SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsnie brzucha

  • Od lat wykonywanie brzuszków było elementem treningu mięśni brzucha, a na siłowniach każdy szanujący się kulturysta wykonywał je na potęgę. Klasyczne brzuszki były widywane wszędzie, a strategia ich wykonywania polegała na tym, aby zrobić ich jak najwięcej, co miało odsłonić sześciopak. Inną z opcji było wykorzystywanie dodatkowego obciążenia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 28076 Data: 2/14/2019 10:37:32 AM Ocena: 5
  • Wiele razy słyszeliście, że mięśnie brzucha robimy w kuchni, a nie na siłowni. Niestety jest to nieprawda, a za chwilę powiem Wam dlaczego. Mięśnie brzucha, jak każda inna partia ciała wymaga treningu, aby mogła rosnąć. To, że mięsień rośnie, gdy jest przeciążony, a regeneracja i odbudowa sprawiają, że ma pogrubiane włókna mięśniowe i przez to po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8219 Data: 4/4/2018 11:49:47 AM Ocena: 5
  • Miesnie brzucha - 6 Pack

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam pytanie dla tych co się znają na 6 packu mój opis siebie wiek: 16 Wzrost: 176 Waga: 67 (Poza tym dołączę do tematu parę moich zdjęć żaby wam było łatwiej, zdjęcia były robione po treningu brzucha w domu. W dniu kiedy mało co zjadłem i nie miałem pełnego brzucha) http://imageshack.us/a/img152/5401/20130308211352.jpg mój cel: 6 pack Pytanie 1: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 17639 Data: 3/10/2013 5:40:10 PM Liczba szacunów: 3
  • Mięśnie brzucha V

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Witam, chciałbym się zapytać jak uzyskać efekt mięśni brzucha w kształcie litery V jak na zdjęciu? Wiem, że dieta jest równie ważna, ale proszę o podawanie konkretnych ćwiczeń. Z góry dziękuję :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f935ee051374fb694d4fb13fc548d7e.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2014 12:22:12 AM Liczba szacunów: 2
  • Jakie to miesnie brzucha i jak je trenowac??

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wiec jak w temacie jak nazywają sie miesnie brzucha i jak je trenowac zeby byly widoczne?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c96a447cc6c441dbbe75ea53fe10d44.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2011 12:27:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siema. Jestem dość szczupła ale przeszkadza mi brzuch. Nie mam praktycznie mięśni więc chciałabym się dopytać czy gdybym weszła w nadwyżkę kaloryczną i zaczęła ćwiczyć... Teraz pytanie jakie ćwiczenia ? Interesuje mnie stricte brzuch a na długie treningi nie mam czasu dostępu do siłowni też zbytnio brak dlatego pozostaje opcja kupić coś do domu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 265 Data: 10/15/2020 8:21:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozwinąć mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, proszę o pomoc regularnie 4-5 razy w tygodniu ćwiczę od trzech miesięcy. Jestem szczupła 47kg i 160cm zależy mi na ujędrnieniu nóg i pośladków oraz umięśnieniu brzucha. O ile pośladki poszły w górę a na brzuchu lekko widać zarysowane mięśnie to mam wrażenie że stoję w miejscu i brzuch mógłby być bardziej widoczny. Zawsze robie ABS z Mel [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 9/16/2017 9:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć. Najpierw może coś o sobie. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i 56 kg. Chodzę regularnie na siłownie ok. rok, z lekkimi przerwami. Wcześniej też coś próbowałem, lecz to było tak, że raz chodziłem raz nie - bardzo nieregularnie. Planuję zacząć robić więcej ćwiczeń na tzw. "kaloryfer". Skończyłem niedawno A6W - tak, wiem niszczy kręgosłup. Po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 260 Data: 8/4/2019 6:16:01 PM Liczba szacunów: 4
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Mam 16 lat i od dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć na Street Workout. Mój problem polega na tym że gdy napinam brzuch to 1 mięsień wychodzi bardzo do przodu A reszta się chowa. Da się jakoś temu zaradzić? BARDZO PROSZE O POMOC. /SFD/2020/6/5/c4c4745c02c64861a358bcb0666b9f15.jpg Zmieniony przez - Dzordanq43 w dniu 2020-06-05 18:18:46

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 263 Data: 6/5/2020 5:46:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Mieśnie brzucha ! Pomocy !

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Mam 14 lat i chcialbym wyrobic sobie ladny kaloryfer. Mam do dyspozycji lawke skosna, obciazenia (sztangielki), i duzo checi ; d. Jakie cwiczenia najlepiej robic??? /SFD/2017/3/12/54b04aff6472422da15a5247d994a68e.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 479 Data: 3/12/2017 11:50:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, zakupiłem usługę od pewnego "trenera personalnego" który powiedział mi, że białko nie jest potrzebne do zbudowania mięśni na brzuchu. Tak, wiem, że pytanie głupie, ale nie daje mi to spokoju i czy według was jest to możliwe?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 248 Data: 8/1/2019 3:00:21 AM Liczba szacunów: 2
  • Zaczęłam pracować nad brzuchem. I gdy napinam go to dziwnie mi sie oddycha, można powiedzieć, że nie zabardzo wiem jak to robić gdyż nie oddycham samoistnie tylko musze "prowadzić" swój oddech. Czy to normalne i bezpieczne?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 235 Data: 7/12/2020 9:42:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha podczas cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wykonuje ćwiczenia przysiad martwy ciąg i inne ćwiczenia wielostawowe ale nie czuje mięśni brzucha , napinam brzuch ale nie czuje aby pracowal , nie potrafie utrzymać go napiętego przez wykonywane ćwiczenie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 315 Data: 6/16/2020 3:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym wyrobić kaloryfer oraz dociąć mięśnia ale za bardzo ich nie mam wiec kupiłem mono co trzeba robic żeby wyrabiać już te mięśnia i się nie zalać

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 275 Data: 9/6/2020 10:09:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Mięśnie brzucha widoczne przez cały rok

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, jestem po redukcji i pierwszy raz w życiu odslonilem coś na brzuchu :) czy można mieć 6pak cały rok nawet na masie jeśli będzie rozsądną?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 274 Data: 6/25/2020 11:36:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak odkryć mięśnie brzucha?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siemanko mam pytanie czy na malej ilosci tluszczu jestem wstanie odkryc szesciopak?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 317 Data: 9/3/2020 9:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć mięśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Ile razy w tygodniu mogę ćwiczy mięśnie brzucha?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 324 Data: 6/28/2020 4:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ludzie nie są zbyt dobrzy w kojarzeniu objawu z psychologiczną przyczyną. Od kiedy pokazano że martwy ciąg i przysiad wymagają silnego napięcia - aby mięsnie brzucha utrzymały przeponę i wysokie IAP (ciśnienie w jamie brzusznej), od tego momentu kulturyści i trójboiście zaczęli się łudzić że to właśnie to napięcie w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7667 Data: 3/14/2016 1:16:22 PM Liczba szacunów: 4
  • [ART]Mięśnie brzucha dla laików.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Na podstawie: ‘Best of Abs’ i ‘Abs on Trial’. https://www.t-nation.com/system/publishing/articles/444/original/Abs.jpg Kilka słów wstępu….. Jeśli Twoja dieta jest do bani a Twój poziom tłuszczu w organizmie jest wysoki, to za żadne skarby nie ujrzysz swoich mięśni brzucha, bez względu na to jak bardzo będziesz je trenował. Nie widzisz mięśni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11539 Data: 3/31/2014 9:52:18 AM Liczba szacunów: 0
  • MIĘŚNIE BRZUCHA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ruchów. Staramy się „wczuć" w pracę mięsni brzucha. 4. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie proste brzucha, skośne brzucha, mięsnie zębate przednie -wykonanie-Chwytamy drążek prosty nachwytem lub podchwytem, jeżeli mamy kłopot z dłuższym utrzymaniem się na drążku, możemy zastosować paski. Unosimy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4397 Data: 8/1/2008 8:59:41 PM Liczba szacunów: 0