu DNT: Creatine 200 mesh.. - pierwsza porcja (6,5g) [...]

[...] poziomej to czasem jak mam zrobić np.10 powt. to zrobie 9 i jedno wymuszone, dobrze tak?? idzie na mase czy lepiej nie? a skąd wiedziać ile to 5g na łyżce? w trecu jest miarka chyba w środku,jak mam dextroze to też jeść tą glute? widziałem w spożywczym za 2zł z kawałkiem na ile takie coś starcza i ile brać to se kupie,pamiętam że ktoś to [...]

[...] biore i nie wiem czy odpowiednia ilosc %-) 1. Po przbudzeniu 5g mono 2. Po sniadaniu 2caps Omega-3 + witaminy + calcium + wit c + resveratrol 1cap 3. Przed treningiem 1 miarka Noxi pro 4. Po treningu 5g mono 5. Przed snem 1cap 10mg melatonina + 2caps ZMA Wzialem 1 miarke noxi pro i zero pobudzenia praktycznie, mimo ze wypilem do tego [...]

[...] wolowina 200g + frytki 150g + ogorek /SFD/Images/2015/12/31/2995adbe51e54776823ecae833a9c702.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f4a893d8f32a42ecbf7de74482585bff.png Poszla ostatnia miarka noxi pro, bede lecial na e.w.a. 01, moze jak wezme pol opakowania na raz , cos kopnie %-) Ogolnie jesli chodzi o Noxi Pro: - pobudzenie na plus - cena na plus - [...]

"Porcja: 2 miarki (11 g)" według mnie to jedna miarka w tym przypadku ma 5,5g. Sam mam ten suplement i jest na nim napisane, że dwie miarki to 10g. Uważam więc, że jedna miarka to 5g. Mogę się mylić.:)

[...] polegał na złej diecie lub jej braku ( zajrzyj do odżywiania tam ci pomoga w tej sprawie ), a co do tej kredki to dawkuj ją tak: DT: * rano na czczo 5g. (jedna płaska miarka), * przed treningiem 5g, * po treningu 5g razem z 5o g dextrozy ( w sumie jest zbędna ale jak była gratic to trzeba ją spożytkować ), DNT: * rano na czczo 5g, * po [...]

[...] nie mogę sobie dawać za dużo luzu, bo skończy się to, przy ziper69 większej ilości węgli, zrobieniem mieszanki mięśni i tłuszczu w mało zadowalającej proporcji. carlosxxx: miarka ma 5g. ziper69: super. Mi trochę termin nie pasuje i raczej nie planuję się zjawić, ale... kto wie. Może okaże się, że ktoś ze znajomych jedzie i będę miał możliwość [...]