SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień pośladkowy wielki

  • mięsień pośladkowy wielki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zna ktoś moze skuteczne ćwiczenia zeby go 'zmniejszyć' ? z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 1/12/2009 2:22:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie tygodnia: PRZYSIAD BUŁGARSKI NA JEDNEJ NODZE

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] dla klasycznych przysiadów. Stanowi również ciekawą alternatywę dla osób, które nie mogą wykonywać klasycznych przysiadów. W ćwiczeniu tym zaangażowane są głównie: -mięsień czworogłowy uda -mięsień pośladkowy wielki Synergistycznie w czasie wykonywania tego ćwiczenia pracują również: -mięsień przywodziciel wielki -mięsień płaszczkowaty W [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2016 3:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jak rozbudować mięśnie pośladków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] spoczywa na barkach. Jeżeli z kolei chcemy popracować z większym ciężarem to łatwiej będzie w ćwiczeniu martwy ciąg na prostych nogach. Powyższe ćwiczenia angażują głównie mięsień pośladkowy wielki. Pytanie powyższe nawiązuje do krągłości pupy a tu w grę w chodzi również pośladkowy średni. Poniżej kilka wybranych ćwiczeń: 1) Odwodzenie nogi do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2016 9:05:09 PM Liczba szacunów: 1
  • KONTUZJA MIĘŚNIA POŚLADKA

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witaj Mięsnie pośladkowe tworzy trzy główne mięśnie : -mięsień pośladkowy wielki -mięsień pośladkowy średni -mięsień pośladkowy mały Największa jest pierwsza z wymienionych części. Zbudowany jest z silnych pasm mięśniowych. i jest najmocniejszym prostownikiem biodra. Oprócz tego rotuje udo na zewnątrz, jak również je przywodzi i odwodzi. Ma [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2017 6:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na obszar pod pośladkiem- mięsień czworogłowy uda?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzieki Uka Obejrzalam obrazki i wyglada na to, ze to, co mi przeszkadza to moze byc miesien napinacz powiezi szerokiej-ale on jest z przodu;P A na pewno jest to obszar z obrazka Miesien posladkowy wielki, tyle, ze nie ten obszar zaznaczony na czerwono (1), lecz ten z boku oznaczony literka d, ale niepokolorowany i nienazwany. To dalej miesien [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2006 8:36:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Nogi, razem z plecami są największą partią mięśniową naszego organizmu. Dlatego też ciągle występująca moda na nietrenowanie nóg jest bardzo dziwna. Część osób początkujących zaczynając treningi chciałby, aby poprawić elementy sylwetki, które widać i którymi można pokazać się wśród znajomych w szkole, czy na plaży. Nogi niekoniecznie widać w [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2018 9:08:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Hiperlordoza lędźwiowa - leczenie metodą Cyriax

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] kręgosłupa. Towarzyszy temu zazwyczaj wystający brzuch, uwypuklone pośladki, a także przodopochylenie miednicy. W przypadku hiperlordozy osłabieniu ulegają mięśnie brzucha, mięsień pośladkowy wielki, a także mięsień kulszowo-goleniowy. W efekcie przykurczone zazwyczaj są mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego, mięsień czworoboczny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16619 Data: 11/24/2017 2:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Quadriceps czworogłowy Gluteus Maximus Mięsień pośladkowy wielki soleus płaszczkowaty hamstrings dwygłowy Gastrocnemius łydka Erector Spinae prostownik grzbietu Rectus Abdominis brzuchaty prosty Deltoid, Anterior przedni akton barkowy Hip Adductors przywodziciel uda Obliques skosny brzucha Obojętnie jaki atlas anatomi znaleźć i wszystko się [...]

    Odpowiedzi: 5512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2016 2:48:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Iniekcje.. zastrzyki.. strzały.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] podskórnie i domięśniowo. Wszystkie sterydy powinny być wstrzykiwane domięśniowo. Istnieją trzy główne grupy mięśni w które można dokonywać iniekcji. Pierwsza to mięsień prosty uda. Kolejnym dobrym miejscem na zastrzyki są pośladki. Jest to nieco trudniejsze od iniekcji w udo, gdyż mamy ograniczone pole widzenia. Jednak osoby [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2017 8:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Źle zrobiony zastrzyk z testosteronu

    Post
    Doping
    PRO

    [...] zadbać odpowiednio o higienę rąk, dobrze jest robić zastrzyk w dzień bez treningu, kiedy mięśnie nie są napięte, łatwiej wtedy się wbić. Najczęściej wykonuje się iniekcji w mięsień pośladkowy wielki lub w mięsień czworogłowy uda, z racji tego, że są większe, łatwiej jest wprowadzić igłę i dokładnie wstrzyknąć zawartość. Należy pamiętać, iż [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2017 8:49:21 PM Liczba szacunów: 1
  • szczepionka przeciwko grypie VAXIGRIP

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Jeżeli natomiast zdecydowaliśmy się wykonać samy iniekcję, należy dokładnie zadbać o higienę rąk, zakupić średniej grubości igłę np.: 0,7mm i wbić ją najlepiej domięśniowo w mięsień pośladkowy wielki lub mięsień czworogłowy uda. Są to duże mięśnie, dlatego też przeprowadzanie iniekcji jest bardziej komfortowe, choć bywa bolesne. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7784 Data: 11/6/2017 8:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić zastrzyk w pośladek?

    Post
    Doping
    PRO

    Podczas iniekcji najczęściej wybiera się właśnie mięsień pośladkowy wielki, gdyż ma najlepsze ukrwienie, dzięki temu podana substancja może być łatwiej i lepiej zaaplikowana. Należy pamiętać, że nieumiejętnie przeprowadzona iniekcja niesie za sobą wiele skutków ubocznych, od siniaków pod krwotoki i różne alergie, opuchnięcia. Ponadto szczerze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2017 10:23:57 AM Liczba szacunów: 0
  • wklęsłe pośladki po bokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    zacznij trenowac na posladki zestaw cwiczen znajdziesz na youtube jest ich mnostwo do domu I silowni powiekszysz miesien posladkowy wielki to I pupa bedzie wieksza poprostu osobny trening na posladki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12926 Data: 8/8/2015 8:51:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Zastrzyk w udo.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] ręce, odkazić (wodą utlenioną miejsce wkłucia) najlepiej zrobić to w obszarze mięśni pośladkowych wielkich, w udo lub w mięśnie naramienne. Jednak najczęściej wybiera się mięsień pośladkowy wielki, który ze względu na swoją wielkość oraz ukrwienie zapewnia optymalną dystrybucję i absorpcję podawanej substancji. Zastrzyk w pośladek wykonuje się [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2017 6:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak robić sobie samemu zastrzyki z oma albo teścia

    Post
    Doping
    PRO

    [...] ręce, odkazić (wodą utlenioną miejsce wkłucia) najlepiej zrobić to w obszarze mięśni pośladkowych wielkich, w udo lub w mięśnie naramienne. Jednak najczęściej wybiera się mięsień pośladkowy wielki, który ze względu na swoją wielkość oraz ukrwienie zapewnia optymalną dystrybucję i absorpcję podawanej substancji. Zastrzyk w pośladek wykonuje się [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2017 10:22:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na "dziury" w posladkach

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Zacznim przejdziemy do treningu pośladków skupmy się na anatomii. Mięśnie pośladkowe to grupa trzech mięśni tworzących pośladek: mięsień pośladkowy wielki, średni i mały. Rozpoczynają się na kości biodrowej i kończą na kości udowej. Ich funkcje to wyprost, odwiedzenie i rotacja zewnętrzna albo wewnętrzna stawu biodrowego. . By w pełni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 12/19/2017 6:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase dobór cwiczñ

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej mam pytanie jak mam dobierac cwiczenia w planie czy muszé miec wszystkie miesnie w takim planie uwzglédnione znaczy generalnie chodzi mi czy w takim planie np musi byc Barki akton srodkowy,tylni,przedni czy po prostu jakies cwiczenie na barki i tak samo z innymi duzymi partiami typu plecy i nogi czy np w nogach muszé miec wszystkie miesnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 325 Data: 7/16/2018 7:13:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pośladków DJ Wallis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cwiczenie to bezposrednio wplywa na ksztalt nog (wlasnie miesien czworoglowy uda) a ponadto posrednio wplywa na ksztal posladkow, poniewaz przy podlozeniu plaskich elementow pod piety miesnie posladkow sa bardziej zaangazowane (poddane sa wiekszemu napieciu) w czasie tego cwiczenia. Miesien posladkowy sklada sie z trzech tego typu. Maly, sredi [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2005 10:26:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Adminów/Moderatorów

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] zaczyna się wcale na grzebieniu talerza kości biodrowej. Jeśli mowa o mięśniach tu się zaczynających i działających bezpośrednio na kończynę dolną to jest tylko glut.max ;) (mięsień pośladkowy wielki). I dodam że miesień ten posiada przyczep na guzowatości pośladkowej kości udowej, nie goleniowej . Nawet jeśli przyjąć całą kość biodrową to i tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 4/25/2010 2:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Test: Body recomposition z canecorso

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie rosna od przysiadów czyli od czego??:) wiem ze w strone przyczepów nie rozrastaja sie ale miesien posladkowy wielki jest przyczepiony skosnie (patrzac z perspektywy prosto stojąc) narastając na szerokosci grubosc i tak sie rozmiar,obwód powieksza Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-13 07:42:16

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12929 Data: 3/13/2009 7:39:58 AM Liczba szacunów: 0